Đờm “mắc kẹt” trong cổ họng khó khạc ra được, có những mẹo sau đây để giúp long đờm

08:30 07/04/2021

Đờm được tiết ra từ đường hô hấp trên, có thể đóng vai trò bôi trơn và bảo vệ. Khạc đờm là cơ chế tự bảo vệ của cơ thể con người, khi vi khuẩn, vi rút xâm nhập vào phế quản sẽ bị các chất nhầy này hấp phụ sau đó tạo thành đờm để bị ho ra ngoài cơ thể.

cảm lạnh, ho đờm, long đờm

Đây là một quá trình giải độc, mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể để duy trì sức khỏe!

Bình thường, không có đờm trong cổ họng của chúng ta, ngoại trừ khi đường hô hấp trên bị nhiễm trùng, chẳng hạn như cảm lạnh. Một số người thường cảm thấy đờm bị mắc lại trong cổ họng và không thể thải ra ngoài.

Tình trạng này xảy ra chủ yếu là do đờm quá nhớt. Nếu đờm quá nhớt, nó sẽ bám vào thành khí quản và không thể thải ra ngoài ngay cả khi ho. Tình trạng này không chỉ khiến người bệnh cảm thấy khó chịu mà còn không có lợi cho sức khỏe của mọi người.

Nếu điều này xảy ra, chúng ta có thể áp dụng các phương pháp sau để khắc phục hiệu quả.

1. Uống nhiều nước. Vì căn nguyên của việc không ho ra đờm là do đờm quá đặc nên chúng ta có thể làm loãng đờm bằng cách uống nước rất hiệu quả.

Ngoài ra, uống nước còn có tác dụng làm ẩm ống phế quản, giúp đờm không dễ bám vào thành phế quản, không làm tắc họng dễ thải ra ngoài.

Và không nên uống quá nhiều nước, cũng không nên uống quá nhanh. Tốt nhất là nên uống chậm hơn một chút để nước có thể chảy qua họng vừa đủ để có tác dụng dưỡng ẩm và làm loãng, hiệu quả sẽ rõ ràng hơn.

Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước khi đang bị cảm, điều này có tác dụng hỗ trợ quá trình hình thành và thải đờm, để vi trùng đào thải ra ngoài cơ thể nhanh chóng hơn, đẩy nhanh tốc độ hồi phục.

cảm lạnh, ho đờm, long đờm

2. Sử dụng các phương pháp vật lý để long đờm. Khi đờm bị mắc lại trong họng và khó chảy ra ngoài, bạn có thể lấy đờm ra ngoài dễ dàng hơn bằng cách vỗ nhẹ vào phía sau. Điều này là do cái vỗ có thể tạo ra rung động, làm cho đờm tách ra khỏi thành khí quản và dễ bị ho.

Cường độ đập không nên quá lớn, cần sử dụng tần số nhanh hơn để hiệu quả tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể hợp tác với một số kỹ thuật thở nhất định, đầu tiên bạn có thể thở chậm, ho nhẹ vài cái, sau đó hít thở sâu và ho mạnh để đờm ra ngoài dễ dàng hơn.

cảm lạnh, ho đờm, long đờm

3. Thuốc điều trị. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, bạn có thể dùng một số loại thuốc giảm đờm phù hợp. Nếu tình hình không nghiêm trọng, bạn có thể chọn một số loại thuốc long đờm không kê đơn để uống, những loại thuốc này có chứa ambroxol, là một chất phân giải niêm mạc và có tác dụng làm tan đờm rất tốt. Nếu dùng thuốc như vậy mà không hiệu quả thì nên đến bệnh viện để được bác sĩ tư vấn thêm.

cảm lạnh, ho đờm, long đờm

4. Ăn ít thức ăn dễ sinh đờm. Một số loại thực phẩm dễ sinh đờm, nếu thuộc người dễ bị tắc đờm thì họ không thích hợp ăn những loại thực phẩm này. Thực phẩm làm long đờm phổ biến nhất là cam. Đây là loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng và có hương vị thơm ngon, được nhiều người yêu thích.

Tuy nhiên, nhiều người chỉ hiểu rằng loại thực phẩm này sau khi ăn vào sẽ nóng hơn, dễ nổi cáu mà không biết tác dụng của nó trong việc sinh đờm. Vì vậy, những người bị phong nhiệt, cảm mạo, ho nên tránh các loại cá, thịt, để không làm bệnh thêm trầm trọng.

cảm lạnh, ho đờm, long đờm

Tóm lại, nếu gặp phải tình trạng đờm bị mắc kẹt trong cổ họng và không thể ra ngoài, bạn có thể thử các cách trên, nhìn chung có thể thuyên giảm hiệu quả. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng xuất hiện kéo dài mà không thuyên giảm thì nên đến bệnh viện để được điều trị thêm, tránh tình trạng bệnh nặng thêm và không có lợi cho quá trình hồi phục của bệnh.

cảm lạnh, ho đờm, long đờm

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dom-mac-ket-trong-co-hong-kho-khac-ra-duoc-co-nhung-meo-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dom-mac-ket-trong-co-hong-kho-khac-ra-duoc-co-nhung-meo-sau-day-de-giup-long-dom-77716.html

5 chiếc cốc 'biến nước sôi thành nước độc': Thường xuyên uống chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

5 chiếc cốc 'biến nước sôi thành nước độc': Thường xuyên uống chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 43 phút trước

Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ khiến “nước sôi biến thành nước độc”. Nếu không...

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những phụ nữ sinh con sớm và những người sinh con muộn! Ai lợi thế thế hơn?

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những phụ nữ sinh con sớm và những người sinh con muộn! Ai lợi thế...

Chăm con - 11 giờ, 44 phút trước

Quả thực, đối với phụ nữ, nếu bỏ lỡ độ tuổi sinh đẻ lý tưởng, việc sinh con sẽ gặp nhiều vấn đề hơn về mọi mặt. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng thảo...

Bữa sáng không nên ăn cháo, vì sao?

Bữa sáng không nên ăn cháo, vì sao?

Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 50 phút trước

Nhiều người từng chọn cháo cho bữa sáng vì dễ chế biến, mềm và dễ ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng đây không phải lựa chọn lý tưởng.

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng cãi vã hay nổi nóng. Hãy nhớ hai từ này và bạn sẽ chiến thắng

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng cãi vã hay nổi nóng. Hãy nhớ hai từ này và bạn sẽ chiến...

Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước

Trong mối quan hệ gia đình, cha mẹ và con cái cần được thể hiện bằng sự tôn trọng và quan tâm lẫn nhau. Tuy nhiên, khi trẻ lớn lên, những khác biệt về...

Việt Nam sở hữu một “báu vật” quý hiếm, được đưa vào Sách Đỏ Thế giới: Vị thuốc quý cho sức khoẻ

Việt Nam sở hữu một “báu vật” quý hiếm, được đưa vào Sách Đỏ Thế giới: Vị thuốc quý cho sức khoẻ...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Loài cây này được xem là “báu vật” y học quý hiếm, có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ chẳng hạn như hạ huyết áp, hạ đường huyết, chống xơ vữa...

Chỉ hơn 3 tháng nữa, hàng nghìn giáo viên mầm non sẽ nhận một đặc quyền lớn chưa từng có

Chỉ hơn 3 tháng nữa, hàng nghìn giáo viên mầm non sẽ nhận một đặc quyền lớn chưa từng có

Tin trong ngày - 1 giờ, 1 phút trước

Bắt đầu từ ngày 1/1/2026, Luật Nhà giáo năm 2025 chính thức có hiệu lực. Một trong những nội dung đáng chú ý trong Luật mới là quy định liên quan đến tuổi nghỉ...

Á hậu 1 của Miss International Queen 2025 tố bị Hoa hậu và Á hậu 2 bắt nạt

Á hậu 1 của Miss International Queen 2025 tố bị Hoa hậu và Á hậu 2 bắt nạt

Hoa Hậu - 1 giờ, 6 phút trước

Á hậu 1 người Cuba tố bị Hoa hậu và Á hậu 2 của cuộc thi Hoa hậu Chuyển giới quốc tế 2025 bắt nạt.

Trường hợp đang ly thân hoặc ly hôn, vợ có được hưởng thừa kế từ chồng?

Trường hợp đang ly thân hoặc ly hôn, vợ có được hưởng thừa kế từ chồng?

Tin trong ngày - 1 giờ, 16 phút trước

Trong trường hợp vợ chồng đã ly thân với nhau, nếu chồng chết thì vợ có được thừa kế di sản không?

Người dùng VNeID sẽ được tích hợp thêm 2 loại giấy tờ quan trọng

Người dùng VNeID sẽ được tích hợp thêm 2 loại giấy tờ quan trọng

Tin trong ngày - 2 giờ, 31 phút trước

Sắp tới, người học có thể tra cứu thông tin học bạ và văn bằng ngay trên VNeID. Toàn bộ dữ liệu học bạ số và văn bằng số đã phát hành sẽ có...

Theo Quy định mới nhất: Từ nay, xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt

Theo Quy định mới nhất: Từ nay, xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không...

Kiến thức - 2 giờ, 46 phút trước

Từ ngày 15/5/2025, người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn giao thông,...

'Đồng bào chú ý, máy bay địch cách Hà Nội 70km'... bài thi giúp Phan Hiển giành...

Người dân lưu ý trường hợp đất nông nghiệp không được cấp sổ đỏ năm 2025

Người dân lưu ý trường hợp đất nông nghiệp không được cấp sổ đỏ năm 2025

Tin trong ngày - 2 giờ, 1 phút trước

Theo quy định của Luật Đất đai 2024 có những trường hợp đất nông nghiệp sẽ không được cấp sổ đỏ.

Hồ sơ, thủ tục để miễn, giảm học phí năm học 2025-2026, phụ huynh và học sinh cần nắm rõ

Hồ sơ, thủ tục để miễn, giảm học phí năm học 2025-2026, phụ huynh và học sinh cần nắm rõ

Tin trong ngày - 2 giờ, 16 phút trước

Điều 18 Nghị định 238/2025/NĐ-CP quy định rõ về hồ sơ thủ tục, trình tự thực hiện miễn, giảm học phí trong cơ sở giáo dục nghề nghiệp và giáo dục đại học công...

Người cao tuổi ở thành phố giàu nhất Việt Nam đón tin vui lớn, nhận ngay 1 loại trợ cấp mới gấp 1,3 lần quy định

Người cao tuổi ở thành phố giàu nhất Việt Nam đón tin vui lớn, nhận ngay 1 loại trợ cấp mới gấp...

Kiến thức - 3 giờ, 31 phút trước

Thành phố này đã nâng mức trợ cấp hưu trí xã hội lên gấp 1,3 lần so với quy định chung của Chính phủ hiện nay.

Ảnh quá khứ khó tin của Á hậu 2 Miss International Queen 2025 Hà Tâm Như

Ảnh quá khứ khó tin của Á hậu 2 Miss International Queen 2025 Hà Tâm Như

Hoa Hậu - 3 giờ, 37 phút trước

Hà Tâm Như gây bất ngờ vì ảnh quá khứ và hiện tại khác biệt.

Đức Phúc làm nên lịch sử khi vô địch Intervision 2025, nhận 9 tỷ đồng

Đức Phúc làm nên lịch sử khi vô địch Intervision 2025, nhận 9 tỷ đồng

Chuyện làng sao - 3 giờ, 39 phút trước

Đức Phúc giành quán quân Intervision 2025 tại Nga.

Loại gỗ quý 50 tỷ đồng bị đem làm chuồng lợn, nhóm lửa đun bếp, nhiều người 'đốt tiền' mà vẫn không biết

Loại gỗ quý 50 tỷ đồng bị đem làm chuồng lợn, nhóm lửa đun bếp, nhiều người 'đốt tiền' mà vẫn không...

Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước

Đến nay, loại gỗ này được coi là 'vàng trắng', 'vua của các loại gỗ' được săn lùng ráo riết, với giá trị lên đến hàng tỷ đồng.

Có một ngành học đang hái ra tiền, HOT hơn cả Kinh tế lẫn Công nghệ

Có một ngành học đang hái ra tiền, HOT hơn cả Kinh tế lẫn Công nghệ

Kiến thức - 3 giờ, 1 phút trước

Những người làm trong ngành này hiện nay có thể kiếm được thu nhập cực kỳ hấp dẫn. Nếu trước đây, ngành này bị coi là "công việc của những người yêu nghệ thuật...

Công chức địa chính xã từ nay nếu để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế nào?

Công chức địa chính xã từ nay nếu để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế...

Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước

Căn cứ theo quy định tại Điều 240 Luật Đất đai năm 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra vi phạm trong công tác quản lý đất đai...

Các trường hợp được tính tham gia BHYT 5 năm liên tục, được chi trả 100%: Là ai?

Các trường hợp được tính tham gia BHYT 5 năm liên tục, được chi trả 100%: Là ai?

Kiến thức - 4 giờ, 31 phút trước

Người tham gia BHYT thuộc nhóm quỹ BHYT chi trả 80% vẫn có cơ hội được chi trả 100% nếu đã tham gia BHYT 5 năm liên tục.

Thêm loạt trường xét tuyển bổ sung ngành Công nghệ thông tin năm 2025

Thêm loạt trường xét tuyển bổ sung ngành Công nghệ thông tin năm 2025

Tin trong ngày - 4 giờ, 46 phút trước

Thí sinh có cơ hội đỗ ngành Công nghệ thông tin khi có nhiều trường đại học thông báo xét tuyển bổ sung năm 2025.

Tết Nguyên đán 2026, người lao động được nghỉ bao nhiêu ngày?

Tết Nguyên đán 2026, người lao động được nghỉ bao nhiêu ngày?

Tin trong ngày - 4 giờ, 1 phút trước

Mặc dù Chính phủ chưa ban hành lịch nghỉ Tết chính thức, nhưng dựa trên các quy định và cách sắp xếp của những năm trước, kỳ nghỉ Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026...

Bộ GD&ĐT dự kiến giới hạn nguyện vọng xét tuyển đại học từ 2026, cụ thể là?

Bộ GD&ĐT dự kiến giới hạn nguyện vọng xét tuyển đại học từ 2026, cụ thể là?

Tin trong ngày - 4 giờ, 15 phút trước

Theo Bộ trưởng Bộ GD&ĐT chia sẻ, nhiệm vụ quan trọng năm 2026 là chuẩn bị cho thi tốt nghiệp và thi tuyển sinh đại học trên máy tính theo Nghị quyết 71 của...

Theo Quy định mới nhất hiện nay: Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ là bao nhiêu?

Theo Quy định mới nhất hiện nay: Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ là bao nhiêu?

Kiến thức - 5 giờ, 31 phút trước

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.

Năm 2025, 7 trường hợp này không đăng ký thường trú bị phạt lên tới 1.000.000 đồng, người dân nên lưu ý

Năm 2025, 7 trường hợp này không đăng ký thường trú bị phạt lên tới 1.000.000 đồng, người dân nên lưu ý...

Tin trong ngày - 5 giờ, 46 phút trước

Theo luật hiện hành, công dân đã đăng ký thường trú mà chuyển đến chỗ ở hợp pháp khác và đủ điều kiện đăng ký thường trú thì có trách nhiệm đăng ký thường...

Ngành sở hữu tỷ lệ sinh viên ra trường có việc làm cao nhất tại BIG4 Kinh tế: Số 1 tưởng bị AI thay thế vươn lên vị trí bất ngờ!

Ngành sở hữu tỷ lệ sinh viên ra trường có việc làm cao nhất tại BIG4 Kinh tế: Số 1 tưởng bị...

Tin trong ngày - 5 giờ, 53 phút trước

Ngoài băn khoăn chọn trường, nhiều thí sinh và phụ huynh còn đặc biệt quan tâm đến việc chọn ngành nào dễ tìm việc sau khi ra trường. Với nhóm trường kinh tế top...