Khi những triệu chứng này xuất hiện trong thời gian dài có nghĩa là cơ thể đang cảnh báo bạn, bạn phải cẩn thận!

Khi có vấn đề về thể chất sẽ có các triệu chứng rõ ràng, đặc biệt khi các triệu chứng này xuất hiện thì không thể coi thường.

Vậy các triệu chứng của các vấn đề về thể chất là gì?

1. Buồn ngủ vào ban ngày

Nếu bạn ngủ không đủ giấc vào ban đêm, bạn sẽ luôn cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày và bạn sẽ luôn cảm thấy mình không có đủ thời gian trong ngày, nếu bạn tiếp tục trong một thời gian dài, đồng hồ sinh học của bạn sẽ thay đổi, bị quấy rầy dẫn đến ngủ không đủ giấc, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, tăng khả năng mắc bệnh trầm cảm. Ngáy khi ngủ vào ban đêm, khô miệng, nhức đầu, chóng mặt và uể oải sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn cần chú ý đến hội chứng ngưng thở khi ngủ. Những người như vậy dễ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch vành và huyết áp cao.

2. Táo bón

Trong khi đường ruột hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn, nó cũng cần bài tiết chất thải trao đổi chất kịp thời. Nếu tần suất đi tiêu thấp và một lần đi tiêu xảy ra nhiều hơn ba ngày, điều này được gọi là táo bón. Táo bón sẽ làm cho các chất có hại lưu lại lâu trong đường ruột, dễ sinh ra các chất có hại. Sau khi nghiên cứu, người ta thấy rằng phân tồn tại trong đường ruột trong 12 giờ và các chất có hại và chất gây bệnh sẽ được sản xuất. Khí metan, phenol và amoniac có trong các chất độc hại được hấp thụ vào hệ thống thần kinh trung ương, cản trở chức năng của não, gây mất trí nhớ, phản ứng chậm chạp và không thể tập trung. Ngoài ra, ruột già sẽ tiếp tục hấp thụ nước trong đó khiến phân bị khô và làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, nứt hậu môn và bệnh về ruột già.

3. Nhìn mờ mọi vật

Không thể nhìn rõ mọi vật ở xa, hình ảnh đôi khi đọc, khô mắt, chảy nước mắt và đau nhức, cho thấy bạn mắc hội chứng mệt mỏi thị giác. Khi làm việc hoặc đọc sách ở cự ly gần, cơ thẳng giữa của mắt co lại, bạn nhìn vật càng gần thì cơ thẳng trong của mắt co lại càng mạnh. Việc sử dụng mắt liên tục trong thời gian quá dài sẽ khiến mắt ở trạng thái căng thẳng quá mức, không thể thư giãn, từ đó dẫn đến thị giác mệt mỏi.

4. Khó tiêu

Ăn uống không đều, định lượng ba bữa một ngày, ăn quá no, lạnh bụng, quá hồi hộp, thích ăn đồ sống, lạnh, tâm trạng chán nản sẽ ảnh hưởng đến khẩu vị của con người, dẫn đến đầy bụng trên, buồn nôn và nôn, trào ngược axit, ợ hơi, chán ăn, thèm ăn,... Các chất và năng lượng cần thiết cho con người chủ yếu được tiêu hóa và hấp thụ bởi các cơ quan tiêu hóa. Khi các cơ trong đường tiêu hóa cử động bất thường hoặc dịch tiêu hóa thay đổi sẽ gây ra các triệu chứng khó tiêu, dẫn đến viêm loét dạ dày, sỏi mật, viêm túi mật.

Lời khuyên tốt

Khi 4 triệu chứng trên xuất hiện trong thời gian dài, bạn cần kịp thời đến bệnh viện để kiểm tra toàn diện xem cơ thể có gì bất thường hay không. Tránh sử dụng mắt trong thời gian dài và thực hiện các bài tập về mắt hoặc nhìn xa trong 10 phút mỗi giờ bạn sử dụng mắt. Duy trì chế độ ăn uống đều đặn và định lượng ba bữa trong ngày, tránh ăn đồ sống, đồ nguội, đồ tái, giữ tâm lý ổn định, hình thành thói quen đi đại tiện tốt hàng ngày.