Thứ bảy, 06/12/2025
Làm sao để cải thiện chất lượng tinh trùng? Bên cạnh việc tập thể dục đều đặn và duy trì thói quen nghỉ ngơi khoa học, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc nâng cao chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai. Dưới đây là những thực phẩm mà nam giới nên bổ sung:
Các loại hạt
Các loại hạt chứa chất béo không bão hòa đơn, giúp điều hòa insulin và hỗ trợ tăng khả năng thụ thai. Hạt óc chó, hạt điều, hạt dẻ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng.
Đặc biệt, hạt bí giàu sắt hemoglobin giúp cung cấp oxy cho cơ thể và hỗ trợ sức khỏe tinh trùng. Hạt hướng dương chứa hàm lượng cao kẽm, giúp cân bằng hormone sinh sản, cải thiện chức năng sinh lý và tăng khả năng thụ thai hiệu quả.

Đàn ông ăn gì để vợ dễ thụ thai? (Ảnh minh họa)
Chuối
Chuối là nguồn dinh dưỡng giàu enzyme bromelain, có khả năng điều hòa hormone giới tính và kích thích ham muốn tình dục ở nam giới. Đồng thời, chuối chứa vitamin C, A và B1, giúp hỗ trợ sản xuất tinh trùng khỏe mạnh, nâng cao khả năng sinh sản.

Rau lá màu xanh đậm
Các loại rau xanh như cải bó xôi, súp lơ xanh, cải xoăn và mồng tơi rất giàu chất dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng. Rau xanh không chỉ giúp giảm nguy cơ thiếu máu mà còn hỗ trợ phát triển thai nhi khỏe mạnh, giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Thực phẩm giàu kẽm
Những thực phẩm như hàu, cua, tôm, hạt mè, hạt bí ngô và ngũ cốc nguyên cám rất giàu kẽm. Đây là khoáng chất thiết yếu giúp sản xuất tinh trùng và hormone Testosterone. Nếu cơ thể thiếu kẽm, chất lượng và số lượng tinh trùng đều suy giảm, ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng sinh sản.

Hãy xây dựng một chế độ ăn khoa học với các thực phẩm trên để cải thiện sức khỏe sinh sản, nâng cao chất lượng tinh binh và sớm đón nhận tin vui.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loi-khuyen-tu-chuyen-gia-voi-5-nhom-thuc-pham-giup-tinh-trung-khoe-m..
Bàn chân là nơi đầu tiên xuất hiện vấn đề, không phải vì chúng xa...
Chăm con - 2 ngày, 24 giờ trước
Trong thời đại phát triển nhanh chóng và chú trọng kết quả này, vô số bậc phụ huynh lo lắng về tương lai của con cái họ: đăng ký cho con mình vào các...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhận định các loại thuốc giảm cân thế hệ mới như Mounjaro hay nhóm GLP-1 là bước ngoặt quan trọng, đánh dấu "một chương mới" trong cuộc...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Nhiều người cũng có trải nghiệm tương tự, tin rằng uống nhiều nước sẽ đào thải axit uric, nhưng thực tế không phải vậy. Nước lọc tuy có thể hỗ trợ bài tiết axit...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Về vấn đề "phải đi tiểu đêm" hay "không phải đi tiểu đêm", nhiều người suy luận đơn giản về sức khỏe của mình dựa trên kinh nghiệm bản thân.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 22 giờ trước
Ung thư phổi là một dạng u ác tính có triệu chứng giai đoạn đầu tương đối kín đáo. Dù tổn thương chủ yếu nằm ở phổi và đường hô hấp, nhưng do tế...
Kiến thức - 3 giờ, 32 phút trước
Không chỉ là loài cây quen thuộc thường được người Việt trưng trong dịp Tết để làm đẹp cảnh quan, cúc vạn thọ còn sở hữu tác dụng đặc biệt khiến loài rắn phải...
Kiến thức - 3 giờ, 36 phút trước
Một gia đình có phúc hay không thực ra nhìn thấy rất là rõ. Không phải cứ càng nhiều tiền là phúc càng lớn, phúc đức của một gia đình không chỉ nhìn vào...
Tin trong ngày - 3 giờ, 41 phút trước
Địa phương này ngay sát vách Hà Nội, trở thành nơi đáng sống, nhờ thiên thời địa lợi nhân hòa.
Kiến thức - 3 giờ, 48 phút trước
Việc chuyển nhượng đất khi chưa có sổ đỏ là hành vi trái pháp luật và sẽ bị xử phạt theo quy định.
Tâm sự - 3 giờ, 57 phút trước
Nhiều gia đình rơi vào cảnh ông bà chăm cháu quá sâu, khiến mâu thuẫn giữa hai thế hệ âm ỉ tích tụ. Chỉ đến khi xung đột bùng lên, nhiều người mới nhận...
Tin trong ngày - 3 giờ, 59 phút trước
Chính phủ đã ban hành Nghị định số 293/2025/NĐ-CP quy định mức lương tối thiểu đối với người lao động làm việc theo hợp đồng lao động, thay thế Nghị định số 74/2024/NĐ-CP ngày...
Làm sao - 3 giờ, 1 phút trước
Nghỉ hưu không chỉ là dừng công việc mà là bước sang một giai đoạn sống mới, nơi tài chính quyết định phần lớn chất lượng cuộc sống. Bạn sẽ sống an nhàn hay...
VIDEO - 3 giờ, 2 phút trước
Á hậu Nguyễn Phương Nhi cùng chồng - doanh nhân Phạm Nhật Minh Hoàng, con trai thứ của tỷ phú Phạm Nhật Vượng, trở thành một trong những cặp đôi được ống kính săn...
Tin trong ngày - 3 giờ, 8 phút trước
Để nhận phụ cấp thâm niên và phụ cấp ưu đãi, phó hiệu trưởng cần trực tiếp tham gia giảng dạy, theo Bộ Giáo dục và Đào tạo.
Đời sống số - 3 giờ, 13 phút trước
Phân tích vận mệnh cho những người sinh năm Thìn vào năm 2026:
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 18 phút trước
Nhiều người giỏi nội trợ thường vắt chanh vào dầu chiên rán như một mẹo vặt làm bếp. Bạn có biết mẹo đó có tác dụng gì không?
Kiến thức - 3 giờ, 25 phút trước
Từ nay đến 31/12/2025, những công dân sinh trong 3 năm dưới đây sẽ nhận được một quyền lợi rất lớn khi làm thẻ Căn cước trong năm 2025.
Tin trong ngày - 4 giờ, 32 phút trước
Sân bay này sẽ có công suất thiết kế đến năm 2030 là khoảng 1 triệu hành khách/năm, được định hướng cải tạo dây chuyền để khai thác vượt công suất cho giai đoạn...
Tin trong ngày - 4 giờ, 36 phút trước
Tối 5/12, khung hình bà Phạm Thu Hương xuất hiện cùng chồng - tỷ phú Phạm Nhật Vượng tại lễ trao Giải thưởng VinFuture 2025 thu hút sự chú ý. Không chỉ là người...
VIDEO - 4 giờ, 36 phút trước
Làn da trắng sáng, căng bóng dưới ánh nắng chiều tạo hiệu ứng rực rỡ, toả sáng tự nhiên. Đôi vai trần mảnh mai, vòng eo thon gọn được tôn lên tối đa nhờ...
Tin trong ngày - 4 giờ, 46 phút trước
Kế hoạch mới nhất của Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, dự kiến mức chi quà thăm tặng dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026 cho đoàn viên, người lao động là 1.300.000...
Chăm con - 4 giờ, 55 phút trước
Theo chuyên gia, trước khi trẻ bước chân ra khỏi cửa, "điểm xuất phát cảm xúc" cho cả ngày đã được thiết lập. Những thói quen buổi sáng của cha mẹ có ảnh hưởng...
Nội thất - Ngoại thất - 4 giờ, 56 phút trước
Trên thế giới, việc chọn hướng nhà là một nghệ thuật, không chỉ vì tiện lợi, mà còn là tín ngưỡng, hay đón ánh sáng.
Truyền hình - 4 giờ, 56 phút trước
Thông tin về việc Lisa (BLACKPINK) chào sân điện ảnh khiến cộng đồng mạng dậy sóng. Đặc biệt có nhiều phản ứng tiêu cực từ công chúng khi bày tỏ lo ngại việc nữ...
Tin trong ngày - 4 giờ, 60 phút trước
Ngày 15/9/2025, Chính phủ ban hành Nghị định 248/2025/NĐ-CP quy định chế độ tiền lương, thù lao, tiền thưởng của người đại diện chủ sở hữu trực tiếp, người đại diện phần vốn nhà...