Thứ hai, 15/09/2025
Liệu đó có phải là những tuyên bố thực sự dựa trên cơ sở khoa học? Kênh Y tế "Yomiuri Shimbun" của Nhật Bản đã phỏng vấn các chuyên gia trong các lĩnh vực liên quan về vấn đề này, chúng ta hãy tìm hiểu.
PV: Một số người nói rằng phòng tắm hơi có thể khiến độc tố trong cơ thể thải ra ngoài với mồ hôi và cảm thấy sảng khoái. Điều này có đúng không?
Trả lời: Xông hơi thực sự tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, thật sai lầm khi nói rằng nó có tác dụng giải độc. Trên thực tế, hầu hết mồ hôi phát ra từ phòng tắm hơi là nước.
PV: Phòng tắm hơi có cải thiện lưu thông máu?
Trả lời: Xông hơi thực sự làm ấm cơ thể, cải thiện lưu thông máu và tăng cường chức năng thận và gan. Một nghiên cứu ở Phần Lan, nơi sinh của các phòng tắm hơi, đã thực hiện một cuộc khảo sát theo dõi 20 năm với khoảng 2.300 đàn ông trung niên. Và đã nhận thấy: càng nhiều người tắm hơi, nguy cơ mắc các bệnh như nhồi máu cơ tim càng thấp.
PV: Xông hơi có thể giảm cân?
Trả lời: Xông hơi có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi gián tiếp cho việc giảm cân.
PV: Thời gian thích hợp ở trong phòng tắm hơi là bao lâu?
Trả lời: 5 phút ở 100 độ, 10 phút ở 80 độ là tốt hơn. Nếu cơ thế có vấn đề gì không phù hợp có thể giảm thời gian ngắn hơn, hãy nhớ đừng cố thực hiện như người khác.
PV: Tắm nước mát rất thoải mái sau khi xông hơi. Điều này có đúng không?
A: Làm mát cơ có thể thu nhỏ các mạch máu. Các mạch máu thư giãn như một máy bơm, làm giảm mệt mỏi và giảm đau cơ. Điều này được gọi là "tắm nóng lạnh xen kẽ". Nhưng nếu nhiệt độ thay đổi quá nhanh, cơ thể không thể chịu đựng được. Vì vậy không nên thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột. Chúng ta phải từ từ thích nghi với cơ thể của chúng ta với những thay đổi về nhiệt độ. Ví dụ, tắm trước khi xông hơi, và bắt đầu xông từ từ nhiệt độ thấp rồi sau đó tăng dần khi vào phòng tắm hơi.
Sau khi xông hơi, hãy tắm bằng nước ấm hoặc nghỉ ngơi để cảm nhận không khí ngoài trời sau đó mới tắm. Nếu bạn muốn tắm nước lạnh (mùa hè), trước tiên bạn phải làm ướt chân tay trước sau đó mới để cơ thể tiếp tục làm quen.
PV: Uống bia sau khi xông hơi rất tốt. Điều này có đúng không?
Trả lời: Phòng tắm hơi sẽ khiến cơ thể tiết ra khoảng 500 ml mồ hôi, và uống bia sẽ có tác dụng lợi tiểu, gây mất nước. Do đó, chúng ta không được quên uống thêm nước.
PV: Ngoại trừ Nhật Bản, các quốc gia khác có thói quen tắm hơi không?
A: Tổng dân số Phần Lan là khoảng 5,5 triệu người, trong đó có khoảng 3 triệu người sử dụng phòng xông hơi. Ở Phần Lan, phòng tắm hơi như là nơi xã giao. Tuổi thọ của Phần Lan là 81,43 năm (2017), đây là một quốc gia có tuổi thọ cao, vượt xa tuổi thọ của Nhật Bản. Phần Lan cũng đứng đầu thế giới về hạnh phúc. Hãy hạnh phúc thông qua phòng tắm hơi.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lieu-phong-tam-hoi-thuc-su-co-tac-dung-giai-doc-va-giam-..
Theo chuyên gia nghiên cứu về tuổi thọ người Mỹ, việc bổ sung một loại...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 42 phút trước
Nhiều người không khỏi hoang mang khi nhận kết quả xét nghiệm mỡ máu cao dù đã tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, loại bỏ hoàn toàn dầu mỡ và đồ chiên...
Chăm con - 19 giờ, 17 phút trước
Một nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra ba đặc điểm ở trẻ trước 6 tuổi có thể là dấu hiệu của trí thông minh vượt trội. Việc cha mẹ nhận diện,...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 36 phút trước
Đừng chủ quan với những triệu chứng bất thường sau khi uống rượu bia, bởi đó có thể là lời cảnh báo về các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đòi hỏi phải được...
Chăm con - 21 giờ, 7 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ thường băn khoăn: Có nên cho con tiền tiêu vặt hay không? Câu chuyện này tưởng nhỏ nhưng thực tế lại ảnh hưởng rất lớn đến cách trẻ quản lý...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Loại cây này được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngăn ngừa các bệnh mãn tính, hỗ trợ giấc ngủ ngon.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 55 phút trước
Loạt ảnh cưới xịn xò hết nấc của Đình Tú và Ngọc Huyền đang gây sốt hơn cả.
Đời sống số - 7 giờ, 55 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 15/9/2025.
Kiến thức - 8 giờ, 31 phút trước
Không chỉ tự hào về 'chiến tích' của mình, người phụ nữ này còn tiết lộ có những lúc 'sex' ngay trước mặt vợ của những người đàn ông ấy.
Đời sống số - 8 giờ, 42 phút trước
Việc cha mẹ giấu con cái về số tiền tiết kiệm hay không còn tùy tính cách gia đình, nhưng có một số lý do phổ biến khiến nhiều bậc phụ huynh chọn cách...
Kiến thức - 8 giờ, 43 phút trước
Chúng ta thường nghe những câu tục ngữ quen thuộc. Nhiều câu nói tưởng chừng đơn giản này lại ẩn chứa một di sản văn hóa sâu sắc. Ví dụ, câu nói tưởng chừng...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 1 phút trước
Theo thống kê, sản lượng loại gia vị này của Việt Nam đứng thứ 2 trên thế giới, với sản lượng hàng năm ước đạt 22.000 tấn trên diện tích trồng khoảng 55.000 ha....
Tin trong ngày - 8 giờ, 5 phút trước
Theo Nghị quyết 13/2025/NQ-HĐND quy định rõ đối tượng cán bộ công chức viên chức và người lao động được cơ quan, đơn vị cử đi công tác khi phát sinh việc thuê phòng...
Tin trong ngày - 8 giờ, 6 phút trước
Thủ tướng Phạm Minh Chính đã ký Chỉ thị số 24 về việc thúc đẩy triển khai các giải pháp công nghệ phục vụ người dân và doanh nghiệp gắn với dữ liệu dân...
Tâm sự - 8 giờ, 6 phút trước
Trong một lần xem phim Sex Education, tôi nhận ra bộ phim chứa nhiều bài học về cách nuôi dạy con và thấy rõ mình đã mắc ít nhất hai sai lầm điển hình...
Kiến thức - 8 giờ, 7 phút trước
Thói quen dùng 'một mật khẩu cho tất cả' mang lại sự tiện lợi ngắn hạn nhưng có thể khiến người dùng đánh đổi bằng tài chính và cả danh tính.
Kiến thức - 8 giờ, 7 phút trước
Tại công sở, EQ tốt là yếu tố giúp ghi điểm với lãnh đạo và đồng nghiệp. Trí tuệ cảm xúc không phải bẩm sinh mà có thể rèn luyện theo thời gian.
Kiến thức - 11 giờ, 35 phút trước
Theo thống kê, mỗi nhân viên của các công ty này trong nửa đầu năm 2025 tạo ra 30 - 35 tỷ đồng cho công ty.
Tin trong ngày - 11 giờ, 36 phút trước
Bà nội của bé trai kể: 'Mẹ kế của cháu ban đầu chối cãi, sau đó xin lỗi và nói do bị trầm cảm sau sinh nên mới hành xử như vậy'.
Đời sống số - 11 giờ, 36 phút trước
Ứng dụng Zalo vừa bổ sung trợ lý công dân số, hỗ trợ hỏi đáp 24/7 các thông tin về thủ tục hành chính và pháp lý ngay trên nền tảng này.
Đời sống số - 12 giờ, 35 phút trước
Thứ Hai, ngày 15 tháng 9, tức ngày 24 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Hợi. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...
Đời sống số - 12 giờ, 55 phút trước
Đây là dạng trắc nghiệm tâm linh – nhân quả: bạn chọn một loại nhẫn Pháp (Phật pháp, trang sức mang ý nghĩa biểu tượng), và từ đó giải đoán mối duyên – nghiệp...
Kiến thức - 12 giờ, 6 phút trước
Căn cứ theo Luật BHXH 2024 mới có hiệu lực từ đầu tháng 7, đối tượng này có thể lựa chọn phương thức đóng hàng tháng, 3 tháng hoặc 6 tháng một lần tùy...
Kiến thức - 12 giờ, 6 phút trước
Chậm sang tên sổ đỏ có thể sẽ bị phạt rất nặng, người dân cần biết để tránh gặp rắc rối.
Tin trong ngày - 12 giờ, 7 phút trước
Theo quy định, từ 04/9/2025 cán bộ công chức viên chức bắt đầu làm việc vào thứ Bảy hàng tuần từ 07h30 đến 11h30 theo Quyết định 73 trừ ngày lễ, Tết và ngày...
Tin trong ngày - 12 giờ, 8 phút trước
Từ ngày 1/12/2025, chỉ làm thủ tục tại quầy đối với hành khách có hành lý ký gửi và hành khách đặc biệt. Tất cả hành khách không thuộc diện nêu trên thực hiện...