Thứ sáu, 19/09/2025
Sinh tố và nước trái cây có đường
Uống sinh tố và nước trái cây rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt đối với những bạn đang ăn kiêng thì nên sử dụng đồ uống tươi ngon này thay vì nước uống hoa quả đóng chai.
Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết về sai lầm khi chế biến sinh tố hoặc nước trái cây. Nhất là khi chế biến nhiều loại trái cây, bạn phải cho thêm đường hoặc chất tạo ngọt khác. Đây là điều khiến bạn khó giảm cân. Không chỉ có đường tinh, đôi khi nhiều người cho cả sữa đặc có đường thêm vào đồ uống vì nghĩ rằng nó tốt hơn cho sức khỏe.
Thay vào cho đường tinh hay sữa đặc có đường, bạn có thể thêm nước dừa non, hoặc mật ong vào sinh tố, nước ép. Ngoài ra, sẽ tốt hơn nếu kết hợp trái cây và rau củ để có được vị ngọt như ý muốn. Một số loại trái cây ngọt nhất là xoài, thanh long và chuối.
Salad trái cây nhiều sữa đặc có đường và phô mai
Khi bạn nghe từ salad, bạn sẽ tự động nghĩ rằng đó là một thực đơn lành mạnh. Trên thực tế, không phải tất cả các món salad đều hoàn toàn lành mạnh và có thể giúp ích cho quá trình ăn kiêng của bạn.
Salad trái cây ăn kèm với sốt mayonnaise và sữa đặc có đường thực sự có thể khiến cơ thể bạn béo hơn. Đặc biệt món ăn có thêm phô mai topping trong đó.
Salad trái cây thực sự tốt cho sức khỏe, miễn là nước sốt phù hợp. Thay vì sử dụng mayonnaise, hãy chọn sữa chua nguyên chất. Bạn có thể thêm mật ong để có vị ngọt hơn.
Salad rau củ với sốt mayonnaise
Điều tương tự cũng xảy ra với món salad rau củ. Nhiều người ăn kiêng thường dùng salad rau nhưng nước sốt lại chứa đầy calo.
Sốt mayonnaise và các loại tương tự có hàm lượng calo cao. Không chỉ vậy, còn có chất béo không bão hòa và các thành phần khác thực sự khiến bạn khó giảm cân hơn.
Thay vì sử dụng sốt mayonnaise, bạn có thể sử dụng sốt Ý hoặc sốt giấm balsamic.
Dùng thức ăn nhẹ với chất làm ngọt nhân tạo và chất bảo quản
Các loại hạt thường là một món ăn nhẹ đối với nhiều người đang ăn kiêng. Điều này đúng, miễn là nó ở dạng an toàn. Bạn có thể ăn đậu rang mà không cần thêm hương liệu hoặc chất làm ngọt nhân tạo.
Trong khi đó, các loại hạt đóng gói được chế biến thành món ăn nhẹ thường chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo và chất bảo quản. Mặc dù trông ngon mắt nhưng nó không thể giúp bạn giảm cân.
Bánh mì với men
Tránh ăn cơm, nhiều người ăn kiêng chọn sử dụng bánh mì. Thật không may, không phải tất cả bánh mì đều tốt cho sức khỏe hơn gạo. Bánh mì có chứa nhiều men có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
Tương tự như vậy, bánh mì nguyên chất chỉ chứa bột mì. Lượng calo vẫn tương tự như khi ăn cơm. Vì vậy, trước khi ăn bánh mì, hãy chú ý xem nó chứa những gì và chất dinh dưỡng ra sao.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/duoc-xem-la-phu-hop-voi-che-do-an-kieng-hoa-ra-5-loai-th..
Khi nhiệt độ tăng cao, mọi người tắm thường xuyên hơn. Nhưng chúng ta nên...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 55 phút trước
Điều đau đớn nhất là phải chứng kiến những người thân yêu của mình lần lượt ra đi, đặc biệt là khi người già phải tạm biệt thế hệ trẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 2 phút trước
Vài năm trước, loại quả này đã tạo “cơn sốt” trên thế giới.
Chăm con - 21 giờ, 20 phút trước
Một nghiên cứu của Đại học Cambridge đã chỉ ra một sự thật đáng chú ý là thói quen tài chính của trẻ nhỏ đã được hình thành trước 7 tuổi. Vậy làm thế...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 34 phút trước
Một số loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra hàng loạt hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe như tổn thương thần kinh, suy...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Khi nhiều người ngồi xuống, bụng của họ trông giống như có một "chiếc vòng bơi" bao quanh, điều này không chỉ xấu xí mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước
Trong bối cảnh xe điện đang trở thành xu hướng chủ đạo và nhu cầu về các kim loại sản xuất pin tăng cao, Việt Nam nổi lên như một quốc gia giàu tiềm...
Kiến thức - 2 giờ, 44 phút trước
Sự tương tác giữa con người luôn chứa đầy những mối quan hệ nhân văn. Trong cuộc sống, sự hỗ trợ và giúp đỡ lẫn nhau là điều không thể thiếu, và mọi người...
Chăm con - 2 giờ, 47 phút trước
Phụ nữ có độ tuổi sinh đẻ và không thể sinh con bất cứ lúc nào họ muốn. Nếu đã quá một độ tuổi nhất định, họ không nên sinh con vì điều đó...
Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước
Theo quan niệm dân gian, ngày mùng 1/8 Âm lịch được xem là một thời điểm đặc biệt may mắn, đánh dấu sự khởi đầu của "tháng trăng đẹp", viên mãn. Người xưa tin...
Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước
Đây sẽ là tin vui với những người lao động trên 60 tuổi không có lương hưu. Chính sách này đã có hiệu lực từ tháng 7, nên biết để hưởng đủ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 3 phút trước
Khi nhiệt độ tăng cao, mọi người tắm thường xuyên hơn. Nhưng chúng ta nên tắm vào buổi sáng hay buổi tối? Tắm mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?
Đời sống số - 2 giờ, 11 phút trước
Hãy tận hưởng những điều tốt đẹp nhất của cả hai thế giới! Ba con giáp này sẽ liên tục gặp may mắn trong 90 ngày tới, ví tiền của họ sẽ căng phồng,...
Đời sống số - 2 giờ, 21 phút trước
Bạn có bao giờ nhận thấy rằng khi mở điện thoại mỗi ngày, tâm trạng của bạn dường như thay đổi theo phong cách của hình nền không? Trên thực tế, phong thủy từ...
Tin trong ngày - 2 giờ, 22 phút trước
Diễn đàn Kinh tế Thế giới (WEF) đã đưa ra báo cáo cho thấy loạt công nghệ mới và cuộc khủng hoảng khí hậu leo thang đang thay đổi diện mạo của các công...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 35 phút trước
Sau khi bảng giá đất mới chính thức được áp dụng, sẽ có những đối tượng phải chịu mức phí sử dụng đất cao hơn so với trước.
Đời sống số - 9 giờ, 1 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 19/9/2025.
Tin trong ngày - 9 giờ, 17 phút trước
Nhiều tín hiệu tích cực mở ra cho ngành Giáo dục khi đội ngũ nhà giáo liên tiếp đón nhận tin vui về lương và chính sách đãi ngộ trong năm nay.
Dòng sự kiện - 10 giờ, 32 phút trước
Điều 15 Nghị định 131/2021/NĐ-CP quy định những trường hợp được giảm 80% tiền sử dụng đất trong hạn mức khi cấp sổ đỏ.
Kiến thức - 10 giờ, 49 phút trước
Có nhiều thông tin cho rằng người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, vậy điều đó có đúng không?
Kiến thức - 10 giờ, 52 phút trước
Có lẽ kỷ lục về tình dục có '1-0-2' này sẽ rất khó để người phụ nữ nào phá được.
Phong thủy - 10 giờ, 2 phút trước
Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để trồng. Nếu biết cách trồng và đặt đúng vị...
Hồ sơ tư liệu - 10 giờ, 17 phút trước
Thị trường bất động sản Việt Nam 8 tháng đầu năm 2025 ghi nhận sự phân hóa rõ rệt giữa các phân khúc. Trong khi đất nền dự án bất ngờ tăng trưởng mạnh...
Tin trong ngày - 11 giờ, 32 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, những người đang trong thời gian tập sự theo Luật Cán bộ, Công chức sẽ được hưởng 100% mức lương của ngạch công chức tương ứng với vị trí việc làm...
Kiến thức - 11 giờ, 2 phút trước
Từ ngày 01/7/2025, các khoản hỗ trợ như tiền xăng, tiền điện thoại sẽ không phải đóng bảo hiểm xã hội bắt buộc nếu được chi trả dựa trên hiệu suất và kết quả...
Kiến thức - 11 giờ, 17 phút trước
'Muốn sống hạnh phúc thì mỗi chúng ta phải đạt được đến cân bằng', ông 'vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ chia sẻ.