Hành vi của đàn ông sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể gây hại cho gan hơn cả việc uống rượu? Hầu hết mọi người không biết

05:36 26/04/2025

Gan rất quan trọng đối với mỗi người chúng ta. Đây là nơi chính diễn ra quá trình giải độc và trao đổi chất trong cơ thể chúng ta. Mỗi người chỉ có một lá gan và không ai có thể sống thiếu nó. Nước ta có tỉ lệ bệnh nhân mắc bệnh gan rất cao, đặc biệt là nam giới.

Nguyên nhân chủ yếu là do đàn ông hút thuốc và uống rượu quanh năm. Ai cũng biết rằng uống rượu có hại cho gan, nhưng đôi khi uống rượu là không thể tránh khỏi vì uống rượu là điều cần thiết cho công việc và giao tiếp xã hội. Khi còn trẻ, bạn có thể không cảm thấy khó chịu nếu uống nhiều rượu. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục uống nhiều rượu sau tuổi trung niên, bạn sẽ mắc phải nhiều loại bệnh tật, ngày càng mất khả năng ứng phó và thể lực sẽ giảm sút.

Trên thực tế, có hai hành vi của nam giới sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể gây hại cho gan. Hầu hết đàn ông đều dễ dàng bỏ qua điều này, nhưng họ nên ghi nhớ điều này.

Ở nước ta, số bệnh nhân mắc bệnh gan chiếm tỉ lệ cao.

Lý do chính là do đàn ông hút thuốc và uống rượu quanh năm, và ai cũng biết rằng uống rượu có thể gây hại cho gan. Khi còn trẻ uống nhiều rượu chưa chắc đã gây khó chịu cho cơ thể, nhưng sau khi uống nhiều rượu ở tuổi trung niên, bạn sẽ bị các loại bệnh tật tấn công, ngày càng gầy yếu, thể lực sa sút suy sụp.

Trên thực tế, hai hành vi của nam giới sau khi ngủ dậy vào buổi sáng có thể gây hại cho gan, hầu hết nam giới đều dễ bỏ qua.

bệnh gan

Rượu có làm tổn thương gan của bạn không?

Bác sĩ: Uống rượu có thể làm hỏng gan.

Do khả năng chuyển hóa rượu của gan có hạn nên nếu uống nhiều rượu trong thời gian dài sẽ gây hại cho gan.

Ở điều kiện bình thường, một người khỏe mạnh nặng 60kg mỗi ngày chỉ chuyển hóa được 60g cồn, nếu vượt quá giới hạn này sẽ gây tổn thương gan, thậm chí đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.

Gan của con người chỉ có thể giải được 10ml rượu trong một giờ, nếu uống quá nhiều rượu trong thời gian dài, gan sẽ bị quá tải và không kịp phân hủy, tiếp tục gây ra những tổn thương khôn lường cho gan.

Nam giới bình thường tiêu thụ hơn 40 gam rượu mỗi ngày và phụ nữ tiêu thụ hơn 20 gam mỗi ngày, tức là uống quá nhiều.

bệnh gan

4 triệu chứng sớm của tổn thương gan:

1. Vàng da

Vàng da thường xảy ra do nồng độ bilirubin cao và thường biểu hiện bằng màu vàng của màng cứng, màng nhầy, da và các mô khác.

Và vì gan của chúng ta có chức năng giải độc và trao đổi chất nên nếu gan gặp vấn đề sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình chuyển hóa bình thường của bilirubin trong cơ thể, từ đó sẽ gây ra hiện tượng vàng da.

bệnh gan

2. Các vấn đề nghiêm trọng về răng miệng

Nhiều người có vấn đề về răng miệng, chẳng hạn như loét miệng, xuất hiện nướu, hơi thở có mùi,...

Cho dù những triệu chứng này là do tức giận hay do thức ăn cay gây ra, điều đó cho thấy rõ ràng chức năng gan của bạn không bình thường.

bệnh gan

3. Nước tiểu có màu vàng sậm

Nhiều người sẽ nói rằng đây là sự tức giận, nhưng bạn không thể tiếp tục tức giận. Đôi khi nước tiểu màu vàng có thể được hiểu là sự tức giận dẫn đến nước tiểu có màu vàng.

Nếu cứ tiếp tục như vậy, nếu nước tiểu chuyển sang màu vàng thì bạn nên chú ý, rất có thể sau khi gan bị tổn thương hàm lượng bilirubin tăng cao, sẽ bài tiết ra ngoài theo nước tiểu.

bệnh gan

4. Đau vùng gan

Rất nhiều người không biết gan ở đâu, ở đây tôi nói cho các bạn biết, gan nằm ở phần trên bên phải bụng của chúng ta, khi chỗ này đau tức là bệnh gan đã chuyển biến xấu đến một mức độ nào đó.

Thậm chí các cơ quan thiếu dây thần kinh cảm giác đau cũng truyền tín hiệu đau lên não, càng đau càng nghiêm trọng, nên đến bệnh viện kiểm tra.

bệnh gan

2 hành vi của đàn ông sau khi thức dậy vào buổi sáng, hại gan hơn uống rượu? Hầu hết mọi người không biết, nên hiểu:

1. Không ăn sáng

Có thể nhiều người cho rằng ăn sáng liên quan đến dạ dày, tại sao lại liên quan đến gan? Trên thực tế, gan không chỉ là cơ quan giải độc lớn nhất trong cơ thể mà còn là cơ quan tiêu hóa lớn nhất trong cơ thể.

Gan tiết mật, chủ yếu là đồ ăn nhiều dầu mỡ, nếu buổi sáng không ăn sáng, gan sẽ không thể tiết mật bình thường, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của gan.

Đồng thời, nếu bỏ bữa sáng trong thời gian dài, cơ thể sẽ không được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, xảy ra tình trạng hạ đường huyết, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu của chính bạn.

bệnh gan

2. Hút thuốc ngay sau khi ngủ dậy

Thông thường, khi bạn vừa thức dậy vào buổi sáng, bạn đang trong trạng thái buồn ngủ, vì vậy nhiều chàng trai có thói quen hút thuốc ngay khi thức dậy và sử dụng hút thuốc để đánh thức bản thân nhanh chóng là thực sự sai lầm.

Bởi nếu vừa ngủ dậy mà hút thuốc sẽ dễ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông của máu, dễ khiến khí huyết ở gan không đủ, từ đó làm tăng gánh nặng cho gan. Do đó, phần lớn các bạn nam không nên hút thuốc khi dậy sớm và cố gắng hút càng ít càng tốt trong thời gian còn lại.

bệnh gan

Sau khi dậy sớm, hãy hình thành 5 thói quen tốt, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh hơn!

1. Đánh răng cẩn thận

Khi ngủ vào ban đêm, hiệu quả tự làm sạch răng miệng tương đối kém. Đây chính là thời điểm vi khuẩn sinh sôi, dù bạn có đánh răng trước khi đi ngủ thì vi khuẩn cũng bắt đầu sinh sôi và bám vào răng.

Vì vậy sau khi ngủ dậy phải đánh răng cẩn thận để bảo vệ răng và loại bỏ mảng bám. Đánh răng ít nhất 2 phút mỗi lần, nên chải từng kẽ răng, tốt nhất là chải lưỡi.

bệnh gan

2. Uống nước đúng cách

Uống nước đúng cách sau khi thức dậy vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Một số người luôn không uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng, điều này không có lợi cho sức khỏe của họ. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, máu đặc hơn và phần lớn các chất độc được tích tụ trong cơ thể.

Nếu bạn có thể uống nước đúng cách, bạn thường có thể giảm độ nhớt của máu, bài tiết các chất độc cặn bã trong cơ thể và duy trì môi trường bên trong ổn định, đó là một cách để tăng cường sức khỏe.

Nếu muốn tránh máu bị nhớt hay tích tụ độc tố ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên uống nước đúng cách sau khi ngủ dậy vào buổi sáng.

bệnh gan

3. Căng cơ vào buổi sáng

Nhiều người thức dậy vào buổi sáng một cách thụ động, điều này không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn không thể loại bỏ sự mệt mỏi về thể chất. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến mọi người thường cảm thấy mệt mỏi khi làm việc vào buổi sáng.

Do đó, buổi sáng khi thức dậy, bạn có thể thử co duỗi chân tay để các cơ trong cơ thể được kéo căng hoàn toàn. Từ đó giúp cơ thể cải thiện tuần hoàn máu, duy trì sức sống cơ bắp, giảm mệt mỏi.

bệnh gan

4. Làm quen với việc đi đại tiện sau khi dậy sớm

Để đường ruột và dạ dày hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể, bạn nên có thói quen đi đại tiện vào mỗi buổi sáng. Chỉ bằng cách này, đường ruột và dạ dày của bạn mới có thể trơn tru hơn, thúc đẩy cơ thể chạy nhanh hơn và cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể.

Nếu buổi sáng không quen đi đại tiện, có thể uống thêm một cốc nước, chạy bộ hoặc đi dạo, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp cơ thể giải độc.

bệnh gan

5. Ăn sáng

Có bao nhiêu người bỏ bữa sáng để ngủ nhiều và ngủ muộn, thậm chí họ còn cho rằng ăn bớt bữa có thể giảm lượng calo nạp vào và đẩy nhanh mục tiêu giảm cân.

Trên thực tế, hành vi như vậy là sai, không ăn sẽ khiến axit trong dạ dày ăn mòn niêm mạc dạ dày, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, lãng phí cơ hội đốt cháy chất béo vào buổi sáng. Bởi vì lúc này mọi mặt chức năng của bạn đều ở trạng thái chờ xử lý, bữa sáng chính là chiếc đồng hồ báo thức để đánh thức bạn dậy đi làm, nhờ đó hiệu quả đốt mỡ được cải thiện rất nhiều.

bệnh gan

Kết luận: Nếu các bạn nam sau khi ngủ dậy buổi sáng cũng có 2 thói quen xấu kể trên thì phải bỏ càng sớm càng tốt, đồng thời hình thành thói quen tốt để nuôi dưỡng và bảo vệ gan. Chú ý ngủ sớm dậy sớm, không thức khuya, đồng thời chú ý đến sức khỏe của gan, để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Nhận diện thuốc giả thế nào để không phải 'tiền mất tật mang'?

Nhận diện thuốc giả thế nào để không phải 'tiền mất tật mang'?

Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 26 phút trước

Trước diễn biến phức tạp của tình trạng sản xuất, kinh doanh thuốc giả, thuốc kém chất lượng, TP. HCM đang quyết liệt triển khai nhiều giải pháp đồng bộ. Ngành Y tế thành...

Phụ nữ có tuổi thọ cao hơn có ba đặc điểm thể chất nổi bật! Nếu có một thì cũng đáng để vui mừng

Phụ nữ có tuổi thọ cao hơn có ba đặc điểm thể chất nổi bật! Nếu có một thì cũng đáng để...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước

Chị em phụ nữ muốn duy trì trạng thái khỏe mạnh thì cần phải nỗ lực trong nhiều khía cạnh như thói quen và phương pháp sinh hoạt hàng ngày.

Biến thể COVID-19 mới lây lan nhanh gấp 7 lần cúm mùa: 6 biện pháp phòng ngừa khi số ca mắc gia tăng

Biến thể COVID-19 mới lây lan nhanh gấp 7 lần cúm mùa: 6 biện pháp phòng ngừa khi số ca mắc gia...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Giới y tế đang bày tỏ lo ngại trước sự xuất hiện và lây lan nhanh chóng của XEC, một dòng phụ mới của biến thể Omicron, tại nhiều quốc gia, bao gồm cả...

Những “đám mụn nước nhỏ” xuất hiện trên tay bạn vào mùa hè đang cảnh báo điều gì?

Những “đám mụn nước nhỏ” xuất hiện trên tay bạn vào mùa hè đang cảnh báo điều gì?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Khi mùa hè đến, nhiều người sẽ xuất hiện một số "mụn nước nhỏ" trong suốt trên ngón tay. Sau khi châm nhẹ vào chúng, một ít nước trong sẽ chảy ra. Nếu bạn...

Loại rau là 'siêu thực phẩm' chống ung thư tốt nhất thế giới, tốt cho tim mạch và xương khớp: Chợ Việt bán nhiều chỉ 10 nghìn đồng/mớ

Loại rau là 'siêu thực phẩm' chống ung thư tốt nhất thế giới, tốt cho tim mạch và xương khớp: Chợ Việt...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước

Cải xoong là một nguyên liệu quen thuộc trong nhiều bữa ăn của gia đình Việt và là nguồn dưỡng chất tự nhiên quý giá đặc biệt là những ai muốn tốt cho tim...

Cô giáo chủ nhiệm nhắc nhở: Trẻ có 5 đặc điểm này khó có thể thành công, cha mẹ hãy phát hiện và sửa sớm

Cô giáo chủ nhiệm nhắc nhở: Trẻ có 5 đặc điểm này khó có thể thành công, cha mẹ hãy phát hiện...

Kiến thức - 1 giờ, 10 phút trước

"Tôi mong con trai mình sẽ thành rồng, con gái mình sẽ thành phượng hoàng" là một trong những mong ước lớn lao nhất của mọi bậc cha mẹ.

Khăn tắm bị ố vàng và cứng sau thời gian dài sử dụng? Thêm một ít thứ này vào nước và chiếc khăn cũ của bạn sẽ trông như mới trở lại

Khăn tắm bị ố vàng và cứng sau thời gian dài sử dụng? Thêm một ít thứ này vào nước và chiếc...

Kiến thức - 1 giờ, 11 phút trước

Khăn tắm là vật dụng thiết yếu hằng ngày của chúng ta. Chúng ta không thể thiếu chúng khi rửa mặt, tắm, lau tay, lau chân,... Trong quá trình sử dụng khăn, tôi tin...

Mặc 'bảng màu' là trang phục đẹp nhất vào mùa hè và bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể mặc

Mặc 'bảng màu' là trang phục đẹp nhất vào mùa hè và bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể mặc

Thời trang + - 1 giờ, 17 phút trước

Khi bạn phá vỡ giới hạn và bước ra khỏi vùng an toàn, bạn sẽ khám phá ra nhiều điều đáng ngạc nhiên hơn. Ngay cả cách ăn mặc cũng giống nhau. Những yếu...

Căn cước, CCCD bị cấm dùng vào việc này: Ai vi phạm sẽ bị phạt nặng lên tới 6 triệu đồng

Căn cước, CCCD bị cấm dùng vào việc này: Ai vi phạm sẽ bị phạt nặng lên tới 6 triệu đồng

Kiến thức - 1 giờ, 20 phút trước

Những hành vi dùng Căn cước, Căn cước công dân như dưới đây sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính, người dân cần chú ý!

Bị đóng tài khoản ngân hàng khi nào? Số dư trong tài khoản bị đóng sẽ xử lý ra sao?

Bị đóng tài khoản ngân hàng khi nào? Số dư trong tài khoản bị đóng sẽ xử lý ra sao?

Đời sống số - 2 giờ, 50 phút trước

Theo quy định, trong một số trường hợp tài khoản ngân hàng sẽ bị đóng. Vậy cụ thể ra sao, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.

Hari Won đẹp 'không góc chết', nhan sắc ngày càng thăng hạng ai nhìn cũng mê

Từ 1/7/2025: Người lao động cả nước đón tin vui, tăng gấp đôi lương cơ bản, có đúng không?

Từ 1/7/2025: Người lao động cả nước đón tin vui, tăng gấp đôi lương cơ bản, có đúng không?

Kiến thức - 2 giờ, 57 phút trước

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?

Theo luật mới nhất, người đứng tên sổ đỏ sẽ được hưởng những quyền lợi đặc biệt gì?

Theo luật mới nhất, người đứng tên sổ đỏ sẽ được hưởng những quyền lợi đặc biệt gì?

Kiến thức - 2 giờ, 5 phút trước

Việc đứng tên trên sổ đỏ thực sự mang đến lợi ích gì? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để nắm rõ quyền lợi nhé!

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng trợ cấp hàng tháng, đúng không?

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng trợ cấp hàng tháng, đúng...

Kiến thức - 2 giờ, 10 phút trước

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng đúng không?

Loại cỏ từng bị nhổ tận gốc không thương tiếc, nay thành 'vàng xanh' giá 5 triệu/kg, hiếm có trên thị trường

Loại cỏ từng bị nhổ tận gốc không thương tiếc, nay thành 'vàng xanh' giá 5 triệu/kg, hiếm có trên thị trường...

Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước

Từng bị coi là loài cỏ dại "vô tích sự", bị nhổ bỏ không thương tiếc để bảo vệ mùa màng, giờ đây, lúa mạch dại lại trở thành một mặt hàng được săn...

Tại sao không nên lắp camera giám sát trong nhà? Nhiều người không biết, nghe chuyên gia phân tích mới thấy 'sợ hãi'

Tại sao không nên lắp camera giám sát trong nhà? Nhiều người không biết, nghe chuyên gia phân tích mới thấy 'sợ...

Làm sao - 2 giờ, 17 phút trước

Thực tế cho thấy, việc lắp camera trong nhà tiềm ẩn nhiều vấn đề nghiêm trọng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Chính thức từ 1/6/2025: Ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Chính thức từ 1/6/2025: Ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025, cơ quan BHXH sẽ chỉ cấp thẻ BHYT phục...

Quy định về lễ Quốc tang? Lễ Quốc tang dành cho ai?

Quy định về lễ Quốc tang? Lễ Quốc tang dành cho ai?

Tin trong ngày - 2 giờ, 21 phút trước

Lễ Quốc tang là nghi thức tang lễ chính thức được tổ chức để tưởng nhớ và tôn vinh những cá nhân có đóng góp to lớn trong sự nghiệp xây dựng và bảo...

Một công tắc quên tắt khi chụp ảnh bằng điện thoại, thông tin cá nhân dễ bị rò rỉ, bị kẻ gian lợi dụng, ít người để ý

Một công tắc quên tắt khi chụp ảnh bằng điện thoại, thông tin cá nhân dễ bị rò rỉ, bị kẻ gian...

Xài gì - 3 giờ, 35 phút trước

Trong thời đại số, điện thoại thông minh đã trở thành vật bất ly thân, lưu trữ vô vàn thông tin cá nhân. Tuy nhiên, một hành động tưởng chừng đơn giản như chụp...

Hướng dẫn cách xem thông tin, lịch sử khám chữa bệnh bảo hiểm y tế trên ứng dụng VNeID

Hướng dẫn cách xem thông tin, lịch sử khám chữa bệnh bảo hiểm y tế trên ứng dụng VNeID

Kiến thức - 3 giờ, 51 phút trước

Công dân đã đăng ký tài khoản định danh điện tử VNeID mức độ 2 có thể xem thông tin, lịch sử khám chữa bệnh bảo hiểm y tế trên ứng dụng VNeID một...

Hari Won đẹp 'không góc chết', nhan sắc ngày càng thăng hạng ai nhìn cũng mê

Hari Won đẹp 'không góc chết', nhan sắc ngày càng thăng hạng ai nhìn cũng mê

VIDEO - 3 giờ, 4 phút trước

Bà xã Trấn Thành khiến người xem không thể rời mắt với diện mạo tươi tắn và nhan sắc quá đỗi trẻ trung.

Nhà tang lễ Quốc gia số 5 Trần Thánh Tông (Hà Nội) phục vụ những ai? Nguyên tắc tổ chức lễ tang cán bộ, công chức, viên chức?

Nhà tang lễ Quốc gia số 5 Trần Thánh Tông (Hà Nội) phục vụ những ai? Nguyên tắc tổ chức lễ tang...

Tin trong ngày - 3 giờ, 5 phút trước

Nhà tang lễ Quốc gia là nhà tang lễ lớn tại Thành phố Hà Nội. Đây là địa điểm tổ chức tang lễ dành cho những cán bộ cấp cao trong nhà nước, cán...

Một khoản phụ cấp sẽ được tăng lên từ 4/5: Cán bộ, công chức, viên chức lưu ý để hưởng đủ

Một khoản phụ cấp sẽ được tăng lên từ 4/5: Cán bộ, công chức, viên chức lưu ý để hưởng đủ

Kiến thức - 3 giờ, 10 phút trước

Phụ cấp lưu trú là khoản hỗ trợ thêm ngoài tiền lương, được tính từ ngày bắt đầu đến khi kết thúc đợt công tác, bao gồm cả thời gian di chuyển và lưu...

Hơn 1 triệu lượt xem Khổng Tú Quỳnh thả dáng gợi cảm trên phố

Hơn 1 triệu lượt xem Khổng Tú Quỳnh thả dáng gợi cảm trên phố

VIDEO - 3 giờ, 17 phút trước

Với chiều cao 1m67 và body vòng nào ra vòng nấy, Khổng Tú Quỳnh đã có sẵn lợi thế hình thể để "tung chiêu bài sexy" cùng chiếc áo yếm ôm sát, khoét ngực...

AI 'bó tay' không thể thay thế nghề 'việc nhẹ lương cao' này: Thu nhập cả tỷ đồng/năm

AI 'bó tay' không thể thay thế nghề 'việc nhẹ lương cao' này: Thu nhập cả tỷ đồng/năm

Kiến thức - 3 giờ, 20 phút trước

Rất nhiều ngành nghề ngày nay đang dần bị Al thay thế. Nhưng có một ngành mang tính đặc thù, trong tương lai gần sẽ ngày càng có chỗ đứng với mức thu nhập...

Tin vui: Từ nay, nhóm lao động đặc biệt trong doanh nghiệp Nhà nước sẽ hưởng mức lương hấp dẫn chưa từng có

Tin vui: Từ nay, nhóm lao động đặc biệt trong doanh nghiệp Nhà nước sẽ hưởng mức lương hấp dẫn chưa từng...

Doanh nghiệp - 3 giờ, 22 phút trước

Doanh nghiệp nhà nước có sử dụng lao động đặc biệt như phi công, chuyên gia công nghệ cao sẽ được phép xây dựng quỹ lương riêng, trả theo giá thị trường nhằm thu...