Thứ hai, 07/07/2025
Trong hệ tiêu hóa, dạ dày và ruột non là nơi hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hầu hết tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người cần phải đi qua dạ dày. Và bộ phận này trở thành cơ quan quan trọng nhất để tiêu hóa. Khi đi vệ sinh, một số người thấy phân luôn cứng trước và mềm sau. Chuyện này diễn ra như thế nào?
1. Chậm đại tiện
Rất nhiều nhân viên văn phòng hoặc sinh viên, vì quỹ thời gian eo hẹp nên không có thời gian đi đại tiện, lâu dần hình thành thói quen đại tiện không tốt.
Khi phân cứng trước, sau mềm cho thấy đường tiêu hóa có vấn đề, số lượng vi khuẩn trong cơ thể bị giảm và không thể thực hiện quá trình trao đổi chất bình thường. Nếu chúng ta không đi đại tiện kịp thời, chất độc tích tụ trong cơ thể dẫn đến đi đại tiện rất khô và gặp các vấn đề như táo bón.
2. Cơ thể uống quá ít nước
Khi phân đi qua ruột, nó sẽ hấp thụ nước trong ruột. Nếu chúng ta nạp quá ít nước hoặc quá nhiều chất dinh dưỡng vào cơ thể, gây mất nước nghiêm trọng thì phân sẽ bị khô.
Ngoài ra, ăn một số đồ cay và nhiều dầu mỡ cũng có thể khiến cơ thể bị nóng trong. Nếu cơ thể của một người rất khô và thiếu độ ẩm, phân của họ sẽ khô và cứng. Vì cơ thể thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến nhu động bình thường của ruột và dạ dày, khiến các chất độc trong cơ thể không thể đào thải ra ngoài được, phân sẽ đọng lại trong ruột quá lâu cũng khiến phân quá cứng, hoặc đầu tiên cứng và sau đó mềm.
3. Tỳ vị yếu, lạnh (Tỳ vị hư hàn)
Đó là trạng thái tỳ dương (lá lách), vị dương (dạ dày) đều hư, sinh ra hàn (lạnh), dẫn đến bụng kêu óc ách, khó tiêu, bụng sình hơi, trung tiện nhiều và đau râm ran... Nguyên nhân dẫn tới tỳ vị hư hàn, có nguyên nhân do ăn uống không điều độ, ăn nhiều thức ăn sống, lạnh, cay, béo, ngọt, uống rượu nhiều và nghiện thuốc lá. Các triệu chứng không bình thường ở phân có thể do tỳ vị yếu lạnh.
Để làm cho phân bình thường, hãy làm hai điều này
1. Ăn ít thức ăn thô, lạnh, kích thích
Bạn ăn càng ít đồ cay và lạnh càng tốt. Loại thức ăn này có thể gây hiện tượng lạnh bụng, tỳ vị thiếu nước, tích nước trong cơ thể càng nặng, chức năng của tỳ vị và dạ dày giảm, khó tiêu.… Khi phân trở nên cứng hoặc cứng trước mềm sau, hãy cố gắng hạn chế ăn đồ cay và kích thích.
2. Tăng cường thể dục
Táo bón là một vấn đề về đường tiêu hóa rất phổ biến ở nhiều người. Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên là liều thuốc đặc biệt để giảm táo bón, chẳng hạn như đi bộ cường độ trung bình, đạp xe, bơi lội, chạy bộ, v.v. Quá trình tập aerobic giúp kích thích sự co bóp tự nhiên của cơ ruột và đẩy nhanh quá trình bài tiết phân ra ngoài.
Kết luận
Đại tiện khó, táo bón, có máu trong phân… đều liên quan đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt không tốt. Chúng ta phải luôn chú ý đến sức khỏe của mình, không ăn những thức ăn gây hại cho dạ dày, giữ tâm trạng vui vẻ, giữ gìn môi trường sống tốt, bảo vệ cơ thể khỏi những điều có hại - dù nhỏ nhất.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/khi-di-ve-sinh-phan-luon-cung-truoc-mem-sau-tai-sao-vay-..
7 loại cá tự nhiên này không chỉ giàu dưỡng chất, bổ như nhân sâm...
Chăm con - 11 giờ, 58 phút trước
Trong quá trình nuôi dạy con, cha mẹ từng đối mặt với câu hỏi: “Vì sao người ta được chơi điện thoại còn con thì không?”. Câu hỏi này kéo theo những tranh luận...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 45 phút trước
Theo y học, nhìn bàn tay của một người sống thọ thường có những dấu hiệu sau. Nếu bạn cũng có thì xin chúc mừng.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Nhiều người tin rằng thức ăn rơi xuống đất nếu nhặt lên trong 3-5 giây thì vẫn an toàn để ăn. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng lại cảnh báo thế nào?
Chăm con - 1 ngày, 9 giờ trước
Nhiều cha mẹ cho rằng trẻ biết chữ càng sớm càng thông minh, thậm chí ép con học từ 2-3 tuổi. Nhưng nghiên cứu chỉ ra, học chữ quá sớm có thể gây phản...
Chăm con - 2 ngày, 13 giờ trước
Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ, trong đó có những điều khó ngờ, chẳng hạn như việc vận động giúp trẻ thông minh hơn.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 10 phút trước
Tin sao Việt 7/7/2025: Không cần ai soi, chính chủ - bạn trai thiếu gia của Miu Lê đã tự công khai mối quan hệ. Hoàng Touliver vừa để lộ rõ tình trạng hiện...
Đời sống số - 6 giờ, 56 phút trước
Thời gian không chỉ là sự diễn biến của năm yếu tố, mà còn chứa đựng tính khí và năng lượng, ảnh hưởng đến vận mệnh của chúng ta. Ngày 8 tháng 7, thứ...
Đời sống số - 6 giờ, 17 phút trước
Dưới đây là một bài “kiểm tra tâm lý” vui nhộn: bạn thích loại cây mọng nước nào nhất? Mỗi lựa chọn sẽ tiết lộ điều thú vị về bạn cũng như “điềm may...
Tin trong ngày - 7 giờ, 42 phút trước
Người dân khi điều khiển xe máy cần chú ý gương đảm bảo quan sát được phía sau và đúng tiêu chuẩn quy định, tránh bị xử phạt.
Tin trong ngày - 7 giờ, 43 phút trước
Dưới đây là cụ thể quy chế tiền thưởng đột xuất đối với các đối tượng hưởng lương từ ngân sách nhà nước thuộc phạm vi quản lý của Bộ Quốc phòng.
Tin trong ngày - 7 giờ, 43 phút trước
Phía đại diện cơ quan thuế cho biết, không phải khoản tiền nào khi chuyển khoản cũng phải nộp thuế, người dân chú ý nắm bắt để tránh mất quyền lợi.
Tin trong ngày - 7 giờ, 43 phút trước
Năm 2025, đến nay đã có nhiều trường đại học Top đầu đào tạo ngành Ngôn ngữ thông báo sử dụng phương thức xét học bạ.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 43 phút trước
Mối tình này từng gây xôn xao giới giải trí Hồng Kông trước khi Tạ Đình Phong bước vào chuỗi những mối quan hệ đầy sóng gió với các mỹ nhân đình đám Cbiz....
Kiến thức - 7 giờ, 13 phút trước
Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị gián đoạn giao dịch.
Tin trong ngày - 7 giờ, 13 phút trước
Bộ Y tế vừa ban hành thông tư quy định về đơn thuốc và việc kê đơn thuốc hóa dược, sinh phẩm trong điều trị ngoại trú tại cơ sở khám chữa bệnh. Trong...
Dòng sự kiện - 7 giờ, 14 phút trước
Người dân nên biết để tránh rắc rối vì có một số trường hợp phải đo đạc lại khi sang tên sổ đỏ.
Kiến thức - 7 giờ, 14 phút trước
Một câu đố mẹo về từ ngữ đang được đưa ra để thử tài vốn từ vựng phong phú của người dùng Tiếng Việt. Không chỉ là một hình thức giải trí đơn thuần,...
Kiến thức - 7 giờ, 14 phút trước
Thông tư mới của Bộ Y tế không chỉ đảm bảo quyền lợi cho người dân mà còn giảm áp lực cho các bệnh viện, cơ sở y tế.
Kiến thức - 7 giờ, 14 phút trước
Máy bay là phương tiện đưa hàng triệu người du lịch khắp thế giới mỗi ngày lại ẩn chứa nhiều "ổ vi khuẩn" khiến không ít hành khách phải giật mình.
Tin trong ngày - 7 giờ, 14 phút trước
Ngày 3/7/2025, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành Quyết định số 1864/QĐ-BGDĐT về việc sáp nhập Trường Cao đẳng Văn hoá Nghệ thuật Đà Nẵng vào Trường Cao đẳng nghề Đà...
Tin trong ngày - 8 giờ, 53 phút trước
Bắt đầu từ ngày 1/7/2025, một thay đổi quan trọng trong chính sách bảo hiểm y tế (BHYT) sẽ có hiệu lực, yêu cầu người lao động trong thời gian nghỉ không hưởng lương...
Đời sống trẻ - 8 giờ, 53 phút trước
Tại buổi phỏng vấn của một công ty lớn, sáu ứng viên cùng tham gia và được đặt một câu hỏi: “Nếu một ngày, sếp và bạn học cùng lúc hỏi mượn xe bạn,...
Dòng sự kiện - 8 giờ, 53 phút trước
Theo quy định mới nhất, dù đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc người dân vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu không làm việc này.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 53 phút trước
Nhiều người cho rằng tiêu thụ quá nhiều rượu bia là nguyên nhân duy nhất gây tổn thương gan. Tuy nhiên, có một loại thực phẩm khác, rất quen thuộc và được nhiều người...
Đàn ông yêu - 8 giờ, 54 phút trước
Ngày nay, nhiều phụ nữ kiếm tiền giỏi hơn chồng. Nhưng liệu đàn ông có thật sự thoải mái với điều đó? Hai câu chuyện hôn nhân dưới đây sẽ cho thấy mặt trái...