Dù khát đến mấy cũng nên tránh uống nước vào những thời điểm này bởi nó sẽ vô tình thành độc dược

09:17 28/03/2018

Có thể bạn không tin nhưng có một số thời điểm bạn nên hạn chế uống nhiều nước sẽ tốt hơn cho cơ thể và tránh được những tác dụng phụ có thể xảy ra.

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đều biết nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Nó không chỉ nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp phòng chống bệnh tật. Uống nước là nhiệm vụ hàng ngày để duy trì sự sống và làm nền tảng cho sự phát triển của cơ thể con người. Tuy nhiên, có một số thời điểm bạn nên hạn chế uống nhiều nước sẽ tốt hơn cho cơ thể và tránh được những tác dụng phụ có thể xảy ra. Vậy, bạn không nên uống nước khi nào?

uống nhiều nước, thời điểm không nên uống nhiều nước, thời điểm uống nhiều nước có hại

Dù khát đến mấy cũng nên tránh uống nước vào những thời điểm này
bởi nó sẽ vô tình thành độc dược​

Khi cơ thể đã được cung cấp đủ nước

Rất hiếm khi xảy ra nhưng việc uống quá nhiều nước sẽ khiến sức khỏe rơi vào tình trạng nguy hiểm. Nếu lượng nước bạn uống vào đủ để hòa tan lượng muối, chất điện giải cân bằng trong cơ thể, nồng độ natri trong máu sẽ bị hạ thấp bất thường gây nên hiện tượng hạ natri máu. Ví dụ, các vận động viên điền kinh sức bền nếu uống có xu hướng uống nhiều nước trong suốt quá trình chạy marathon (hoặc sau khi chạy) có thể gây ra trạng thái buồn nôn, nôn, co giật và thậm chí dẫn đến hôn mê thậm chí tử vong.

Theo bác sĩ Taz Bhatia, chuyên gia về y học kết hợp của Trường Đại học tổng hợp Emory (Mỹ) cho biết hạ natri máu, cũng có thể bị gây ra bởi một số nguyên nhân cụ thể liên quan đến gan, thận, tim hoặc tuyến yên. Một số thuốc cũng có thể là tác nhân, như thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm và thuốc giảm đau.

Khi nước tiểu trong veo

Vậy làm thế nào để biết rằng bạn đã uống đủ nước? Hãy quên nguyên tắc "8 ly một ngày" ­và thay vào đó hãy nhìn xuống bồn cầu khi đi vệ sinh “nhẹ” . Nếu nước tiểu có màu vàng chanh nhạt, bạn đã uống đủ nước. Nếu nước tiểu có màu trắng trong suốt, có thể bạn nên cắt giảm lượng nước uống. Màu vàng đậm hơn có thể là dấu hiệu cho thấy cần phải uống thêm nước.

uống nhiều nước, thời điểm không nên uống nhiều nước, thời điểm uống nhiều nước có hại

Khi bạn đang tập luyện cường độ cao trong một khoảng thời gian dài

Chúng ta mất các chất điện giải như kali và natri, thông qua mồ hôi. Nếu mồ hôi ra quá nhiều, bạn sẽ cần phải thay thế những chất dinh dưỡng quan trọng.Nhưng nước trắng sẽ không cung cấp đủ nhu cầu.Thay vì uống những loại nước thể thao chứa nhiều đường, bạn có thể lựa chọn nước dừa - loại nước tự nhiên cung cấp nhiều kali, magie, natri và vitamin C không chứa nhiều calo, đồng thời có nhiều chất xơ hơn.

Khi ăn một bữa no

Uống nước là một trong những cách đơn giản nhất để giảm bớt lượng calo tiêu thụ: Hãy uống một ly nước trước bữa ăn (hoặc khi cảm thấy thèm ăn) và bạn sẽ ăn ít hơn vì đã uống nước no. Nhưng cùng vì lý do đó, uống nhiều nước trước hoặc trong một bữa no thể dẫn đến khó chịu. Uống thêm nhiều nước sẽ chỉ khiến bạn thấy đầy bụng.

uống nhiều nước, thời điểm không nên uống nhiều nước, thời điểm uống nhiều nước có hại

Khi đó là không phải là nước lọc mà là nước ngọt không calo

Nhiều người trong chúng ta không thích uống nước lọc thông thường khi họ có thể lựa chọn trong vô vàn các loại đồ uống có hương vị đa dạng. Tuy nhiên những loại nước uống có hương vị lại phụ thuộc nhiều vào chất tạo ngọt để kích thích vị giác. Vì những chất tạo ngọt đó có liên quan đến tăng cảm giác no và thậm chí tăng cân ở một số nghiên cứu, đồ uống bổ sung hương vị có hại nhiều hơn lợi. Thay vào đó, bạn nên thêm chút hương vị tự nhiên vào nước trắng uống hàng ngày bằng cách thả vào lát chanh, dưa chuột, dưa hấu, dâu hoặc thậm chí thảo mộc.

>> Dù yêu con đến mấy, đây là những điều cha mẹ không nên làm giúp bé

Huyền Nguyễn (Theo Nld.com.vn)
Loading...
Ăn dứa và những 'đại kỵ' ai cũng cần biết để khỏi nguy hiểm

Ăn dứa và những 'đại kỵ' ai cũng cần biết để khỏi nguy hiểm

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 16 giờ trước

Thơm ngon và chứa nhiều chất có lợi cho sức khoẻ, tuy nhiên không phải ai ăn dứa cũng tốt. Thậm chí với một số người mắc bệnh hay bà bầu, ăn dứa còn...

5 phút trước khi đi ngủ hãy làm 6 động tác massage này cho trẻ, không sợ sau này con không cao

5 phút trước khi đi ngủ hãy làm 6 động tác massage này cho trẻ, không sợ sau này con không cao...

Chăm con - 5 ngày, 15 giờ trước

Chiều cao là một trong những yếu tố rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Vậy làm sao để trẻ có chiều cao lý tưởng?

Hoàng Bách bật mí cách khiến con gái ngoan ngoãn, không khóc khi vợ vắng nhà

Hoàng Bách bật mí cách khiến con gái ngoan ngoãn, không khóc khi vợ vắng nhà

Chăm con - 6 ngày, 16 giờ trước

Khi vợ vắng nhà, nhạc sĩ Hoàng Bách đã tiết lộ cách khiến con gái không khóc nhè và ngoan ngoãn nghe lời bố.

Mới phải cắt 60% lưỡi vì ung thư khoang miệng, nữ diễn viên “Cố lên! Chiaki” lại mắc thêm bệnh ung thư thực quản

Mới phải cắt 60% lưỡi vì ung thư khoang miệng, nữ diễn viên “Cố lên! Chiaki” lại mắc thêm bệnh ung thư...

SỨC KHỎE - 6 ngày, 8 giờ trước

Nữ diễn viên Hori Chiemi, người nổi tiếng với vai diễn Chiaki tiếp tục phải nhập viện để điều trị căn bệnh ung thư thứ 2.

5 loại trái cây giúp thải sạch bong độc tố ra ngoài, giúp gan khỏe mạnh, diệt sạch mầm mống ung thư

5 loại trái cây giúp thải sạch bong độc tố ra ngoài, giúp gan khỏe mạnh, diệt sạch mầm mống ung thư...

Chăm sóc sức khỏe - 6 ngày, 11 giờ trước

Hầu hết, các loại trái cây đều cung cấp rất nhiều dưỡng chất và vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, có một số loại trái cây mà bạn nên ưu tiên để giúp làm...

Đỗ Mỹ Linh diện váy khoét sâu, khoe hình thể nóng bỏng

Đỗ Mỹ Linh diện váy khoét sâu, khoe hình thể nóng bỏng

Album ảnh sao - 7 giờ, 36 phút trước

Đỗ Mỹ Linh ‘lột xác’ với phong cách thời trang gợi cảm trong bộ sưu tập thời trang mới.

Rộ nghi vấn Xuân Bắc đã lên chức bố lần thứ ba, để lộ chân dung quý tử cực đáng yêu?

Rộ nghi vấn Xuân Bắc đã lên chức bố lần thứ ba, để lộ chân dung quý tử cực đáng yêu?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 17 phút trước

Những hình ảnh mới trên trang cá nhân của vợ Xuân Bắc đã khiến nghi án này có thêm bằng chứng đáng tin.

Kỷ niệm 2 năm ngày yêu chưa bao lâu, Ngọc Trinh lại chất chứa tâm sự: 'Ai cần đi sẽ đi'

Kỷ niệm 2 năm ngày yêu chưa bao lâu, Ngọc Trinh lại chất chứa tâm sự: 'Ai cần đi sẽ đi'

Chuyện làng sao - 7 giờ, 18 phút trước

Chia sẻ đầy tâm trạng của người đẹp Ngọc Trinh khiến nhiều người lo lắng cho chuyện tình của cô với bạn trai.

Bất ngờ tổ chức sinh nhật cho Trường Giang, fan tặng toàn nhu yếu phẩm tới vợ chồng trẻ

Bất ngờ tổ chức sinh nhật cho Trường Giang, fan tặng toàn nhu yếu phẩm tới vợ chồng trẻ

Chuyện làng sao - 7 giờ, 19 phút trước

Các fan của Trường Giang nắm vững tâm lí thần tượng nên tặng hàng loạt thức ăn và đồ dùng cho anh.

'Quách Tĩnh' Lý Á Bằng liên tục hò hẹn người mới sau đổ vỡ hôn nhân

'Quách Tĩnh' Lý Á Bằng liên tục hò hẹn người mới sau đổ vỡ hôn nhân

Chuyện làng sao - 7 giờ, 21 phút trước

Nam diễn viên nổi tiếng được cho là đang đi lại với một phụ nữ lạ.

Trước khi chê bai, trách cứ vợ đàn ông hãy trả lời cho câu hỏi: “Mình đã là người chồng tốt hay chưa?”

Trước khi chê bai, trách cứ vợ đàn ông hãy trả lời cho câu hỏi: “Mình đã là người chồng tốt hay...

Đàn ông yêu - 7 giờ, 21 phút trước

Nếu muốn có một người phụ nữ “thiên sứ”, trước hết trong tim bạn hãy coi cô ấy như thiên thần...

Loại quả rẻ bèo ở Việt Nam 'chặn' ung thư, chữa nhiều bệnh cực tốt

Loại quả rẻ bèo ở Việt Nam 'chặn' ung thư, chữa nhiều bệnh cực tốt

Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 21 phút trước

Theo nghiên cứu mới nhất, ăn ớt có thể chống lại sự di căn của tế bào ung thư sang các bộ phận khác trên cơ thể, giảm tỷ lệ tử vong vì căn...

Chị gái thiếu nữ xinh đẹp bị rạch mặt: “Em tôi kêu có thai mà họ vẫn không tha”

Chị gái thiếu nữ xinh đẹp bị rạch mặt: “Em tôi kêu có thai mà họ vẫn không tha”

Dòng sự kiện - 7 giờ, 21 phút trước

Sau quá trình điều tra làm rõ, công an Thành phố Bắc Ninh đã có kết quả ban đầu về sự việc một thiếu nữ bị rạch mặt phải nhập viện cấp cứu.

Meghan và Harry sắp rời khỏi Vương quốc Anh, thoát ly Hoàng gia ngay sau khi sinh em bé để tránh William - Kate

Meghan và Harry sắp rời khỏi Vương quốc Anh, thoát ly Hoàng gia ngay sau khi sinh em bé để tránh William...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 17 phút trước

Ngay sau khi sinh em bé, cặp đôi Hoàng gia dự định sẽ rời khỏi Vương Quốc Anh để thoát khỏi căng thẳng với vợ chồng Kate.

Hình ảnh mới nhất của Won Bin khiến dân mạng chao đảo: U50 mà đẹp bất hoàn cảnh

Hình ảnh mới nhất của Won Bin khiến dân mạng chao đảo: U50 mà đẹp bất hoàn cảnh

Chuyện làng sao - 8 giờ, 17 phút trước

Mặc dù đã bước sang tuổi 41 nhưng Won Bin vẫn là 1 trong những nam tài tử sở hữu diện mạo hàng đầu tại làng giải trí Hàn Quốc.

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh và Tiểu Vy đọ nét yêu kiều, bắt tay đi tìm người kế nhiệm 'tấn công' Miss World

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh và Tiểu Vy đọ nét yêu kiều, bắt tay đi tìm người kế nhiệm 'tấn công' Miss...

Thời trang sao - 8 giờ, 17 phút trước

Buổi ra mắt “Hoa hậu thế giới – Việt Nam” (Miss World Vietnam) đã chính thức diễn ra vào sáng nay.

Trường Giang lãng mạn tỏ tình với vợ: 'Cảm ơn em thật nhiều vì đã đến bên anh'

Trường Giang lãng mạn tỏ tình với vợ: 'Cảm ơn em thật nhiều vì đã đến bên anh'

Chuyện làng sao - 8 giờ, 18 phút trước

"Mười khó" khiến ai cũng bất ngờ vì hành động ngôn tình của mình dành cho bà xã.

Tiền vệ Đỗ Hùng Dũng cưới vợ hot girl sinh năm 1997 vào ngày mai 23/4

Tiền vệ Đỗ Hùng Dũng cưới vợ hot girl sinh năm 1997 vào ngày mai 23/4

Hotgirl, hotboy - 8 giờ, 18 phút trước

Mới đây, Đỗ Hùng Dũng gây xôn xao trên fanpage khi đăng tải bức ảnh anh diện vest lịch lãm bên cạnh là một cô dâu xinh xắn. Theo đó, tiền vệ đội tuyển...

Tiền nhiều chẳng thiếu nhưng Tăng Thanh Hà lại nghiện món ăn bình dân này

Tiền nhiều chẳng thiếu nhưng Tăng Thanh Hà lại nghiện món ăn bình dân này

Chuyện làng sao - 8 giờ, 18 phút trước

Làm dâu nhà đại gia, mở cả nhà hàng nhưng Tăng Thanh Hà không nghiện sơn hào hải vị mà lại rất thích các món ăn được chế biến từ quả sake.

Công an quận 4 nói lý do chậm khởi tố ông Nguyễn Hữu Linh vụ sàm sỡ bé gái trong thang máy

Công an quận 4 nói lý do chậm khởi tố ông Nguyễn Hữu Linh vụ sàm sỡ bé gái trong thang máy...

Dòng sự kiện - 8 giờ, 18 phút trước

Vụ việc khởi tố ông Nguyễn Hữu Linh vụ sàm sỡ bé gái trong thang máy được giải quyết theo đúng trình tự của pháp luật và không có sự chậm trễ. Người dân...

Tìm mua mỹ phẩm Skinaz chính hãng tại TP. Hồ Chí Minh

Tìm mua mỹ phẩm Skinaz chính hãng tại TP. Hồ Chí Minh

Làm đẹp+ - 9 giờ, 6 phút trước

Mỹ phẩm Skinaz không còn xa lạ với nhiều chị em phụ nữ Việt nữa. Hiện Skinaz đang được ưu chuộng bởi dòng sản phẩm được sản xuất tại Hàn Quốc, có mặt trên...

Ca sĩ Hương Tràm nhận được bão like của dân mạng nhờ khoe ảnh bạn trai giấu mặt?

Ca sĩ Hương Tràm nhận được bão like của dân mạng nhờ khoe ảnh bạn trai giấu mặt?

Chuyện làng sao - 9 giờ, 30 phút trước

Hình ảnh Hương Tràm dựa đầu vào vai một chàng trai che mặt khiến nhiều người thích thú.

Chân dài Hạ Vy cùng ông xã kỷ niệm 18 năm ngày cưới cực ngọt ngào

Chân dài Hạ Vy cùng ông xã kỷ niệm 18 năm ngày cưới cực ngọt ngào

Chuyện làng sao - 10 giờ, 30 phút trước

Siêu mẫu Hạ Vy và ông xã Đức Hưng chia sẻ loạt khoảnh khắc cực ngọt ngào và lãng mạn trên trang cá nhân kỷ niệm 18 năm - ngày về chung một nhà....

Không còn 'già chát' vì kiểu tóc và trang phục, Song Hye Kyo được khen trẻ như đôi mươi trong hình hậu trường không photoshop

Không còn 'già chát' vì kiểu tóc và trang phục, Song Hye Kyo được khen trẻ như đôi mươi trong hình hậu...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 31 phút trước

Diễn viên "Trái tim mùa thu" nhận nhiều phản hồi tích cực khi gợi ý cách phối đồ trong mùa hè năm nay.

Bùng nổ đêm trao giải 'Top White Best Awards of The Year 2019'

Bùng nổ đêm trao giải 'Top White Best Awards of The Year 2019'

Tin trong ngày - 10 giờ, 33 phút trước

Trong không gian sang trọng, đẳng cấp của Gem Center, lễ trao giải "Top White Best Awards of The Year 2019" diễn ra thành công tốt đẹp tối 21/4.