Lợi ích của việc kẹp gối giữa hai chân khi ngủ, thói quen đơn giản nhưng rất tốt cho sức khỏe
Việc kẹp gối giữa hai chân khi ngủ không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu, hạn chế ngủ ngáy mà còn nhiều lợi ích tuyệt vời khác.
4 lợi ích của việc kẹp gối giữa hai chân khi ngủ:
Cải thiện lưu thông máu
Kẹp gối giữa hai chân khi ngủ giúp cải thiện lưu thông máu.
Kẹp gối giữa hai chân và kê cao chân sẽ giúp lưu thông máu dễ dàng hơn. Nó làm giảm áp lực lên tĩnh mạch, giúp các cơ quan hoạt động tốt và thậm chí tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn giảm đau do giãn tĩnh mạch.
Giúp giảm áp lực lên đầu gối
Nếu cơn đau đầu gối thường xuyên khiến bạn thức giấc nửa đêm thì kẹp một chiếc gối giữa hai chân là cách giúp bạn khắc phục tình trạng này.
Đệm gối giúp bạn thư giãn và có thể giảm bớt nỗi đau của bạn. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, hãy đặt gối dưới đầu gối, nếu bạn ngủ nghiêng, hãy thử đặt gối giữa hai đầu gối.
Ngăn ngừa ngủ ngáy
Theo các chuyên gia, ngủ nghiêng sang bên trái là tư thế tốt nhất nếu bạn mắc chứng ngủ ngáy. Tuy nhiên, ngủ nghiêng có thể gây áp lực lên hông của bạn. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên kẹp một chiếc gối ở giữa hai chân khi ngủ để hông được thư giãn.
Giúp ngủ đúng tư thế
Ngủ không đúng tư thế sẽ gây đau lưng, hông và khớp. Tuy nhiên, việc kẹp 1 chiếc gối giữa 2 chân sẽ giúp bạn giảm áp lực lên lưng dưới và cột sống. Thói quen này cũng giúp giữ cơ thể ở tư thế ngủ tốt nhất.
Xem thêm
Tại sao ngủ nghiêng về bên trái lại tốt cho sức khỏe của bạn?
Tuyển tập những mẹo để giúp bạn loại bỏ bụi bẩn và rác trong nhà một cách nhanh chóng
Đây là lý do tại sao bạn nên để một cốc nước và đồng xu trong tủ đông trước khi rời khỏi nhà
7 thủ thuật tuyệt vời giúp làm sạch nhà tắm từ A - Z bằng những nguyên liệu rẻ tiền
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/loi-ich-cua-viec-kep-goi-giua-hai-chan-khi-ngu-thoi-quen..
Trước khi bị bắt, Shark Bình từng khiến MXH 'dậy sóng' vì câu nói về 'Người quân tử'
Dù có tiêu hết tiền cũng không chữa được? 4...
Nhiều người tin rằng chỉ cần bỏ thật nhiều tiền là có thể mua lại...
Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay mua về ăn hóa ra là 'sát thủ thầm lặng', hiểm họa...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 38 phút trước
Cholesterol cần thiết cho cơ thể, song khi ăn quá nhiều thứ này sẽ gây dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa, làm hẹp mạch máu, dẫn đến nhồi máu cơ tim...
Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có những thói quen xấu nào?
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Nhiều nam giới đang phải trải qua tình trạng tuổi thọ bị rút ngắn, thậm chí có thể ngắn hơn nhiều so với phụ nữ. Nguyên nhân chủ yếu là do lối sống không...
Cảnh báo: 3 loại gia vị quen thuộc có thể 'đánh cắp' giấc ngủ và tuổi thọ của bạn, nhiều người vẫn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Gia vị được xem là "linh hồn" của ẩm thực, tuy nhiên, việc lạm dụng một số loại gia vị có thể âm thầm phá vỡ đồng hồ sinh học, gây hại cho giấc...
Các nhà khoa học châu Âu: Con bạn càng làm bừa bộn 3 nơi này trong nhà thì chỉ số IQ của...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Các phụ huynh đều mong muốn con mình hình thành thói quen sạch sẽ, ngăn nắp ngay từ nhỏ. Việc thấy đồ đạc bừa bộn trong nhà luôn khiến các bà mẹ đau đầu,...
Một đứa trẻ có 3 hành vi này, khi lớn lên sẽ có chỉ số IQ cao! Nếu được cha mẹ giáo...
Chăm con - 1 ngày, 8 giờ trước
Trong hành trình nuôi dạy con, mỗi bậc cha mẹ đều mong con mình thông minh, học giỏi và thành công trong tương lai. Tuy nhiên, trí thông minh của trẻ không chỉ bộc...
- 11 phút trước Tập đoàn Sơn Hải nhà chồng sắp cưới của Hoa hậu Đỗ Thị Hà: Lương trả cho nhân viên với con số khủng, lái xe ủi, xe ben hơn 300 triệu, kỹ sư hơn 500 triệu, quản lý 1,4 tỷ đồng/năm
- 11 phút trước Chính thức công bố quy hoạch chi tiết tỷ lệ 1/500 hai bên bờ tuyến sông Tô Lịch
- 13 phút trước Mua chung cư 3,5 tỷ nhưng phải đóng phí 2,5 triệu đồng/tháng: Ân hận vì chẳng khác gì lúc còn đi ở trọ
- 15 phút trước Khán giả 'vỡ òa' khi Phan Hiển bất ngờ quỳ gối hôn tay Khánh Thi
- 15 phút trước Trắc nghiệm hình ảnh: Bạn có phải là người may mắn sở hữu khối tài sản khổng lồ không? Bạn muốn ăn món nào đầu tiên?
- 15 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng và điều chỉnh vào thứ Sáu ngày 17 tháng 10, tức ngày 26 tháng 8 âm lịch?
- 16 phút trước 80 sổ đỏ, 4 sổ tiết kiệm và tài sản khác của Ngân 98 sẽ được xử lý ra sao?
- 2 giờ, 6 phút trước Sau khi xem xong 'Sex Education', tôi chợt nhận ra 1 bài học để đời khi dạy con: Muốn con thành công, đừng sợ trẻ thất bại
- 2 giờ, 20 phút trước Lý do sóng FDI đảo chiều, thủ phủ công nghiệp lớn nhất miền Bắc mất 'ngôi vương', địa phương nào đang áp đảo?
- 2 giờ, 27 phút trước 5 ngân hàng có lãi suất tiết kiệm 12 tháng cao, có ngân hàng lên đến 9%
- 3 giờ, 39 phút trước Chốt thời điểm sông Tô Lịch và 3 dòng sông khác ở nội đô Hà Nội được hồi sinh
- 3 giờ, 44 phút trước Lý do khiến HLV Kim Sang Sik tạm chia tay đội tuyển Việt Nam?
- 3 giờ, 44 phút trước Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?
- 3 giờ, 58 phút trước Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con gái cho con trai tôi'
- 3 giờ, 1 phút trước 3 quy định mới có lợi cho người dân được mua nhà ở xã hội hơn 18 triệu/m2 tại Hà Nội, cụ thể thế nào?
- 3 giờ, 1 phút trước Đất nước duy nhất trên thế giới không có 1 con muỗi cả trăm năm qua, lý do vì sao?
- 3 giờ, 2 phút trước Số vàng hồi môn của Hoa hậu Đỗ Thị Hà nhận trong lễ ăn hỏi
- 3 giờ, 2 phút trước Loài hoa ‘tử thần’ cực đẹp nhưng ẩn giấu chất độc chết người, chỉ cần chạm cũng trúng độc: Rất phổ biến ở Việt Nam
- 3 giờ, 2 phút trước Thực phẩm 'tốt hơn thịt' giúp chống lão hóa, nuôi dưỡng ruột, Việt Nam có mà nhiều người không biết
- 3 giờ, 3 phút trước Lương 100 triệu vẫn 'thua' người lương 10 triệu chỉ vì 3 sai lầm tài chính này
- 4 giờ, 52 phút trước Dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư ở nam giới và nữ giới: Dành 5 phút kiểm tra mỗi ngày để cứu cả cuộc đời
- 4 giờ, 52 phút trước Đất nước nào nắm giữ vàng nhiều nhất thế giới? Gần bằng tổng lượng dự trữ của 3 nước khác cộng lại
- 4 giờ, 52 phút trước Cảnh báo khẩn thủ đoạn lừa đảo trên Tiktok, có người đã mất gần 2 tỷ đồng
- 4 giờ, 53 phút trước Quy định mới nhất, đáp ứng điều kiện này thì người dân mới được phép sang tên sổ đỏ
- 4 giờ, 53 phút trước Đây là nữ ứng viên Giáo sư duy nhất ngành IT của Việt Nam năm 2025
Những con giáp nào cần thận trọng và điều chỉnh vào thứ Sáu ngày 17 tháng 10, tức ngày 26 tháng 8...
Đời sống số - 15 phút trước
Ngày 17 tháng 10, thứ Sáu, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Những con giáp nào cần đặc biệt thận trọng trong...
80 sổ đỏ, 4 sổ tiết kiệm và tài sản khác của Ngân 98 sẽ được xử lý ra sao?
Tin trong ngày - 16 phút trước
Nếu chứng minh được các tài sản trên là do Ngân 98 có được từ việc bán hàng giả thì một phần hoặc có thể toàn bộ tài sản bị tịch thu để xung...
Sau khi xem xong 'Sex Education', tôi chợt nhận ra 1 bài học để đời khi dạy con: Muốn con thành công,...
Tâm sự - 2 giờ, 6 phút trước
Từ những tình tiết táo bạo của series phim học đường "Sex Education", một phụ huynh đã rút ra bài học sâu sắc về nuôi dạy con, áp dụng thành công cho con gái...
Lý do sóng FDI đảo chiều, thủ phủ công nghiệp lớn nhất miền Bắc mất 'ngôi vương', địa phương nào đang áp...
Tin trong ngày - 2 giờ, 20 phút trước
Thời điểm ngay sau sáp nhập, Bắc Ninh được biết đến là địa phương đứng đầu về thu hút vốn đầu tư trực tiếp nước ngoài (FDI), vượt cả TP.HCM. Tuy nhiên, đến nay...
5 ngân hàng có lãi suất tiết kiệm 12 tháng cao, có ngân hàng lên đến 9%
Tin trong ngày - 2 giờ, 27 phút trước
Top những ngân hàng có lãi suất cao khi gửi tiết kiệm 12 tháng được liệt kê dưới đây.
Chốt thời điểm sông Tô Lịch và 3 dòng sông khác ở nội đô Hà Nội được hồi sinh
Tin trong ngày - 3 giờ, 39 phút trước
Trong thời gian tới, Hà Nội phấn đấu hoàn thành cải tạo và hồi sinh 4 dòng sông nội đô (Tô Lịch, Lừ, Sét, Kim Ngưu), xử lý ô nhiễm nguồn nước các sông,...
Lý do khiến HLV Kim Sang Sik tạm chia tay đội tuyển Việt Nam?
Tin trong ngày - 3 giờ, 44 phút trước
HLV Kim Sang Sik tạm chia tay tuyển Việt Nam trong khoảng 4 tháng để tập trung cho các nhiệm vụ quan trọng cùng U23 Việt Nam.
Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?
Đời sống số - 3 giờ, 44 phút trước
Thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Dưới ảnh hưởng của sự kết hợp Thiên Can, con...
Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 58 phút trước
Trong lễ ăn hỏi, ông Nguyễn Viết Hải - bố của chú rể Nguyễn Viết Vương đã gửi lời cảm ơn gia đình Hoa hậu Đỗ Thị Hà.
3 quy định mới có lợi cho người dân được mua nhà ở xã hội hơn 18 triệu/m2 tại Hà Nội, cụ...
Tin trong ngày - 3 giờ, 1 phút trước
Nghị định 261/2025/NĐ-CP, có hiệu lực từ ngày 10/10/2025, sửa đổi nhiều nội dung quan trọng liên quan đến chính sách nhà ở xã hội.
Đất nước duy nhất trên thế giới không có 1 con muỗi cả trăm năm qua, lý do vì sao?
Kiến thức - 3 giờ, 1 phút trước
Nếu bạn đến đất nước này thì sẽ vô cùng ngạc nhiên bởi không có một con muỗi sinh sống ở đây.
Số vàng hồi môn của Hoa hậu Đỗ Thị Hà nhận trong lễ ăn hỏi
Chuyện làng sao - 3 giờ, 2 phút trước
Trong ngày vui, Hoa hậu Đỗ Thị Hà đã xúc động vì tình cảm gia đình hai bên dành cho mình.
Loài hoa ‘tử thần’ cực đẹp nhưng ẩn giấu chất độc chết người, chỉ cần chạm cũng trúng độc: Rất phổ biến...
Kiến thức - 3 giờ, 2 phút trước
Trúc đào là một loài cây cảnh rất phổ biến ở Việt Nam, thường được trồng vì hoa của nó có vẻ đẹp rực rỡ và lá xanh tươi mát.
Thực phẩm 'tốt hơn thịt' giúp chống lão hóa, nuôi dưỡng ruột, Việt Nam có mà nhiều người không biết
Khỏe đẹp - 3 giờ, 2 phút trước
Không chỉ là một loại protein thực vật quen thuộc, sữa đậu nành đen còn được các chuyên gia gọi là “người điều phối chuyển hóa” tự nhiên của cơ thể, giúp làm chậm...
Lương 100 triệu vẫn 'thua' người lương 10 triệu chỉ vì 3 sai lầm tài chính này
Tin trong ngày - 3 giờ, 3 phút trước
Thu nhập cao không đồng nghĩa với tài chính ổn định. Một người kiếm 100 triệu mỗi tháng hoàn toàn có thể rơi vào cảnh túng thiếu nếu mắc phải ba thói quen chi...
Dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư ở nam giới và nữ giới: Dành 5 phút kiểm tra mỗi ngày để cứu...
Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước
Ung thư là một bệnh lý ác tính, xảy ra khi các tế bào tăng sinh một cách vô hạn và hình thành khối u. Khác với khối u lành tính, các khối u...
Đất nước nào nắm giữ vàng nhiều nhất thế giới? Gần bằng tổng lượng dự trữ của 3 nước khác cộng lại...
Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước
Số vàng nước này dự trữ gần bằng tổng lượng dự trữ của Pháp, Itally và Đức cộng lại.
Cảnh báo khẩn thủ đoạn lừa đảo trên Tiktok, có người đã mất gần 2 tỷ đồng
Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước
Hình thức “mua hàng hưởng hoa hồng” trên nền tảng TikTok đã khiến một người dân trú tại Gia Lai bị lừa mất số tiền gần 2 tỷ đồng.
Quy định mới nhất, đáp ứng điều kiện này thì người dân mới được phép sang tên sổ đỏ
Dòng sự kiện - 4 giờ, 53 phút trước
Để thủ tục sang tên sổ đỏ diễn ra thuận lợi người dân cần đáp ứng được một số yêu cầu theo quy định.
Đây là nữ ứng viên Giáo sư duy nhất ngành IT của Việt Nam năm 2025
Tin trong ngày - 4 giờ, 53 phút trước
Theo danh sách ứng viên được đề nghị xét công nhận đạt tiêu chuẩn chức danh giáo sư, phó giáo sư từ Hội đồng Giáo sư Nhà nước năm 2025, bà Huỳnh Thị Thanh...