Thứ hai, 08/09/2025
Tiểu đường, huyết áp cao là các bệnh lý mạn tính đang có xu hướng tăng nhanh tại Việt Nam. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển nặng và gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, suy tim, suy thận… Do đó, để bảo vệ sức khỏe, việc phòng ngừa bệnh từ sớm luôn là ưu tiên hàng đầu.
Để phòng ngừa tiểu đường và huyết áp cao, các chuyên gia khuyến cáo nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tiêu thụ các thực phẩm có hại và tăng cường bổ sung các thực phẩm có lợi. Ngoài ra, mọi người cũng có thể bổ sung một số loại đồ uống tốt cho huyết áp, chỉ số đường huyết.
Chia sẻ trên báo Anh Express, tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Emma Derbyshire cho biết, trà bạc hà là một trong những đồ uống giúp kiểm soát chỉ số đường huyết và huyết áp hiệu quả.
Trà bạc hà giúp kiểm soát đường huyết
Tiến sĩ Emma chia sẻ: “Một số bằng chứng cho thấy lá bạc hà có thể điều tiết các enzym tiêu hóa, hỗ trợ quá trình hấp thu, chuyển hóa glucose, giúp ổn định đường huyết. Trà bạc hà đã được chứng minh có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm mức đường huyết khi đói”.
“Theo một số nghiên cứu, chiết xuất từ lá bạc hà và các polyphenol trong bạc hà có thể giúp ngăn chặn sự hình thành của các glycat hóa bền vững (AGEs) - yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Do đó, một tách trà bạc hà mỗi ngày có thể mang lại lợi ích phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2”, chuyên gia Emma nói thêm.
Trà bạc hà giúp điều hòa huyết áp
Tiến sĩ Emma mô tả rằng bạc hà chứa các hợp chất giúp thư giãn các mạch máu, góp phần hạ huyết áp. Vị chuyên gia cho biết một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạc hà có thể làm giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.
“Bên cạnh đó, tác dụng làm dịu của bạc hà có thể giúp giảm các đợt tăng huyết áp liên quan đến căng thẳng. Uống trà bạc hà – đặc biệt khi không chứa caffeine – có thể là một chiến lược hỗ trợ nhẹ nhàng cho sức khỏe tim mạch khi kết hợp với các biện pháp lối sống khác.”
Tiến sĩ Emma nói: “Nghiên cứu của Đại học Central Lancashire, Anh cũng đã khám phá các đặc tính bảo vệ tim mạch tiềm năng của bạc hà. Cụ thể, những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu uống 50 μL chiết xuất bạc hà pha loãng trong 100 ml nước 2 lần/ngày và uống liên tục trong 20 ngày. Trong khi đó, nhóm đối chứng được yêu cầu uống giả dược. Kết quả cho thấy nhóm uống bạc hà có chỉ số huyết áp và nồng độ triglyceride giảm đáng kể so với nhóm dùng giả dược. Điều này đặc biệt có lợi cho sức khỏe tim mạch”.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cà phê là đồ uống tốt nhất cho gan....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Từ tháng tháng 6 đến tháng 9 là mùa thu hoạch chính của loại cá này khi cá trưởng thành và có chất lượng thịt tốt nhất.
Chăm con - 1 ngày, 7 giờ trước
Các nghiên cứu khoa học cho thấy, cha mẹ đóng vai trò nền tảng trong việc hình thành và phát triển chỉ số IQ của trẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Dưới đây là năm loại thực phẩm không ngọt có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu:
Chăm con - 1 ngày, 8 giờ trước
Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu hoàn cảnh gia đình của hơn 700 trẻ em và các đặc điểm tính cách riêng của chúng, chẳng hạn như liệu trẻ có tuân thủ luật...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Tin trong ngày - 3 giờ, 41 phút trước
Sau ngày 2/9, một số địa phương tiếp tục bổ sung các đợt phát quà tiền mặt. Trường hợp khách quan có thể nhận quà sau thời hạn này, nhưng không muộn hơn ngày...
Tin trong ngày - 3 giờ, 41 phút trước
Thông tin nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Âm lịch 2026 đang khiến cộng đồng mạng xôn xao. Tuy nhiên, thông tin này là không chính xác.
Kiến thức - 3 giờ, 41 phút trước
Loại gỗ này được tìm thấy ở nhiều nước trên thế giới, trong đó có cả Việt Nam.
Tin trong ngày - 3 giờ, 41 phút trước
Theo quy định hiện hành Phó Chủ tịch UBND xã có được ký cấp sổ đỏ hay không và ký trong những trường hợp nào là vấn đề được nhiều người quan tâm.
Mẫu nhà đẹp - 3 giờ, 42 phút trước
Trong giai đoạn thị trường bất động sản nóng sốt, căn hộ cao tầng từng được coi là mặt hàng hot. Nhiều người quan niệm rằng, nhà càng cao thì càng thoáng đãng, sang...
Đời sống số - 3 giờ, 18 phút trước
Thứ Ba, ngày 9 tháng 9, tức ngày 18 tháng 7 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Dật Quý và Ngày Tân Tý. Với sự kết hợp này, con giáp nào sẽ...
Tin trong ngày - 3 giờ, 18 phút trước
Từ ngày 5/9, khi hàng triệu tân sinh viên nhập học tại các trường đại học, nhiều đối tượng đã lợi dụng thời điểm này để triển khai các chiêu trò lừa đảo.
Hồ sơ tư liệu - 3 giờ, 18 phút trước
Hòa Thân là một đại tham quan, "tội nhiều hơn công". Thế nhưng, trong lịch sử, ông vẫn để lại một việc hiếm hoi có lợi cho hậu thế, đó là gì?
Tin trong ngày - 3 giờ, 18 phút trước
Theo đề xuất, trong khu vực Vành đai 1 có 115 vị trí được lắp đặt trạm sạc.
Kiến thức - 3 giờ, 18 phút trước
Trong hành trình cuộc đời, ai trong chúng ta cũng có lúc gặp được quý nhân. Họ là những người đã chỉ dẫn, nâng đỡ hoặc trao cơ hội quan trọng giúp ta vượt...
Làm sao - 3 giờ, 19 phút trước
Một trong những việc nhất định phải làm sau khi nhận phòng khách sạn, nhà nghỉ là rút phích cắm tivi.
Tin trong ngày - 3 giờ, 19 phút trước
Không chỉ là đô thị vệ tinh phục vụ sân bay Gia Bình, phân khu này còn được quy hoạch nhiều chức năng chiến lược: Khu thương mại tự do phi thuế quan, logistics...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 18 phút trước
Tin sao Việt 8/9/2025: Theo kết luận điều tra, Công ty Chị Em Rọt đã trả hoa hồng cho Hằng "Du mục" hơn 177 triệu đồng, Quang Linh hơn 182 triệu đồng, còn Thùy...
Tin trong ngày - 4 giờ, 21 phút trước
Luật Nhà giáo 2025, có hiệu lực từ ngày 1/1/2026, đã quy định cụ thể các nhóm đối tượng được ưu tiên trong tuyển dụng nhà giáo cũng như các trường hợp không được...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 22 phút trước
Vì “đang dở tay” làm nốt việc hay “tiết kiệm thời gian”, nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng, đã hình thành thói quen nhịn tiểu mà không lường trước được những hậu...
Kiến thức - 4 giờ, 22 phút trước
Nhóm ngành Khoa học máy tính (CS) và Trí tuệ nhân tạo (AI) tại một số trường top đầu có điểm chuẩn gần chạm mốc tuyệt đối 30/30.
Kiến thức - 4 giờ, 22 phút trước
Theo quan niệm phong thủy, những người sinh vào ngày này thường mang vận khí tốt, gặp khó khăn dễ chịu, có tài lộc đầy đủ và cuộc sống an yên.
Du lịch Việt - 4 giờ, 22 phút trước
Từ tháng 1/2022, Trung tâm Di sản thế giới đã đưa Óc Eo - Ba Thê vào danh sách dự kiến lập hồ sơ di sản văn hóa thế giới.
Kiến thức - 4 giờ, 22 phút trước
Thành phố này đã nâng mức trợ cấp hưu trí xã hội lên gấp 1,3 lần so với quy định chung của Chính phủ hiện nay.
Tâm sự - 4 giờ, 23 phút trước
Khi kết hôn, có phụ nữ hạnh phúc, nhưng cũng có người không tránh khỏi khổ đau, bất hạnh. Có ba kiểu phụ nữ sẽ không thể có hôn nhân hạnh phúc dù kết...