Thứ tư, 19/11/2025
Giá trị dinh dưỡng của hạt bí ngô
Hạt bí ngô sống rất giàu chất dinh dưỡng như axit amin, axit béo không bão hòa, vitamin và carotene. Hạt bí ngô chứa hàm lượng axit linoleic cao và dầu hạt bí ngô rất giàu protein thực vật.
Hạt bí ngô rất giàu khoáng chất và có hàm lượng magie cao gấp đôi hạt điều, gấp ba lần quả óc chó và chín lần hạt dẻ; chúng cũng rất giàu kẽm và phốt pho.

Hạt bí ngô rất giàu chất béo, bao gồm các axit béo không bão hòa, đặc biệt là axit linoleic và axit pantothenic.
Hạ đường huyết
Hạt bí ngô rất giàu axit pantothenic, có thể làm giảm chứng đau thắt ngực tĩnh và có tác dụng hạ huyết áp.
Hạt bí ngô rất giàu coban, thành phần này không chỉ có tác dụng cải thiện chức năng tạo máu của cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình tổng hợp insulin của các tế bào đảo tụy. Đồng thời, nó còn có thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa lượng đường trong máu trong cơ thể, có tác dụng hỗ trợ hạ thấp lượng đường trong máu.
Hơn nữa, hạt bí ngô còn chứa một lượng lớn vitamin B12 , đây cũng là nguyên tố vi lượng cần thiết cho tế bào đảo tụy.
Đối với bệnh nhân tiểu đường, bạn có thể ăn một nắm hạt bí ngô mỗi ngày.
Để ngăn ngừa tụt nướu, hạt bí ngô rất giàu hai loại chất dinh dưỡng chính rất quan trọng đối với nướu và xương ổ răng. Một là nó chứa một lượng lớn phốt pho, hai là nó rất giàu carotene và vitamin E. Hai chất này có thể trực tiếp nuôi dưỡng nướu và ngăn ngừa tụt nướu.
Diệt ký sinh trùng trong cơ thể con người Hạt bí có tác dụng tốt trong việc tiêu diệt ký sinh trùng trong cơ thể con người (như giun kim, giun móc…). Nó cũng có tác dụng tiêu diệt bệnh sán máng rất tốt và là liệu pháp ăn kiêng được lựa chọn đầu tiên cho bệnh sán máng.

Điều trị chứng mất ngủ và tăng cường trí nhớ
Hạt bí ngô rất giàu vitamin B1 và vitamin E, có tác dụng ổn định tâm trạng, ngăn ngừa lão hóa tế bào, ngăn ngừa các bệnh ở người trưởng thành, điều trị chứng mất ngủ và tăng cường trí nhớ.
Cải thiện tình trạng thiếu kẽm
Bí ngô rất giàu kẽm, tham gia vào quá trình tổng hợp axit nucleic và protein trong cơ thể con người, là thành phần vốn có của hormone vỏ thượng thận và là chất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của con người.
Lưu ý: Lượng hạt bí ngô tối ưu mỗi ngày là 20 miếng, lượng tối đa không quá 50 miếng, ăn nhiều hạt bí sẽ gây chóng mặt, buồn nôn, làm tăng gánh nặng cho gan một cách nghiêm trọng. . Tiêu thụ quá mức không chỉ ảnh hưởng đến gan mà còn có hại cho đường tiêu hóa, tiêu hóa dễ dẫn đến nóng trong, béo phì, lở loét miệng lưỡi.

Ăn hạt bí ngô sống còn có thể điều trị các triệu chứng như tiêu chảy sớm, đi tiểu thường xuyên và tiểu gấp, đồng thời có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh về tuyến tiền liệt tốt hơn.
Cải thiện chất lượng tinh trùng; theo quan điểm Tây y, hạt bí ngô chứa một lượng lớn kẽm, tiêu thụ thường xuyên không chỉ tốt cho tuyến tiền liệt mà còn làm tăng số lượng tinh trùng. Theo quan điểm của y học cổ truyền, thực phẩm giàu kẽm có tác dụng bổ thận, tiêu thụ thường xuyên có thể cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.
Ngăn ngừa và điều trị tụt nướu; hạt bí ngô rất giàu hai loại chất dinh dưỡng chính rất quan trọng đối với nướu và xương ổ răng. Thứ nhất, nó chứa một lượng lớn phốt pho, cứ 100 gram hạt bí ngô chứa 1159 mg phốt pho. Bệnh teo xương ổ răng ở người già có liên quan đến mất phốt pho, thứ hai, nó rất giàu carotene và vitamin E. Hai chất này có thể trực tiếp nuôi dưỡng nướu và ngăn ngừa bệnh nướu răng.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loai-hat-nha-nha-an-dip-tet-co-tac-dung-ha-duong-huyet-cuc-tot-va-gi..
Chăm con - 1 ngày, 8 giờ trước
Sau mỗi lần mất bình tĩnh mà quát con, nhiều cha mẹ hối hận và muốn xin lỗi để hàn gắn tình cảm. Tuy nhiên, chỉ cần vô tình nói chữ "nhưng", mọi nỗ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Nhiều người có thói quen gội đầu khi tắm, nhưng liệu bạn có biết nên tắm trước hay gội đầu trước? Trên mạng từng lan truyền thông tin gội đầu trước khi tắm có...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Nghiên cứu mới được công bố gần đây cho biết lượng hạt vi nhựa trong thực phẩm này có thể nhiều gấp 45 lần nước đóng chai.
Chăm con - 2 ngày, 19 giờ trước
Mô tả ngắn của người mẹ khiến nhiều phụ huynh lo ngại, cho rằng việc một thiếu niên 15 tuổi vẫn vô tư như trẻ mẫu giáo có thể là dấu hiệu chậm phát...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Một số loại rau tuy giàu chất dinh dưỡng nhưng nguy cơ cao chứa nhiều ký sinh trùng, mọi người cần đặc biệt lưu ý khi sơ chế và chế biến.
Phong thủy - 8 giờ, 49 phút trước
Xét theo ngũ hành, cây khế với thân gỗ nâu, lá xanh, khi ra quả có màu vàng óng, hợp với người mệnh Thổ và Hỏa. Người thuộc hai mệnh này khi trồng cây...
Tin trong ngày - 8 giờ, 50 phút trước
Phía công an TP Hà Nội cho biết đang triển khai kế hoạch tổng rà soát, làm sạch dữ liệu đăng ký phương tiện và Giấy phép lái xe từ trung tuần tháng 11/2025....
Tin trong ngày - 8 giờ, 51 phút trước
Nghị định 168/2024/NĐ-CP chính thức có hiệu lực từ 1/1/2025 đã nâng cao mức phạt vi phạm hành chính về trật tự và an toàn giao thông đường bộ. Một trong những lỗi rất...
Du lịch Việt - 8 giờ, 51 phút trước
Ngôi làng này được Tổ chức Du lịch thế giới (UNWTO) vinh danh là Làng du lịch tốt nhất thế giới năm 2023.
Đời sống số - 8 giờ, 52 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 19/11/2025.
Tin trong ngày - 8 giờ, 54 phút trước
Những người đàn ông chắc chắn sẽ rất hạnh phúc khi nhận được lời chúc ngày Quốc tế Đàn ông 19/11 ngọt ngào, ý nghĩa đến từ "một nửa của thế giới".
Chuyện làng sao - 8 giờ, 57 phút trước
Chỉ vài giờ sau khi đăng tải, bài viết về cuộc thi “S25 FE – Săn Code Gần Idol” trên Fanpage Samsung Việt Nam thu về hàng ngàn bình luận. Cư dân mạng thảo...
VIDEO - 11 giờ, 29 phút trước
Giữa lúc chuyện kinh doanh được quan tâm, một clip cũ có sự xuất hiện của Việt Hương được chia sẻ chóng mặt trên mạng xã hội.
VIDEO - 12 giờ, 3 phút trước
Chỉ với đoạn video ngắn, cư dân mạng đã dành “cơn mưa lời khen” cho visual của Thanh Thủy. Khi đứng cạnh dàn thí sinh quốc tế, nàng Hậu vẫn toát lên sự nổi...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 3 phút trước
Hương Baby - bà xã Tuấn Hưng kể về đêm trước khi mẹ chồng qua đời khiến ai đọc cũng không khỏi thương cảm.
Đời sống số - 12 giờ, 16 phút trước
Ngày 19 tháng 11 (thứ Tư), tương ứng với ngày 30 tháng 9 âm lịch, là ngày có sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi của năm Tỵ, tháng Bính Tuất và...
Đời sống số - 13 giờ, 35 phút trước
“Bạn thích bông hoa cúc nào nhất? Điều đó cho biết bạn đang muốn buông bỏ điều gì nhất trong lòng”. Hãy chọn 1 trong 4 bông cúc theo trực giác đầu tiên.
Dòng sự kiện - 13 giờ, 52 phút trước
Shark Thủy thỏa thuận với Giám đốc doanh nghiệp kinh doanh thẻ điện thoại để ký hợp đồng khống, nhằm "làm đẹp" cho Công ty Egroup để thu hút các nhà đầu tư mua...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 53 phút trước
Nhan sắc sau khi can thiệp thẩm mỹ của Hoa hậu Yến Nhi khiến nhiều người không khỏi xuýt xoa.
Tin trong ngày - 13 giờ, 60 phút trước
Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 có hiệu lực thi hành từ ngày 01/01/2025, trừ quy định ghế trẻ em trên ô tô áp dụng từ ngày 01/01/2026.
Tin trong ngày - 13 giờ trước
Những người làm trong ngành này hiện nay có thể kiếm được thu nhập cực kỳ hấp dẫn. Nếu trước đây, ngành này bị coi là "công việc của những người yêu nghệ thuật...
Tin trong ngày - 13 giờ trước
Ngày Quốc tế Nam giới (hay gọi là Ngày Quốc tế Đàn ông) là một ngày lễ quốc tế được tổ chức vào ngày 19 tháng 11 hàng năm.
Dòng sự kiện - 13 giờ trước
Trước khi bị nước lũ cuốn trôi, tài xế xe tải đã gửi lời nhắn cho vợ. Sau đó, dòng nước hung dữ ập đến, hất lật chiếc xe và cuốn trôi đi trước...
Doanh nghiệp - 14 giờ, 30 phút trước
ShopeeFood sẽ mang đến những ưu đãi hấp dẫn cho bữa tiệc tri ân thầy cô cùng loạt deal "mua trước ăn sau" giảm 50% tại chương trình “Trùm Deal Lên Live” nhân dịp...
Tin trong ngày - 14 giờ, 37 phút trước
Trước động thái có phần bất thường, phía thẩm mỹ viện Mailisa trả lời: 'Hiện tại trong thời gian cơ quan chức năng thực hiện kiểm tra định kỳ, nên bên Mailisa đang tạm...