Lời khuyên của bác sĩ: 10 hành vi làm tăng đáng kể nguy cơ nhồi máu não! Nếu có, hãy sửa ngay khi có thể

11:16 22/03/2025

Có những thói quen xấu trong cuộc sống làm tăng nguy cơ nhồi máu não, hãy cùng xem nhé.

1. Thức khuya trong thời gian dài: Khiến các mạch máu trong não bị “cạn kiệt”

Khi bạn thức khuya, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng, lượng hormone tiết ra như adrenaline sẽ tăng cao, khiến nhịp tim tăng nhanh và huyết áp tăng cao. Nếu tình trạng này kéo dài, các yếu tố nguy cơ gây nhồi máu não như tăng huyết áp và xơ vữa động mạch sẽ xuất hiện.

2. Chế độ ăn uống không lành mạnh: Tắc nghẽn mạch máu

Chế độ ăn nhiều muối, chất béo và đường là kẻ giết người vô hình đối với sức khỏe. Lượng muối cao làm tăng huyết áp, trong khi lượng chất béo và đường cao dễ dẫn đến béo phì và tiểu đường , đồng thời làm tăng nguy cơ nhồi máu não.

3. Ngồi lâu: Dấu hiệu của máu “tắc đường”

Ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình lưu thông máu và dễ hình thành huyết khối tĩnh mạch ở chi dưới. Sau khi cục máu đông vỡ ra, nó có thể chặn dòng máu chảy vào mạch máu não và gây ra nhồi máu não.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

4. Hút thuốc: Đầu độc mạch máu

Khi hút thuốc, các chất độc hại như nicotine và hắc ín trong thuốc lá sẽ đi vào máu, khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng cao, độ nhớt của máu tăng, hình thành cục máu đông.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

5. Uống rượu quá mức: Nguyên nhân gây rối loạn máu

Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp, độ nhớt của máu, gây loạn nhịp tim và tăng nguy cơ nhồi máu não. Lượng cồn tiêu thụ hàng ngày đối với nam giới không được vượt quá 20-30 gam, và đối với nữ giới không quá 10-15 gam.

6. Quản lý cảm xúc tiêu cực: “Cơn bão lành mạnh” của cảm xúc

Nếu bạn luôn trong trạng thái cảm xúc tiêu cực như lo lắng, buồn phiền, tức giận... trong thời gian dài, cơ thể sẽ tiết ra một số hormone làm tăng huyết áp, tăng độ nhớt của máu và dễ hình thành cục máu đông. Học cách quản lý cảm xúc và giữ tâm trí bình tĩnh. Bạn có thể giải tỏa căng thẳng bằng cách nghe nhạc, tập thể dục...

7. Khám sức khỏe định kỳ: “Quả bom hẹn giờ” sức khỏe có thể phát nổ bất cứ lúc nào

Nhiều người nghĩ rằng sức khỏe của họ không có vấn đề gì và bỏ qua việc khám sức khỏe. Tuy nhiên, các yếu tố nguy cơ gây nhồi máu não, chẳng hạn như huyết áp cao, lipid máu cao và lượng đường trong máu cao, thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể phát hiện kịp thời những nguy cơ tiềm ẩn này và có biện pháp can thiệp.

8. Không ăn sáng đúng giờ: “Khủng hoảng năng lượng” của não

Nếu bạn bỏ bữa sáng, cơ thể bạn sẽ ở trạng thái nhịn ăn trong thời gian dài hơn, điều này dễ dẫn đến lượng đường trong máu không ổn định. Lượng đường trong máu thấp sẽ khiến não không được cung cấp đủ năng lượng, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi; nếu tình trạng này kéo dài còn có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu não.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

9. Tắm lâu: Sự giãn nở nguy hiểm của mạch máu

Tắm quá lâu, đặc biệt là khi nhiệt độ nước cao sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, mạch máu giãn nở, lượng máu lớn tập trung ở bề mặt cơ thể, dẫn đến tình trạng máu lên não không đủ. Đối với những người mắc bệnh tim mạch và mạch máu não, điều này có thể gây nhồi máu não. Nói chung, thời gian tắm nên được kiểm soát trong vòng 15-20 phút và nhiệt độ nước không nên quá cao.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

10. Không giữ ấm: “Khủng hoảng lạnh” của mạch máu

Thời tiết lạnh có thể khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm tăng nguy cơ nhồi máu não. Vào mùa lạnh, hãy giữ ấm, đặc biệt là đầu, cổ và chân tay. Khi ra ngoài, hãy đội mũ, quàng khăn, đeo găng tay và mặc áo khoác dày để tránh bị cảm lạnh.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ...

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây...

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không chỉ rẻ, dễ mua mà còn chứa nhiều dưỡng...

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều đáng sợ như vậy. Một số loại, mặc dù...

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt đã dùng từ lâu.

Loại rau 'nhà quê' giá chỉ vài nghìn ở Việt Nam, sang Nhật 'đắt xắt ra miếng', vẫn được săn đón nhiệt tình, tốt cho dạ dày, giải độc gan và đẹp da

Loại rau 'nhà quê' giá chỉ vài nghìn ở Việt Nam, sang Nhật 'đắt xắt ra miếng', vẫn được săn đón nhiệt...

Khỏe đẹp - 2 ngày, 11 giờ trước

Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau "nhà quê", nó đã trở thành thực phẩm đặc...

Bạn muốn con mình ngoan ngoãn và thành đạt? Nếu không làm 4 điều này ngay bây giờ, bạn sẽ hối hận về sau!

Bạn muốn con mình ngoan ngoãn và thành đạt? Nếu không làm 4 điều này ngay bây giờ, bạn sẽ hối hận...

Chăm con - 2 ngày, 12 giờ trước

Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường xuyên về thăm cha mẹ và sống đàng hoàng...

Tử vi ngày 3/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tài lộc khởi phát, Tuất cần đề phòng thị phi

Tử vi ngày 3/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tài lộc khởi phát, Tuất cần đề phòng thị phi

Đời sống số - 5 giờ, 23 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/9/2025.

Mừng lễ tại Hà Nội nhưng Trúc Nhân và Trương Thế Vinh lại gây cười, sao thế?

Mừng lễ tại Hà Nội nhưng Trúc Nhân và Trương Thế Vinh lại gây cười, sao thế?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 24 phút trước

Ca sĩ Trúc Nhân và Trương Thế Vinh thu hút sự chú ý khi chia sẻ kỷ niệm trong lễ diễu binh, diễu hành ở Quảng trường Ba Đình sáng 2/9.

Trấn Thành nói gì về Mưa đỏ - bộ phim vượt kỉ lục của mình?

Trấn Thành nói gì về Mưa đỏ - bộ phim vượt kỉ lục của mình?

Chuyện làng sao - 6 giờ, 58 phút trước

Trấn Thành mới đây đã đăng tải bài viết về Mưa Đỏ trên trang cá nhân của mình.

Tin vui: Ngoài lương hưu, hàng triệu người được nhận khoản tiền tăng gấp 4 lần từ ngày 1/7/2025, ai không biết kẻo thiệt

Tin vui: Ngoài lương hưu, hàng triệu người được nhận khoản tiền tăng gấp 4 lần từ ngày 1/7/2025, ai không biết...

Tin trong ngày - 6 giờ, 6 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 chính thức có hiệu lực, quy định tăng trợ cấp một lần cho người có thời gian đóng BHXH dài và chính sách...

Giá chung cư Hà Nội dự báo tiếp tục tăng vào cuối năm, nguồn cung giá rẻ vẫn 'vắng bóng'

Giá chung cư Hà Nội dự báo tiếp tục tăng vào cuối năm, nguồn cung giá rẻ vẫn 'vắng bóng'

Tin trong ngày - 6 giờ, 8 phút trước

Dù nguồn cung căn hộ tại Hà Nội được dự báo sẽ cải thiện vào nửa cuối năm, các chuyên gia nhận định mặt bằng giá sẽ khó giảm, thậm chí có thể tăng...

Hậu tin đồn 'đường ai nấy đi', Khả Ngân và Thanh Sơn 'ngó lơ' khi đụng mặt...

Đặc sản gây 'nghiện' ở Phan Thiết có cái tên hết sức 'lồi lõm', ăn một lần nhớ cả đời

Đặc sản gây 'nghiện' ở Phan Thiết có cái tên hết sức 'lồi lõm', ăn một lần nhớ cả đời

Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 9 phút trước

Với những ai lần đầu đặt chân đến Phan Thiết, món ăn này mang đến cảm giác độc đáo, vừa quen vừa lạ, khiến nhiều người thưởng thức một lần rồi nhớ mãi.

Người dân muốn xin giảm tiền thuê đất trong năm 2025 phải đặc biệt chú ý mốc thời gian này

Người dân muốn xin giảm tiền thuê đất trong năm 2025 phải đặc biệt chú ý mốc thời gian này

Kiến thức - 6 giờ, 10 phút trước

Theo quy định, thời hạn nộp hồ sơ giảm tiền thuê đất trong năm 2025 sẽ được tính đến hết ngày 30/11.

Lời khuyên của chuyên gia: Đây là 4 loại rau củ ít thuốc trừ sâu nhất mùa thu, vừa ngon vừa an toàn cho sức khỏe

Lời khuyên của chuyên gia: Đây là 4 loại rau củ ít thuốc trừ sâu nhất mùa thu, vừa ngon vừa an...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 10 phút trước

Mùa thu là thời điểm lý tưởng của nhiều loại rau củ tươi ngon. Đặc biệt, rất nhiều loại rau củ có khả năng kháng sâu bệnh tự nhiên nên nó có thể phát...

Trong 5-10 năm tới, những ngành nghề nào dễ xin việc nhất?

Trong 5-10 năm tới, những ngành nghề nào dễ xin việc nhất?

Kiến thức - 6 giờ, 11 phút trước

Dựa trên các xu hướng phát triển hiện tại, các chuyên gia đã đưa ra dự báo về những ngành nghề sẽ "hot" nhất, dẫn đầu về nhu cầu tuyển dụng và mang lại...

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Đời sống số - 10 giờ, 37 phút trước

Thứ Tư, ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Ất Hợi. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc vòng tay bạn thích và thử xem điều tốt lành nào sẽ đến với bạn vào tháng 9?

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc vòng tay bạn thích và thử xem điều tốt lành nào sẽ đến với bạn...

Đời sống số - 10 giờ, 56 phút trước

Hãy làm một bài trắc nghiệm vòng tay – dự đoán điều may mắn tháng 9 cho bạn nhé. Bạn hãy tưởng tượng có 4 chiếc vòng tay khác nhau, chọn chiếc bạn thích...

Trường hợp nào được ưu tiên tuyển chọn làm quân nhân chuyên nghiệp, công nhân và viên chức quốc phòng?

Trường hợp nào được ưu tiên tuyển chọn làm quân nhân chuyên nghiệp, công nhân và viên chức quốc phòng?

Tin trong ngày - 10 giờ, 10 phút trước

Bộ Quốc phòng đã ban hành các quy định chi tiết về việc tuyển chọn quân nhân chuyên nghiệp (QNCN), công nhân và viên chức quốc phòng (CN&VCQP), trong đó nêu rõ các trường...

Chuẩn bị có tàu điện dưới lòng đất, đi xuyên qua sân bay lớn nhất khu vực miền Trung - Tây Nguyên

Chuẩn bị có tàu điện dưới lòng đất, đi xuyên qua sân bay lớn nhất khu vực miền Trung - Tây Nguyên...

Dòng sự kiện - 10 giờ, 10 phút trước

Dự án tuyến kết nối giao thông qua sân bay Đà Nẵng được Sở Xây dựng thành phố đề xuất có hầm dài hơn 2,9km và bên trong có tuyến tàu điện ngầm.

Bộ Nội vụ đề xuất tăng gần gấp đôi trợ cấp với 2 nhóm đối tượng này từ tháng 12/2025

Bộ Nội vụ đề xuất tăng gần gấp đôi trợ cấp với 2 nhóm đối tượng này từ tháng 12/2025

Dòng sự kiện - 10 giờ, 11 phút trước

Việc điều chỉnh trợ cấp hằng tháng đối với 2 nhóm đối tượng thanh niên xung phong (TNXP) theo Quyết định số 40/2011/QĐ-TTg và Nghị định số 112/2017/NĐ-CP sẽ được thực hiện khi Chính...

Cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn...

Làm sao - 11 giờ, 3 phút trước

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và học tập.

Ước nguyện chưa thành và hình ảnh cuối đời xót xa của cố NSƯT Ngọc Trinh

Ước nguyện chưa thành và hình ảnh cuối đời xót xa của cố NSƯT Ngọc Trinh

Chuyện làng sao - 11 giờ, 7 phút trước

Ra đi bất ngờ ở tuổi 51, NSƯT Ngọc Trinh để lại ước nguyện chưa thành với tấm bằng thạc sĩ và hành trình cuộc đời còn nhiều dang dở.

Loại cây càng trồng chủ nhân càng 'hốt lộc': Đừng dại chặt bỏ kẻo tiền tài tiêu tán, gia đạo lung lay

Loại cây càng trồng chủ nhân càng 'hốt lộc': Đừng dại chặt bỏ kẻo tiền tài tiêu tán, gia đạo lung lay...

Phong thủy - 11 giờ, 8 phút trước

Theo quan niệm phong thủy, có những loại cây nên trồng quanh nhà, điều này không chỉ giúp tạo bóng râm xanh mát mà còn giúp gia chủ thu hút tiền tài.

Hồ Ngọc Hà xin lỗi khán giả vì bài viết của ê kíp gây tranh cãi dịp Đại lễ

Hồ Ngọc Hà xin lỗi khán giả vì bài viết của ê kíp gây tranh cãi dịp Đại lễ

Chuyện làng sao - 11 giờ, 8 phút trước

Hồ Ngọc Hà khẳng định cô được đào tạo trong môi trường Quân đội và hiểu rõ ý nghĩa của hòa bình, độc lập, tự do.

Hình ảnh Mỹ Tâm 'mưa lời khen' khi hát tại đại lễ 2/9, chỉ một chi tiết đủ hiểu tinh tế cỡ nào

Hình ảnh Mỹ Tâm 'mưa lời khen' khi hát tại đại lễ 2/9, chỉ một chi tiết đủ hiểu tinh tế cỡ...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 12 phút trước

Giữa Quảng trường Ba Đình lịch sử, Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, cất vang tiếng hát đầy tự hào. Khoảnh khắc này nhanh chóng lan tỏa trong đại lễ Quốc khánh 2/9....

Người IQ cao không cả nể, vì biết nói không là nước cờ chiến lược thông minh nhất

Người IQ cao không cả nể, vì biết nói không là nước cờ chiến lược thông minh nhất

Trắc nghiệm - 11 giờ, 14 phút trước

Việc nhầm lẫn giữa bận rộn và thành công đôi khi khiến phụ nữ rơi vào guồng quay không lối thoát. Nhưng chỉ cần bớt cả nể, không ôm đồm cuộc sống của bạn...