Thứ năm, 25/04/2024
Ăn chuối và muối để giảm say nắng là lời khuyên của Tiến sĩ Rokka Fukuda, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe Hamanasu:
Nguyên nhân của say nắng?
Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể chúng ta tiết mồ hôi để giảm nhiệt độ cơ thể. Nhưng việc đổ mồ hôi nhiều và liên tục khiến cơ thể mất nước và muối, dẫn đến nhiệt độ cơ thể cao hơn gây ra ít máu hơn được bơm đến các cơ quan bên trong cơ thể. Điều này dẫn đến cảm giác lâng lâng, chóng mặt, đau cơ, buồn nôn và nặng đến mức có thể dẫn đến co giật, ngất và tử vong.
Tại sao chuối và muối có thể giúp ngăn ngừa say nắng?
Chuối và muối là một thực phẩm bổ sung vào chế độ ăn uống cho những người chạy marathon ở Nhật Bản. Vì chuối rẻ, dễ mang theo, dễ tiêu hóa, giàu carbohydrate và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chứa nhiều kali hơn táo và quít lần lượt 3 và 2,4 lần, và nhiều magie hơn táo và cam 2,9 lần tương ứng, các khoáng chất này cần thiết cho cơ thể để duy trì hoạt động bình thường. Đặc biệt, kali tác dụng với muối natri để điều chỉnh áp suất thẩm thấu của tế bào, nồng độ muối và giúp duy trì nước trong tế bào
Chuối có nhiều kali. Nhưng nó có hàm lượng natri thấp, vì vậy ăn chuối - muối sẽ giúp cơ thể có cả kali và natri để duy trì và kiểm soát mực nước trong các tế bào cơ thể, ngăn cơ thể mất nước và khoáng chất do nhiệt. Theo phương pháp ăn, bạn dễ dàng bóc vỏ chuối, sau đó cho một chút muối và rắc lên chuối 2 lần và ăn. Có thể ăn một quả mỗi ngày hoặc nửa quả vào buổi sáng và buổi tối.
Bóc vỏ chuối và rắc một ít muối lên rồi thưởng thức.
Muối và chuối có thể ngăn ngừa chuột rút ở chân
Magiê là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ sản xuất năng lượng. Giúp kiểm soát sự co cơ, ngăn ngừa sự co và thắt của các cơ gây chuột rút.
Một cách dễ dàng để ngăn ngừa chuột rút xảy ra khi tập thể dục hoặc vào ban đêm là ăn một quả chuối và muối với nước như một bữa ăn nhẹ buổi tối. Tránh ăn chuối và muối với cà phê hoặc trà. Vì những thức uống này có tác dụng lợi tiểu, làm đẩy nhanh quá trình mất nước của cơ thể.
Ở Nhật Bản, chuối và muối được đặt ở vị trí thuận tiện của người chạy marathon để giúp cơ thể họ duy trì áp suất tế bào. Chuối và muối cũng được phục vụ tại một số công trường xây dựng ngoài trời. Nhưng với những người có vấn đề về thận nên cẩn trọng, đừng cho quá nhiều muối vào chuối.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/loi-khuyen-cua-chuyen-gia-an-chuoi-va-muoi-thuong-xuyen-de-ngan-ngua-say-nang..
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 2 phút trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 1 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Đời sống số - 2 giờ, 59 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 2 giờ, 60 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.
Làm sao - 2 giờ, 60 phút trước
Lòng tham là thứ ai cũng có, sự khác biệt nằm ở chỗ có kiềm chế được hay không. Một người thông minh sẽ không nên tham lam 3 thứ này, nếu không cả...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 2 phút trước
Hình ảnh mới đây của "thiên vương Hồng Kông" Lưu Đức Hoa đang trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 2 phút trước
Thông tin Sơn Tùng tham gia chương trình Đạp Gió khiến nhiều người nghi vấn.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 2 phút trước
Võ Hạ Trâm đã đăng tải dòng trạng thái khiến dân tình bật cười vì lần mang thai thứ 2 này của cô.
Phong thủy - 3 giờ, 5 phút trước
Nếu gia đình thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng, bất hòa, hãy xem có phạm những lỗi phong thủy này không?
Đời sống trẻ - 4 giờ, 19 phút trước
Vào một buổi họp lớp, Tiểu Mã, một người đàn ông với công việc bảo vệ khiêm tốn, đã trở thành tâm điểm của câu chuyện về sự nỗ lực và không từ bỏ...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 23 phút trước
Vào năm 2018, Trương Bá Chi gây chú ý khi công khai việc hạ sinh đứa con trai thứ ba. Đáng chú ý, trong giấy khai sinh chỉ ghi tên mẹ là Trương Bá...
Đời sống số - 4 giờ, 24 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một cái nắm tay mà bạn thấy là yêu thật nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Thời trang + - 4 giờ, 28 phút trước
Mùa hè luôn là thời điểm lý tưởng để chúng ta làm mới bản thân bằng những trang phục tươi sáng và trẻ trung. Với phụ nữ trên 40 tuổi, việc lựa chọn trang...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 23 phút trước
Vợ đầu của Việt Anh là BTV Thùy Linh cực xinh đẹp và thông minh.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 24 phút trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Kiến thức - 6 giờ, 34 phút trước
Sau khi nhận sổ tiết kiệm, người gửi cần lưu ý kiểm tra kỹ các thông tin như tên ngân hàng, loại tiền, số tiền; kỳ hạn gửi tiền; ngày gửi tiền; ngày đến...
Kiến thức - 6 giờ, 39 phút trước
Thí sinh có thể đăng ký thi lại và đóng lệ phí tại trung tâm đào tạo mà mình theo học, hoặc ngay tại điểm sát hạch khi vừa biết kết quả trượt.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 44 phút trước
Người ta gọi măng xuân là “Vua rau” mùa xuân, không chỉ tươi mát mà còn vì giá trị nội tại của nó là giàu protein thực vật, vitamin C, vitamin B, chất xơ,...
Làm sao - 6 giờ, 6 phút trước
Những mẹo vặt sau đây sẽ giúp bạn bảo quản chuối được lâu hơn.
Kiến thức - 6 giờ, 6 phút trước
Những người thường xuyên đi xa không còn lạ lẫm gì với khách sạn. Có thể bạn đã từng chú ý đến một chi tiết nhỏ trên giường ngủ tại nhiều khách sạn: một...
Kiến thức - 6 giờ, 7 phút trước
Địa danh này là “thành phố trong thành phố” đầu tiên và duy nhất của Việt Nam.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 7 phút trước
Nếu Tom Cruise hơn chục năm qua không đoái hoài đến Suri thì Brad Pitt lại có tình cảm tốt đẹp với Shiloh.