Thứ ba, 23/09/2025
Thói quen dưới đây khiến trào ngược dạ dày trở nên trầm trọng hơn:
Mặc quần áo chật
Dù trang phục bó sát có thể khiến bạn trông quyến rũ, nhưng mặc thường xuyên các trang phục này không phải là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Ngoài việc gây ra các vấn đề về lưu thông máu, quần áo chật chội còn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược thực quản. Lý do là bởi quần jeans bó sát và thắt lưng sẽ tạo áp lực lên dạ dày, có thể làm cho các triệu chứng như ợ nóng càng nặng hơn. giải pháp là bạn nên chuyển sang mặc đồ rộng, co giãn giúp cơ thể thoải mái hơn.
Uống nhiều cà phê
Dù cà phê có một số lợi ích cho sức khỏe nhưng caffeine trong cà phê có một số tác động nhất định lên bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Nó có thể làm cho các triệu chứng ợ chua của trào ngược dạ dày trở nên trầm trọng và thường xuyên hơn. Đã có nhiều khuyến cáo từ nhiều tổ chức y tế rằng những người bị trào ngược dạ dày thực quản nên tránh tiêu thụ đồ uống chứa caffeine.
Uống nước trong bữa ăn
Uống nước trong bữa ăn có thể dẫn đến chứng ợ nóng. Uống quá nhiều chất lỏng trong bữa ăn sẽ làm loãng dịch dạ dày cần thiết để tiêu hóa tốt. Và nếu bạn thích uống nước đá, đồ uống lạnh sẽ khiến mạch máu co lại và đông đặc chất béo, khiến thức ăn càng khó tiêu hóa hơn.
Nằm ngay sau bữa ăn
Một thói quen xấu khiến trào ngược dạ dày của bạn trở nên nghiêm trọng hơn là nằm xuống hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn no. Khi bạn nằm xuống, tất cả thức ăn bạn vừa ăn sẽ đẩy vào van giữa thực quản và dạ dày, khiến cơ vòng thực quản dưới hoạt động yếu gây ra tình trạng axit dạ dày có thể trào ngược trở lên trong thực quản. Tốt hơn hết bạn nên ngồi thẳng lưng sau khi ăn và nên ngủ sau khi ăn từ 2-3 giờ.
Tập luyện quá nặng
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ gìn sức khỏe. Tuy nhiên loại bài tập bạn chọn có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn hoặc tệ hơn. Nếu bạn đang bị trào ngược dạ dày thực quản, các bài tập có tác động mạnh như đạp xe, thể dục dụng cụ hoặc nâng tạ có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ợ nóng và đầy hơi. Bạn nên chọn các bài tập thể dục vừa phải và ít tác động, chẳng hạn như yoga hoặc đạp xe tại chỗ.
Không gối đầu khi ngủ
Kê gối có thể tốt cho cổ và cột sống của bạn, nhưng chắc chắn sẽ không tốt nếu bạn đang bị trào ngược dạ dày thực quản. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên dùng gối đầu dày khoảng 20 cm để làm dịch dạ dày đi xuống khi bạn nằm ngủ.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/duy-tri-6-thoi-quen-tai-hai-nay-se-khien-trao-nguoc-da-d..
Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận...
Chăm con - 15 giờ, 55 phút trước
Nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, việc cha mẹ chỉ tập trung vào thành tích học tập mà bỏ qua những khía cạnh khác có thể là một thiệt thòi....
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 56 phút trước
Ngoài cá chép hay cá thu quen thuộc, có 3 loại cá khác vừa ngon, bổ lại mát, ra chợ gặp nên mua ngay.
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 40 phút trước
Từng là món ăn quen thuộc của người dân vùng biển, loài cá nhỏ bé này nay là đặc sản được săn lùng ở các thành phố lớn với giá bán 400 trăm nghìn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Nếu thuộc một trong số những người dưới đây bạn nên hạn chế hoặc tốt nhất không ăn hồng giòn.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Mùa thu không khí khô hơn, dễ gây khô môi, rát họng. Các chuyên gia khuyến cáo, nếu tiếp tục duy trì thói quen ăn nhiều thực phẩm lạnh như khổ qua, dưa chuột...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 58 phút trước
Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là những thành phần thường được nhắc đến khi nói...
Tin trong ngày - 2 giờ, 28 phút trước
Luật BHXH 2024 cùng các văn bản hướng dẫn có hiệu lực từ 1/7/2025 đã bổ sung thêm trường hợp sớm được nhận lương hưu.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 38 phút trước
Khánh Phương - một thành viên trong Ngũ Hổ Tướng đã lên tiếng xin lỗi về ồn ào quảng cáo web cá độ trong MV mới.
Kiến thức - 3 giờ, 58 phút trước
Công trình này được khởi công vào ngày 4/11/1993, hòa lưới quốc gia tổ máy đầu tiên vào ngày 12/5/2000, khánh thành nhà máy ngày 27/4/2002 và đến tháng 6/2021 được khởi công mở...
Tin trong ngày - 3 giờ, 28 phút trước
Khi mô hình chính quyền 2 cấp đã được triển khai, nhiều quy định về nhân sự cũng thay đổi. Vậy, quy trình bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025...
Đi gì - 4 giờ, 32 phút trước
Phụ nữ hôm nay không chỉ chờ đợi tình yêu, mà dám chủ động nắm bắt hạnh phúc, khẳng định bản lĩnh và phong cách sống tự tin giữa nhịp sống hiện đại.
Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước
Cơ quan khí tượng cảnh báo, siêu bão Ragasa mạnh nhất năm 2025, gây thời tiết cực đoan, dông lốc cực nguy hiểm. Dự báo Ragasa sắp trở thành cơn bão số 9 trên...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước
Tin sao Việt 23/9/2025: Lê Dương Bảo Lâm nhanh chóng đưa ra phản hồi trước những thông tin gây hoang mang dư luận. Cư dân mạng liên tục đặt nghi vấn phải chăng nàng...
Đời sống số - 5 giờ, 8 phút trước
Thứ Tư, ngày 24 tháng 9, ngày mùng 3 tháng 8 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Bính Thân. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...
Tin trong ngày - 5 giờ, 12 phút trước
Dự án có tổng mức đầu tư khoảng 300.000 tỷ đồng có tuyến đại lộ dài 80km dọc hai bờ sông, từ cầu Hồng Hà đến cầu Mễ Sở, trong đó 67km cầu cạn,...
Kiến thức - 5 giờ, 12 phút trước
Cùng tìm hiểu xem nhân vật này là ai mà sở hữu khối tài sản 'khủng khiếp' đến như vậy nhé!
Dòng sự kiện - 5 giờ, 13 phút trước
Theo quy định mới sắp có hiệu lực, trường hợp người sử dụng lao động không đóng đủ bảo hiểm thất nghiệp cho người lao động thì phải trả khoản tiền tương ứng với...
Tin trong ngày - 5 giờ, 17 phút trước
Từng là “điểm đen” ô nhiễm gây bức xúc, sông Tô Lịch đang có những tín hiệu hồi sinh rõ rệt. Với sự thay đổi này, nhiều chuyên gia và đơn vị lữ hành...
Tin trong ngày - 5 giờ, 17 phút trước
Các bệnh viện trên cả nước phải 'khai tử' bệnh án giấy và hoàn tất bệnh án điện tử trước 30/9 theo yêu cầu của Bộ Y tế. Người dân sẽ dùng sổ sức...
Kiến thức - 5 giờ, 26 phút trước
Nghị định 233/2025 của Chính phủ về cơ chế tài chính trong BHXH, BHYT và BHTN vừa ban hành đã nêu rõ một số trường hợp đặc biệt. Theo đó, người thụ hưởng có...
Du lịch Việt - 5 giờ, 26 phút trước
Trong danh sách những ngôi làng đẹp nhất thế giới năm 2025 vừa được công bố, có một địa điểm ở Việt Nam.
Đời sống số - 5 giờ, 28 phút trước
Hãy tưởng tượng trước mặt bạn có 4 bông hoa may mắn. Chọn nhanh 1 bông hoa mà bạn bị thu hút nhất – rồi xem thông điệp của vận may dành cho bạn...
Tin trong ngày - 6 giờ, 18 phút trước
Những điều chỉnh trong chính sách thi và tuyển sinh sắp tới không chỉ là vấn đề của ngành giáo dục, mà là câu chuyện của từng gia đình.
Kiến thức - 6 giờ, 19 phút trước
Nhiều trường hợp phải đổi CCCD sang căn cước mới, nếu không sẽ bị xử phạt theo quy định.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 19 phút trước
Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại sức khỏe một cách thầm lặng.