Thứ năm, 25/04/2024
Gan là cơ quan chuyển hóa trong cơ thể, chịu trách nhiệm chính trong quá trình dị hóa các chất độc và duy trì sự lưu thông khí huyết bình thường của cơ thể, từ đó đảm bảo sự vận hành trơn tru và có trật tự của cơ thể. Gan còn có chức năng dự trữ máu, đủ máu gan có thể nuôi dưỡng các cơ quan và mô khác đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe.
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta cần đi ngủ sớm để dưỡng gan, giảm thức khuya, đồng thời học cách điều tiết cảm xúc, vì cảm xúc dao động dễ gây kích thích thái quá, không có lợi cho công năng của gan. Để duy trì lá gan khỏe mạnh, bạn có thể chọn phương pháp điều trị bằng chế độ ăn uống, và thường xuyên ăn một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe của gan, thực phẩm có màu xanh và trắng sẽ tốt hơn cho gan.
Thường xuyên ăn 3 rau xanh:
1. Cải bó xôi: Cải bó xôi là loại rau xanh phổ biến trong đời sống hàng ngày, thường xuyên ăn cải bó xôi có tác dụng bảo tồn gan tốt hơn. Cải bó xôi rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều khoáng chất, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác, có vai trò làm dịu gan và dưỡng máu. Đồng thời trong cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt có thể giúp bổ máu gan và thúc đẩy tế bào gan trao đổi chất. Vì vậy, những người bị gan khó chịu thường có thể ăn cải bó xôi rất có lợi.
2. Cải xoong: Cải xoong là loại rau sống nước nên rất nhiều nước, có tác dụng thông tim, dưỡng phổi, long đờm, giảm ho. Người gan nóng thường dễ bị táo bón, môi khô, loét miệng. Các vitamin và axit amin trong cải xoong có thể nuôi dưỡng tế bào gan, giúp gan giảm nóng. Vì vậy gan khó chịu có thể thường xuyên ăn cải xoong.
3. Súp lơ xanh: Súp lơ xanh là loại rau thuộc họ cải thường thấy trong cuộc sống, có tác dụng làm mát máu, thanh nhiệt, giải nhiệt tốt. Trong cuộc sống hàng ngày, gan nóng có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Súp lơ xanh rất giàu chất xơ thực vật có tác dụng cải thiện nhu động đường tiêu hóa, giảm táo bón, giúp giải nhiệt, có lợi cho gan hoạt động tốt hơn. Do đó, bạn có thể thường xuyên ăn súp lơ xanh để duy trì gan hàng ngày.
Ăn 2 thực phẩm trắng:
1. Tỏi: Tỏi là thực phẩm trắng phổ biến trong nhà bếp, chủ yếu dùng để làm gia vị. Chất allicin và vitamin A trong tỏi có thể nâng cao sức đề kháng của gan, giảm sự xâm nhập của vi khuẩn. Ăn tỏi đúng cách sẽ giúp loại bỏ độc tố và giảm gánh nặng giải độc cho gan.
2. Hoa huệ: Hoa huệ có màu trắng, thanh tú, có tác dụng dưỡng âm, dưỡng phổi, bổ khí. Vào mùa đông, thời tiết hanh khô, cơ thể mất nước nhanh nên gan dễ bị nóng. Hoa huệ rất giàu colchicine, carbohydrate và các chất khác, có tác dụng bồi bổ gan, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp gan giảm nóng. Đồng thời cải thiện chức năng gan, thúc đẩy chuyển hóa tế bào gan, giúp gan phân hủy và bài tiết.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/gan-kho-chiu-thuong-xuyen-an-3-xanh-va-2-trang-nay-de-di..
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 4 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Du lịch Việt - 4 giờ, 60 phút trước
Địa điểm này thu hút được đông đảo khách du lịch nhờ khí hậu ôn hòa, địa hình cao nguyên, cảnh sắc thiên nhiên hữu tình.
Đời sống số - 5 giờ, 40 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào sẽ xoay chuyển tình thế, kiếm được nhiều tiền,...
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 12 phút trước
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó có hàm lượng canxi cao, vượt xa sữa.
Làm sao - 5 giờ, 15 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 5 giờ, 16 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 38 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 6 giờ, 38 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 6 giờ, 38 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.
Làm sao - 6 giờ, 39 phút trước
Lòng tham là thứ ai cũng có, sự khác biệt nằm ở chỗ có kiềm chế được hay không. Một người thông minh sẽ không nên tham lam 3 thứ này, nếu không cả...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 40 phút trước
Hình ảnh mới đây của "thiên vương Hồng Kông" Lưu Đức Hoa đang trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 41 phút trước
Thông tin Sơn Tùng tham gia chương trình Đạp Gió khiến nhiều người nghi vấn.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 41 phút trước
Võ Hạ Trâm đã đăng tải dòng trạng thái khiến dân tình bật cười vì lần mang thai thứ 2 này của cô.
Phong thủy - 7 giờ, 44 phút trước
Nếu gia đình thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng, bất hòa, hãy xem có phạm những lỗi phong thủy này không?
Đời sống trẻ - 8 giờ, 58 phút trước
Vào một buổi họp lớp, Tiểu Mã, một người đàn ông với công việc bảo vệ khiêm tốn, đã trở thành tâm điểm của câu chuyện về sự nỗ lực và không từ bỏ...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 2 phút trước
Vào năm 2018, Trương Bá Chi gây chú ý khi công khai việc hạ sinh đứa con trai thứ ba. Đáng chú ý, trong giấy khai sinh chỉ ghi tên mẹ là Trương Bá...
Đời sống số - 8 giờ, 2 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một cái nắm tay mà bạn thấy là yêu thật nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Thời trang + - 8 giờ, 7 phút trước
Mùa hè luôn là thời điểm lý tưởng để chúng ta làm mới bản thân bằng những trang phục tươi sáng và trẻ trung. Với phụ nữ trên 40 tuổi, việc lựa chọn trang...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 2 phút trước
Vợ đầu của Việt Anh là BTV Thùy Linh cực xinh đẹp và thông minh.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 3 phút trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Kiến thức - 9 giờ, 13 phút trước
Sau khi nhận sổ tiết kiệm, người gửi cần lưu ý kiểm tra kỹ các thông tin như tên ngân hàng, loại tiền, số tiền; kỳ hạn gửi tiền; ngày gửi tiền; ngày đến...