Làm 4 việc ngay sau bữa ăn, không khác gì coi thường 'mạng sống'! Xem bạn có không?

21:22 16/05/2021

Như người xưa có câu: "Đi trăm bước sau bữa ăn, bạn sẽ sống đến chín mươi chín", chỉ ra rằng tập thể dục sau bữa ăn đúng cách có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ, đồng thời có lợi cho sức khỏe.

Cũng có câu: “Làm 4 điều sau bữa ăn, rút ngắn tuổi thọ”. Người ta nói rằng làm 4 điều sau bữa ăn, đặc biệt là sau bữa tối sẽ có hại cho sức khỏe của bạn, nhẹ hơn sẽ gây ra sự sa sút về sức khỏe của bạn, chất lượng cuộc sống và mức độ nghiêm trọng hơn sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn. Ví dụ, một người đáng lẽ phải sống đến 99 tuổi, thì đã gặp Diêm Vương ở tuổi 80. Do đó, để mọi người có một cuộc sống chất lượng hơn, sức khỏe và tuổi thọ cao hơn, chúng ta hãy cùng xem câu nói sau bữa ăn là gì?

1. Ngủ sau khi ăn

Ngủ đúng cách có thể khiến các chức năng trong cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, ngủ sau bữa ăn chưa chắc đã là điều tốt! Nhiều người giảm cân đều biết rằng ngủ sau khi ăn, cơ thể sẽ có xu hướng tích mỡ và phát triển thịt, người ta thường nói: “Ăn đêm ít đi” nghĩa là ngủ ngay sau bữa ăn không tốt cho sức khỏe cơ thể con người.

Trước đây con người có hoàn cảnh sống thiếu thốn, không như bây giờ ăn uống đầy đủ, nếu cơ thể dư thừa chất dinh dưỡng sẽ chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nên để có sức khỏe tốt, chúng ta phải có chế độ ngủ phù hợp sau khi ăn. Như người xưa có câu: "Một trăm bước sau bữa ăn sẽ khiến bạn sống tới chín mươi chín". Điều này có thể thấy cần có chế độ nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng như đi bộ sau bữa ăn sẽ có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời tiêu thụ calo có lợi cho sức khỏe.

sau bữa ăn, thói quen xấu, sức khỏe

2. Không nên vận động mạnh sau khi ăn

Mặc dù người ta thường nói rằng cuộc sống nằm ở việc tập thể dục, nhưng tập thể dục (vận động mạnh) sau khi ăn là không tốt. Có câu nói "Sau bữa ăn, đi một trăm bước và sống đến chín mươi chín" là nói về tập thể dục nhẹ nhàng chứ không phải tập thể dục vất vả.

Do đó, sau khi ăn trong dạ dày đã no nên tương đối nặng, việc vận động mạnh sẽ không thích hợp. Nó có thể không biểu hiện một hoặc hai lần, nhưng về lâu dài, sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Khi người có bệnh về dạ dày thì sẽ càng khó chịu, nếu không được chữa trị kịp thời bệnh nặng có thể chuyển sang ung thư, ảnh hưởng đến tính mạng.

sau bữa ăn, thói quen xấu, sức khỏe

3. Không nên uống đồ lạnh ngay sau bữa ăn

Mùa hè đến và thời tiết nắng nóng, nhiều bạn trẻ thích uống đồ lạnh sau bữa ăn để giải nhiệt cơ thể nhanh chóng. Đây là một thói quen xấu rất vô lý. Vì sau khi ăn cơm xong, cơ thể được bổ sung năng lượng và ở trạng thái “nóng” từ trong ra ngoài, uống đồ lạnh ngay lập tức sẽ kích thích hệ tiêu hóa của người đó, điều này đặc biệt dễ gây tiêu chảy và các vấn đề khác.

Một số thanh niên cậy có sức trẻ, chức năng đường tiêu hóa còn khỏe, không quan tâm. Nhưng thực tế nếu sử dụng đồ uống lạnh ngay sau bữa ăn trong thời gian dài sẽ gây tổn hại đến sức khỏe hệ tiêu hóa của con người, như dễ gây ra các bệnh mãn tính về đường tiêu hóa.

sau bữa ăn, thói quen xấu, sức khỏe

4. Không nên tắm nước lạnh ngay sau bữa ăn

Sau bữa ăn, hệ tiêu hóa của con người đang tham gia quá trình trao đổi chất. Nếu tắm nước lạnh lúc này, cơ thể bị nước lạnh kích thích đột ngột, hệ tiêu hóa tiêu hóa của con người sẽ bị ảnh hưởng, dễ gây khó tiêu cho hệ tiêu hóa, lâu ngày dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Điều nghiêm trọng hơn là sau khi ăn, nhiệt độ cơ thể con người từ trong ra ngoài tương đối cao, bề mặt cơ thể bị nước lạnh kích thích đột ngột, các lỗ chân lông co lại và nhiệt bị giữ lại trong cơ thể, rất dễ bị cảm lạnh và đau nhức xương khớp, do lạnh khớp sẽ tích tụ thành bệnh tật. Thực tế điều này đã xảy ra, rất nhiều người thuộc thế hệ cũ, khi còn nhỏ về cơ bản thời xưa không có thiết bị làm mát mùa hè, vì vậy sau khi ăn vì quá nóng nực nên họ thích tắm nước lạnh, vì vậy mới có câu "Ăn no, tắm mát". Tuy nhiên, những quan niệm này là không đúng, vì việc ăn no xong đi tắm mát chính là nguyên nhân sâu xa của bệnh khớp, nhẹ thì viêm đa khớp dạng thấp, nặng thì liệt nửa người dẫn đến ảnh hưởng đến mạng sống của mình.

sau bữa ăn, thói quen xấu, sức khỏe

Người xưa có câu: “Bệnh tật ập đến như núi, đi như tơ”! Vì vậy, 4 điều không nên làm sau bữa ăn chính là cảnh báo chúng ta không nên làm những việc có hại cho sức khỏe ngay sau bữa ăn, để sống tốt hơn, không bị mất mạng phí hoài!

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-4-viec-ngay-sau-bua-an-khong-khac-gi-coi-thuong-mang.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-4-viec-ngay-sau-bua-an-khong-khac-gi-coi-thuong-mang-song-xem-ban-co-khong-82308.html

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Sam vướng nghi vấn đang mang thai lần 2

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng yếu bàng quang và ngừng phải thức dậy đi vệ sinh giữa đêm

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng...

Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 25 phút trước

Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có xu hướng tăng rõ rệt theo tuổi tác.

Mẹ bầu uống cà phê có làm da em bé trong bụng đen đi? Ăn bột ngọc trai giúp em bé trắng hơn? Bác sĩ sản phụ khoa lên tiếng làm rõ

Mẹ bầu uống cà phê có làm da em bé trong bụng đen đi? Ăn bột ngọc trai giúp em bé trắng...

Chăm con - 20 giờ, 43 phút trước

Một thai phụ chia sẻ rằng mẹ chồng cô khuyên không nên uống cà phê hay ăn nước tương, thay vào đó nên dùng nhiều bột ngọc trai để giúp em bé sinh ra...

Dùng bình giữ nhiệt theo cách này rất dễ 'nuôi bệnh trong miệng', cần thay đổi ngay lập tức!

Dùng bình giữ nhiệt theo cách này rất dễ 'nuôi bệnh trong miệng', cần thay đổi ngay lập tức!

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 23 phút trước

Bình giữ nhiệt là vật dụng quen thuộc, nhưng chỉ khi dùng đúng cách mới thực sự bảo vệ sức khỏe.

Nếu con bạn quá thích màu này, điều đó có nghĩa là bé đang thiếu cảm giác an toàn! Cha mẹ nên chú ý nhiều hơn

Nếu con bạn quá thích màu này, điều đó có nghĩa là bé đang thiếu cảm giác an toàn! Cha mẹ nên...

Chăm con - 23 giờ, 10 phút trước

Khi con tôi còn nhỏ, một buổi sáng tôi đã chọn cho cháu một chiếc áo khoác màu xanh, nhưng cháu nhất quyết không mặc mà đòi thay sang một chiếc áo khoác màu...

Trong thời đại ung thư đang hoành hành, tại sao chúng ta chưa bao giờ nghe đến 'ung thư tim'?

Trong thời đại ung thư đang hoành hành, tại sao chúng ta chưa bao giờ nghe đến 'ung thư tim'?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Ung thư có thể xuất hiện ở hầu hết cơ quan trong cơ thể, nhưng tim lại là ngoại lệ hiếm hoi. Tại sao ung thư tim gần như không tồn tại? Điều gì...

Nếu cải tạo tốt, án chung thân có được giảm nhẹ theo luật sửa đổi?

Nếu cải tạo tốt, án chung thân có được giảm nhẹ theo luật sửa đổi?

Tin trong ngày - 1 giờ, 7 phút trước

Vấn đề liệu người bị tuyên án chung thân có được xem xét giảm án nếu cải tạo tốt hay không, hay án chung thân là không thể giảm án, đang là một vấn...

Quân nhân được nghỉ phép bao nhiêu ngày trong năm, từ ngày 1/7/2025?

Quân nhân được nghỉ phép bao nhiêu ngày trong năm, từ ngày 1/7/2025?

Tin trong ngày - 1 giờ, 8 phút trước

Bộ Quốc phòng vừa ban hành Thông tư số 56/2025/TT-BQP, quy định chi tiết về chế độ nghỉ đối với sĩ quan, quân nhân chuyên nghiệp, công nhân và viên chức quốc phòng. Thông...

Đâu là loại quả được ví như 'BHA mùa hè', nay trở thành món ăn viral nhất cõi mạng, giá đắt mấy vẫn cháy hàng?

Đâu là loại quả được ví như 'BHA mùa hè', nay trở thành món ăn viral nhất cõi mạng, giá đắt mấy...

Tin trong ngày - 1 giờ, 9 phút trước

Loại quả thân quen của mùa hè, khẳng định vị thế "quốc dân" khi trở thành món ăn viral nhất trên mạng xã hội. Dù giá thành có phần "chát", món tráng miệng mang...

Tỉnh thành nào sau sáp nhập đóng góp nhiều cầu thủ cho đội tuyển Việt Nam nhất?

Tỉnh thành nào sau sáp nhập đóng góp nhiều cầu thủ cho đội tuyển Việt Nam nhất?

Tin trong ngày - 2 giờ, 46 phút trước

Cách đây 5 năm, tiền vệ Phạm Đức Huy từng chia sẻ bức ảnh với 5 cầu thủ quê Hải Dương trên đội tuyển Việt Nam. Điều này khiến nhiều fan thích thú, bởi...

Midu lần đầu nói rõ về những ồn ào sau khi gả vào hào môn

Midu lần đầu nói rõ về những ồn ào sau khi gả vào hào môn

Chuyện làng sao - 2 giờ, 46 phút trước

Mỹ nhân Midu chính thức lên tiếng về loạt sóng gió sau khi lấy chồng thiếu gia.

Phương Mỹ Chi hát ca khúc tiếng Trung cực khó, 'bắn nốt cao' khiến khán giả 'nổi...

Anh nông dân trồng 'cây tỷ đô' theo kiểu ngược đời, giờ sống nhàn tênh thu nhập 4 tỷ/năm

Anh nông dân trồng 'cây tỷ đô' theo kiểu ngược đời, giờ sống nhàn tênh thu nhập 4 tỷ/năm

Tin trong ngày - 2 giờ, 51 phút trước

Nhờ kiên định với mục tiêu và có lối đi riêng nên anh Hà (Lâm Đồng) giờ có nguồn thu nhập khủng từ nông sản mình làm ra.

Kể từ bây giờ, người dân được đăng ký xe tại tất cả Công an cấp xã trong tỉnh, thành phố

Kể từ bây giờ, người dân được đăng ký xe tại tất cả Công an cấp xã trong tỉnh, thành phố

Kiến thức - 2 giờ, 51 phút trước

Đây cũng là dịch vụ công đầu tiên do Bộ Công an triển khai có hiệu lực từ ngày 1/7, trùng với thời điểm sắp xếp và tổ chức lại các đơn vị hành...

Hương Liên (The Face) công khai khoảnh khắc ký giấy kết hôn, tiết lộ mẹ chồng chính là 'bà mối xe duyên'

Hương Liên (The Face) công khai khoảnh khắc ký giấy kết hôn, tiết lộ mẹ chồng chính là 'bà mối xe duyên'...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước

Người mẫu Hương Liên tiết lộ mẹ chồng chính là người đã xe duyên để cả hai vợ chồng được gặp nhau.

Sao Việt 3/7: Diễn viên 'lùn nhất' Việt Nam được chồng Tây tặng nhẫn kim cương siêu khủng; Phương Mỹ Chi đổi tên?

Sao Việt 3/7: Diễn viên 'lùn nhất' Việt Nam được chồng Tây tặng nhẫn kim cương siêu khủng; Phương Mỹ Chi đổi...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước

Tin sao Việt 3/7/2025: Sau khi kết hôn, nữ diễn viên sống trong căn biệt thự sân vườn, có cuộc sống sang chảnh ở nước ngoài. Chỉ một câu nói ngắn gọn nhưng cũng...

Nhiều trường đại học Y Dược thêm tổ hợp xét tuyển, không còn phụ thuộc vào môn Hóa và Sinh học

Nhiều trường đại học Y Dược thêm tổ hợp xét tuyển, không còn phụ thuộc vào môn Hóa và Sinh học

Tin trong ngày - 3 giờ, 37 phút trước

Năm 2025 đánh dấu một bước chuyển mình đáng chú ý trong công tác tuyển sinh nhiều trường đại học Y Dược khi các trường bắt đầu mở rộng thêm nhiều tổ hợp xét...

Học ngành này điểm chuẩn 'dễ thở' từ 21-23,9 điểm, ra trường dễ xin việc lương cao nhưng rất ít người biết để lựa chọn

Học ngành này điểm chuẩn 'dễ thở' từ 21-23,9 điểm, ra trường dễ xin việc lương cao nhưng rất ít người biết...

Kiến thức - 3 giờ, 55 phút trước

Sau khi tốt nghiệp, sinh viên ngành Kinh tế xây dựng có thể đảm nhận nhiều vị trí công việc khác nhau, với mức lương có thể vượt 30 triệu đồng/tháng.

Nếu bạn bè bạn thường nói 6 điều này, họ thường là những người 'có vẻ ngoài tử tế nhưng lòng dạ độc ác'. Đừng kết bạn thân với họ

Nếu bạn bè bạn thường nói 6 điều này, họ thường là những người 'có vẻ ngoài tử tế nhưng lòng dạ...

Kiến thức - 3 giờ, 9 phút trước

Sách Luận ngữ của Khổng Tử có câu: "Hãy lắng nghe những gì anh ấy nói và xem những gì anh ấy làm".

Mẹo luộc thịt trắng hồng, không bị thâm đen, giữ trọn vị ngọt

Mẹo luộc thịt trắng hồng, không bị thâm đen, giữ trọn vị ngọt

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 43 phút trước

Dễ như luộc thịt nhưng để ngon, không bị khô hay thâm đen thì cũng cần có bí quyết riêng.

Đối tượng này bắt buộc phải đóng BHXH ít nhất 585.000 đồng mỗi tháng từ 1/7/2025

Đối tượng này bắt buộc phải đóng BHXH ít nhất 585.000 đồng mỗi tháng từ 1/7/2025

Kiến thức - 4 giờ, 55 phút trước

Theo quy định tại Luật BHXH 2024, đối tượng này có thể lựa chọn phương thức đóng hàng tháng, 3 tháng hoặc 6 tháng một lần tùy nhu cầu.

Đừng làm 4 điều này khi bạn thức dậy vào buổi sáng, giữ cho năng lượng Dương của bạn khỏe mạnh và may mắn sẽ đến một cách tự nhiên!

Đừng làm 4 điều này khi bạn thức dậy vào buổi sáng, giữ cho năng lượng Dương của bạn khỏe mạnh và...

Kiến thức - 4 giờ, 59 phút trước

Sáng sớm là thời điểm quan trọng khi năng lượng dương của cơ thể con người bắt đầu tăng lên và ngày mới bắt đầu.

Mẫu phụ nữ nào đàn ông muốn tìm làm người yêu nhất? Ba người đàn ông chia sẻ sự thật

Mẫu phụ nữ nào đàn ông muốn tìm làm người yêu nhất? Ba người đàn ông chia sẻ sự thật

Đàn ông yêu - 4 giờ, 60 phút trước

Để trả lời chân thực, bài viết sẽ đưa ra 3 kiểu phụ nữ phổ biến mà nhiều đàn ông từng chia sẻ là họ muốn yêu và gắn bó lâu dài, cùng với...

3 con giáp có số mệnh 'làm nên đại sự'. Môi trường càng khó khăn thì càng kích thích được nhiều tiềm năng

3 con giáp có số mệnh 'làm nên đại sự'. Môi trường càng khó khăn thì càng kích thích được nhiều tiềm...

Đời sống số - 4 giờ, 8 phút trước

Những người sinh năm Rồng, Hổ hoặc Ngựa thường có năng lực bẩm sinh, tham vọng và có sứ mệnh làm nên những điều lớn lao.

Theo Luật Bảo hiểm xã hội mới: Trường hợp này bị tạm dừng, ngừng hưởng lương hưu từ 1/7

Theo Luật Bảo hiểm xã hội mới: Trường hợp này bị tạm dừng, ngừng hưởng lương hưu từ 1/7

Kiến thức - 4 giờ, 10 phút trước

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực từ 1/7 có quy định về việc nhận lương hưu và các trợ cấp bảo hiểm xã hội hàng tháng sẽ tạm dừng trong một...

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát hiện sớm và điều trị sớm

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 21 phút trước

Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các vấn đề sức khỏe.

Tôi hối hận sau khi xem xong 'Sex Education': Chỉ vì 1 câu nói khiến con rơi vào khủng hoảng

Tôi hối hận sau khi xem xong 'Sex Education': Chỉ vì 1 câu nói khiến con rơi vào khủng hoảng

Tâm sự - 11 giờ, 27 phút trước

Xem phim "Sex Education" không chỉ là giây phút giải trí đơn thuần mà còn là cơ hội để nhiều phụ huynh, trong đó có tôi, nhìn nhận lại cách giáo dục con cái....