Thứ bảy, 27/04/2024
Thời tiết chuyển lạnh thường khiến cơ thể dễ bị ốm đau vặt, nhất là đối với người trung niên và cao tuổi. Theo các bác sĩ, nếu bạn nhớ "3 làm thường xuyên, 3 ăn ít, 3 không làm" sau đây sẽ góp phần khiến cơ thể mạnh khỏe hơn.
"3 làm thường xuyên"
Ngâm chân thường xuyên
Ngâm chân mỗi tối sẽ thúc đẩy thận khí tốt, giúp đả thông kinh mạch và hiệu quả sức khỏe sẽ cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, trước khi ngâm cần biết những điểm sau:
- Nhiệt độ nước phải ở mức vừa phải khoảng 40 độ C.
- Thời gian cần thích hợp, không nên ngâm lâu, chỉ nên kiểm soát trong vòng 30 phút. Bạn có thể ngâm chân lúc 9 giờ tối.
- Không nên thêm các nguyên liệu một cách ngẫu nhiên, một số người sẽ cho tỏi hoặc thuốc bắc vào nước vì nghĩ rằng nó có thể chữa được một số bệnh. Nhưng các bác sĩ cho rằng, điều đó có thể gây phản tác dụng.
Thường uống trà
Uống trà một cách hợp lý và đúng cách rất tốt cho sức khỏe. Mùa thu đông tương đối khô, uống trà thường xuyên sẽ giúp giải cảm, bồi bổ phổi. Có thể pha trà quất để bổ sung nước, thanh nhiệt, cải thiện phổi. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống một ít trà bồ công anh tốt cho gan, trà đen tốt cho tim mạch, một ít trà ngô tơ tốt cho thận...
Cười thường xuyên
Cười thường xuyên được cho là cách giữ gìn sức khỏe dồi dào trong mùa thu đông. Vì vậy, đừng đển bản thân bị buồn phiền, tình cảm bị ảnh hưởng, cần chú ý điều chỉnh, giữ gìn một tâm trạng tốt mỗi ngày và cười thường xuyên nhé.
"3 ăn ít hơn"
Ăn ít dầu mỡ: Nhiều người khi thấy trời trở lạnh thì hay ăn đồ chiên rán, dầu mỡ. Nhưng điều này sẽ gây áp lực cho hệ thống tiêu hóa. Bác sĩ khuyên rằng, cần có chế độ ăn hợp lý, ít dầu mỡ bởi ăn nhiều sẽ ảnh hưởng dạ dày trầm trọng.
Ăn ít dưa hấu: Dưa hấu có tính lạnh nên dễ gây tổn thương tỳ vị và dạ dày trong ngày thu đông nếu ăn nhiều. Điều này không có nghĩa là bạn không được ăn dưa hấu vào thời gian này mà lời khuyên là nên ăn ít những đồ ăn có tính lạnh như vậy.
Ăn ít thức ăn có tính nóng: Hạt tiêu và các gia vị khác có tính nóng không nên ăn quá nhiều sẽ gây kích ứng, àm trầm trọng thêm tình trạng hanh khô mùa thu đông. Bạn có thể thường xuyên ăn củ sen, cà tím và các loại thực phẩm mát khác để giúp dưỡng âm, giảm bớt khô hanh.
"3 Không"
Không mặc hở hang: Có một số người ăn mặc theo kiểu "thời trang hơn thời tiết" kể cả trời lạnh. Điều này sẽ khiến cơ thể dễ dàng cảm lạnh và giảm sức đề kháng. Lời khuyên là bạn nên bổ sung thêm quần áo nếu cảm thấy lạnh.
Không tắm nước lạnh: Thời tiết trở lạnh, bạn tuyệt đối không được tắm nước lạnh, đặc biệt kiêng kỵ gội đầu nước lạnh. Sử dụng nước ấm và lau khô người, lau khô đầu sau khi tắm gội xong.
Không nên thức khuya: Dù ở thời gian nào bạn cũng phải sinh hoạt đều đặn, không nên thức khuya sẽ dễ làm cơ thể cạn kiệt năng lượng. Bạn nên ngủ trước 11 giờ mỗi đêm, đồng thời chú ý giữ ấm và đắp chăn bông khi trời lạnh.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/hay-nho-3-lam-thuong-xuyen-3-an-it-3-khong-lam-de-ban-it..
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 13 phút trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 13 phút trước
Dân gian có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 11 phút trước
Các hạt melanin trong tóc hình thành nên tóc đen cần phải được cấu tạo từ protein chất lượng cao, nhiều khoáng chất và nhiều vitamin. Ngoài ra, trong y học cổ truyền, người...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 48 phút trước
Triệu Bản Sơn sinh năm 1957,và được xem như huyền thoại trong làng hài của Trung Quốc. Thời điểm còn hoạt động showbiz, mỗi năm, Triệu Bản Sơn thu về hàng chục triệu USD...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 48 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Du lịch Việt - 2 giờ, 49 phút trước
Bạn sẽ ngỡ ngàng khi đặt chân đến bãi tắm đôi, một bên nóng một bên lạnh, ở giữa là bãi cát trắng trải dài này. Nó sẽ rất phù hợp cho kỳ nghỉ...
Kiến thức - 2 giờ, 49 phút trước
Trong bối cảnh xã hội hiện đại, mô hình gia đình truyền thống đã thay đổi và ngày càng nhiều gia đình chỉ có con gái thay vì cả con trai lẫn con gái....
Đời sống trẻ - 2 giờ, 50 phút trước
Cuộc sống hiện đại náo nhiệt và đầy rẫy cám dỗ, việc tìm kiếm một lối sống ổn định và hạnh phúc trở nên thách thức hơn bao giờ hết. Để đạt được điều...
Thời trang + - 2 giờ, 50 phút trước
Những trang phục sau đây sẽ giúp chị em giảm tuổi tác, bừng sáng và tràn đầy sức sống trẻ trung trong ngày hè.
Yêu - 2 giờ, 51 phút trước
Vốn là vấn đề nhạy cảm nhưng theo gợi ý từ chuyên gia bạn sẽ đưa ra được câu trả lời phù hợp với hoàn cảnh của vợ chồng mình.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước
Ninh Dương Family, Sơn Tùng cùng bé Pamela - con gái Salim lần lượt lọt Top cao trong BXH lần này.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước
Màn tương tác lầy lội của Trấn Thành và Hari Won đã gây sốt.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước
Sơn Tùng và Hải Tú lại bị nghi đang đi du lịch cùng nhau.
Kiến thức - 2 giờ, 54 phút trước
Hiểu rõ về làn dừng khẩn cấp, kinh nghiệm lái xe trên cao tốc cũng như kỹ năng khi cần dừng xe trên làn khẩn cấp sẽ giúp đảm bảo an toàn cho bạn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 54 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 27/4/2024: Việt Anh không ngần ngại đăng ảnh dìm bản thân sau khi nhậu say. Hình ảnh Lan Ngọc khi chưa chỉnh sửa lộ vòng 2 lùm lùm...
Kiến thức - 4 giờ, 60 phút trước
Ngâm thịt, cá trong nước là một sai lầm lớn khi rã đông. Cá đông lạnh cần trải qua một loạt công đoạn xử lý trước khi cấp đông để duy trì hương vị...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 13 phút trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 13 phút trước
Dân gian có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 9 phút trước
Con gái cố NSƯT Vũ Linh đã hỗ trợ nước ngọt cho người nghèo.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 10 phút trước
Ngọc Trinh đã về chung nhà với nửa kia của mình sau khi khoe giấy đăng kí kết hôn.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 39 phút trước
Nhan sắc cùng vóc dáng mẹ bầu Đông Nhi nhận được nhiều lời khen.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 40 phút trước
Vợ Phan Thành là Primmy Trương lần đầu nói về tin đồn cưới chạy bầu ảnh hưởng đến danh dự gia đinh.
Đời sống số - 15 giờ, 34 phút trước
Xem tử vi thứ 7 ngày 27/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...