Làm thế nào để giúp ngăn chặn cơn đau đầu

Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một số mẹo chữa đau đâu hiệu quả.

Lưu ý: Trong các trường hợp bạn bị đau đầu dữ dội đột ngột, cơn đau đầu xảy ra kèm theo hiện tượng chóng mặt, nói lắp và lú lẫn hoặc cơn đau đầu của bạn không dừng lại hoặc thực sự trở nên tồi tệ hơn sau một thời gian thì bạn cần đến các cơ sở y tế hoặc trợ giúp của bác sỹ.

Xác định loại đau đầu của bạn

Chứng đau nửa đầu gây ra cơn đau nhói thường ở vùng sau mắt và thái dương, đồng thời bạn cảm thấy đau nhói khắp đầu.

Nhức đầu do tăng huyết áp xảy ra ở cả hai bên đầu, đau nhói và thường trầm trọng hơn khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào. Chúng thường đi kèm với đau hoặc áp lực ở phía sau cổ.

Đau đầu do căng thẳng (hoặc căng thẳng) thường có cảm giác đau nhói, căng cứng hoặc áp lực xung quanh trán, sau đầu và cổ, giống như bạn có một sợi dây chun quấn chặt quanh đầu.

Đau đầu do xoang xảy ra khi các xoang bị viêm và có cảm giác đau sâu, liên tục ở gò má, trán hoặc sống mũi. Cơn đau thường trở nên tồi tệ hơn khi bạn di chuyển đầu nhanh chóng.

Nhức đầu chùm gây ra cảm giác đau nhói, đau như búa bổ xảy ra tại một điểm trong đầu và thường ở phía sau hoặc gần một mắt.

Chọn điều trị

1. Tắt đèn và nghỉ ngơi

Bạn nên tắt đèn trong phòng và kéo rèm cửa để che sáng. Sau đó ngôi hoặc nằm nhắm mắt và thư giãn một chút. Điều này áp dụng cho chứng đau nửa đầu.

2. Tập thở

Bạn tìm một nơi yên tĩnh với một chiếc ghế thoải mái để ngồi xuống và hít thở chậm trong 5 giây. Bạn thực hiện bài tập này trong một thời gian. Khi bạn thở, bạn cũng có thể hình dung một hình ảnh yên bình và điều này thường áp dụng cho chứng đau đầu chùm.

3. Chườm ấm

Bạn lấy một miếng đệm sưởi ấm hoặc một chai chứa đầy nước nóng và đặt nó lên cổ hoặc sau gáy của bạn. Nếu bạn bị đau đầu do viêm xoang, hãy lấy một chiếc khăn ấm và đắp lên vùng bị đau; bạn cũng có thể tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen. Cách làm này cũng có thể áp dụng cho các chứng đau đầu khác.

4. Chườm lạnh

Bạn lấy một túi nước đá (hoặc một túi nhựa chứa đầy nước đá bọc trong một chiếc khăn mềm) và đặt lên gáy, đầu, trán hoặc thái dương của bạn và giữ nó ở đó trong khoảng 15 phút. Cách làm này áp dụng cho chứng đau nửa đầu.

5. Thử tự xoa bóp

Bạn dùng đầu ngón tay xoa bóp thái dương, hàm, cổ và vai. Ngoài ra, xoa bóp khu vực giữa lông mày và 2 điểm ở gốc của mỗi lông mày ở hai bên sống mũi. Cách làm này áp dụng cho chứng đau đầu do căng thẳng.

6. Uống nước

Bạn uống nhiều nước và các chất lỏng khác trong suốt cả ngày để giảm mức độ nghiêm trọng của chứng đau đầu do mất nước hoặc đau nửa đầu.

7. Uống một tách cà phê

Bạn uống một ít cà phê hoặc trà với một ít caffein. Điều này áp dụng cho chứng đau đầu do căng thẳng hoặc chứng đau nửa đầu.

Lưu ý: Không uống quá nhiều caffein vì nó cũng có thể dẫn đến nhức đầu.

8. Uống trà gừng

Bạn pha một tách trà với nước ấm và một ít bột gừng uống. Điều này áp dụng cho chứng đau nửa đầu.

9. Sử dụng tinh dầu

Bạn hay thoa một vài giọt tinh dầu bạc hà vào thái dương. Điều này áp dụng cho chứng đau đầu do căng thẳng hoặc huyết áp cao; Thoa một ít tinh dầu oải hương lên môi trên và hít vào để thoát khỏi chứng đau nửa đầu.