Thứ bảy, 20/04/2024
Tình trạng này được gọi là cứng cổ, vậy bạn có biết nguyên nhân gây cứng cổ là gì không?
5 nguyên nhân gây cứng cổ:
1. Lạnh
So với các mùa khác, mùa đông có thể được coi là mùa có tần suất cứng cổ cao, là do vào mùa đông, nhiệt độ ban đêm xuống rất thấp.
Nếu bạn không chú ý khi ngủ mà phơi cổ và vai vào chăn bông, hơi lạnh sẽ xâm nhập vào vai và cổ, mạch máu ở hai bên sẽ co lại, tuần hoàn máu bị tắc nghẽn dẫn đến cứng cổ.
Và lưu ý vào mùa hè, nếu bật điều hòa ở nhiệt độ quá thấp để cho mát cũng dễ khiến trẻ bị lạnh cổ, cứng cổ. Vì vậy, khi ngủ cần chú ý giữ ấm vùng cổ.
2. Tư thế ngủ không đúng
Tư thế ngủ không đúng cũng là một lý do rất quan trọng khiến cổ bị cứng.
Nếu bạn không kê đầu và cổ đúng tư thế khi ngủ, khiến đầu và cổ ở trạng thái cong, nghiêng, vẹo thì bạn sẽ bị cứng cổ sau vài giờ ngủ.
Vì vậy muốn tránh bị cứng cổ thì khi ngủ bạn phải đặt gối đúng tư thế và thoải mái.
3. Gối không phù hợp
Nếu bạn sử dụng một chiếc gối không phù hợp với mình khi ngủ, bạn sẽ rất dễ gặp phải tình trạng cứng cổ, đó là vì nếu kê gối quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến cổ trong tình trạng không thoải mái, đầu và cổ sẽ bị tê. Và cảm giác đau, dẫn đến cứng cổ.
Hơn nữa, độ cứng của gối có mối quan hệ rất lớn với việc cổ bị cứng, khi dùng gối mềm sẽ tạo áp lực lên đầu lớn hơn, máu trong đầu không được lưu thông tốt sẽ làm cổ bị cứng thêm.
4. Duy trì một tư thế xấu
Nếu bạn duy trì một tư thế không tốt trong quá trình sinh hoạt, làm việc và học tập thì các cơ vùng cổ gáy luôn trong tình trạng căng thẳng, và nếu bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi thì cũng rất dễ bị cứng cổ.
5. Bệnh gai đốt sống cổ
Ngoài ra, đối với những bệnh nhân mắc bệnh gai đốt sống cổ sẽ có khả năng bị cứng cổ hơn người bình thường.
Làm sao để giảm cơn đau do cứng cổ?
1. Chườm đá
Việc đầu tiên bạn có thể làm là chườm đá, dùng đá viên hoặc khăn nhúng nước đá chườm lên vùng bị đau, đợi trong khoảng 20 phút. Chườm đá có thể làm dịu cổ cứng ở một mức độ nhất định.
2. Xoa bóp
Ngoài ra, có thể dùng tay xoa bóp để giảm cơn đau do cứng cổ, dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị đau, cần nắm vừa sức, tốt nhất nên thư giãn cơ cổ bằng cách xoa bóp để giảm cơn đau.
3. Chườm nóng
Ngoài ra, có thể chườm nóng để giảm cơn đau do cứng cổ. Có thể dùng khăn nóng, máy sấy tóc,… để giảm đau nhưng cần chú ý nhiệt độ, không nên dùng nhiệt độ quá nóng để tránh bị bỏng.
4. Miếng dán
Khi cơn đau do cứng cổ rất nghiêm trọng và kéo dài, bạn cũng có thể sử dụng miếng dán để giảm cơn đau. Việc chườm lên phần bị đau để dược tính của miếng dán vào vết thương, cũng có thể làm dịu cơn đau.
Muốn hết cứng cổ thì phải tránh 5 trường hợp trên, và khi muốn hết đau do cứng cổ thì bạn cũng hãy thử áp dụng 4 phương pháp kể trên nhé.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/kham-pha-nguyen-nhan-gay-cung-co-thuc-hien-4-dieu-nay-th..
Một cuộc khảo sát gần đây đã chỉ ra rằng, người cao tuổi với chỉ...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 41 phút trước
Muốn có sức khỏe tốt, hãy ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và minh mẫn nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 25 phút trước
Nhịp tim, một chỉ số sinh lý thường xuyên được nhắc đến trong cuộc sống hàng ngày, có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt ở người cao...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Theo các chuyên gia, những vi khuẩn bám trên điện thoại có thể đóng vai trò như tác nhân gây bệnh ở người.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Nước quan trọng như thế nào với cơ thể con người? Con người có thể tồn tại trong vài tuần mà không cần thức ăn và chỉ uống nước, nhưng nếu không có nước,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Mặc dù đã hút thuốc 26 năm qua nhưng điều kỳ diệu là lá phổi của người đàn ông này vẫn giữ được vẻ hồng hào, gần như không hề bị tổn hại. Câu...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 12 phút trước
Nữ diễn viên Lee Young Ae cùng tham dự sự kiện được tổ chức ở Seoul với đàn em đến từ Trung Quốc.
Đời sống số - 2 giờ, 14 phút trước
Khi con người bước đến tuổi trung niên, họ đã trải qua một phần cuộc đời, thời gian càng trôi qua thì càng đáng trân trọng. Người trung niên phải học cách dành thời...
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 16 phút trước
Nướng mực tưởng đơn giản nhưng để ngon thì không phải bà nội trợ nào cũng biết.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 17 phút trước
Những chia sẻ của Lâm Khánh Chi nhận được nhiều sự quan tâm từ dư luận.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước
Màn thể hiện tình cảm của Trấn Thành và Hari Won gây sốt cõi mạng.
Kiến thức - 2 giờ, 18 phút trước
Nếu muốn xây nhà trên đất nông nghiệp mà không bị phạt thì người sử dụng đất cần làm ngay giấy tờ quan trọng này.
Tóc đẹp - 2 giờ, 19 phút trước
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 19 phút trước
Một cuộc khảo sát gần đây đã chỉ ra rằng, người cao tuổi với chỉ số cân nặng trong một khoảng nhất định có thể có tuổi thọ dài hơn. Điều này làm dấy...
Phong thủy - 2 giờ, 20 phút trước
Tùy theo điều kiện và hoàn cảnh mà bạn chọn mua nhà hướng Đông hay Tây.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước
Những hình ảnh trong tang lễ Lương Ngọc Diệp gây xót xa.
Kiến thức - 4 giờ, 42 phút trước
Để được đăng ký và đứng tên trên giấy đăng ký xe, cá nhân phải làm thủ tục đăng ký xe tại cơ quan công an.
Làm sao - 4 giờ, 44 phút trước
Chỉ cần dùng thứ nước rất sẵn có dưới đây mà cây hoa nhài tốt um, nhiều lộc, lắm hoa, 1 năm có thể nở hoa tới 5 lần.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 2 phút trước
Trở thành một ngôi sao nổi tiếng thế giới và có sự nghiệp thành công, được nhiều người thần tượng, thế nhưng, ít ai ngờ đời sống tình cảm của Chương Tử Di lại...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 19 phút trước
Trương Ngọc Ánh đã đăng dòng trạng thái bàn về chuyện hạnh phúc sau khi xác nhận rồi phủ nhận chuyện chia tay Anh Dũng.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 20 phút trước
Nhã Phương cho biết nay chồng mình yêu đời lạ vì có người mới kề bên.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 22 phút trước
Phản ứng của bà xã Công Lý khi thấy tin chồng qua đời gây chú ý.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 23 phút trước
Những màn trình diễn của Suni Hạ Linh nhận được sự quan tâm lớn.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 46 phút trước
Nhan sắc của Hải Tú được so sánh với mẹ ruột Sơn Tùng.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 49 phút trước
Doanh nhân Uông Tiểu Phi mới đây được phát hiện đưa bạn gái tới Đài Loan gặp các con giữa lúc căng thẳng mối quan hệ với vợ cũ Từ Hy Viên.
Đời sống số - 14 giờ, 50 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 20/4/2024.