Thứ sáu, 26/04/2024
Ăn ít hơn hai thứ
Thức ăn quá mặn
Thức ăn quá mặn chứa nhiều natri hơn và có liên quan mật thiết đến việc tăng huyết áp.
Một khi huyết áp tăng cao sẽ khiến các mạch máu bị căng cứng, tiềm ẩn những nguy cơ gây nhồi máu não.
Đồ chiên
Đồ chiên rán chứa nhiều chất béo không có lợi cho sức khỏe mạch máu.
Ngoài ra, đồ chiên rán dễ sinh ra axit béo chuyển hóa, làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh về tim và mạch máu não.
Ăn quá nhiều loại thực phẩm này dễ hình thành các mảng xơ vữa, cản trở quá trình lưu thông máu, tăng nguy cơ nhồi máu não.
Uống ba cốc nước
Sau khi dậy sớm, một cốc nước sôi
Nước lọc có thể nói là thức uống tốt nhất và là chất làm loãng tốt nhất cho máu.
Sau một đêm ngủ và nghỉ ngơi, cơ thể con người khi thức dậy máu sẽ đặc hơn, lúc này uống một ít nước có thể ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông.
Sau khi thức dậy vào buổi sáng sớm, uống một cốc nước ấm, khoảng 35-40 ℃, là cần thiết.
Giữa hai bữa ăn, uống một tách trà
Trà là một thức uống tốt cho sức khỏe, và trà nhạt cũng là một chất làm loãng máu tốt.
Giữa các bữa ăn, uống một ít trà để “nạo vét” các thành mạch máu và giảm sự hình thành các cục máu đông.
Trà ngâm nước uống có tác dụng tiêu mỡ giải độc, nạo vét huyết quản, bảo vệ sức khỏe mạch máu.
Trước khi đi ngủ vào buổi tối, một ly nước ấm
Trước khi đi ngủ, uống một cốc nhỏ nước ấm để tránh hiện tượng máu đông vào ban đêm.
Ngoài ra, uống nước trước khi đi ngủ cũng có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ ngon và khỏe hơn.
Cần lưu ý rằng, uống nước trước khi đi ngủ, không nên uống quá nhiều, khoảng 150ml là đủ.
Tránh uống quá nhiều nước sẽ làm tăng số đêm và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Thực hiện bốn điều khiển
Kiểm soát huyết áp của bạn và thức dậy từ từ
Huyết áp cao chắc chắn là một trong những nguyên nhân dẫn đến nhồi máu não.
Vào buổi sáng, huyết áp của con người dễ tăng cao, gây ra các biến chứng khác, thậm chí gây nhồi máu não.
Lúc này, bạn phải hết sức cẩn thận và đứng dậy từ từ, tránh thay đổi vị trí cơ thể khiến huyết áp tăng cao.
Khi ngủ dậy chú ý chạy chậm lại, để cơ thể có thời gian thích nghi, cố gắng ổn định huyết áp.
Bạn có thể cử động cánh tay trước, duỗi thẳng chân rồi từ từ đứng dậy.
Kiểm soát lipid máu, chọn loại dầu phù hợp
Lipid máu bất thường dễ dẫn đến xơ cứng động mạch, huyết khối… và gây nhồi máu não.
Vì vậy, để phòng ngừa nhồi máu não, chúng ta cũng phải chú ý điều hòa cân bằng lipid máu và bảo vệ sức khỏe của hệ tim mạch và mạch máu não.
Ba kiểm soát cảm xúc, đừng phấn khích
Những thăng trầm cảm xúc quá mức, niềm vui lớn và lòng từ bi lớn, và quá phấn khích đều có thể gây ra nhồi máu não.
Nếu người bệnh luôn trong tình trạng căng thẳng, suy nhược hoặc mệt mỏi trong thời gian dài sẽ dễ gây co thắt mạch, cản trở quá trình lưu thông máu bình thường của cơ thể, cuối cùng gây ra huyết khối.
Huyết khối cũng là nguyên nhân quan trọng dẫn đến nhồi máu não, do đó, kiểm soát cảm xúc và duy trì trạng thái tinh thần bình tĩnh, ổn định có thể giảm thiểu tình trạng nhồi máu não.
Bốn kiểm soát giấc ngủ, không thức khuya
Thức khuya trong thời gian dài, thiếu ngủ cũng có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu não.
Ngủ ít và không được nghỉ ngơi đầy đủ cho não sẽ khiến phản ứng chậm và tâm trạng không ổn định, không có lợi cho việc ngăn ngừa nhồi máu não.
Thức khuya cũng sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều nội tiết tố, nội tiết tố sẽ làm co mạch máu, cản trở máu lưu thông, tăng độ nhớt của máu, gây tắc nghẽn mạch máu, dễ gây nhồi máu não.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/khong-muon-bi-nhoi-mau-nao-hay-an-it-hon-hai-thu-uong-ba..
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 32 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 10 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 6 phút trước
Thời điểm khi Song Hye Kyo chỉ đóng vai phụ thì nữ diễn viên này đã trở thành ngôi sao nổi tiếng, nhưng rồi sự nghiệp của cô hiện sa sút thảm hại.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 6 phút trước
Ca sĩ Paul Kim mới đây thông báo sắp kết hôn với người yêu sau 9 năm hẹn hò mà không tổ chức đám cưới.
Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 58 phút trước
Tại sự kiện Icon Fashion Week diễn ra hôm 21/4 tại Nhà hát Hòa Bình, giới mộ điệu thời trang đã được thỏa sức ngắm nhìn những "bộ cánh" đặc sắc, phá cách qua...
Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 10 phút trước
Sự kiện thời trang khủng ICON STYLE FASHION WEEK
VIDEO - 7 giờ, 11 phút trước
'Bước vào cửa hàng Elie Saab đẹp nhất trên đại lộ thời trang Montaigne, ngắm nhìn những bộ váy cưới Haute Couture lộng lẫy kiêu sa và đặt may đo cho mình những thiết...
Kiến thức - 9 giờ, 20 phút trước
Quần áo màu trắng đều phù hợp dù mặc riêng hay mặc cùng quần jean, quần tây. Tuy nhiên, quần áo màu trắng sẽ ố vàng và có mùi hôi sau khi mặc lâu....
Kiến thức - 9 giờ, 26 phút trước
Hiện nay, du lịch đang bùng nổ và nhiều người sẽ cảm thấy chóng mặt khi lên máy bay hoặc xe buýt du lịch. Trong những trường hợp nghiêm trọng, họ thậm chí có...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 26 phút trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Du lịch Việt - 10 giờ, 6 phút trước
Địa điểm này thu hút được đông đảo khách du lịch nhờ khí hậu ôn hòa, địa hình cao nguyên, cảnh sắc thiên nhiên hữu tình.
Đời sống số - 11 giờ, 46 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào sẽ xoay chuyển tình thế, kiếm được nhiều tiền,...
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 18 phút trước
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó có hàm lượng canxi cao, vượt xa sữa.
Làm sao - 11 giờ, 22 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 11 giờ, 23 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 44 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 12 giờ, 44 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 12 giờ, 45 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.
Làm sao - 12 giờ, 45 phút trước
Lòng tham là thứ ai cũng có, sự khác biệt nằm ở chỗ có kiềm chế được hay không. Một người thông minh sẽ không nên tham lam 3 thứ này, nếu không cả...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 47 phút trước
Hình ảnh mới đây của "thiên vương Hồng Kông" Lưu Đức Hoa đang trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 47 phút trước
Thông tin Sơn Tùng tham gia chương trình Đạp Gió khiến nhiều người nghi vấn.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 47 phút trước
Võ Hạ Trâm đã đăng tải dòng trạng thái khiến dân tình bật cười vì lần mang thai thứ 2 này của cô.