Thứ bảy, 27/04/2024
Sinh tố và nước trái cây có đường
Uống sinh tố và nước trái cây rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt đối với những bạn đang ăn kiêng thì nên sử dụng đồ uống tươi ngon này thay vì nước uống hoa quả đóng chai.
Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết về sai lầm khi chế biến sinh tố hoặc nước trái cây. Nhất là khi chế biến nhiều loại trái cây, bạn phải cho thêm đường hoặc chất tạo ngọt khác. Đây là điều khiến bạn khó giảm cân. Không chỉ có đường tinh, đôi khi nhiều người cho cả sữa đặc có đường thêm vào đồ uống vì nghĩ rằng nó tốt hơn cho sức khỏe.
Thay vào cho đường tinh hay sữa đặc có đường, bạn có thể thêm nước dừa non, hoặc mật ong vào sinh tố, nước ép. Ngoài ra, sẽ tốt hơn nếu kết hợp trái cây và rau củ để có được vị ngọt như ý muốn. Một số loại trái cây ngọt nhất là xoài, thanh long và chuối.
Salad trái cây nhiều sữa đặc có đường và phô mai
Khi bạn nghe từ salad, bạn sẽ tự động nghĩ rằng đó là một thực đơn lành mạnh. Trên thực tế, không phải tất cả các món salad đều hoàn toàn lành mạnh và có thể giúp ích cho quá trình ăn kiêng của bạn.
Salad trái cây ăn kèm với sốt mayonnaise và sữa đặc có đường thực sự có thể khiến cơ thể bạn béo hơn. Đặc biệt món ăn có thêm phô mai topping trong đó.
Salad trái cây thực sự tốt cho sức khỏe, miễn là nước sốt phù hợp. Thay vì sử dụng mayonnaise, hãy chọn sữa chua nguyên chất. Bạn có thể thêm mật ong để có vị ngọt hơn.
Salad rau củ với sốt mayonnaise
Điều tương tự cũng xảy ra với món salad rau củ. Nhiều người ăn kiêng thường dùng salad rau nhưng nước sốt lại chứa đầy calo.
Sốt mayonnaise và các loại tương tự có hàm lượng calo cao. Không chỉ vậy, còn có chất béo không bão hòa và các thành phần khác thực sự khiến bạn khó giảm cân hơn.
Thay vì sử dụng sốt mayonnaise, bạn có thể sử dụng sốt Ý hoặc sốt giấm balsamic.
Dùng thức ăn nhẹ với chất làm ngọt nhân tạo và chất bảo quản
Các loại hạt thường là một món ăn nhẹ đối với nhiều người đang ăn kiêng. Điều này đúng, miễn là nó ở dạng an toàn. Bạn có thể ăn đậu rang mà không cần thêm hương liệu hoặc chất làm ngọt nhân tạo.
Trong khi đó, các loại hạt đóng gói được chế biến thành món ăn nhẹ thường chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo và chất bảo quản. Mặc dù trông ngon mắt nhưng nó không thể giúp bạn giảm cân.
Bánh mì với men
Tránh ăn cơm, nhiều người ăn kiêng chọn sử dụng bánh mì. Thật không may, không phải tất cả bánh mì đều tốt cho sức khỏe hơn gạo. Bánh mì có chứa nhiều men có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
Tương tự như vậy, bánh mì nguyên chất chỉ chứa bột mì. Lượng calo vẫn tương tự như khi ăn cơm. Vì vậy, trước khi ăn bánh mì, hãy chú ý xem nó chứa những gì và chất dinh dưỡng ra sao.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/duoc-xem-la-phu-hop-voi-che-do-an-kieng-hoa-ra-5-loai-th..
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 10 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 52 phút trước
Nhan sắc thật của Trường Giang, Kiều Minh Tuấn, Ngô Kiến Huy... đã lộ khi ngủ.
Kiến thức - 11 giờ, 55 phút trước
Mỗi mùa hè, hầu hết các gia đình đều sử dụng quạt điện. Tuy nhiên, sau khi vệ sinh quạt điện, không lâu sau bạn sẽ cảm thấy không khí thổi ra ngoài ngày...
Kiến thức - 11 giờ, 56 phút trước
Cho mượn xe máy, ô tô, chủ xe có thể bị phạt nguội?, là thắc mắc được nhiều người quan tâm thời gian gần đây.
Kiến thức - 11 giờ, 57 phút trước
Mỗi khi nhìn thấy tảng vàng hàng chục nghìn tỷ này nằm chễm chệ ngay tại lối vào của công viên, nhiều người tự hỏi: Để kho báu giá trị hàng nghìn tỷ nằm...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 57 phút trước
Dân mạng cho rằng nữ diễn viên Son Ye Jin và ông xã Hyun Bin có thể chuẩn bị lên chức bố mẹ thêm một lần nữa.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 57 phút trước
Các hạt melanin trong tóc hình thành nên tóc đen cần phải được cấu tạo từ protein chất lượng cao, nhiều khoáng chất và nhiều vitamin. Ngoài ra, trong y học cổ truyền, người...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 38 phút trước
Hôm nay hãy cùng ngắm nhìn vẻ đẹp của các sao nữ Hoa ngữ khi họ ở tuổi 19 nhé!
Xài gì - 12 giờ, 38 phút trước
Một trong những phiền toái khi xem Youtube trên tivi thông minh là quảng cáo, nhưng có cách chặn vô cùng đơn giản.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 38 phút trước
Hoa khôi Nam Em đã có những chia sẻ về thu nhập từ việc bán hàng online.
Kiến thức - 12 giờ, 40 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều người khi phân khúc chung cư đang lên cơn sốt, dễ bán với giá cao ở thời điểm hiện tại.
Đời sống số - 13 giờ, 33 phút trước
Chúc mừng bạn đã có tên trong danh sách! 3 con giáp có ngôi sao tài lộc đang tỏa sáng rực rỡ, bạn sẽ nhận được rất nhiều tiền vào nhà, mọi việc sẽ...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 33 phút trước
Mới đây, Hương Tràm xác nhận đã về Việt Nam và chuẩn bị cho các dự án âm nhạc trong thời gian tới. Hiện, nhan sắc và cuộc sống của nữ ca sĩ xứ...
Kiến thức - 13 giờ, 34 phút trước
Trong vài năm qua, các học sinh của trường này đã trúng tuyển vào hàng loạt trường top đầu nước Mỹ và thế giới.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 34 phút trước
Midu chuẩn bị làm lễ ăn hỏi với thiếu gia giàu có trước khi tổ chức đám cưới vào tháng 6.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 34 phút trước
Vốn kín tiếng về đời tư nên có lẽ đây là lần đầu tiên MC Thảo Vân khoe ảnh bên mẹ ruột.
Làm đẹp+ - 13 giờ, 43 phút trước
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm Liphip do GS Cosmetic phân phối độc quyền sẽ diễn ra vào ngày 04/05/2024, tại Hà Nội. Sự kiện...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 22 phút trước
'Misumi là một lựa chọn tỉnh táo của Bảo Anh khi mang vào cuộc đời này… nhiều người sẽ thắc mắc sao Bảo Anh không tìm một đại gia để sanh con cho thoải...
Kiến thức - 13 giờ, 23 phút trước
Theo lời người xưa thì đây là những giấc ngủ làm giảm tuổi thọ nhất, nghe lý giải vẫn còn nhiều ý đúng.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 23 phút trước
Thông tin việc Hyoyeon (SNSD), Yoon Bomi (Apink) cùng nhiều nghệ sĩ Hàn đang bị tạm giữ ở Bali, Indonesia khiến công chúng xôn xao.
Làm sao - 15 giờ, 59 phút trước
Không phải ai cũng biết cách sử dụng quạt sao cho vừa tiết kiệm mà lại hiệu quả. Dưới đây là những mẹo sử dụng quạt điện giúp hóa đơn tiền điện nhà bạn...