Thứ năm, 07/12/2023
Chuối là một loại quả mọng, chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, magie và nhiều loại vitamin khác nhau. Vì thế, chuối trở thành một trong những loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe tổng thể. Theo nghiên cứu, chuối giúp tăng lượng đường trong máu và cung cấp cho cơ thể nhiều dinh dưỡng thiết yếu.
Nhiều chị em muốn siết cân nên thường chỉ ăn chuối vào buổi sáng. Nhưng việc này không hề tốt cho sức khỏe theo chuyên gia.
Bởi chuối chuối chứa nhiều carbohydrate và có thể làm tăng lượng đường trong máu, gây ra tình trạng mệt mỏi vào giữa buổi sáng với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Chỉ ăn riêng chuối không phải là thực phẩm lý tưởng cho bữa sáng, nhưng ăn kèm chúng với các món khác có thể cân bằng lượng carb và đường.
Chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng đa lượng khác từ các nhóm thực phẩm khác có thể bổ sung cho chuối, để bạn có đủ năng lượng hoạt động suốt cả ngày, đồng thời lượng đường và axit trong máu của bạn trở lại bình thường.
Bên cạnh đó, ăn chuối buổi sáng gây buồn ngủ. Ăn chuối vào buổi sáng sẽ phản tác dụng, làm cho cơ thể chậm chạp và mệt mỏi.
Cũng không nên ăn chuối lúc đói vì sẽ ảnh hưởng hệ tiêu hóa. Các loại đường trong quá trình lên men, chúng có thể trở thành axit. Trong chuối lại chứa khá nhiều đường, vì vậy, ăn chuối khi bụng đói có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Thời điểm "vàng" ăn chuối là buổi tối. Chuối chứa tryptophan, chất có thể tổng hợp serotonin, chất dẫn truyền thần kinh ổn định tâm trạng và điều hòa giấc ngủ.
Vì vậy ăn chuối giúp thúc đẩy giấc ngủ. Các chuyên gia khuyên nên ăn chuối trong vòng 2 đến 3 giờ sau bữa tối, khi lượng đường trong máu giảm dần giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng trong đó, đồng thời có thể kiểm soát được cơn thèm ăn, tránh ăn nhiều thực phẩm khác vào ban đêm gây hại sức khỏe.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khong-phai-an-chuoi-luc-nao-cung-tot-thoi-diem-vang-de-an-chuoi-giup..
Hiện nay, nhiều người thích đun nước để uống tại nhà nhưng phương pháp đun...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 45 phút trước
Nghiện tình dục hay còn được gọi là hội chứng nghiện sex, là tình trạng một người không thể kiểm soát được những hành vi tình dục của mình, thậm chí phụ thuộc vào...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 48 phút trước
Vào thời xa xưa, người ta chia một ngày thành mười hai giờ, mỗi giờ tương đương với hai giờ ngày nay. Trong mắt người xưa, thời gian có lợi cho sức khỏe nhất...
Chăm con - 24 giờ, 37 phút trước
Bị nghẹt mũi nhưng không chảy nước mũi sẽ khiến trẻ cảm thấy khó chịu, quấy khóc, đặc biệt khó khăn trong vấn đề hô hấp khi những ngày mùa Đông giá rét đang...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Nếu như ở Việt Nam loại củ này rất sẵn, giá rẻ thì tại nước ngoài rất đắt đỏ, thậm chí lên tới gần 1 triệu/kg.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Mặc dù đã ủ ấm tay chân bằng tất hay găng tay nhưng bạn vẫn bị tê cóng, hãy thận trọng vì có thể bạn đã mắc một số căn bệnh sau đây.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 35 phút trước
Dù Angelababy hiện tại đang bị cấm sóng vì đi xem Crazy Horse Show, nhưng ít ai biết rằng trong quá khứ cô cũng từng có hành động gây tranh cãi.
Kiến thức - 3 giờ, 36 phút trước
So với ớt ta, ớt chuông có giá đắt hơn và đôi khi không phải lúc nào cũng mua được. Nếu yêu thích hương vị của loại quả này, bạn hoàn toàn có thể...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 37 phút trước
Là gương mặt nổi tiếng trong giới giải trí Hàn, tên tuổi của Song Hye Kyo luôn nhận được sự quan tâm của công chúng.
Nhà thiết kế - 3 giờ, 43 phút trước
Với những thiết kế độc đáo, sự kết hợp màu sắc đặc biệt, cùng thông điệp ý nghĩa, bộ sưu tập Hồi sinh của NTK Na Phạm CEO thương hiệu TAVA đã gây ấn...
Kiến thức - 3 giờ, 1 phút trước
Tất cả chúng ta đều có chổi ở nhà, nhưng bạn có biết để chổi phù hợp không? Trong nhà chúng ta có ba vị trí không được phép đặt, chúng ta cùng nhau...
Kiến thức - 3 giờ, 1 phút trước
Trong khi ở Việt Nam ít người ăn thì ở xứ Trung đây được coi là rau trường thọ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 1 phút trước
Lưu Khải Uy và Dương Mịch đã ly hôn được 5 năm. Sau khi chia tay, cuộc sống của cặp đôi luôn nhận được sự quan tâm đặc biệt của dư luận.
Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước
Việc có nên dùng quả thanh long để đặt lên ban thờ hay không và nên dùng thanh long trắng hay thanh long đỏ là điều vẫn được nhiều người thắc mắc?
Chuyện làng sao - 3 giờ, 7 phút trước
Hương Giang đã đăng tải hình ảnh bạn trai mới lên trang cá nhân.
Làm sao - 4 giờ, 35 phút trước
Ngoài công dụng nướng đồ ăn, lò nướng còn có thể sấy khô thực phẩm, nhưng bạn phải biết cách đấy nhé!
Chuyện làng sao - 4 giờ, 36 phút trước
Vương Phi với Lý Á Bằng từng được coi là cặp đôi vàng của ngành giải trí Trung Quốc. Tuy nhiên họ đã ly hôn vào năm 2013 sau thời gian ngắn bên nhau....
Tin trong ngày - 4 giờ, 36 phút trước
Theo thông tin, thi thể của một sinh vật thời tiền sử vô tình được phát hiện ở Bắc Cực khiến giới khoa học bàng hoàng.
Đời sống số - 4 giờ, 50 phút trước
Gia chủ sẽ phát tài, gặp nhiều may mắn nếu bàn thờ có những 4 đặc điểm dưới đây.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 50 phút trước
Nữ ca sĩ kiêm diễn viên nổi tiếng xứ Hàn Nana từng 3 năm liên tiếp đứng top danh sách gương mặt đẹp nhất thế giới, điều này cũng chứng minh ngoại hình và...
VIDEO - 4 giờ, 50 phút trước
Khoảnh khắc hội ngộ giữa MONO và Noo Phước Thịnh tuy ngắn nhưng cũng đủ làm thỏa lòng được người hâm mộ.
Kiến thức - 4 giờ, 6 phút trước
Thời điểm hiện tại nên đầu tư gì để an toàn và dễ sinh lời là thắc mắc của nhiều người. Nếu thiếu định hướng, đây là gợi ý dành cho bạn.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 13 phút trước
Mùa đông là thời điểm vi khuẩn, virus lây lan mạnh nhất, làm thế nào để bổ sung năng lượng cho cơ thể đúng cách? Để giữ gìn sức khỏe cho bản thân và...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 13 phút trước
Ca sĩ Thanh Lam đã đăng tải những hình ảnh gia đình vô cùng hạnh phúc của mình lên trang cá nhân.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 42 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 7/12/2023: Như thường lệ, năm nay ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng lại trang hoàng nhà cửa cho fans đến chụp ảnh check-in. Bức ảnh mới nhất của Hiền...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 48 phút trước
Là cặp đôi vàng trong làng giải trí xứ Hàn, Son Ye Jin và Hyun Bin trở thành tâm điểm bàn tán của cư dân mạng khi bị đào lại quá khứ gây chấn...