Khỏi hẳn gan nhiễm mỡ nhờ làm điều này mỗi ngày, bác sĩ nói: 'Rất đơn giản, không tốn tiền'

Một trang tin của Trung Quốc vừa đưa tin rằng sau ba tháng, bác sĩ nội trú Tiêu Tiệp Kiện tại Bệnh viện Tân Trúc trực thuộc Đại học Đài Loan (Trung Quốc) đã chữa khỏi nhiễm mỡ gan ở một bệnh nhân 47 tuổi.

Theo bác sĩ Tiêu Tiệp Kiện, bệnh nhân tên Phương Dật đã đến bệnh viện để được kiểm tra sức khỏe định kỳ ba tháng trước. Kết quả cho thấy bệnh nhân có lượng mỡ nội tạng cao và bị tăng đường huyết cũng như nhiễm mỡ gan.

Do tình trạng gan nhiễm mỡ và tăng đường huyết chưa quá nghiêm trọng nên bác sĩ đã tư vấn, hướng dẫn bệnh nhân về nhà tự điều chỉnh lối sống và chế độ ăn để cải thiện.

Bệnh nhân được chẩn đoán mắc gan nhiễm mỡ. (Ảnh minh họa)

Gần đây, Phương Dật quay lại viện để kiểm tra, kết quả xét nghiệm cho thấy bệnh nhân đã giảm được 10% lượng mỡ thừa trong cơ thể, bệnh gan nhiễm mỡ của bệnh nhân đã “biến mất hoàn toàn”. Chỉ số đường huyết cũng đã trở về mức bình thường.

Bác sĩ Tiêu Tiệp Kiện chia sẻ: “Diện mạo của bệnh nhân thay đổi hoàn toàn khiến tôi rất bất ngờ. Từ một người đàn ông bụng phệ, khi quay lại khám bệnh nhân có vẻ ngoài cơ bắp, săn chắc hơn”.

Trao đổi với bác sĩ, bệnh nhân Phương Dật chia sẻ trong 3 tháng qua, anh đã chăm chỉ luyện tập luyện mỗi ngày. Theo đó, anh sẽ chống đẩy vào các ngày thứ hai, thứ tư, thứ sáu, chủ nhật và gập bụng vào các ngày thứ ba, thứ năm và thứ bảy trong khoảng 1 tiếng.

Theo bác sĩ Tiêu Tiệp Kiện, chống đẩy và gập bụng là hai bài tập giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.

“Chống đẩy và gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả, đồng thời giúp xây dựng cơ bắp. Hai bài tập này cũng rất đơn giản, dễ thực hiện và không cần sử dụng thêm các thiết bị chuyên nghiệp như các bài tập khác”, bác sĩ Tiêu nói.

(Ảnh minh họa)

Theo chuyên trang sức khỏe Mỹ WebMD, thừa cân là một trong những yếu tố chính gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Nguyên nhân là do chất béo, lượng đường,... nạp dư thừa vào cơ thể trong quá trình ăn uống được lưu trữ dưới dạng chất béo trong gan.

Do đó, tập thể dục thường xuyên có thể kích thích cơ bắp tiêu hao năng lượng và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, từ đó giảm lượng chất béo tích tụ trong gan.

Tiến sĩ Ray Kim, chủ tịch Hiệp hội nghiên cứu bệnh gan Hoa Kỳ cho biết, tập thể dục là một trong những cách kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả, ngay cả khi bạn không áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt".

Tiến sĩ y khoa Mỹ Robert Lufkin chia sẻ trên trang WebMD, các bài tập khác nhau có hiệu quả theo những cách khác nhau. Do đó, ngoài các bài tập như chống đẩy, gập bụng, mọi người có thể cân nhắc đến các kiểu tập luyện khác như đi bộ nhanh, chạy bộ, cử tạ,...

Mặc dù vậy, theo các chuyên gia, bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể giúp kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả.

“Hầu hết các nghiên cứu chỉ ra rằng tập luyện từ 30 - 60 phút/ngày, tập 3 lần/tuần trong 12 tuần có thể giúp giảm mỡ ở gan hiệu quả”, phó giáo sư về nội tiết, chuyển hóa và dinh dưỡng Anastasia-Stefania Alexopoulos, tại Trường Y khoa thuộc Đại học Duke, Mỹ chia sẻ.