'Kẻ thù không đội trời chung' của gan nhiễm mỡ đã được tìm ra! Ăn một trong 3 thực phẩm này mỗi ngày nếu không muốn 'cạo gan'

08:52 24/09/2020

Chất béo là chất không thể thiếu đối với cơ thể, nhưng nếu chất béo tích tụ quá nhiều trong cơ thể sẽ gây ra những “rắc rối” không đáng có! Ví dụ, “gan nhiễm mỡ” là bệnh lý ung thư gan do lượng mỡ trong tế bào gan quá nhiều!

Trong trường hợp bình thường, chỉ có một lượng nhỏ chất béo trong mô gan của con người, và trọng lượng của nó chỉ chiếm khoảng 3% tổng trọng lượng của gan. Khi lượng mỡ tích tụ trong gan vượt quá 5% tổng trọng lượng, hoặc khi 50% tế bào gan bị thoái hóa mỡ thì có thể chẩn đoán là gan nhiễm mỡ!

gan nhiễm mỡ, thực phẩm cho người bị gan nhiễm mỡ, ung thư, đậu bắp, cải xoong, rau muống

Với sự cải thiện không ngừng về chế độ ăn uống, trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ đang dần tăng lên và có xu hướng trẻ hóa!

Cần nhấn mạnh rằng béo phì không phải là nguyên nhân duy nhất dẫn đến gan nhiễm mỡ. Bạn phải biết rằng gan tự tiết mật và tổng hợp các chất dinh dưỡng, các yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa axit béo bình thường của gan như: lạm dụng rượu lâu dài, ăn kiêng quá mức, suy dinh dưỡng, tiểu đường,... Đây đều là những yếu tố không thể bỏ qua!

gan nhiễm mỡ, thực phẩm cho người bị gan nhiễm mỡ, ung thư, đậu bắp, cải xoong, rau muống

Gan nhiễm mỡ thường được chia thành 3 giai đoạn trên lâm sàng là nhẹ, vừa và nặng ! Gan nhiễm mỡ nhẹ thường không có triệu chứng lâm sàng, người bệnh chỉ phát hiện khi khám sức khỏe định kỳ và thường không cần điều trị đặc biệt. Chỉ cần các triệu chứng thuyên giảm qua điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt là gan dần trở lại trạng thái bình thường!

Ví dụ, ba loại thực phẩm sau đây có thể thúc đẩy quá trình phục hồi gan nhiễm mỡ:

1. Đậu bắp

Đây là một loại rau được biết đến với giá trị dinh dưỡng, là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, vừa thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, vừa có thể ức chế hấp thu cholesterol, thúc đẩy chuyển hóa lipid, từ đó ngăn ngừa gan nhiễm mỡ. Đồng thời, đậu bắp cũng rất giàu vitamin, khoáng chất, axit folic và các thành phần có lợi khác, có thể thúc đẩy quá trình sửa chữa và tái tạo tế bào gan.

Ngoài ra, đậu bắp có thể loại bỏ độc tố và cholesterol dư thừa trong axit mật, là loại rau tốt nhất được lựa chọn cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ.

gan nhiễm mỡ, thực phẩm cho người bị gan nhiễm mỡ, ung thư, đậu bắp, cải xoong, rau muống

2. Cải bó xôi

Trong loại rau này còn chứa nhiều chất xơ thực vật thô, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và tiết ra nhiều loại men tiêu hóa, có lợi hơn cho quá trình tiêu hóa đường tiêu hóa. Hơn nữa, cải bó xôi chứa caroten, sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin a, có tác dụng duy trì sức khỏe của tế bào gan.

Ngoài ra, rau mồng tơi là một loại rau ít calo, chứa nhiều nguyên tố khoáng và vitamin, có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng bình thường của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có tác dụng giảm gan nhiễm mỡ nhất định.

gan nhiễm mỡ, thực phẩm cho người bị gan nhiễm mỡ, ung thư, đậu bắp, cải xoong, rau muống

3. Rau muống

Rau muống rất giàu vitamin, vitamin B, niacin, protein, khoáng chất,… Hàm lượng vitamin b1 gấp 8 lần cà chua.

Thành phần chất xơ thô của nó có thể giúp cơ thể chuyển hóa cholesterol tốt hơn và làm giảm các triệu chứng của gan nhiễm mỡ. Đồng thời, nó có thể bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể để duy trì trạng thái khỏe mạnh của tế bào gan.

gan nhiễm mỡ, thực phẩm cho người bị gan nhiễm mỡ, ung thư, đậu bắp, cải xoong, rau muống

Không khó để nhận thấy những thực phẩm giúp cải thiện triệu chứng gan nhiễm mỡ hầu hết là các loại rau củ ít chất béo, nhiều chất xơ.

Ngoài việc ăn những thức ăn như vậy, mọi người cũng nên giảm ăn những thức ăn nhiều calo, nhiều chất béo và đường, kết hợp với tích cực tập thể dục thể thao. Tập thể dục có thể làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó làm dịu gan nhiễm mỡ.

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ke-thu-khong-doi-troi-chung-cua-gan-nhiem-mo-da-duoc-tim.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ke-thu-khong-doi-troi-chung-cua-gan-nhiem-mo-da-duoc-tim-ra-an-mot-trong-3-thuc-pham-nay-moi-ngay-neu-khong-muon-cao-gan-56290.html

Ghế massage toàn thân hiện đại giúp chăm sóc sức khỏe gia đình

Ghế massage toàn thân hiện đại giúp chăm sóc sức khỏe gia đình

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn và hối hả, massage ít nhất một đến hai lần mỗi tuần là điều cần thiết. Ghế massage toàn thân đã ra đời với mục đích giúp...

Ăn tóp mỡ lợn có tốt cho sức khỏe không? Cuối cùng cũng có câu trả lời, rất nhiều người đã nhầm

Ăn tóp mỡ lợn có tốt cho sức khỏe không? Cuối cùng cũng có câu trả lời, rất nhiều người đã nhầm...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước

Ăn tóp mỡ lợn có tốt cho sức khỏe không? Chúng ta cùng nhau tìm câu trả lời từ bài viết này nhé!

42 ngày sau sinh không nên làm 4 điều này với em bé, đặc biệt là những mẹ lần đầu có con thường mắc sai lầm

42 ngày sau sinh không nên làm 4 điều này với em bé, đặc biệt là những mẹ lần đầu có con...

Chăm con - 2 ngày, 4 giờ trước

Nhiều bà mẹ cho rằng, mang thai là giai đoạn khó khăn nhất nhưng khi con yêu chào đời mới là thử thách thực sự đối với mẹ.

'3 điều cấm kỵ' khi ăn kiwi, không những không tốt, mà thậm chí còn phá hủy dinh dưỡng

'3 điều cấm kỵ' khi ăn kiwi, không những không tốt, mà thậm chí còn phá hủy dinh dưỡng

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước

Kiwi là một trong những loại trái cây có hàm lượng vitamin cao nhất, tuy khó bảo quản và vận chuyển nhưng vẫn được mọi người yêu thích.

Giảm cân tận gốc mà không cần ăn kiêng, ăn sáu loại thực phẩm này để làm sạch phân trong ruột, vóc dáng thon gọn

Giảm cân tận gốc mà không cần ăn kiêng, ăn sáu loại thực phẩm này để làm sạch phân trong ruột, vóc...

Khỏe đẹp - 3 ngày, 1 giờ trước

Bạn không cần phải ăn kiêng để giảm cân, hãy ăn 6 loại thực phẩm này thường xuyên để thông ruột và đào thải phân ra ngoài.

NTK Đỗ Mạnh Cường: 'Làm ơn phân biệt việc từ thiện và việc tôi nhận con nuôi cũng là từ thiện'

NTK Đỗ Mạnh Cường: 'Làm ơn phân biệt việc từ thiện và việc tôi nhận con nuôi cũng là từ thiện'

Chuyện làng sao - 1 giờ, 19 phút trước

Khi quyết định nhận con nuôi, NTK Đỗ Mạnh Cường cho biết "tôi phải hy sinh nửa cuộc đời còn lại vì tương lai của các con".

Truyền thông Trung tiết lộ nguyên nhân Triệu Lệ Dĩnh chọn Phùng Thiệu Phong, 'buông tay' Trần Hiểu

Truyền thông Trung tiết lộ nguyên nhân Triệu Lệ Dĩnh chọn Phùng Thiệu Phong, 'buông tay' Trần Hiểu

Chuyện làng sao - 1 giờ, 19 phút trước

Được rất nhiều người ủng hộ nhưng có lẽ đây chính là lý do khiến Triệu Lệ Dĩnh và 'Dương Quá' Trần Hiểu không thể ở bên nhau.

Phụ nữ trung niên sở hữu 'cô bé' tuổi 20

Phụ nữ trung niên sở hữu 'cô bé' tuổi 20

Làm đẹp+ - 2 giờ, 9 phút trước

Không muốn chồng có quan hệ ngoài luồng với người phụ nữ khác dù chỉ là chuyện "ăn bánh, trả tiền", chị H quyết định đi tân trang "cô bé" để giữ chồng. Chị...

Khi mua tôm, thấy 4 loại này, dù rẻ đến đâu cũng không nên mua

Khi mua tôm, thấy 4 loại này, dù rẻ đến đâu cũng không nên mua

Làm sao - 2 giờ, 9 phút trước

Tôm là loại hải sản mà chúng ta thường ăn trong cuộc sống hàng ngày, thịt tôm rất thanh, dễ tiêu hóa và hấp thụ đối với cơ thể con người, là món ăn...

Nam diễn viên 7 lần diễn vai Tây Môn Khánh, dính nghi vấn vô sinh vì đóng nhiều phim cấp ba

Nam diễn viên 7 lần diễn vai Tây Môn Khánh, dính nghi vấn vô sinh vì đóng nhiều phim cấp ba

Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước

Nổi tiếng với hình ảnh Tây Môn Khánh lấy vợ đã 12 năm nhưng vẫn chưa có con. Nhiều người cho rằng anh bị vô sinh do đóng nhiều phim cấp ba.

Diva Mỹ linh vui mừng khi con trai chính thức nhận thông báo đỗ vào trường đại học y ở Úc

Diva Mỹ linh vui mừng khi con trai chính thức nhận thông báo đỗ vào trường đại học y ở Úc

Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước

Sau kỳ thi, con trai của Diva Mỹ Linh đã nhận được kết quả của đại học Melbourne tại Úc.

Ronaldo chính thức âm tính với Covid-19, sẵn sàng trở lại ngay tuần này

Ronaldo chính thức âm tính với Covid-19, sẵn sàng trở lại ngay tuần này

Dòng sự kiện - 2 giờ, 21 phút trước

Juventus xác nhận siêu sao Cristiano Ronaldo đã âm tính với Covid-19 và không còn phải cách ly tại nhà theo quy định.

'Làng bò' xuất hiện ở những vùng núi hẻo lánh, mọi người trong làng không thể đi lại bình thường mà chỉ có thể đi lại bằng cả hai tay

'Làng bò' xuất hiện ở những vùng núi hẻo lánh, mọi người trong làng không thể đi lại bình thường mà chỉ...

Kiến thức - 3 giờ, 51 phút trước

Sự phát triển của loài người đã trải qua một thời gian dài, trước đây là loài vượn người, lúc đó con người không biết nói, chỉ số thông minh cũng không cao, cũng...

Lý do khiến đàn ông già đi không phải do hút thuốc hay uống rượu. Nhiều người đang bỏ qua điều cuối cùng

Lý do khiến đàn ông già đi không phải do hút thuốc hay uống rượu. Nhiều người đang bỏ qua điều cuối...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 51 phút trước

Không chỉ phụ nữ sợ lão hóa mà các bạn nam cũng không muốn mình sớm già nua. Tuy nhiên, nhiều người đàn ông lại bỏ bê việc chăm sóc bản thân trong cuộc...

Nụ hôn cuối cùng trước chốn đông người của Lệ Quyên và chồng được dân mạng rần rần chia sẻ

Nụ hôn cuối cùng trước chốn đông người của Lệ Quyên và chồng được dân mạng rần rần chia sẻ

VIDEO - 3 giờ, 53 phút trước

Khi được yêu cầu chia sẻ về "nữ hoàng phòng trà", thay vì thốt ra những lời đường mật, chồng Lệ Quyên lại bất ngờ hôn nữ ca sĩ để bày tỏ tình cảm...

Sao Việt 31/10: Bạn bè sốc khi Mai Phương Thúy nói muốn lấy chồng; Vợ nhạc sĩ Dương Khắc Linh cười muốn 'nứt chỉ bụng' vì ảnh chế của anti-fan

Sao Việt 31/10: Bạn bè sốc khi Mai Phương Thúy nói muốn lấy chồng; Vợ nhạc sĩ Dương Khắc Linh cười muốn...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 54 phút trước

Tin sao Việt hot nhất 31/10: Hoa hậu Mai Phương Thúy tuyên bố muốn lấy chồng khiến bạn bè sốc. Vợ nhạc sĩ Dương Khắc Linh cười muốn 'nứt chỉ bụng' vì ảnh chế...

Bị đồn trục trặc tình cảm với bạn gái, Karik lập tức 'dằn mặt' chỉ bằng một hành động

Bị đồn trục trặc tình cảm với bạn gái, Karik lập tức 'dằn mặt' chỉ bằng một hành động

Chuyện làng sao - 3 giờ, 59 phút trước

Karik tung loạt ảnh đi ăn tối bên người yêu khiến mọi người... cạn lời.

Đàm Thu Trang 'tố' Cường Đô La có sở thích này y hệt con gái

Đàm Thu Trang 'tố' Cường Đô La có sở thích này y hệt con gái

Chuyện làng sao - 3 giờ, 60 phút trước

Từ khi làm bố của cô con gái nhỏ, Cường Đô La ngày càng cho thấy bản thân có nhiều thay đổi rõ rệt.

Ngọc Trinh bất ngờ nêu quan điểm gây chú ý giữa bão scandal Hương Giang và anti-fan

Ngọc Trinh bất ngờ nêu quan điểm gây chú ý giữa bão scandal Hương Giang và anti-fan

Chuyện làng sao - 3 giờ trước

Giữa lúc Hương Giang bị cộng đồng anti-fan tấn công, Ngọc Trinh bất ngờ có chia sẻ gây chú ý.

Làm thế nào để trang trí căn hộ nhỏ 60m2 trở nên rộng hơn trong vài giây?

Làm thế nào để trang trí căn hộ nhỏ 60m2 trở nên rộng hơn trong vài giây?

Nội thất - Ngoại thất - 3 giờ, 1 phút trước

Tạo hiệu ứng mở rộng không giới hạn từ một không gian hạn chế là một nguyên tắc chính của thiết kế trang trí. Đặc biệt đối với những ngôi nhà có diện tích...

Làm thế nào để phụ nữ 30+ mặc đẳng cấp? Học 5 mẹo kết hợp này, người khác gọi không còn gọi bạn là Cô

Làm thế nào để phụ nữ 30+ mặc đẳng cấp? Học 5 mẹo kết hợp này, người khác gọi không còn gọi...

Thời trang + - 3 giờ, 1 phút trước

Ngoài việc chăm sóc da và chăm sóc cơ thể, trang phục hàng ngày của phụ nữ 30+ cũng là một chủ đề quan trọng.

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 31/10/2020: Tuổi Dần có cơ hội thăng quan tiến chức, Tỵ gặp nguy cơ mất tiền

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 31/10/2020: Tuổi Dần có cơ hội thăng quan tiến chức, Tỵ gặp nguy cơ...

Đời sống số - 3 giờ, 21 phút trước

Xem tử vi thứ 7 ngày 31/10/2020 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...

Dữ dội và nhanh như chớp, Hương Giang đã cùng công an tìm tận nơi để xử lí anti fan

Dữ dội và nhanh như chớp, Hương Giang đã cùng công an tìm tận nơi để xử lí anti fan

Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước

Có vẻ lần này, anti fan sẽ bị Hương Giang trừng trị thẳng tay vì hành vi quá đáng của họ.

Lệ Quyên và chồng: Một thập kỷ bên nhau với đủ thị phi, kết thúc trong âm thầm

Lệ Quyên và chồng: Một thập kỷ bên nhau với đủ thị phi, kết thúc trong âm thầm

Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước

Điểm lại những hình ảnh hạnh phúc và chặng đường bên nhau của Lệ Quyên và ông xã khiến ai cũng tiếc nuối thay cho họ.

Lộ quyết định ly hôn, Lệ Quyên lên tiếng: 'Chúng tôi thuận tình, tự nguyện, không vi phạm đạo đức'

Lộ quyết định ly hôn, Lệ Quyên lên tiếng: 'Chúng tôi thuận tình, tự nguyện, không vi phạm đạo đức'

Chuyện làng sao - 4 giờ, 46 phút trước

Lệ Quyên đã lên tiếng xác nhận ly hôn chồng đại gia sau 10 năm chung sống.