Liên tục nổi da gà - nguyên nhân gây ra và cách khắc phục

Bệnh nổi da gà tăng lên vào mùa đông và giảm vào mùa hè. Gặp ở nữ nhiều hơn nam và xuất hiện khá sớm từ tuổi thanh thiếu niên, tiến triển mạn tính. Giảm đi hoăc tự hết khi sang tuổi trung niên. Tuy không gây nguy hiểm cho sức khỏe, nhưng lại làm chúng ta mất tự tin trong cuộc sống. Nếu không tìm cách khắc phục, nó có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.

Liên tục nổi da gà - nguyên nhân gây ra và cách khắc phục

Dưới đây là những hành động hàng ngày có thể gây ra tình trạng khó chịu này và những gì chúng ta có thể làm để kiểm soát.

Không ăn đủ chất béo

Khi bạn muốn giảm cân, điều đầu tiên bạn thường nghĩ đến là loại bỏ chất béo ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Nhưng trên thực tế, việc loại bỏ chất béo lành mạnh có thể khiến bạn tăng cân và có thể làm cho một số tình trạng da tồi tệ hơn.

Khi cơ thể bạn không nhận đủ axit béo omega 3 và omega 6 thiết yếu, nó sẽ gây ra tình trạng viêm da, khiến những vết sần sùi hiện rõ hơn.

Cách khắc phục: Nên ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo hơn. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên thêm cá đánh bắt (không phải cá nuôi) và trứng vào chế độ ăn uống của mình.

Sử dụng tẩy da chết với lượng tẩy cao

Trong khi tẩy tế bào chết hàng ngày có thể giúp làm mịn da gà, thì tẩy tế bào chết với lượng tẩy cao có thể làm trầm trọng thêm tình trạng hiện có. Các hạt thô trong tẩy tế bào chết có thể gây kích ứng da, khiến da bị ngứa và bong tróc.

Cách khắc phục: Thay vì sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết với các hạt lớn, hình dạng bất thường, bạn hãy thử nhẹ nhàng xoa bóp da của mình bằng xơ mướp hoặc đá bọt.

Tắm nước nóng

Mặc dù tắm nước nóng sẽ không gây nổi mụn trên da nhưng ngâm mình trong nước nóng quá lâu có thể khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Tắm quá lâu sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da bị khô và kích ứng.

Cách khắc phục: Tắm nước ấm trong thời gian ngắn và nhẹ nhàng vỗ nhẹ cho da khô để tránh kích ứng thêm. Tắm vòi sen hai ngày một lần cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng.

Ăn quá nhiều sản phẩm từ sữa

Hầu hết chúng ta đều thích dùng cà phê với sữa hoặc kem, nhưng các sản phẩm từ sữa thường gây nhạy cảm với thực phẩm và có thể góp phần gây ra một số tình trạng khó chịu, bao gồm nổi da gà. Nhiều người không thể dung nạp protein có trong sữa, dẫn đến việc gây kích ứng da, mụn trứng cá và nổi da gà.

Cách khắc phục: Không cần cắt giảm hoàn toàn các sản phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn uống của mình vì cuộc chiến với "da gà". Hãy thử loại bỏ chúng trong ít nhất 6 tuần để xem tình trạng da có cải thiện hay không.

Sử dụng xà phòng thơm

Nổi da gà là do chất sừng tích tụ trong lỗ chân lông, các sản phẩm chăm sóc da gây mụn có thể khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Xà phòng có mùi thơm yêu thích của bạn nhưng rất có thể nó cũng có các chất phụ gia nhân tạo, từ đó làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến viêm da.

Cách khắc phục: Chọn các sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng, không gây dị ứng, không gây kích ứng cho da nhạy cảm.

Mặc quần áo chật

Mặc quần áo chật không tốt cho sức khỏe của bạn vì nhiều lý do. Và một trong những lý do này là khiến da trở nên sần sùi. Quần áo chật không cho da thở và có thể gây ma sát dẫn đến kích ứng da thêm.

Cách khắc phục: Nên mặc những bộ quần áo thoải mái hơn, được làm từ các loại vải thân thiện với da như bông hữu cơ.