Đừng quên cạo lưỡi vào buổi sáng và những thói quen tốt cho cơ thể bạn nên biết

08:36 02/06/2022

Có một số thói quen đem lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên. Đây là danh sách các thói quen hàng ngày đơn giản mà bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất tổng thể của mình.

Cạo lưỡi

Nếu bạn thường xuyên phải vật lộn với chứng hôi miệng, thì đây có thể là cách quan trọng giúp bạn khắc phục vấn đề đó. Khi cạo lưỡi, bạn sẽ loại bỏ tất cả các hạt và vi khuẩn ở đó. Bạn có thể làm điều này với một dụng cụ uốn cong nhỏ làm từ nhựa hoặc bạn cũng có thể sử dụng một dụng cụ bằng kim loại.

Nó không chỉ giúp chữa hôi miệng mà còn cải thiện vị giác của bạn, làm cho lưỡi của bạn trông đẹp hơn và giảm nguy cơ sâu răng và sâu răng.

thói quen tốt cho cơ thể, những thói quen tốt, chăm sóc sức khỏe

Cạo lưỡi rất tốt cho sức khỏe răng miệng và sức khỏe tổng thể của bạn.

Cầm điện thoại của bạn theo cách khác

Theo các chuyên gia, bàn tay của chúng ta không được thiết kế để vận hành những thứ nhỏ bé, chẳng hạn như những chiếc điện thoại mỏng, nhỏ. Hành động liên tục đặt ngón tay cái của chúng ta lên một nút nhỏ có hại cho khớp tay vì nó có thể gây đau.

Khi cầm điện thoại, cố gắng kéo ngón tay cái ra khỏi lòng bàn tay hoặc đặt một miếng vải hoặc khăn ngay sau điện thoại để tạo khoảng trống. Điều này có thể cho phép bạn tiếp tục sử dụng lâu hơn. Bạn cũng nên thực hiện một số động tác kéo căng cơ tay của bạn.

thói quen tốt cho cơ thể, những thói quen tốt, chăm sóc sức khỏe

Mua hàng tạp hóa khi no căng bụng

Theo nghiên cứu, việc đi mua hàng tạp hóa sau bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn chính có thể khiến bạn chọn thực phẩm ít calo hơn để mua. Đi mua sắm khi bụng đói cũng có thể khiến bạn tiêu nhiều tiền hơn do mua những thứ không liên quan đến thực phẩm.

thói quen tốt cho cơ thể, những thói quen tốt, chăm sóc sức khỏe

Ngửi trái cây họ cam quýt

Cam, trong số các loại trái cây họ cam quýt khác, rất có lợi cho sức khỏe của bạn - chúng có thể làm giảm mức độ lo lắng của bạn, giảm căng thẳng và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, mọi người đều khác nhau, đó là lý do tại sao bạn nên thử nghiệm những gì phù hợp nhất với bạn. Đối với một số người, bưởi có thể tăng cường trí nhớ, và đắp chanh lên cổ tay có thể giúp bạn phấn chấn hơn.

Không chỉ vậy, những người ngửi thấy mùi cam khi đang ăn kiêng có thể dễ bị cám dỗ ăn đồ ngọt hơn. Điều này có thể là do nó nhắc nhở họ rằng họ nên hạn chế các loại thực phẩm hấp dẫn hoặc đồ ăn nhẹ mà họ không nên ăn khi đang ăn kiêng.

thói quen tốt cho cơ thể, những thói quen tốt, chăm sóc sức khỏe

Uống cà phê trước khi ngủ

Uống cà phê vào buổi tối có thể ảnh hưởng đến thói quen ngủ, khiến bạn trằn trọc và trở mình nhiều. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy rằng đối với "cú đêm", việc uống cà phê trước khi đi ngủ không ảnh hưởng. Họ có thể ngủ suốt đêm bất kể họ uống bao nhiêu cà phê trong vài giờ trước khi đi ngủ.

thói quen tốt cho cơ thể, những thói quen tốt, chăm sóc sức khỏe

Ngủ trên sàn nhà

Ngủ trên sàn nhà có nhiều lợi ích, chẳng hạn như cải thiện các vấn đề về lưng và tư thế của bạn. Nó cũng có thể làm cho bạn ngủ ngon hơn và thoải mái hơn, vì nó dẫn đến nhiệt độ mát hơn trong khi ngủ. Điều này có thể giúp bạn trong những mùa nóng hơn, như mùa hè. Tuy nhiên, đối với một số người, nó có thể gây đau lưng thậm chí nhiều hơn, vì vậy bạn nên trao đổi với bác sĩ trước.

thói quen tốt cho cơ thể, những thói quen tốt, chăm sóc sức khỏe

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dung-quen-cao-luoi-vao-buoi-sang-va-nhung-thoi-quen-tot-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dung-quen-cao-luoi-vao-buoi-sang-va-nhung-thoi-quen-tot-cho-co-the-ban-nen-biet-121615.html

Loại rau này nếu bắt gặp ngoài chợ nhớ mua ngay: Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng đột quỵ cực tốt

Loại rau này nếu bắt gặp ngoài chợ nhớ mua ngay: Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng đột...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất của Tổ chức môi trường EWG (Mỹ). Loại rau này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe...

Mỹ đánh giá đây là 'loại thịt tiến vua', bổ dưỡng hơn nhân sâm: Bảo bối cho tim mạch, não bộ, tăng cường thị lực, bán nhiều ở chợ Việt

Mỹ đánh giá đây là 'loại thịt tiến vua', bổ dưỡng hơn nhân sâm: Bảo bối cho tim mạch, não bộ, tăng...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Thịt lươn còn được xem là một "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng vượt trội, mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe từ tim mạch, não bộ đến xương...

Xuất tinh một lần có làm giảm tuổi thọ không? Một người đàn ông có thể xuất tinh tới 6.000 lần trong đời không? Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn

Xuất tinh một lần có làm giảm tuổi thọ không? Một người đàn ông có thể xuất tinh tới 6.000 lần trong...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Thôi nào, hôm nay chúng ta hãy nói về xuất tinh nhé. Đừng ngại ngùng hay cảm thấy ghê tởm. Xét về mặt khoa học, điều này hoàn toàn bình thường. Hãy cùng phổ...

Đột quỵ: Cứ 3 giây trôi qua là có 1 ca, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn 6 điều cần làm, 3 điều cần tránh khi cứu người trong 'giờ vàng'

Đột quỵ: Cứ 3 giây trôi qua là có 1 ca, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn 6 điều cần làm, 3...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Với hơn 200.000 ca đột quỵ mỗi năm tại Việt Nam, việc nhận biết và xử trí đúng cách trong những giây phút đầu tiên là yếu tố sống còn. PGS.TS. Mai Duy Tôn,...

Ai dễ bị đột quỵ khi tập thể dục, thể thao?

Ai dễ bị đột quỵ khi tập thể dục, thể thao?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước

Bạn có biết, khi vận động cường độ cao như đá bóng, chạy bộ hay tập gym, nhịp tim tăng đột ngột có thể làm huyết áp tăng mạnh, dẫn đến thiếu máu não...

Con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, mùng 4 tháng 8, tức ngày 11 tháng 6 âm lịch?

Con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, mùng 4 tháng 8, tức ngày 11 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 1 giờ, 8 phút trước

Thứ Hai, ngày 4 tháng 8, ngày mười một tháng sáu âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Dậu. Với sự kết hợp này, con giáp nào sẽ tốt...

Quán quân Sao Mai Hoàng Hồng Ngọc tổ chức Liveshow đầu tiên với tựa đề Bông Hoa Ánh Thép

Quán quân Sao Mai Hoàng Hồng Ngọc tổ chức Liveshow đầu tiên với tựa đề Bông Hoa Ánh Thép

Chuyện làng sao - 1 giờ, 18 phút trước

Vào tối mùng 8/8/2025, tại Nhà hát quân đội sẽ diễn ra Liveshow Bông Hoa ÁnhThép – đây là đêm nhạc đầu tiên trong sự nghiệp của nữ ca sỹ/nhạc sỹ mặc áo lính...

Cận cảnh khúc gỗ siêu quý hiếm có giá 10 tỷ đồng tại Việt Nam: Mệnh danh là 'vàng của núi rừng', niên đại 5.000 năm

Cận cảnh khúc gỗ siêu quý hiếm có giá 10 tỷ đồng tại Việt Nam: Mệnh danh là 'vàng của núi rừng',...

Kiến thức - 1 giờ, 23 phút trước

Sự khan hiếm của loại gỗ này đã đẩy giá trị của nó lên rất cao, trở thành một sản phẩm xa xỉ mà không phải ai cũng có điều kiện sở hữu.

Đạt G cùng Cindy Lư xuất hiện sau đám cưới, khung ảnh khoá môi siêu tình gây sốt

Đạt G cùng Cindy Lư xuất hiện sau đám cưới, khung ảnh khoá môi siêu tình gây sốt

Chuyện làng sao - 2 giờ, 31 phút trước

Đạt G và Cindy Lư ngày càng hạnh phúc bên nhau.

Kể từ bây giờ, hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Kể từ bây giờ, hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: 1 ngày người dân được rút tối...

Kiến thức - 2 giờ, 38 phút trước

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.

Đăng video mừng sinh nhật tuổi 24, Hoa hậu Đỗ Thị Hà 'lộ' việc chuẩn bị làm...

Không bán được nhà vì sổ đỏ ghi sai số CCCD, thủ tục chỉnh sửa thế nào?

Không bán được nhà vì sổ đỏ ghi sai số CCCD, thủ tục chỉnh sửa thế nào?

Tin trong ngày - 2 giờ, 53 phút trước

Trong trường hợp phát hiện Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (sổ đỏ) có thông tin chưa chính xác về số Căn cước/CCCD, việc thực hiện thủ tục đính chính sổ đỏ là...

Chính thức từ 1/7/2025: 5 trường hợp này không được xét kết nạp lại vào Đảng, là ai?

Chính thức từ 1/7/2025: 5 trường hợp này không được xét kết nạp lại vào Đảng, là ai?

Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước

Ban Chấp hành Trung ương ban hành Quy định 294-QĐ/TW về thi hành Điều lệ Đảng, trong đó có 05 trường hợp không được xét kết nạp lại vào Đảng.

Mùa hè nắng nóng đỉnh điểm: Khi bật điều hòa đừng bật 26 độ, đây mới là mức nhiệt độ lý tưởng nhất, nhiều người còn chưa biết!

Mùa hè nắng nóng đỉnh điểm: Khi bật điều hòa đừng bật 26 độ, đây mới là mức nhiệt độ lý tưởng...

Xài gì - 2 giờ, 22 phút trước

Nhiều người tin rằng cài điều hòa ở mức 26 độ C là giải pháp lý tưởng trong những ngày nắng nóng - vừa đủ mát, vừa tiết kiệm điện. Sự thật như thế...

Thủ tục đăng ký biến động đất có nhiều thay đổi theo quy định mới, người dân cần biết

Thủ tục đăng ký biến động đất có nhiều thay đổi theo quy định mới, người dân cần biết

Tin trong ngày - 3 giờ, 37 phút trước

Theo quy định mới, việc đăng ký biến động đất đai sẽ có nhiều thay đổi, người dân cần chú ý.

Việt Nam có một 'mỏ vàng' được Trung Quốc, Mỹ đua nhau mua: Chiếm 90% nguồn cung toàn cầu

Việt Nam có một 'mỏ vàng' được Trung Quốc, Mỹ đua nhau mua: Chiếm 90% nguồn cung toàn cầu

Kiến thức - 3 giờ, 52 phút trước

Trong 20 năm qua, loại cá này của Việt Nam đã vươn lên trở thành mặt hàng thủy sản xuất khẩu chủ lực, chiếm hơn 95% thị phần cá tra thương mại toàn cầu....

Từ ngày 1/7/2025, người làm Sổ đỏ nhất định phải biết những thay đổi quan trọng này

Từ ngày 1/7/2025, người làm Sổ đỏ nhất định phải biết những thay đổi quan trọng này

Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước

Từ ngày 1/7, những thủ tục liên quan đến “sổ đỏ” đã có loạt thay đổi quan trọng theo Nghị định 151/2025.

Diễn viên Lan Phương: 'Anh có nghe tôi chia sẻ những gì tôi đã trải qua nhưng không có sự đồng cảm'

Diễn viên Lan Phương: 'Anh có nghe tôi chia sẻ những gì tôi đã trải qua nhưng không có sự đồng cảm'...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 15 phút trước

Những dòng chia sẻ sau biến cố hôn nhân của diễn viên Lan Phương nhận được nhiều sự chú ý.

Sao Việt 3/8: Thực hư chuyện diễn viên Huy Khánh yêu lại vợ cũ?; Dòng chia sẻ xót xa của nữ diễn viên Việt trước khi qua đời ở tuổi 38

Sao Việt 3/8: Thực hư chuyện diễn viên Huy Khánh yêu lại vợ cũ?; Dòng chia sẻ xót xa của nữ diễn...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 17 phút trước

Tin sao Việt 3/8/2025: Dòng trạng thái ngắn gọn nhưng đầy tâm sự của Huy Khánh khiến dân mạng không khỏi tò mò và đặt nghi vấn chuyện tái hợp với vợ cũ. Bài...

Đúng 4 tháng nữa, sẽ có một thay đổi quan trọng liên quan đến người bán hàng livestream, ai cũng nên biết

Đúng 4 tháng nữa, sẽ có một thay đổi quan trọng liên quan đến người bán hàng livestream, ai cũng nên biết...

Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước

Thay vì tự do livestream và kiếm tiền như bây giờ, sắp tới các KOC/KOL phải đi vào khuôn khổ để môi trường tốt hơn.

Bố mẹ chia đất cho riêng con trai thế nào để không mất lòng con dâu?

Bố mẹ chia đất cho riêng con trai thế nào để không mất lòng con dâu?

Tin trong ngày - 4 giờ, 34 phút trước

Một cặp vợ chồng già băn khoăn không muốn con dâu đứng tên, bởi tài sản này do hai người tự làm ra, chỉ muốn giữ lại cho 'máu mủ ruột rà'. Nếu cho...

Cô gái bỗng dưng nhận được 35 tỷ đồng chuyển khoản, ra ngân hàng nói: 'Tiền của cô, cứ tiêu thoải mái!'

Cô gái bỗng dưng nhận được 35 tỷ đồng chuyển khoản, ra ngân hàng nói: 'Tiền của cô, cứ tiêu thoải mái!'...

Tin trong ngày - 4 giờ, 37 phút trước

Bạn đã bao giờ tưởng tượng mở app ngân hàng và thấy mình được nhận hàng chục tỷ đồng chưa? Điều tưởng chừng chỉ có trong mơ lại xảy ra với một phụ nữ...

Thêm trường hợp xử phạt hành chính không cần lập biên bản, người dân và doanh nghiệp cần biết

Thêm trường hợp xử phạt hành chính không cần lập biên bản, người dân và doanh nghiệp cần biết

Tin trong ngày - 4 giờ, 43 phút trước

Theo quy định mới, một số trường hợp vi phạm hành chính sẽ bị xử phạt tại chỗ mà không cần lập biên bản. Tuy nhiên, người dân, tổ chức vẫn có quyền khiếu...

Chỉ với CCCD, không cần hộ chiếu (passport): Công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những quốc gia này

Chỉ với CCCD, không cần hộ chiếu (passport): Công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những quốc gia này

Kiến thức - 4 giờ, 43 phút trước

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…

Kể từ nay: Đi xe khách, người dân có thể bị phạt đến 3.000.000 đồng nếu có hành vi này

Kể từ nay: Đi xe khách, người dân có thể bị phạt đến 3.000.000 đồng nếu có hành vi này

Tin trong ngày - 4 giờ, 47 phút trước

Năm 2025, hành khách đi xe có thể bị phạt đến 3 triệu đồng nếu vi phạm những lỗi này, biết để tránh mắc phải.

Bổ sung các Quy định về tiền lương, phụ cấp trách nhiệm với cán bộ, công chức, viên chức

Bổ sung các Quy định về tiền lương, phụ cấp trách nhiệm với cán bộ, công chức, viên chức

Kiến thức - 4 giờ, 50 phút trước

Chính phủ giao Bộ Nội vụ rà soát, sửa đổi, bổ sung các quy định về chế độ, chính sách, tiền lương, phụ cấp trách nhiệm đối với cán bộ, công chức, viên chức,...