Thứ ba, 21/05/2024
Gia đình tôi có hai con, bé gái đầu lòng năm nay 13 tuổi, còn bé trai 10 tuổi. Tôi luôn thương yêu và tự hào về con, đặc biệt là ở sự thông minh nhanh nhẹn, sự tự tin của con và nhất là chiều cao vượt trội của bé.
Dù chỉ mới học lớp 5, lớp 7 nhưng cả hai bé đều cao vượt trội - bé nhỏ cao 1,5m và bé lớn 1,65m. Thật ra cả hai vợ chồng tôi đều chỉ thuộc chiều cao trung bình nhưng với quyết tâm và chịu khó tìm tòi, kiên nhẫn áp dụng những “bí kíp” sau mà các con tôi đã phát triển chiều cao đáng kể so với bạn bè cùng trang lứa. Tôi hiểu rằng, chuyện con cao như thế nào là dựa vào ba yếu tố: di truyền, dinh dưỡng và luyện tập. Về di truyền, nói thật tôi không dám trông chờ nhiều, vì thế gia đình tôi tập trung vào hai điều còn lại.
Để tránh chuyện con kén ăn dẫn đến thiếu chất, ngay khi con còn nhỏ tôi đã “luyện” cho con không chê một món nào. Do đó tôi khá thoải mái khi chuẩn bị các bữa ăn có đủ tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tôi đặc biệt cho các con ăn đa dạng thực phẩm, có phần ưu tiên thủy hải sản như tôm, cua, cá, ngao, sò, trứng… để tăng cường thêm viatmin D bên cạnh uống sữa. Tôi cũng khuyến khích hai con thường xuyên ăn trái cây, nhất là trái cây có chứa nhiều vitamin A, vitamin C để cơ thể phát triển khỏe mạnh hơn. Nhờ trái cây mà hai bé cũng không có thói quen ăn vặt nhiều nên tôi cũng ít khi lo lắng con mình bị thừa cân hay béo phì.
Mỗi ngày, các bé được dùng sữa và các chế phẩm từ sữa đều đặn, ví dụ nếu chỉ uống sữa thì mỗi ngày 1 lít sữa tươi (dùng sữa tách béo, sữa không đường ạ); nếu không, tôi cho bé ăn phomai, sữa chua... Các mẹ đừng quá bận bịu mà để con bỏ bữa nhé, không chỉ không tốt cho hệ tiêu hóa mà còn khiến con dễ mất sức, mệt mỏi, tinh thần uể oải. Làm sao mà con có thể cao được khi ăn uống thất thường. Kinh nghiệm của tôi là không cần lúc nào con cũng phải ăn “sơn hào hải vị”, ăn thật nhiều đâu mà chỉ cần ăn đủ chất và đúng giờ là ổn.
Chuyện dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, ngủ cũng thế đấy mọi người. Từ ngày có con, tôi chẳng còn ham mê những hoạt động như coi phim khuya, đi chơi khuya, làm việc đêm nữa. Một phần do quá mệt khi chăm con, phần khác là các bé rất khó ngủ ngon khi nhà còn người thức. Tôi hay cho con đi ngủ tầm 9 giờ tối, trễ nhất là 10 giờ. Ngủ về đêm chính là khoảng thời gian cơ thể tiết ra các hoóc môn tăng trưởng nhiều nhất, giúp con tăng chiều cao tối đa. Ngủ sớm khiến bé dậy sớm và minh mẫn, còn tranh thủ tập thể dục buổi sáng để tinh thần và thể chất thêm phấn chấn.
Riêng về chuyện tập luyện thể thao, tôi không phải là người thích thể thao, nhưng vì con nên cũng cố gắng dành thời gian và tinh thần để cùng con tham gia vận động nhiều hơn. May là nhà có hai chị em nên các bé không thấy chán hay lười biếng tập luyện. Mình đăng ký cho hai bé học bơi vào các ngày chẵn, chọn hồ bơi trong khách sạn để nước trong hồ bơi vệ sinh hơn nhé các mẹ. Các ngày lẻ các bé sẽ học Aikido vừa để tự vệ, vừa để cơ thể khỏe mạnh. Cuối tuần, cả nhà thường đạp xe vài vòng đây đó, thường là ở công viên. Tôi cũng không cho các con học thêm quá nhiều mà dành thời gian đó cho các con vận động và khám phá. Con vui vẻ làm điều mình thích, tâm lý trẻ ít căng thẳng cũng là cách giúp con phát triển chiều cao đấy mọi người.
Thật ra các mẹ cũng không cần phải thúc chiều cao của con quá nhanh, bởi vì tăng trưởng hợp lý là cách tăng trưởng ổn định nhất. Sẽ có một vài bé tự dưng cao vọt lên, có bé tăng chiều cao từ từ. Miễn con tăng đều là được, các mẹ nhé!
Dậy thì sớm ở trẻ đang là vấn đề được nhiều phụ huynh quan tâm....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Hầu hết mọi người không quan tâm đến độ sạch của đôi đũa, cho rằng chỉ cần dùng được là được. Nhưng những chiếc đũa trông sạch sẽ có thể đã bị mốc ở...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Người Nhật luôn ăn uống cực kỳ khoa học, hãy học họ chọn 3 món sau để thoải mái ăn mà không lo tăng cân quá nhiều.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Trứng chứa 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể con người cần, rất quan trọng cho sự phát triển và phục hồi của cơ thể. Tuy nhiên, loại trứng sau đây lại...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Móng tay còn được coi là một tấm gương phản chiếu sức khỏe của chúng ta. Nhiều người thường quan sát thấy các vết trắng thẳng đứng trên móng tay và tự hỏi liệu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Đây là loại lá thường được cho lợn ăn. Nhưng ở Hoa Kỳ, nó là "món ăn hàng không vũ trụ", ở Nhật Bản, nó là "thực phẩm tốt cho sức khỏe", còn ở...
Kiến thức - 4 giờ, 12 phút trước
Có câu: “4 người không đi đám tang thì gia đình sẽ suôn sẻ” không phải là mê tín hay quan niệm truyền thống đơn thuần, mà nó xuất phát từ sự quan tâm,...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 12 phút trước
Để loại bỏ vị đắng của mướp đắng, bạn không nên chỉ ngâm trong nước muối. Dưới đây là một mẹo nhỏ giúp loại bỏ vị đắng dễ dàng.
Kiến thức - 4 giờ, 16 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều mẹo vặt đơn giản nhưng lại mang lại những lợi ích không ngờ. Một trong số đó là việc treo khăn mặt trên tay nắm cửa...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 16 phút trước
Chương Tử Di và Triệu Vy được mệnh danh là tứ đại hoa đán đình đám của màn ảnh Hoa ngữ cùng với Châu Tấn và Từ Tịnh Lôi. Cả hai từng được biết...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 16 phút trước
Sau khi Khánh Thi đăng tải dòng trạng thái đòi nợ và lại đính chính Thu Minh không phải người mượn nợ thì Thủy Tiên lập tức có động thái gây chú ý.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 46 phút trước
Làm thế nào để luộc gà cho đến khi vớt ra nó chuyển sang màu vàng? Cách này rất đơn giản.
Kiến thức - 5 giờ, 48 phút trước
Theo chuyên gia, với tốc độ phát triển như hiện tại thì trong tương lai gần đây là những ngành học không lo thất nghiệp.
Đời sống số - 5 giờ, 49 phút trước
Ngày 22 tháng 5 năm 2024, một ngày kỳ diệu, năng lượng của vũ trụ sẽ được ban tặng đặc biệt cho bốn chòm sao may mắn, dẫn họ vào một hành trình phi...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 49 phút trước
Trà vốn được biết đến như một loại đồ uống tốt cho sức khỏe giờ đây lại trở thành thủ phạm gây tổn thương gan? Trong cuộc sống bận rộn của chúng ta, nhâm...
Kiến thức - 5 giờ, 50 phút trước
Dưa lê là loại dưa ngon với vị ngọt thanh tự nhiên được người tiêu dùng ưa chuộng bởi công dụng giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Dưới đây là những bí quyết giúp...
Kiến thức - 6 giờ, 46 phút trước
Trong bối cảnh đô thị hóa ngày càng phát triển mạnh mẽ, việc sở hữu một căn hộ tại các tòa nhà cao tầng dường như trở thành biểu tượng của sự tiện nghi...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 46 phút trước
Đây là 2 loại nước rất sẵn ở chợ Việt, tuy có giá rẻ nhưng lại rất tốt cho sức khỏe, bạn nhớ uống thường xuyên nhé!
Đời sống số - 6 giờ, 46 phút trước
Hoa cúc là loại hoa phổ biến được mọi người sử dụng để dâng cúng trên bàn thờ vào các dịp lễ Tết, giỗ chạp, ngày Rằm, mùng 1... Nhưng hãy thử đổi một...
Tâm sự - 6 giờ, 46 phút trước
Hôn nhân không phải là kết thúc của tình yêu, hôn nhân chỉ là mốc son đầu tiên đánh dấu một chặng đường dài phía trước.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 48 phút trước
Sau khi sinh nở, hiện diễn viên Phương Oanh đã trở về nhà và bắt đầu hành trình làm mẹ bỉm sữa.
Phong thủy - 6 giờ, 48 phút trước
Ngoài sự thành tâm thì việc bố trí bàn thờ sao cho hợp phong thủy, ánh sáng ra sao cũng được chú trọng. Gia chủ nên biết cách vận dụng để được Tổ tiên...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 19 phút trước
Lễ tang của Đức Tiến đã được mẹ ruột tổ chức tại nhà riêng ở Thủ Đức.
Kiến thức - 6 giờ, 27 phút trước
Theo quy định của Luật Căn cước số 26/2023/QH15, từ ngày 1/7/2024, cơ quan công an sẽ đồng loạt cấp thẻ Căn cước mẫu mới.
Tin trong ngày - 7 giờ, 30 phút trước
Chiều ngày 19/05/2024, TP.HCM đã trở nên sôi động hơn bao giờ hết khi chào đón huyền thoại bóng đá Argentina Juan Sebastian Verón trong buổi giao lưu cùng ca sĩ Soobin Hoàng Sơn...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 54 phút trước
Vợ và con gái của Đức Tiến đã lập bàn thờ cho anh tại xứ cờ hoa.