Lời khuyên từ chuyên gia với 5 nhóm thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai hiệu quả

10:50 03/12/2024

Đàn ông nên ăn gì để giúp vợ dễ thụ thai? Đây là câu hỏi mà nhiều cặp đôi đang dự định sinh con quan tâm. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện chất lượng tinh trùng, nâng cao khả năng thụ thai. Hãy khám phá ngay những thực phẩm "vàng" cho mục tiêu làm cha.

Làm sao để cải thiện chất lượng tinh trùng? Bên cạnh việc tập thể dục đều đặn và duy trì thói quen nghỉ ngơi khoa học, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc nâng cao chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai. Dưới đây là những thực phẩm mà nam giới nên bổ sung:

Các loại hạt

Các loại hạt chứa chất béo không bão hòa đơn, giúp điều hòa insulin và hỗ trợ tăng khả năng thụ thai. Hạt óc chó, hạt điều, hạt dẻ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng.

Đặc biệt, hạt bí giàu sắt hemoglobin giúp cung cấp oxy cho cơ thể và hỗ trợ sức khỏe tinh trùng. Hạt hướng dương chứa hàm lượng cao kẽm, giúp cân bằng hormone sinh sản, cải thiện chức năng sinh lý và tăng khả năng thụ thai hiệu quả.

thụ thai, ăn gì để đàn ông dễ thụ thai

Đàn ông ăn gì để vợ dễ thụ thai? (Ảnh minh họa)

Chuối

Chuối là nguồn dinh dưỡng giàu enzyme bromelain, có khả năng điều hòa hormone giới tính và kích thích ham muốn tình dục ở nam giới. Đồng thời, chuối chứa vitamin C, A và B1, giúp hỗ trợ sản xuất tinh trùng khỏe mạnh, nâng cao khả năng sinh sản.

thụ thai, ăn gì để đàn ông dễ thụ thai

Rau lá màu xanh đậm

Các loại rau xanh như cải bó xôi, súp lơ xanh, cải xoăn và mồng tơi rất giàu chất dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng. Rau xanh không chỉ giúp giảm nguy cơ thiếu máu mà còn hỗ trợ phát triển thai nhi khỏe mạnh, giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.

thụ thai, ăn gì để đàn ông dễ thụ thai

Thực phẩm giàu kẽm

Những thực phẩm như hàu, cua, tôm, hạt mè, hạt bí ngô và ngũ cốc nguyên cám rất giàu kẽm. Đây là khoáng chất thiết yếu giúp sản xuất tinh trùng và hormone Testosterone. Nếu cơ thể thiếu kẽm, chất lượng và số lượng tinh trùng đều suy giảm, ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng sinh sản.

thụ thai, ăn gì để đàn ông dễ thụ thai

Hãy xây dựng một chế độ ăn khoa học với các thực phẩm trên để cải thiện sức khỏe sinh sản, nâng cao chất lượng tinh binh và sớm đón nhận tin vui.

BL (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loi-khuyen-tu-chuyen-gia-voi-5-nhom-thuc-pham-giup-tinh-trung-khoe-m.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loi-khuyen-tu-chuyen-gia-voi-5-nhom-thuc-pham-giup-tinh-trung-khoe-manh-tang-kha-nang-thu-thai-hieu-qua-vz107679.html

Tỷ phú Jeff Bezos: Bí quyết nuôi dạy con thành công nằm ở một thói quen đơn giản này

Tỷ phú Jeff Bezos: Bí quyết nuôi dạy con thành công nằm ở một thói quen đơn giản này

Chăm con - 8 giờ, 9 phút trước

Tỷ phú Jeff Bezos đã chia sẻ một quan điểm nuôi dạy con được giới chuyên gia giáo dục đánh giá cao. Theo vị tỷ phú, chìa khóa để con cái thành công nằm...

'Vua bổ não' không phải là quả óc chó, mà là loại quả này. Nếu bạn cho con ăn thường xuyên, bé sẽ có bộ não thông minh và trí nhớ tốt

'Vua bổ não' không phải là quả óc chó, mà là loại quả này. Nếu bạn cho con ăn thường xuyên, bé...

Chăm con - 8 giờ, 9 phút trước

Những năm gần đây, nhịp sống của con người ngày càng nhanh hơn, và sức khỏe não bộ ngày càng trở nên quan trọng.

Tương lai của trẻ có thành bại hay không, phụ thuộc vào 4 yếu tố từ thời thơ ấu

Tương lai của trẻ có thành bại hay không, phụ thuộc vào 4 yếu tố từ thời thơ ấu

Chăm con - 10 giờ, 21 phút trước

Tương lai của một đứa trẻ có thành công hay không thường chịu ảnh hưởng rất lớn từ những yếu tố hình thành trong thời thơ ấu. Dưới đây là 4 yếu tố then...

1 giờ vàng để tăng tuổi thọ mỗi ngày mà nhiều người đang bỏ phí, mong rằng bạn không nằm trong số đó

1 giờ vàng để tăng tuổi thọ mỗi ngày mà nhiều người đang bỏ phí, mong rằng bạn không nằm trong số...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Bài viết sẽ tiết lộ bí mật của 1 giờ 'đắt giá' nhất trong ngày. Đó là thời điểm giúp cơ thể hấp thụ năng lượng tinh khiết của trời đất, đánh thức dương...

Chạy bộ nửa tiếng vào buổi sáng hay đi bộ một tiếng vào buổi tối thì tốt hơn cho sức khỏe?

Chạy bộ nửa tiếng vào buổi sáng hay đi bộ một tiếng vào buổi tối thì tốt hơn cho sức khỏe?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Chạy bộ buổi sáng và đi bộ buổi tối đều là những phương pháp bảo vệ sức khỏe được nhiều người yêu thích, nhưng chúng phù hợp với những nhóm người khác nhau và...

Gửi tiết kiệm 6 tháng hay 1 năm: Lời khuyên từ nhân viên ngân hàng giàu kinh nghiệm

Gửi tiết kiệm 6 tháng hay 1 năm: Lời khuyên từ nhân viên ngân hàng giàu kinh nghiệm

Kiến thức - 48 phút trước

Việc lựa chọn kỳ hạn gửi tiết kiệm luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người khi muốn tối ưu hóa lợi nhuận cho khoản tiền nhàn rỗi. Trong số các lựa...

Top 12 trường đại học có học phí cao nhất Việt Nam

Top 12 trường đại học có học phí cao nhất Việt Nam

Tin trong ngày - 48 phút trước

Học phí cũng là một trong những điều thí sinh cần chú ý đến khi đăng ký nguyện vọng sắp tới. Nếu điều kiện gia đình không giàu có, nên cân nhắc khi đăng...

Lí do MC Hoàng Linh bị xử phạt 107,5 triệu đồng

Lí do MC Hoàng Linh bị xử phạt 107,5 triệu đồng

Chuyện làng sao - 49 phút trước

MC Hoàng Linh bị Cục Phát thanh, truyền hình và thông tin điện tử xử phạt 107,5 triệu đồng vì có các sai phạm trong quảng cáo sữa Hiup.

Khi có kết quả thi đại học, 3 điều cha mẹ nhất định phải làm, giúp con chọn đúng ngành, đúng trường, không lo thất nghiệp

Khi có kết quả thi đại học, 3 điều cha mẹ nhất định phải làm, giúp con chọn đúng ngành, đúng trường,...

Kiến thức - 2 giờ, 44 phút trước

Kỳ thi đại học đã khép lại, đây là thời điểm quan trọng để các sĩ tử và gia đình cùng nhau đưa ra những quyết định định hướng tương lai. Để giúp con...

Việt Nam có đến 3 điểm đến được vinh danh trong Top đầu Đông Nam Á, là địa danh nào?

Việt Nam có đến 3 điểm đến được vinh danh trong Top đầu Đông Nam Á, là địa danh nào?

Du lịch Việt - 2 giờ, 44 phút trước

Gulf News - một trong những tờ báo tiếng Anh uy tín và có lượng độc giả lớn nhất tại Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất vừa công bố danh sách “Top...

Chỉ một chi tiết, Nhã Phương bị nghi ngờ đang mang thai lần 3?

Giữa lúc bị bàn tán ngoại hình đô con, thái độ của Angela Phương Trinh ra sao?

Giữa lúc bị bàn tán ngoại hình đô con, thái độ của Angela Phương Trinh ra sao?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước

Để có vóc dáng như hiện tại, Angela Phương Trinh đã tập luyện thể thao chăm chỉ cùng huấn luyện viên.

Danh sách các trường đại học xét tuyển bằng chứng chỉ IELTS năm 2025

Danh sách các trường đại học xét tuyển bằng chứng chỉ IELTS năm 2025

Tin trong ngày - 2 giờ trước

Đến nay, đã có nhiều trường đại học sử dụng chứng chỉ IELTS trong xét tuyển đầu vào hệ chính quy năm 2025. Thí sinh và phụ huynh tham khảo danh sách các trường...

Anh ruột Quang Lê giàu cỡ nào mà cho vợ 80 căn nhà?

Anh ruột Quang Lê giàu cỡ nào mà cho vợ 80 căn nhà?

Chuyện làng sao - 2 giờ trước

"Cứ ba ngày đầu tháng là mùng 4, mùng 5, mùng 6 là chị đi thu tiền 100 căn nhà cho thuê" – Quang Lê nói.

Ca khúc nhạc Việt đầu tiên cán mốc một tỷ lượt xem biến mất khỏi YouTube

Ca khúc nhạc Việt đầu tiên cán mốc một tỷ lượt xem biến mất khỏi YouTube

Tin tức nhạc - 2 giờ, 1 phút trước

Không tìm thấy “Một con vịt” - MV nhạc Việt đầu tiên đạt một tỷ view trên YouTube.

Đóng bảo hiểm xã hội chưa đủ 15 năm khi đến tuổi nghỉ hưu, có cách nào hưởng lương hưu không?

Đóng bảo hiểm xã hội chưa đủ 15 năm khi đến tuổi nghỉ hưu, có cách nào hưởng lương hưu không?

Tin trong ngày - 3 giờ, 28 phút trước

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) sửa đổi năm 2024, sẽ có hiệu lực từ 1/7/2025, đã thay đổi quy định về điều kiện hưởng lương hưu so với Luật BHXH 2014.

Tin vui từ năm 2026: Lương tối thiểu vùng I có thể tăng lên 5,31 triệu đồng/tháng, ai được hưởng?

Tin vui từ năm 2026: Lương tối thiểu vùng I có thể tăng lên 5,31 triệu đồng/tháng, ai được hưởng?

Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước

Với mức tăng dự kiến 7,2% áp dụng từ ngày 1/1/2026, lương tối thiểu vùng I sẽ tăng lên 5.310.000 đồng.

Loài cây quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ có duy nhất 1 lá trong đời, ở Việt Nam cũng có, giúp giảm ho, giải độc, giảm đau

Loài cây quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ có duy nhất 1 lá trong đời, ở Việt Nam cũng có, giúp...

Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước

Việt Nam không chỉ tự hào với cảnh quan thiên nhiên tươi đẹp mà còn là nơi sinh sống của nhiều loài thực vật quý hiếm, độc đáo. Một trong số đó chính là...

Những trường hợp nào buộc phải đính chính sổ đỏ?

Những trường hợp nào buộc phải đính chính sổ đỏ?

Tin trong ngày - 3 giờ, 29 phút trước

Từ nay, một số trường hợp cụ thể sẽ bắt buộc phải đính chính sổ đỏ. Người dân cần nắm rõ các quy định này để tránh phát sinh những rắc rối không đáng...

Người xưa nói: 'Người có phúc lông hai chân, người vô phúc hai chân lông', câu này có ý nghĩa gì?

Người xưa nói: 'Người có phúc lông hai chân, người vô phúc hai chân lông', câu này có ý nghĩa gì?

Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước

Một câu nói dân gian xưa: "Người có phúc lông hai chân, người vô phúc hai chân lông", tưởng chừng hài hước, nhưng lại ẩn chứa nhiều tầng ý nghĩa sâu xa.

'Không nên kết hôn với 3 kiểu phụ nữ này, dù con có yêu họ đến đâu!' - Lời khuyên của một người mẹ nhiều kinh nghiệm dành cho con trai

'Không nên kết hôn với 3 kiểu phụ nữ này, dù con có yêu họ đến đâu!' - Lời khuyên của một...

Đàn ông yêu - 4 giờ, 16 phút trước

Có thể cùng người mình yêu cùng nhau già đi là một điều vô cùng hạnh phúc. Khi hai người yêu nhau và thời điểm thích hợp, họ sẽ vui vẻ bước vào cung...

Kiến trúc sư 20 năm kinh nghiệm tiết lộ: Mua nhà hay chung cư nên nhớ 7 chữ vàng 'mua ngang, mua nhiều, đừng mua ba', nghĩa là gì?

Kiến trúc sư 20 năm kinh nghiệm tiết lộ: Mua nhà hay chung cư nên nhớ 7 chữ vàng 'mua ngang, mua...

Nội thất - Ngoại thất - 5 giờ, 58 phút trước

Một kiến trúc sư 20 năm kinh nghiệm tiết lộ những điều gia chủ cần nhớ trước khi xuống tiền mua nhà.

Kể từ 1/7, có hai nhóm đối tượng được tăng lương hưu, cụ thể là?

Kể từ 1/7, có hai nhóm đối tượng được tăng lương hưu, cụ thể là?

Dòng sự kiện - 5 giờ, 60 phút trước

Khi Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 chính thức có hiệu lực sẽ có hai nhóm đối tượng được hưởng lợi khi tăng mức hưởng lương hưu, ai cũng nên biết.

Xã đảo duy nhất giữa lòng Thủ đô: Sở hữu địa hình biệt lập, mới có nước sạch hơn 1 năm trước

Xã đảo duy nhất giữa lòng Thủ đô: Sở hữu địa hình biệt lập, mới có nước sạch hơn 1 năm trước...

Kiến thức - 5 giờ trước

Trong ngày đầu tiên vận hành mô hình chính quyền địa phương 2 cấp, đã có nhiều cán bộ, công chức dậy sớm để kịp chuyến đò qua sông đến với xã đảo duy...

Con dâu 19 tuổi lên mạng kêu: 'Hãy cứu tôi với' khi bố chồng U50 suốt ngày đem quần áo của mình đi giặt

Con dâu 19 tuổi lên mạng kêu: 'Hãy cứu tôi với' khi bố chồng U50 suốt ngày đem quần áo của mình...

Đời sống trẻ - 5 giờ trước

Cảm thấy ngại, con dâu này đã nhiều lần nói và nhờ bố chồng không cần giặt đồ hay thu, gấp đồ hộ cô xong ông vẫn làm như một thói quen.

Tổ chức sinh nhật cho con trai, Hoa hậu Phạm Hương lại lẻ bóng

Tổ chức sinh nhật cho con trai, Hoa hậu Phạm Hương lại lẻ bóng

Chuyện làng sao - 5 giờ, 1 phút trước

Hoa hậu Phạm Hương đã đích thân vào bếp chuẩn bị và làm bánh kem mừng sinh nhật con trai.