Thứ hai, 14/07/2025
Sinh tố và nước trái cây có đường
Uống sinh tố và nước trái cây rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt đối với những bạn đang ăn kiêng thì nên sử dụng đồ uống tươi ngon này thay vì nước uống hoa quả đóng chai.
Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết về sai lầm khi chế biến sinh tố hoặc nước trái cây. Nhất là khi chế biến nhiều loại trái cây, bạn phải cho thêm đường hoặc chất tạo ngọt khác. Đây là điều khiến bạn khó giảm cân. Không chỉ có đường tinh, đôi khi nhiều người cho cả sữa đặc có đường thêm vào đồ uống vì nghĩ rằng nó tốt hơn cho sức khỏe.
Thay vào cho đường tinh hay sữa đặc có đường, bạn có thể thêm nước dừa non, hoặc mật ong vào sinh tố, nước ép. Ngoài ra, sẽ tốt hơn nếu kết hợp trái cây và rau củ để có được vị ngọt như ý muốn. Một số loại trái cây ngọt nhất là xoài, thanh long và chuối.
Salad trái cây nhiều sữa đặc có đường và phô mai
Khi bạn nghe từ salad, bạn sẽ tự động nghĩ rằng đó là một thực đơn lành mạnh. Trên thực tế, không phải tất cả các món salad đều hoàn toàn lành mạnh và có thể giúp ích cho quá trình ăn kiêng của bạn.
Salad trái cây ăn kèm với sốt mayonnaise và sữa đặc có đường thực sự có thể khiến cơ thể bạn béo hơn. Đặc biệt món ăn có thêm phô mai topping trong đó.
Salad trái cây thực sự tốt cho sức khỏe, miễn là nước sốt phù hợp. Thay vì sử dụng mayonnaise, hãy chọn sữa chua nguyên chất. Bạn có thể thêm mật ong để có vị ngọt hơn.
Salad rau củ với sốt mayonnaise
Điều tương tự cũng xảy ra với món salad rau củ. Nhiều người ăn kiêng thường dùng salad rau nhưng nước sốt lại chứa đầy calo.
Sốt mayonnaise và các loại tương tự có hàm lượng calo cao. Không chỉ vậy, còn có chất béo không bão hòa và các thành phần khác thực sự khiến bạn khó giảm cân hơn.
Thay vì sử dụng sốt mayonnaise, bạn có thể sử dụng sốt Ý hoặc sốt giấm balsamic.
Dùng thức ăn nhẹ với chất làm ngọt nhân tạo và chất bảo quản
Các loại hạt thường là một món ăn nhẹ đối với nhiều người đang ăn kiêng. Điều này đúng, miễn là nó ở dạng an toàn. Bạn có thể ăn đậu rang mà không cần thêm hương liệu hoặc chất làm ngọt nhân tạo.
Trong khi đó, các loại hạt đóng gói được chế biến thành món ăn nhẹ thường chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo và chất bảo quản. Mặc dù trông ngon mắt nhưng nó không thể giúp bạn giảm cân.
Bánh mì với men
Tránh ăn cơm, nhiều người ăn kiêng chọn sử dụng bánh mì. Thật không may, không phải tất cả bánh mì đều tốt cho sức khỏe hơn gạo. Bánh mì có chứa nhiều men có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
Tương tự như vậy, bánh mì nguyên chất chỉ chứa bột mì. Lượng calo vẫn tương tự như khi ăn cơm. Vì vậy, trước khi ăn bánh mì, hãy chú ý xem nó chứa những gì và chất dinh dưỡng ra sao.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/duoc-xem-la-phu-hop-voi-che-do-an-kieng-hoa-ra-5-loai-th..
Chạy bộ buổi sáng và đi bộ buổi tối đều là những phương pháp bảo...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 55 phút trước
Khoai lang là một loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon. Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, carotene, vitamin và khoáng chất như kali, sắt và selen.
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 8 phút trước
Bí quyết sống thọ sau tuổi 60 không nằm ở những viên thuốc đắt tiền hay chế độ luyện tập khắc nghiệt, mà ẩn chứa trong 7 điều "lười biếng" sau đây.
Chăm con - 1 ngày, 7 giờ trước
Lỗ nhỏ trên đầu trẻ nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây nhiễm trùng da đầu và những biến chứng nghiêm trọng khác.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và thuốc. Chủ đề hôm nay tôi muốn nói...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...
Đời sống số - 1 giờ, 7 phút trước
Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ, với khí chất và năng lượng. Ngày 15 tháng 7, thứ Ba, ngày 21 tháng 6 âm lịch, con giáp nào...
Du lịch Việt - 1 giờ, 23 phút trước
Nằm ẩn mình trên lưng chừng núi, chùa Cây Thị (xã Thanh Liêm, tỉnh Ninh Bình) khiến du khách không khỏi ngỡ ngàng bởi vẻ đẹp nên thơ như chốn “bồng lai tiên cảnh”....
Kiến thức - 1 giờ, 23 phút trước
Tỉnh Bắc Ninh đang đẩy mạnh triển khai nhiều dự án đường bộ kết nối với Thủ đô và các tỉnh lân cận để tạo sức bật mới cho phát triển kinh tế xã...
Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước
Trước đây, không ít phụ huynh từng lo ngại con mình sau khi học xong sẽ “thất nghiệp, ngồi nhà ôm laptop vì chẳng biết làm gì”.
Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước
Sau sáp nhập, tổng diện tích của tỉnh mới sẽ đạt 24.101km2, vượt Nghệ An để trở thành tỉnh có diện tích lớn nhất cả nước.
Tin trong ngày - 1 giờ, 25 phút trước
Từ ngày 01/01/2026, Luật Nhà giáo 2025 (số 73/2025/QH15) sẽ chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi quan trọng trong việc quản lý và phát triển đội ngũ nhà giáo.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước
Knox, quý tử chung giữa nữ diễn viên Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt vừa bước sang tuổi 17 cách đây vài ngày.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước
Kiều Nga - "Nữ hoàng nhạc New Wave" một thời - qua đời ở tuổi 65, sau bảy ngày hôn mê sâu vì đột quỵ, vào 17h55 chiều 13/7 (giờ California).
Tin trong ngày - 2 giờ, 8 phút trước
Theo dự kiến, Bộ GD&ĐT sẽ công bố kết quả kỳ thi tốt nghiệp THPT vào 8h sáng ngày 16/7. Thời gian đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học, cao đẳng trực tuyến...
Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước
Nhiều nhóm đối tượng được ngân sách Nhà nước hỗ trợ mức đóng bảo hiểm y tế.
Dòng sự kiện - 2 giờ, 8 phút trước
Trong hướng dẫn tuyển sinh đại học, cao đẳng năm 2025 của Bộ GD-ĐT, lịch đăng ký nguyện vọng tuyển sinh đại học năm nay diễn ra trong khoảng 12 ngày, thí sinh nên...
Tin trong ngày - 2 giờ, 8 phút trước
Trong hơn 20 năm qua, diện mạo của các đô thị lớn như TP.HCM và Hà Nội đã thay đổi ngoạn mục với sự xuất hiện của hàng loạt tòa nhà chọc trời.
Tin trong ngày - 2 giờ, 8 phút trước
Trong bối cảnh cơ quan thuế ngày càng kiểm soát chặt chẽ mọi dòng tiền vào tài khoản cá nhân, việc hiểu rõ những trường hợp nào phải chịu thuế thu nhập cá nhân...
Du lịch Việt - 2 giờ, 8 phút trước
UNESCO vừa thông qua quyết định phê duyệt điều chỉnh ranh giới của Di sản thiên nhiên thế giới Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng (tỉnh Quảng Trị, Việt Nam) mở rộng...
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Các nhà tâm lý học cho rằng, những người cáu gắt với người thân nhưng tử tế với người ngoài, đa phần thuộc 4 kiểu người sau.
Kiến thức - 3 giờ, 59 phút trước
Giữa cái oi ả của mùa hè, một loại quả vàng óng đang "lên ngôi" và được nhiều người săn đón. Đó chính là quất hồng bì, hay còn gọi là hoàng bì, quất...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 59 phút trước
Khi mô hình chính quyền địa phương còn 2 cấp chính thức đi vào hoạt động Nghị định mới chuyển giao thẩm quyền cấp phép xây dựng các công trình, nhà ở riêng lẻ...
Tin trong ngày - 3 giờ, 59 phút trước
Sáng ngày 10/7/2025, HĐND Thành phố Hà Nội đã thông qua Nghị quyết ban hành Danh mục các công trình ngầm được khuyến khích đầu tư xây dựng trên địa bàn Hà Nội (đợt...
Tin trong ngày - 3 giờ, 60 phút trước
Sau sắp xếp sáp nhập đơn vị hành chính, Phú Quốc chính thức trở thành đặc khu lớn nhất cả nước, với diện tích hơn 575 km² và dân số hơn 157.000 người. Đây...
Kiến thức - 3 giờ trước
Bên cạnh đó, thành phố mới sau sáp nhập còn sở hữu cả sân vận động lâu đời nhất Việt Nam.