Thứ năm, 27/11/2025
Đặc biệt là người già và trẻ em ở nhà luôn đòi uống sữa để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, nhưng khi uống sữa thì chúng ta thường uống trực tiếp, không bao giờ quan tâm đến việc nó có đạt được hiệu quả lý tưởng hay không.
Nếu không uống sữa đúng cách, việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trong sữa thường sẽ bị giảm đi, vì vậy khi uống sữa mẹ phải lưu ý thời điểm uống sữa ba tháng tốt nhất để trẻ hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng.

Hãy ghi nhớ 3 "thời điểm vàng" để uống sữa, đừng để dinh dưỡng bị mất đi một cách vô ích, rất đáng để rút kinh nghiệm:
1. Nửa giờ sau khi ăn sáng
Theo quan điểm dinh dưỡng, uống sữa nửa giờ sau bữa ăn sáng sẽ tốt cho sức khỏe hơn.
Nếu bạn uống sữa trực tiếp khi chưa ăn sáng sẽ gây hại cho dạ dày của con người và cơ thể sẽ không thể hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng của sữa, uống sữa nửa tiếng sau khi ăn sáng có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe tốt hơn cho vóc dáng.

2. Bốn giờ chiều
Nhiều người ít vận động lâu ngày, vô tình cứ đến tầm 3, 4 giờ lại thấy đói, có người lại chọn thời điểm này để uống trà chiều.
Một số người vội vàng uống một ly sữa để bắt kịp công việc, thực tế, uống sữa vào thời điểm này tốt hơn uống cà phê và trà, không chỉ bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn đẩy nhanh quá trình hấp thụ của cơ thể từ sữa.
3. Nửa giờ trước khi đi ngủ
Ngoài việc uống sữa sau bữa ăn sáng và buổi chiều thì trước khi đi ngủ buổi tối cũng là thời điểm uống sữa tốt nhất, nhiều người bị mất ngủ nhưng một số chất trong sữa có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Uống sữa trước khi đi ngủ có tác dụng cải thiện giấc ngủ và đẩy nhanh thời gian đưa cơ thể vào giấc ngủ sâu, cơ thể con người cũng cần tiêu hao một lượng năng lượng nhất định trong quá trình ngủ, uống sữa cũng có thể bổ sung lượng canxi cần thiết bởi cơ thể.

Nhưng hãy chú ý uống sữa để sửa hai thói quen sau
Hâm sữa trong thời gian dài
Để bảo vệ dạ dày của cơ thể con người, người ta sẽ đun sữa đơn thuần, nhưng đun sữa trong thời gian dài, tuy loại bỏ được một số vi khuẩn trong sữa nhưng đồng thời dinh dưỡng của sữa cũng bị giảm đi, sữa có thể giảm chất sau khi đun sôi.

Không uống sữa có liều lượng quá cao
Bản thân giá trị dinh dưỡng của sữa đã rất cao, nếu pha sữa quá cao sẽ gây bất lợi cho cơ thể sau khi uống, nguyên nhân chính là do cơ thể không hấp thụ được các chất có trong sữa có nồng độ cao, nên loãng sữa sẽ có tác dụng tốt hơn đối với cơ thể con người.
Cách chọn sữa?
Trên thị trường có đủ loại sữa, đến siêu thị nhiều người không biết chọn, ở đây, nên chọn sữa nguyên chất, miễn là tìm được hai tiêu chí:
1. Vị trí đầu tiên trong danh sách thành phần đóng gói là sữa tươi
2. Tiêu chuẩn triển khai sản phẩm là GB25190
Đồng thời, chúng ta cũng có thể chú ý đến hàm lượng protein trong các chất dinh dưỡng mà chọn loại sữa có hàm lượng protein trung bình trên ba gam trên 100 gam sữa.
Đối với các loại sữa chua, sữa có hương vị, sữa đậu phộng, sữa óc chó,… trên thị trường tuy cũng có thành phần sữa nhưng hàm lượng thường rất thấp, hầu hết các loại sữa này đều có một số chất phụ gia, hàm lượng chất béo tương đối cao, có hại cho sức khỏe, không có lợi nên chúng ta cố gắng mua ít nhất có thể.
Nguồn: https://baove.congly.vn/hay-ghi-nho-3-thoi-diem-vang-de-uong-sua-dung-de-dinh-duong-bi-mat-di-mot-ca..
Với màu cam rực rỡ, phủ đầy gai nhỏ li ti, và khi cắt ra...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 26 phút trước
Các bác sĩ cảnh báo, ngoài các bệnh tiêu hóa và da liễu phổ biến sau lũ, người dân còn đứng trước nguy cơ mắc bệnh dại và nhiều bệnh truyền nhiễm khác, đe...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Trước tình trạng bệnh HIV âm thầm gia tăng, nhiều chuyên gia khuyến cáo mọi người cần đặc biệt chú ý đến vệ sinh và an toàn tại các không gian công cộng. Một...
Chăm con - 2 ngày, 17 giờ trước
Trong suy nghĩ của nhiều bậc cha mẹ, trẻ học giỏi đồng nghĩa với tương lai tươi sáng. Tuy nhiên, thực tế xã hội ngày nay đã chứng minh một điều điểm số cao...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Trên thực tế, ai cũng sinh ra đã mắc phải căn bệnh gọi là "trĩ". Vì hậu môn con người có một khe hở, nên khe hở đó cần được lấp đầy bằng đệm...
Chăm con - 2 ngày, 18 giờ trước
Đừng bỏ lỡ những "tuyệt chiêu" tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ cho sự phát triển trí tuệ của con trẻ.
Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước
Theo Bộ Công an, để được cấp thẻ căn cước, người mang quốc tịch Việt Nam phải có thông tin trong Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư. Do đó, công dân...
Kiến thức - 2 giờ, 36 phút trước
Trong mùa đông giá lạnh, máy nước nóng điện mang đến cho chúng ta sự ấm áp và tiện lợi vô tận. Dù là buổi sáng vội vã tắm rửa hay buổi tối tắm...
Đời sống số - 2 giờ, 38 phút trước
Phụ nữ vốn dĩ bị thu hút bởi cái đẹp, vì vậy họ thường không muốn bất cứ thứ gì mọc trên mặt hoặc những vùng khác ảnh hưởng đến ngoại hình. Nốt ruồi...
Kiến thức - 2 giờ, 47 phút trước
Dù là doanh nhân sở hữu khối tài sản hàng nghìn tỷ đồng, ông Đặng Lê Nguyên Vũ vẫn giữ thói quen giản dị, chỉ đi đôi giày khoảng 75.000 đồng và dùng chiếc...
Tin trong ngày - 2 giờ, 55 phút trước
Kỹ sư học ngành này mới ra trường có thể nhận mức lương khởi điểm từ 8-12 triệu đồng/tháng, và khi đã tích lũy kinh nghiệm, con số này có thể tăng lên 25-40...
Đời sống số - 2 giờ, 59 phút trước
Đối với tất cả mọi người, vận may tài chính không bao giờ hoàn toàn ổn định trong suốt cuộc đời, và ai cũng sẽ phải đối mặt với những tình huống tiền bạc...
Đời sống số - 2 giờ, 1 phút trước
Từ lâu, cả chủ đầu tư và người mua nhà đều ưa chuộng các tòa nhà chung cư cao tầng 20-30 tầng. Đối với chủ đầu tư, việc xây dựng một tòa nhà cao...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 10 phút trước
UBND TP Hà Nội vừa trình HĐND thành phố Nghị quyết về vùng phát thải thấp, trong đó đề xuất hàng loạt biện pháp siết phương tiện dùng nhiên liệu hóa thạch nhằm giảm...
Du lịch nước ngoài - 2 giờ, 13 phút trước
Tháng 11 là thời gian đẹp nhất của mùa thu với khí hậu mát mẻ, cảnh sắc rực rỡ tại nhiều nước ôn đới như Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản hay một số...
Kiến thức - 10 giờ, 33 phút trước
Đối mặt với môi trường làm việc mang tính xã hội cao, người thuộc nhóm tính cách "hướng nội" có thể lo lắng về việc không đủ hướng ngoại, không thích nghi được với...
Tin trong ngày - 10 giờ, 38 phút trước
Mới đây, trên website chính thức của Bảo hiểm xã hội tỉnh Đồng Nai đã công bố danh sách hơn 2.000 doanh nghiệp trên địa bàn chậm đóng, trốn đóng bảo hiểm xã hội,...
Kiến thức - 10 giờ, 12 phút trước
Sau khi sáp nhập các đơn vị hành chính, mức lương của nhiều chức danh lãnh đạo, trong đó có bí thư tỉnh ủy, về cơ bản được giữ nguyên. Tuy nhiên, tổng thu...
Tâm sự - 10 giờ, 13 phút trước
Nhận mức đãi ngộ cao hơn cả nhân viên văn phòng, được bao ăn ở và có phòng riêng trong biệt thự sang trọng, nhưng người phụ nữ 51 tuổi vẫn quyết dứt áo...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 13 phút trước
Mới đây, Đại học Harvard công bố kết quả một nghiên cứu kéo dài nhiều năm, theo dõi tới 780.000 người để tìm ra những đặc điểm chung của những người có thể sống...
Đời sống số - 10 giờ, 14 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 27/11/2025.
Tin trong ngày - 10 giờ, 14 phút trước
Dù Cục Quản lý Dược đã ra quyết định đình chỉ lưu hành và thu hồi 162 sản phẩm, Thẩm mỹ viện (TMV) Mailisa vẫn duy trì quảng cáo và chức năng bán hàng...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 55 phút trước
Từng gây sốt màn ảnh năm 2024 với vai diễn nữ phụ xinh đẹp trong "Những Nẻo Đường Gần Xa", Bích Thủy giờ đây khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi cuộc sống hôn nhân...
Đời sống trẻ - 11 giờ, 56 phút trước
Trong môi trường làm việc cạnh tranh, người sếp muốn giữ lại chưa chắc đã là người xuất sắc nhất. Đó là chia sẻ của một nhà quản lý với hơn 10 năm kinh...
Du lịch Việt - 11 giờ, 56 phút trước
Ngoài đỉnh Fansipan, miền Bắc còn có nhiều điểm đến hút khách săn băng tuyết mỗi đợt không khí lạnh như Y Tý, đèo Ô Quý Hồ (Lào Cai), đỉnh Mẫu Sơn (Lạng Sơn),...
Sản phẩm hot - 11 giờ, 57 phút trước
Hàng loạt chương trình ưu đãi, giảm giá sâu từ các nhà sản xuất đã tạo ra cú hích mạnh mẽ cho thị trường ô tô Việt Nam trong tháng 10/2025, giúp doanh số...