Gan nhiễm mỡ ở người gầy có thể liên quan đến 2 nguyên nhân này, tuân thủ 2 thói quen ăn uống có thể cải thiện

10:13 28/06/2023

Trong quá trình khám sức khỏe hàng năm, nhiều người sẽ được kiểm tra gan nhiễm mỡ. Phần lớn người bị gan nhiễm mỡ là do béo phì, tuy nhiên vẫn có một số người không béo nhưng cũng được phát hiện gan nhiễm mỡ.

Mặc dù béo phì có liên quan trực tiếp đến tỷ lệ mắc gan nhiễm mỡ nhưng không có nghĩa là người gầy sẽ không bị gan nhiễm mỡ. Theo thống kê, cứ 100 người trên thế giới thì có 20 người bị gan nhiễm mỡ nên khả năng mắc gan nhiễm mỡ vẫn rất cao.

Vì vậy, dù bạn béo hay gầy thì đều sẽ có nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ, và nguyên nhân dẫn đến gan nhiễm mỡ ở người gầy đều do những nguyên nhân này.

Gan nhiễm mỡ, bệnh gan

Nguyên nhân khiến người gầy bị gan nhiễm mỡ

1. Uống rượu, dùng thuốc quá nhiều dẫn đến rối loạn chuyển hóa ở gan

Sau khi rượu đi vào cơ thể cần được gan chuyển hóa, có người uống nhiều rượu dẫn đến uống quá nhiều rượu dẫn đến gan chuyển hóa có vấn đề;

Uống một số loại thuốc có hại cho gan trong thời gian dài cũng sẽ dẫn đến khả năng chuyển hóa chất béo của gan bị suy giảm, dẫn đến tích tụ mỡ trong gan, từ đó hình thành gan nhiễm mỡ.

Gan nhiễm mỡ, bệnh gan

2. Suy dinh dưỡng lâu ngày dẫn đến các vấn đề về chức năng gan

Ngoài khả năng phân hủy chất béo, gan còn đóng vai trò dự trữ chất béo để vận chuyển chất béo. Tuy nhiên, những người bị suy dinh dưỡng lâu ngày sẽ thiếu chất đạm trong cơ thể dẫn đến gan không tổng hợp được lipoprotein, lipoprotein là chất vận chuyển chất béo, khi thiếu chất này sẽ cản trở quá trình vận chuyển chất béo ra ngoài, dẫn đến tích tụ mỡ trong gan và hình thành gan nhiễm mỡ.

Gan nhiễm mỡ, bệnh gan

Căn cứ vào hai điểm trên, bây giờ chúng ta nên biết rằng gan nhiễm mỡ không nhất thiết là do béo phì mà còn có thể do uống nhiều rượu hoặc suy dinh dưỡng lâu ngày. Vậy thì để phòng ngừa gan nhiễm mỡ, bạn chỉ cần thực hiện 2 thói quen ăn uống dưới đây là có thể giải quyết gan nhiễm mỡ.

Gan nhiễm mỡ, bệnh gan

1. Ăn nhạt và ăn đủ thức ăn giàu đạm

Chế độ ăn uống nên càng nhẹ càng tốt, và chế độ ăn nhẹ thực sự là ít dầu và ít muối hơn, để nó thực sự là một chế độ ăn nhẹ. Vì chế độ ăn nhiều muối trong thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, dẫn đến chất độc trong mạch máu của cơ thể dư thừa, sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, vì vậy chế độ ăn ít muối là bước đầu tiên để giảm gánh nặng cho gan.

Ngoài ra, thực phẩm giàu chất béo có thể dẫn đến tình trạng dư thừa mỡ trong cơ thể, dẫn đến tích tụ mỡ trong gan. Do đó, chế độ ăn ít chất béo có thể làm giảm quá trình chuyển hóa chất béo của gan và giảm gánh nặng cho gan. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein có thể đảm bảo quá trình tổng hợp lipoprotein trong gan, có lợi cho việc bài tiết chất béo ra khỏi cơ thể, vì vậy nên bổ sung đầy đủ.

Gan nhiễm mỡ, bệnh gan

2. Chế độ ăn ít đường

Ngoài việc chuyển hóa chất béo, gan cũng cần tham gia vào quá trình chuyển hóa đường. Quá trình chuyển hóa và dự trữ đường trong cơ thể cần có sự tham gia của gan.

Nếu tiêu thụ quá nhiều đường trong thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất cho gan và làm trầm trọng thêm các triệu chứng gan nhiễm mỡ. Do đó, bệnh nhân gan nhiễm mỡ cũng cần kiểm soát chặt chẽ lượng đường ăn vào, để giảm bớt gánh nặng chuyển hóa cho gan.

Gan nhiễm mỡ, bệnh gan

Bệnh nhân gan nhiễm mỡ có thể tránh táo bón chỉ cần tuân thủ chế độ ăn nhạt, đảm bảo khẩu phần ăn hợp lý, đảm bảo lượng đạm, cũng có thể ăn nhiều rau, hoa quả, tăng cường ăn ngũ cốc thô.

Đối với bệnh nhân gan nhiễm mỡ cần kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống, đồng thời tích cực phối hợp với luyện tập và điều trị để tránh biến chứng gan nhiễm mỡ thành xơ gan và ung thư gan. Tích cực vận động cũng là một yếu tố quan trọng để cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, bởi vận động có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ và lưu thông máu trong cơ thể.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/gan-nhiem-mo-o-nguoi-gay-co-the-lien-quan-den-2-nguyen-nhan-nay-tuan.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/gan-nhiem-mo-o-nguoi-gay-co-the-lien-quan-den-2-nguyen-nhan-nay-tuan-thu-2-thoi-quen-an-uong-co-the-cai-thien-vz63197.html

Kiểu uống cà phê này ung thư 'rất thích', càng chủ quan, bệnh tật càng đầy người

Kiểu uống cà phê này ung thư 'rất thích', càng chủ quan, bệnh tật càng đầy người

Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 33 phút trước

Một nghiên cứu quy mô lớn trên hơn 450.000 người Anh đã chỉ ra mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc tiêu thụ đồ uống rất nóng và nguy cơ mắc ung thư...

Vì sao đau mỏi người, 'trúng gió' khi thay đổi thời tiết lại dùng đồ bạc, trứng gà đánh gió?

Vì sao đau mỏi người, 'trúng gió' khi thay đổi thời tiết lại dùng đồ bạc, trứng gà đánh gió?

Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 58 phút trước

Thời tiết giao mùa, nồm ẩm thường khiến nhiều người rơi vào tình trạng đau mỏi cơ thể, cứng cổ, mệt mỏi, dân gian quen gọi là "trúng gió". Trong những lúc như vậy,...

Loại cá giàu canxi hơn cả cá hồi, giá rẻ bất ngờ, bán đầy khắp các chợ Việt

Loại cá giàu canxi hơn cả cá hồi, giá rẻ bất ngờ, bán đầy khắp các chợ Việt

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 43 phút trước

Tại các chợ dân sinh và siêu thị Việt Nam, người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm thấy một loại cá nhỏ bé nhưng lại mang trong mình nguồn dinh dưỡng "khổng lồ",...

Có sự khác biệt rõ ràng giữa trẻ ngủ có gối và trẻ không có gối khi lớn lên! Cha mẹ không nên xem nhẹ điều này

Có sự khác biệt rõ ràng giữa trẻ ngủ có gối và trẻ không có gối khi lớn lên! Cha mẹ không...

Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước

Trong nhiều gia đình, việc có nên cho trẻ nhỏ nằm gối hay không luôn là đề tài gây tranh cãi. Không ít bậc ông bà cho rằng trẻ cần nằm gối từ sớm...

Đừng bỏ qua 4 dấu hiệu trên ngón tay: Cảnh báo ung thư gan, phổi sớm

Đừng bỏ qua 4 dấu hiệu trên ngón tay: Cảnh báo ung thư gan, phổi sớm

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Những điều bất thường ở ngón tay có thể là tín hiệu cảnh báo sớm về sức khỏe, đặc biệt là các bệnh nghiêm trọng như ung thư gan và ung thư phổi. Nếu...

5 quốc gia cho phép tiêu tiền Việt Nam, người dân có thể du lịch thỏa thích không phải lo đổi tiền

5 quốc gia cho phép tiêu tiền Việt Nam, người dân có thể du lịch thỏa thích không phải lo đổi tiền...

Kiến thức - 3 giờ, 2 phút trước

Người dân Việt Nam không cần lãng phí thời gian đi đổi tiền những nước này mà vẫn có thể 'vi vu' du lịch thỏa thích.

Hà Nội: Chi tiết các điểm bắn pháo hoa chào mừng kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9

Hà Nội: Chi tiết các điểm bắn pháo hoa chào mừng kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9

Dòng sự kiện - 3 giờ, 4 phút trước

Thành phố Hà Nội sẽ tổ chức 6 trận địa bắn pháo hoa nhân dịp kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám thành công (19/8/1945 - 19/8/2025) và Quốc khánh 2/9.

So kè điểm chuẩn ngành hot năm nay của 4 “ông lớn kinh tế” ở Hà Nội: FTU bị xoá ngôi vương, một cái tên mới xuất hiện lấy 9,6 điểm/môn

So kè điểm chuẩn ngành hot năm nay của 4 “ông lớn kinh tế” ở Hà Nội: FTU bị xoá ngôi vương,...

Tin trong ngày - 3 giờ, 6 phút trước

Cuộc đua điểm chuẩn vào nhóm 4 trường đại học kinh tế hàng đầu Hà Nội năm 2025 đã chứng kiến những thay đổi bất ngờ. Vị trí dẫn đầu không còn thuộc về...

Điểm chuẩn 2025: Hai ngành Sư phạm thí sinh phải đạt 10 điểm/môn mới trúng tuyển

Điểm chuẩn 2025: Hai ngành Sư phạm thí sinh phải đạt 10 điểm/môn mới trúng tuyển

Tin trong ngày - 3 giờ, 7 phút trước

Sau 10 lần lọc ảo, nhiều trường đại học công bố điểm chuẩn chính thức. Trong đó có hai ngành sư phạm có điểm chuẩn 10 điểm/môn mới trúng tuyển.

Điểm chuẩn ngành Công nghệ thông tin chỉ từ 15

Điểm chuẩn ngành Công nghệ thông tin chỉ từ 15

Tin trong ngày - 3 giờ, 9 phút trước

Công nghệ thông tin được ví như 'vua của mọi ngành'. Thế nhưng năm nay ở nhiều trường lấy điểm chuẩn ở mức thấp, chỉ 5 điểm/môn đã đỗ.

Hoa Hậu Đỗ Mỹ Linh khoe nhan sắc rạng rỡ toát lên thần thái chuẩn 'dâu hào...

Điểm chuẩn ĐH Y Hà Nội 2025: Không phải Đa khoa, đây mới là ngành cao điểm nhất

Điểm chuẩn ĐH Y Hà Nội 2025: Không phải Đa khoa, đây mới là ngành cao điểm nhất

Tin trong ngày - 3 giờ, 9 phút trước

Giữ ngôi điểm chuẩn cao nhất ĐH Y Hà Nội là ngành Tâm lý học, tổ hợp khối C00.

Người đàn ông sở hữu 'của quý' khủng nhất thế giới, dài bao nhiêu?

Người đàn ông sở hữu 'của quý' khủng nhất thế giới, dài bao nhiêu?

Kiến thức - 4 giờ, 32 phút trước

Một người đàn ông 51 tuổi đến từ New York (Mỹ) sở hữu 'cậu nhỏ' được mệnh danh là khủng nhất thế giới, vậy nó khủng đến mức nào?

Đến Chợ Tình Quán 63D Fansipan - Chiêm ngưỡng view núi có 1-0-2 từ “local restaurant” tại Sapa, Lào Cai

Đến Chợ Tình Quán 63D Fansipan - Chiêm ngưỡng view núi có 1-0-2 từ “local restaurant” tại Sapa, Lào Cai

Du lịch Việt - 4 giờ, 38 phút trước

Nằm giữa núi rừng Tây Bắc, Chợ Tình Quán là điểm hẹn lý tưởng cho du khách khi đến Sapa. Không chỉ sở hữu tọa độ check-in cực chill với view núi hùng vĩ,...

Kể từ bây giờ, những trường hợp này sẽ không thể sang tên Sổ đỏ

Kể từ bây giờ, những trường hợp này sẽ không thể sang tên Sổ đỏ

Kiến thức - 4 giờ, 42 phút trước

Trong một số trường hợp, người dân dù có sổ đỏ nhưng vẫn không thể thực hiện sang tên sổ đỏ nếu thuộc một số trường hợp này.

Tuổi thọ trung bình của người dân Việt Nam đứng thứ mấy thế giới?

Tuổi thọ trung bình của người dân Việt Nam đứng thứ mấy thế giới?

Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước

Tuổi thọ trung bình của người Việt Nam đang tăng dần theo thời gian nhờ chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao.

Loại động vật bu dày đặc tàu lá chuối, làm nên món ngon của cả làng ở Gia Lai

Loại động vật bu dày đặc tàu lá chuối, làm nên món ngon của cả làng ở Gia Lai

Kiến thức - 4 giờ, 49 phút trước

Loại sâu này sau khi nhặt về, để chừng nửa buổi cho sâu tiêu hết phân trong ruột rồi rửa qua cho sạch, để ráo nước. Đợi cho chảo nóng già, phi hành mỡ...

Sau khi cài đặt một ứng dụng, người đàn ông ở Hà Nội phát hiện tài khoản ngân hàng bị trừ hơn 400 triệu đồng

Sau khi cài đặt một ứng dụng, người đàn ông ở Hà Nội phát hiện tài khoản ngân hàng bị trừ hơn...

Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước

Lợi dụng nhu cầu sử dụng điện tăng cao trong mùa hè, các đối tượng đã giả danh nhân viên điện lực để lừa đảo, khiến một người đàn ông tại Hà Nội mất...

Chuyên gia cảnh báo: 2 loại cá không nên ăn nhiều kẻo nạp toàn thuốc kháng sinh, kim loại nặng vào người

Chuyên gia cảnh báo: 2 loại cá không nên ăn nhiều kẻo nạp toàn thuốc kháng sinh, kim loại nặng vào người...

Kiến thức - 4 giờ, 53 phút trước

Thịt cá là món ăn bổ dưỡng và khoái khẩu trong mâm cơm của nhiều gia đình Việt. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng không phải loại cá nào cũng an toàn,...

Từ 1/1/2026, doanh nghiệp phải đăng ký thông tin người lao động

Từ 1/1/2026, doanh nghiệp phải đăng ký thông tin người lao động

Doanh nghiệp - 4 giờ, 2 phút trước

Các đơn vị sử dụng lao động phải đăng ký thông tin của người lao động trên hệ thống cơ sở dữ liệu về người lao động, khi Luật Việc làm sửa đổi có...

Người đàn ông hôn vào bộ phận nào trên cơ thể bạn để thể hiện sự tận tâm thực sự của anh ta dành cho bạn?

Người đàn ông hôn vào bộ phận nào trên cơ thể bạn để thể hiện sự tận tâm thực sự của anh...

Đời sống số - 4 giờ, 7 phút trước

Trong thế giới tình yêu, nụ hôn là một trong những cách trực tiếp và lãng mạn nhất để thể hiện tình cảm sâu sắc. Một nụ hôn nồng nàn không chỉ truyền tải...

Hoa Hậu Đỗ Mỹ Linh khoe nhan sắc rạng rỡ toát lên thần thái chuẩn 'dâu hào môn'

Hoa Hậu Đỗ Mỹ Linh khoe nhan sắc rạng rỡ toát lên thần thái chuẩn 'dâu hào môn'

VIDEO - 4 giờ, 16 phút trước

Từng bước đi, từng chuyển động uyển chuyển của Đỗ Mỹ Linh đều toát lên sự thanh thoát, sang trọng. Góc nghiêng và dáng lưng thẳng tắp càng khiến khán giả phải xuýt xoa,...

Trong kỳ tiết Nhiệt Cuối (23/8 - 7/9), 5 con giáp này nên lưu ý nhé! Ví tiền của bạn sẽ căng phồng lên đấy!

Trong kỳ tiết Nhiệt Cuối (23/8 - 7/9), 5 con giáp này nên lưu ý nhé! Ví tiền của bạn sẽ căng...

Đời sống số - 4 giờ, 27 phút trước

Khi tiết Thu đến, ngay cả làn gió cũng mang theo không khí tươi mát, hái ra tiền! Từ ngày 23 tháng 8 đến ngày 7 tháng 9, cái nóng dần tan, nhưng vận...

Body cực phẩm của ông xã Hồ Ngọc Hà khiến dân tình xuýt xoa

Body cực phẩm của ông xã Hồ Ngọc Hà khiến dân tình xuýt xoa

VIDEO - 4 giờ, 28 phút trước

Kim Lý gây choáng với cơ bụng 6 múi sắc nét, bờ vai u rộng, lưng trần săn chắc như tạc tượng. Từng đường nét cơ bắp rõ ràng, săn gọn đến mức không...

Cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn trên Zalo: Đơn giản thế này mà nhiều người còn chưa biết!

Cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn trên Zalo: Đơn giản thế này mà nhiều người còn chưa biết!

Làm sao - 5 giờ, 1 phút trước

Ẩn tin nhắn trên Zalo giúp bảo mật cuộc trò chuyện, nhưng có thể gây khó khăn khi cần tìm lại, dưới đây là cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn dễ dàng...

Loài vật có vẻ ngoài khiến ai cũng rợn người lại là đặc sản chỉ có ở Tây Ninh, làm mồi nhậu không chê vào đâu được

Loài vật có vẻ ngoài khiến ai cũng rợn người lại là đặc sản chỉ có ở Tây Ninh, làm mồi nhậu...

Kiến thức - 5 giờ, 1 phút trước

Tây Ninh không chỉ nổi tiếng với quần thể du lịch núi Bà Đen hùng vĩ hay những cánh đồng lúa xanh ngút ngàn, mà còn níu chân du khách bởi một nền ẩm...