Thứ sáu, 15/08/2025
Thực ra là không.
Lý do khiến những người cao tuổi này bị ám ảnh bởi các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hoặc thuốc men không phải vì họ mắc bệnh hiểm nghèo, mà thường là vì họ muốn sống lâu hơn. Họ đặt hy vọng sống lâu vào các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hoặc thuốc men, nghĩ rằng chỉ cần dùng vài sản phẩm chăm sóc sức khỏe hoặc thuốc men mỗi ngày là có thể sống lâu hơn. Ý tưởng này thật sự ngớ ngẩn.
Không có con đường tắt nào dẫn đến trường thọ. Tuổi thọ đòi hỏi phải duy trì những thói quen sống tốt trong một thời gian dài. Những thói quen sống tốt này là cách tiết kiệm nhất để duy trì sức khỏe và không đòi hỏi bạn phải đầu tư nhiều.
Chúng ta hãy cùng xem xét một nghiên cứu.
Năm 2018, Đại học Harvard đã công bố một nghiên cứu trên tạp chí Circulation, chỉ ra rằng việc tuân thủ năm thói quen lối sống có thể kéo dài đáng kể tuổi thọ, cụ thể là phụ nữ sống thêm 14 năm và nam giới sống thêm 12,2 năm. Điều này cũng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh sau, bao gồm giảm 65% nguy cơ ung thư, giảm 82% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm 91% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Năm thói quen lối sống này bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục nhiều hơn, kiểm soát cân nặng, bỏ thuốc lá và kiểm soát lượng rượu tiêu thụ.
Khi nói đến năm thói quen sống này, nhiều người sẽ nói rằng chúng quá tầm thường và đơn giản. Tuy nhiên, những điều càng đơn giản thì càng khó duy trì. Duy trì một hai ngày thì dễ, nhưng duy trì mười, hai mươi năm, thậm chí là mãi mãi thì rất khó.
Đầu tiên, ăn uống lành mạnh
Phải nói rằng, việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh dưới sự cám dỗ của đủ loại thực phẩm là rất khó khăn. Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ có gạo, mì, cá, thịt và các loại thực phẩm giàu chất béo khác mới là thực phẩm tốt và bổ dưỡng. Điều này hoàn toàn sai lầm.
Một chế độ ăn uống lành mạnh đòi hỏi dinh dưỡng cân bằng. Cơ thể con người không chỉ cần carbohydrate và chất béo mà còn cần protein chất lượng cao, chất xơ, vitamin và các nguyên tố vi lượng.
Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như đồ ngâm, hun khói, chiên, nướng, v.v.
Thứ hai, tập thể dục nhiều hơn
Ngày nay, các sản phẩm điện tử rất phổ biến. Nhiều người thường xuyên cầm thiết bị điện tử trên tay và nhìn chằm chằm vào chúng khi đi làm và tan làm. Tuy nhiên, họ không nhận ra rằng việc này dễ dẫn đến việc ngồi lâu.
Nếu một người không thích tập thể dục, theo thời gian, nhiều loại bệnh sẽ xuất hiện, bao gồm suy giảm khả năng miễn dịch, loãng xương, thoái hóa khớp, teo cơ, v.v. Theo thời gian, cơ thể dễ gặp phải các vấn đề.
Thứ ba, kiểm soát cân nặng của bạn
Theo "Bản đồ Béo phì Thế giới 2025" mới nhất của Liên đoàn Béo phì Thế giới, tính đến năm 2025, 41% người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên bị thừa cân (BMI ≥ 25kg/m²) và 9% bị béo phì (BMI ≥ 30kg/m²). Dự kiến đến năm 2030, số người trưởng thành thừa cân/béo phì ở Trung Quốc sẽ đạt 515,04 triệu người.
Béo phì đã trở thành một căn bệnh đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe. Nhiều người đã mắc phải tình trạng béo phì từ khi còn nhỏ. Ít ai biết rằng béo phì có thể gây ra hàng loạt mối đe dọa sức khỏe, bao gồm ung thư, tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, tiểu đường tuýp 2, đột quỵ, v.v.
Nếu một người muốn sống lâu, tốt nhất là nên kiểm soát cân nặng trong phạm vi tiêu chuẩn khi còn trẻ, nếu không sẽ khó giảm cân hơn khi về già.
Thứ tư, bỏ thuốc lá
Theo số liệu Khảo sát thuốc lá dành cho người lớn năm 2024, số lượng người hút thuốc từ 15 tuổi trở lên ở Trung Quốc là khoảng 320 triệu người, với tỷ lệ hút thuốc là 23,2%, trong đó tỷ lệ hút thuốc ở nam giới lên tới 43,9% và ở nữ giới là 1,8%.
Đây là số người hút thuốc chủ động. Nếu cộng thêm số người hút thuốc thụ động, bạn có thể tưởng tượng được có bao nhiêu người đang phải chịu đựng các vấn đề liên quan đến thuốc lá trong một thời gian dài?
Hút thuốc lá lâu dài cực kỳ có hại cho sức khỏe. Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại, không chỉ gây ung thư mà còn làm tổn thương mạch máu, dễ dẫn đến các bệnh tim mạch và mạch máu não.
Thứ năm, hãy kiểm soát việc uống rượu của bạn
Khi bạn già đi, bạn nên uống ngày càng ít rượu và tốt nhất là không nên uống rượu.
Hàng năm, có rất nhiều người tử vong vì uống rượu vì nó gây tổn thương nhiều cơ quan, bao gồm đầu, gan, dạ dày, tuyến tụy, tim, v.v.
Các bác sĩ nhắc nhở chúng ta rằng phụ nữ có tuổi thọ ngắn hơn...
Chăm con - 15 giờ, 20 phút trước
Một sự giáo dục đúng nghĩa không nằm ở số tài sản cha mẹ để lại, mà ở việc giúp con rèn năng lực tự đứng vững trong xã hội.
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 21 phút trước
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, việc duy trì sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa đã trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Chế độ ăn...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 51 phút trước
Việt Nam không chỉ tự hào với cảnh quan thiên nhiên tươi đẹp mà còn là nơi sinh sống của nhiều loài thực vật quý hiếm, độc đáo. Một trong số đó chính là...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Ngô ngọt nếp ngon và bổ dưỡng, nhưng ăn quá nhiều có thể gây hại. Hãy sử dụng điều độ, kết hợp chế độ ăn đa dạng và vận động hợp lý để bảo...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Một số trường hợp, người bệnh có thể có các dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột quỵ từ trước đó, thường là do cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua hoặc bị vỡ...
Kiến thức - 56 phút trước
Kiến là loài côn trùng quen thuộc và thường thấy. Chúng rất khó chịu khi xuất hiện, nhưng lại xuất hiện thường xuyên. Vì vậy, nhiều người muốn biết cách diệt kiến. Sau đây,...
Kiến thức - 1 giờ, 1 phút trước
Trong thế giới động vật, luật rừng ngự trị. Kẻ nào sở hữu sức mạnh lớn nhất sẽ vươn lên đỉnh cao của chuỗi thức ăn. Nhưng ai mới là kẻ nắm giữ sức...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 27 phút trước
Làm thế nào để con người có thể sống lâu hơn? Nhiều người cao tuổi thích đến các cửa hàng sản phẩm chăm sóc sức khỏe hoặc hiệu thuốc khi về già. Tại sao...
Kiến thức - 1 giờ, 29 phút trước
Người mua bán đất cần lưu ý những trường hợp không thể sang tên sổ đỏ, để tránh xảy ra nhiều vấn đề rắc rối phát sinh.
Dòng sự kiện - 2 giờ, 46 phút trước
Căn cứ theo Luật BHXH 2024 mới có hiệu lực từ đầu tháng 7, đối tượng này có thể lựa chọn phương thức đóng hàng tháng, 3 tháng hoặc 6 tháng một lần tùy...
Đời sống số - 8 giờ, 1 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 15/8/2025.
Du lịch nước ngoài - 8 giờ, 22 phút trước
Giờ đây, du khách Việt có thể dễ dàng đặt chân đến "thủ phủ băng tuyết" của Trung Quốc với chi phí hợp lý và chuyến bay thẳng từ Hà Nội. Đây được xem...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 28 phút trước
Làm thế nào để đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt? Duy trì một số thói quen sinh hoạt tốt trước khi đi ngủ là vô cùng quan trọng. Đáng tiếc là nhiều người...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 28 phút trước
Các bác sĩ nhắc nhở chúng ta rằng phụ nữ có tuổi thọ ngắn hơn thường có 5 "đặc điểm chung" - tôi hy vọng bạn không mắc phải bất kỳ đặc điểm nào...
Thời trang + - 8 giờ, 28 phút trước
Khi nói đến những món đồ không thể thiếu trong tủ đồ của phụ nữ trung niên, phản ứng đầu tiên của nhiều người là những chiếc quần đen đã mặc nhiều năm. Chúng...
Làm sao - 9 giờ, 33 phút trước
Từ ngày 1/10, người dùng ô tô chưa có tài khoản giao thông sẽ không được lưu thông qua trạm thu phí điện tử không dừng. Nếu không, phương tiện sẽ không được qua...
Kiến thức - 9 giờ, 37 phút trước
Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới 9 triệu đồng mỗi tháng.
Kiến thức - 9 giờ, 52 phút trước
Kể từ ngày 15/8/2025, sẽ có một số thay đổi thông tin trên thẻ BHYT, người dân cần nắm rõ trước khi sử dụng thẻ đi khám chữa bệnh.
Kiến thức - 9 giờ, 6 phút trước
Xe máy là phương tiện giao thông phổ biến tại Việt Nam, và theo Điều 56 Luật Trật tự An toàn Giao thông Đường bộ 2024, người điều khiển xe máy cần đáp ứng...
Tin trong ngày - 9 giờ, 7 phút trước
Giấy phép lái xe (Bằng lái xe) là một loại giấy phép, chứng chỉ do cơ quan nhà nước hoặc cơ quan có thẩm quyền cấp cho một cá nhân cụ thể. Khi có...
Du lịch Việt - 9 giờ, 21 phút trước
Với cảnh sắc thiên nhiên hoang sơ, làn nước trong xanh, đảo Lý Sơn từ lâu đã được du khách ưu ái ví như một "Maldives của Việt Nam". Cách đất liền khoảng 30km,...
Kiến thức - 9 giờ, 29 phút trước
Mức phạt lỗi chuyển làn đường không đúng quy định mới nhất sẽ áp dụng theo Nghị định 168/2024/NĐ-CP. Người vi phạm sẽ bị phạt lên tới hàng chục triệu đồng nếu vi phạm,...
Tin trong ngày - 10 giờ, 40 phút trước
Các nhà khoa học thuộc Trung tâm Nhiệt đới Việt - Nga cùng cộng sự đã công bố phát hiện một loài cá cóc hiếm chưa từng được ghi nhận, tại khu vực Vườn...
Doanh nghiệp - 10 giờ, 48 phút trước
BUSINESS SUMMIT 2025 sẽ chính thức diễn ra trong 4 ngày từ ngày 24/09/2025 đến ngày 27/09/2025 với chủ đề “Hội Tụ Vươn Tầm”, do Hội Doanh nhân Trẻ TP.HCM (YBA HCM) phối hợp...
Phong thủy - 10 giờ, 51 phút trước
Nhiều gia đình nhất là các cơ sở kinh doanh, buôn bán thường thắp hương hàng ngày không cứ ngày rằm, mùng một. Tuy nhiên, theo chuyên gia phong thủy có những khung giờ...