Thứ năm, 03/07/2025
Cũng có câu: “Làm 4 điều sau bữa ăn, rút ngắn tuổi thọ”. Người ta nói rằng làm 4 điều sau bữa ăn, đặc biệt là sau bữa tối sẽ có hại cho sức khỏe của bạn, nhẹ hơn sẽ gây ra sự sa sút về sức khỏe của bạn, chất lượng cuộc sống và mức độ nghiêm trọng hơn sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn. Ví dụ, một người đáng lẽ phải sống đến 99 tuổi, thì đã gặp Diêm Vương ở tuổi 80. Do đó, để mọi người có một cuộc sống chất lượng hơn, sức khỏe và tuổi thọ cao hơn, chúng ta hãy cùng xem câu nói sau bữa ăn là gì?
1. Ngủ sau khi ăn
Ngủ đúng cách có thể khiến các chức năng trong cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, ngủ sau bữa ăn chưa chắc đã là điều tốt! Nhiều người giảm cân đều biết rằng ngủ sau khi ăn, cơ thể sẽ có xu hướng tích mỡ và phát triển thịt, người ta thường nói: “Ăn đêm ít đi” nghĩa là ngủ ngay sau bữa ăn không tốt cho sức khỏe cơ thể con người.
Trước đây con người có hoàn cảnh sống thiếu thốn, không như bây giờ ăn uống đầy đủ, nếu cơ thể dư thừa chất dinh dưỡng sẽ chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nên để có sức khỏe tốt, chúng ta phải có chế độ ngủ phù hợp sau khi ăn. Như người xưa có câu: "Một trăm bước sau bữa ăn sẽ khiến bạn sống tới chín mươi chín". Điều này có thể thấy cần có chế độ nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng như đi bộ sau bữa ăn sẽ có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời tiêu thụ calo có lợi cho sức khỏe.
2. Không nên vận động mạnh sau khi ăn
Mặc dù người ta thường nói rằng cuộc sống nằm ở việc tập thể dục, nhưng tập thể dục (vận động mạnh) sau khi ăn là không tốt. Có câu nói "Sau bữa ăn, đi một trăm bước và sống đến chín mươi chín" là nói về tập thể dục nhẹ nhàng chứ không phải tập thể dục vất vả.
Do đó, sau khi ăn trong dạ dày đã no nên tương đối nặng, việc vận động mạnh sẽ không thích hợp. Nó có thể không biểu hiện một hoặc hai lần, nhưng về lâu dài, sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Khi người có bệnh về dạ dày thì sẽ càng khó chịu, nếu không được chữa trị kịp thời bệnh nặng có thể chuyển sang ung thư, ảnh hưởng đến tính mạng.
3. Không nên uống đồ lạnh ngay sau bữa ăn
Mùa hè đến và thời tiết nắng nóng, nhiều bạn trẻ thích uống đồ lạnh sau bữa ăn để giải nhiệt cơ thể nhanh chóng. Đây là một thói quen xấu rất vô lý. Vì sau khi ăn cơm xong, cơ thể được bổ sung năng lượng và ở trạng thái “nóng” từ trong ra ngoài, uống đồ lạnh ngay lập tức sẽ kích thích hệ tiêu hóa của người đó, điều này đặc biệt dễ gây tiêu chảy và các vấn đề khác.
Một số thanh niên cậy có sức trẻ, chức năng đường tiêu hóa còn khỏe, không quan tâm. Nhưng thực tế nếu sử dụng đồ uống lạnh ngay sau bữa ăn trong thời gian dài sẽ gây tổn hại đến sức khỏe hệ tiêu hóa của con người, như dễ gây ra các bệnh mãn tính về đường tiêu hóa.
4. Không nên tắm nước lạnh ngay sau bữa ăn
Sau bữa ăn, hệ tiêu hóa của con người đang tham gia quá trình trao đổi chất. Nếu tắm nước lạnh lúc này, cơ thể bị nước lạnh kích thích đột ngột, hệ tiêu hóa tiêu hóa của con người sẽ bị ảnh hưởng, dễ gây khó tiêu cho hệ tiêu hóa, lâu ngày dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
Điều nghiêm trọng hơn là sau khi ăn, nhiệt độ cơ thể con người từ trong ra ngoài tương đối cao, bề mặt cơ thể bị nước lạnh kích thích đột ngột, các lỗ chân lông co lại và nhiệt bị giữ lại trong cơ thể, rất dễ bị cảm lạnh và đau nhức xương khớp, do lạnh khớp sẽ tích tụ thành bệnh tật. Thực tế điều này đã xảy ra, rất nhiều người thuộc thế hệ cũ, khi còn nhỏ về cơ bản thời xưa không có thiết bị làm mát mùa hè, vì vậy sau khi ăn vì quá nóng nực nên họ thích tắm nước lạnh, vì vậy mới có câu "Ăn no, tắm mát". Tuy nhiên, những quan niệm này là không đúng, vì việc ăn no xong đi tắm mát chính là nguyên nhân sâu xa của bệnh khớp, nhẹ thì viêm đa khớp dạng thấp, nặng thì liệt nửa người dẫn đến ảnh hưởng đến mạng sống của mình.
Người xưa có câu: “Bệnh tật ập đến như núi, đi như tơ”! Vì vậy, 4 điều không nên làm sau bữa ăn chính là cảnh báo chúng ta không nên làm những việc có hại cho sức khỏe ngay sau bữa ăn, để sống tốt hơn, không bị mất mạng phí hoài!
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-4-viec-ngay-sau-bua-an-khong-khac-gi-coi-thuong-mang..
Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể -...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 25 phút trước
Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có xu hướng tăng rõ rệt theo tuổi tác.
Chăm con - 20 giờ, 43 phút trước
Một thai phụ chia sẻ rằng mẹ chồng cô khuyên không nên uống cà phê hay ăn nước tương, thay vào đó nên dùng nhiều bột ngọc trai để giúp em bé sinh ra...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 23 phút trước
Bình giữ nhiệt là vật dụng quen thuộc, nhưng chỉ khi dùng đúng cách mới thực sự bảo vệ sức khỏe.
Chăm con - 23 giờ, 10 phút trước
Khi con tôi còn nhỏ, một buổi sáng tôi đã chọn cho cháu một chiếc áo khoác màu xanh, nhưng cháu nhất quyết không mặc mà đòi thay sang một chiếc áo khoác màu...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Ung thư có thể xuất hiện ở hầu hết cơ quan trong cơ thể, nhưng tim lại là ngoại lệ hiếm hoi. Tại sao ung thư tim gần như không tồn tại? Điều gì...
Tin trong ngày - 1 giờ, 7 phút trước
Vấn đề liệu người bị tuyên án chung thân có được xem xét giảm án nếu cải tạo tốt hay không, hay án chung thân là không thể giảm án, đang là một vấn...
Tin trong ngày - 1 giờ, 8 phút trước
Bộ Quốc phòng vừa ban hành Thông tư số 56/2025/TT-BQP, quy định chi tiết về chế độ nghỉ đối với sĩ quan, quân nhân chuyên nghiệp, công nhân và viên chức quốc phòng. Thông...
Tin trong ngày - 1 giờ, 9 phút trước
Loại quả thân quen của mùa hè, khẳng định vị thế "quốc dân" khi trở thành món ăn viral nhất trên mạng xã hội. Dù giá thành có phần "chát", món tráng miệng mang...
Tin trong ngày - 2 giờ, 46 phút trước
Cách đây 5 năm, tiền vệ Phạm Đức Huy từng chia sẻ bức ảnh với 5 cầu thủ quê Hải Dương trên đội tuyển Việt Nam. Điều này khiến nhiều fan thích thú, bởi...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 46 phút trước
Mỹ nhân Midu chính thức lên tiếng về loạt sóng gió sau khi lấy chồng thiếu gia.
Tin trong ngày - 2 giờ, 51 phút trước
Nhờ kiên định với mục tiêu và có lối đi riêng nên anh Hà (Lâm Đồng) giờ có nguồn thu nhập khủng từ nông sản mình làm ra.
Kiến thức - 2 giờ, 51 phút trước
Đây cũng là dịch vụ công đầu tiên do Bộ Công an triển khai có hiệu lực từ ngày 1/7, trùng với thời điểm sắp xếp và tổ chức lại các đơn vị hành...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước
Người mẫu Hương Liên tiết lộ mẹ chồng chính là người đã xe duyên để cả hai vợ chồng được gặp nhau.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước
Tin sao Việt 3/7/2025: Sau khi kết hôn, nữ diễn viên sống trong căn biệt thự sân vườn, có cuộc sống sang chảnh ở nước ngoài. Chỉ một câu nói ngắn gọn nhưng cũng...
Tin trong ngày - 3 giờ, 37 phút trước
Năm 2025 đánh dấu một bước chuyển mình đáng chú ý trong công tác tuyển sinh nhiều trường đại học Y Dược khi các trường bắt đầu mở rộng thêm nhiều tổ hợp xét...
Kiến thức - 3 giờ, 55 phút trước
Sau khi tốt nghiệp, sinh viên ngành Kinh tế xây dựng có thể đảm nhận nhiều vị trí công việc khác nhau, với mức lương có thể vượt 30 triệu đồng/tháng.
Kiến thức - 3 giờ, 9 phút trước
Sách Luận ngữ của Khổng Tử có câu: "Hãy lắng nghe những gì anh ấy nói và xem những gì anh ấy làm".
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 43 phút trước
Dễ như luộc thịt nhưng để ngon, không bị khô hay thâm đen thì cũng cần có bí quyết riêng.
Kiến thức - 4 giờ, 55 phút trước
Theo quy định tại Luật BHXH 2024, đối tượng này có thể lựa chọn phương thức đóng hàng tháng, 3 tháng hoặc 6 tháng một lần tùy nhu cầu.
Kiến thức - 4 giờ, 59 phút trước
Sáng sớm là thời điểm quan trọng khi năng lượng dương của cơ thể con người bắt đầu tăng lên và ngày mới bắt đầu.
Đàn ông yêu - 4 giờ, 60 phút trước
Để trả lời chân thực, bài viết sẽ đưa ra 3 kiểu phụ nữ phổ biến mà nhiều đàn ông từng chia sẻ là họ muốn yêu và gắn bó lâu dài, cùng với...
Đời sống số - 4 giờ, 8 phút trước
Những người sinh năm Rồng, Hổ hoặc Ngựa thường có năng lực bẩm sinh, tham vọng và có sứ mệnh làm nên những điều lớn lao.
Kiến thức - 4 giờ, 10 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực từ 1/7 có quy định về việc nhận lương hưu và các trợ cấp bảo hiểm xã hội hàng tháng sẽ tạm dừng trong một...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 21 phút trước
Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các vấn đề sức khỏe.
Tâm sự - 11 giờ, 27 phút trước
Xem phim "Sex Education" không chỉ là giây phút giải trí đơn thuần mà còn là cơ hội để nhiều phụ huynh, trong đó có tôi, nhìn nhận lại cách giáo dục con cái....