Đối với những người có tuổi thọ ngắn, sẽ có 4 loại 'suy thoái' sau 40 tuổi, nếu bạn không có, xin chúc mừng

10:47 10/06/2020

Độ dài của tuổi thọ không phải là thứ chúng ta có thể đạt được từ những lời chúc tốt đẹp. Độ dài của tuổi thọ có thể nói là mối quan hệ tuyệt vời với thói quen sống của chúng ta.

Nó đa diện và không đơn giản chỉ là "ăn một loại thực phẩm nào đó", hoặc "uống một loại nước có tuổi thọ nhất định", nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến tuổi thọ. Một số triệu chứng của cơ thể là một hiện tượng lão hóa bình thường, nhưng một số triệu chứng có thể là vấn đề với cơ thể, đó là tín hiệu được gửi bởi cơ thể và cần cảnh giác, không nên bỏ qua. Nếu không được thực hiện nghiêm túc, hoặc thậm chí bỏ qua, nó có thể gây hại cho sức khỏe của cơ thể, không có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ của bạn.

suy thoái, tuổi thọ, sức khỏe

1. Suy giảm chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với một người. Những người có chất lượng giấc ngủ tốt thường tràn đầy năng lượng và khả năng mắc bệnh thấp, nhưng nếu một người bị suy giảm giấc ngủ thì chất lượng giấc ngủ rất thấp, thường đi kèm với suy nhược thần kinh và da. Không tốt. Nếu bạn ngủ không ngon giấc trong một thời gian dài, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ suy giảm. Và nhiều căn bệnh có cơ hội mắc bệnh. Theo nghiên cứu, người ta thấy những người ngủ không đủ giấc trong một thời gian dài bị bệnh tim, cao huyết áp, đột quỵ, xuất huyết não, tiểu đường và các bệnh khác.

suy thoái, tuổi thọ, sức khỏe

2. Suy giảm sức đề kháng

Các tín hiệu và đặc điểm phát ra từ cơ thể của một người có vòng đời ngắn cũng khá rõ. Nếu sức đề kháng yếu và không được cải thiện kịp thời, nó cũng có thể dẫn đến tuổi thọ bị rút ngắn. Sức đề kháng mạnh hay yếu, cũng phản ánh sức khỏe của cơ thể. Sức đề kháng của nhiều người trở nên yếu. Nếu không được cải thiện một cách hợp lý, khả năng rào cản của cơ thể có thể bị giảm và vi khuẩn và vi rút sẽ tận dụng lợi thế để xâm nhập.

suy thoái, tuổi thọ, sức khỏe

3. Suy giảm tiêu hóa

Khi chức năng đường ruột bị suy yếu, nó sẽ gây ra một loạt các vấn đề về đại tiện, táo bón và tiêu chảy. Khi tuổi của chúng ta tăng lên, sự phân bố của hệ vi khuẩn đường ruột thay đổi. Nếu bạn không chú ý đến lối sống của mình như: hút thuốc, uống rượu, thức khuya, ăn thức ăn cay, ăn quá nhiều, táo bón,... sẽ làm giảm vi khuẩn có lợi trong ruột. Nếu bạn vẫn có thể đi tiêu đều đặn sau tuổi 40, đặc biệt là vào một thời điểm cố định mỗi ngày, thì điều đó có nghĩa là dạ dày và ruột tương đối khỏe mạnh, có khả năng tiêu hóa mạnh và hấp thu chất dinh dưỡng tốt.

suy thoái, tuổi thọ, sức khỏe

4. Cơ thể suy giảm

Những người thường không muốn tập thể dục có nhiều khả năng thích ngồi yên trong một thời gian dài. Đặc biệt là ở tuổi trung niên, không có quá nhiều năng lượng để tập thể dục mỗi ngày. Nếu bạn không tập thể dục sau tuổi 40, sự lão hóa và suy thoái của các chức năng thể chất chắc chắn sẽ tăng tốc. Sự lão hóa này bao gồm suy thoái chức năng tim phổi, giảm độ đàn hồi của mạch máu, thư giãn cơ bắp. Vì vậy, nếu bạn vẫn duy trì tập thể dục sau 40 tuổi, ngay cả khi chỉ có một biểu hiện cũng rất đáng khen ngợi. Bởi vì điều này cho thấy thái độ của bạn đối với cuộc sống vẫn tích cực, và tất nhiên nó sẽ trì hoãn sự lão hóa của bạn đến một mức độ lớn. Bởi vì cuộc sống là phải thể thao, những người không yêu thích thể thao chắc chắn sẽ có thể lực kém, khả năng kháng bệnh và khả năng miễn dịch của cơ thể họ rất yếu.

suy thoái, tuổi thọ, sức khỏe


Một cơ thể khỏe mạnh là nền tảng của tuổi thọ và lối sống lành mạnh là sự đảm bảo cho sức khỏe, vì vậy không quá khi nói rằng thói quen sinh hoạt quyết định bạn sống được bao lâu. Vậy bạn muốn sống lâu hơn như thế nào?

1. Thức khuya

Thức khuya lâu, làm việc quá sức và để cơ thể không nghỉ ngơi, không chỉ giúp tăng tốc độ lão hóa của mà còn làm giảm khả năng miễn dịch và kháng bệnh của con người. Trong quá trình này, dễ gây ra các bệnh khác nhau, chẳng hạn như bệnh thoái hóa đốt sống cổ, viêm gan, trầm cảm, nhồi máu cơ tim, vv, đặc biệt gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não và suy nội tạng.

suy thoái, tuổi thọ, sức khỏe

2. Ăn nhẹ

Chế độ ăn uống cũng nên được giữ nhẹ, với càng ít dầu và muối càng tốt, và thay thế thịt bằng thực phẩm chay là lựa chọn tốt nhất. Giống như rau rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ có thể cân bằng độ pH trong máu, mà còn có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giảm các bệnh đường ruột.

3. Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu, tránh xa những thói quen xấu

Hút thuốc và uống rượu thực sự là một thói quen xấu. Hút thuốc và uống rượu sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau trong cơ thể, bao gồm cả ung thư. Tỷ lệ mắc ung thư phổi ở nước ta vẫn còn cao, và tỷ lệ mắc ung thư phổi đứng hàng đầu trong số các bệnh ung thư, trong đó hút thuốc chiếm một yếu tố lớn. Thuốc lá và rượu làm tổn thương cơ thể, như mọi người đều biết. Vì vậy, nếu bạn muốn khỏe mạnh và sống lâu hơn, bạn nên chú ý kiểm soát sau tuổi 40. Tốt nhất nên bỏ thuốc lá và hạn chế lượng rượu bạn uống.

suy thoái, tuổi thọ, sức khỏe

4. Duy trì thái độ lạc quan và tích cực

Sự tích tụ lâu dài của tâm trạng u uất rất dễ gây tổn hại cho cơ thể. Lo lắng thường bị ứ đọng trong tim, điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến việc giải độc và lọc hiệu quả của lá lách, dạ dày và gan. Sức khỏe sẽ giảm đi rất nhiều. Do đó, điều quan trọng là duy trì một thái độ lạc quan và tích cực.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/doi-voi-nhung-nguoi-co-tuoi-tho-ngan-se-co-4-loai-suy-th.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/doi-voi-nhung-nguoi-co-tuoi-tho-ngan-se-co-4-loai-suy-thoai-sau-40-tuoi-neu-ban-khong-co-xin-chuc-mung-46799.html

Lương y Trần Công Sang: Sống hết mình và tận tâm với nghề

Lương y Trần Công Sang: Sống hết mình và tận tâm với nghề

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 27 phút trước

Được biết nổi tiếng trong nghề điều trị xương khớp, Bác sĩ Trần Công Sang là một người lương y không chỉ say mê với công việc, mà luôn coi việc chữa bệnh cho...

Chỉ với một ly sữa, bạn có thể phát hiện ra: Bạn là loại cha mẹ nào!

Chỉ với một ly sữa, bạn có thể phát hiện ra: Bạn là loại cha mẹ nào!

Chăm con - 17 giờ, 43 phút trước

Bất kỳ cha mẹ nào cũng muốn con em mình được nuôi dạy và phát triển một cách hoàn hảo nhất. Nhưng về bản chất của mỗi người, sẽ có nhiều loại cha mẹ...

Những người không có lá gan tốt sẽ có 3 “hiện tượng” khi đi vệ sinh

Những người không có lá gan tốt sẽ có 3 “hiện tượng” khi đi vệ sinh

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 16 phút trước

Gan của chúng ta có nhiệm vụ chính là thải độc và giải độc cho cơ thể con người, nếu gan có vấn đề thì chức năng giải độc của cơ thể sẽ bị...

Sự khác biệt giữa một người uống sữa và một người không uống sữa? Lợi ích của việc uống sữa không chỉ là bổ sung canxi!

Sự khác biệt giữa một người uống sữa và một người không uống sữa? Lợi ích của việc uống sữa không chỉ...

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 44 phút trước

Sữa là thức uống rất phổ biến trong cuộc sống, có rất nhiều loại như sữa chua, sữa nguyên chất, sữa nhiều canxi, sữa tách kem, sữa nguyên kem, sữa tươi,… đáp ứng được...

Mũi là “đèn tín hiệu” của phổi, ở mũi xuất hiện 3 dấu hiệu này nhắc nhở: Chú ý nuôi dưỡng phổi

Mũi là “đèn tín hiệu” của phổi, ở mũi xuất hiện 3 dấu hiệu này nhắc nhở: Chú ý nuôi dưỡng phổi...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Phổi là một trong những cơ quan rất quan trọng của con người, nó liên quan mật thiết đến hệ hô hấp. Tuy nhiên, hiện nay rất nhiều người mắc các bệnh về phổi,...

Chán hình ảnh nữ tính, mỹ nam Lee Jong Suk cắt phăng mái tóc dài thướt tha

Chán hình ảnh nữ tính, mỹ nam Lee Jong Suk cắt phăng mái tóc dài thướt tha

Chuyện làng sao - 10 giờ, 31 phút trước

Nam diễn viên Lee Jong Suk quyết định quay trở lại với kiểu tóc ngắn gọn gàng.

Huỳnh Anh bị gái gạ gẫm, hôn thê Bạch Lan Phương lên tiếng: 'Chồng em hay thích cho em sờ mà là sờ choét thế nhở'

Huỳnh Anh bị gái gạ gẫm, hôn thê Bạch Lan Phương lên tiếng: 'Chồng em hay thích cho em sờ mà là...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 32 phút trước

MC Bạch Lan Phương cho biết Huỳnh Anh được nhiều cô gái muốn làm quen dù biết anh đã có vợ sắp cưới.

Hồ Ngọc Hà lên tiếng 'đáp trả' khi bị nói đăng hình con quá nhiều

Hồ Ngọc Hà lên tiếng 'đáp trả' khi bị nói đăng hình con quá nhiều

Chuyện làng sao - 10 giờ, 38 phút trước

Từ sau khi hạ sinh 2 nhóc tì Leon - Lisa, Hồ Ngọc Hà không chọn giấu giếm mà lại thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đáng yêu của các con lên mạng...

Làm bánh bông lan Đài Loan xốp mềm, thơm ngon béo ngậy tại nhà vô cùng đơn giản

Làm bánh bông lan Đài Loan xốp mềm, thơm ngon béo ngậy tại nhà vô cùng đơn giản

Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 47 phút trước

Không phải ra quán để mua, bạn có thể làm tại nhà món bánh bông lan Đài Loan (Castella cheese cake) đơn giản, dễ gây nghiện với hương vị béo ngậy, xốp mềm cực...

Con gái út của diva Mỹ Linh gây choáng khi tụt quần lộ nội y, khoe vòng ba phản cảm

Con gái út của diva Mỹ Linh gây choáng khi tụt quần lộ nội y, khoe vòng ba phản cảm

Nhí - 10 giờ, 49 phút trước

Không chỉ tụt quần khoe vòng ba, con gái Mỹ Linh - Mỹ Anh còn bị đánh giá khi giơ 'ngón tay thối'.

Bị nghi được Đen Vâu ngầm tỏ tình trong MV mới, H’Hen Niê lên tiếng ngay và luôn

Bị nghi được Đen Vâu ngầm tỏ tình trong MV mới, H’Hen Niê lên tiếng ngay và luôn

Chuyện làng sao - 10 giờ, 55 phút trước

H’Hen Niê còn tiết lộ cả mẫu đàn ông lý tưởng của cô khi bị nghi đang hẹn hò Đen Vâu.

Con gái Đông Nhi - Ông Cao Thắng lần đầu tiên diện bikini khiến dân tình 'bấn loạn'

Con gái Đông Nhi - Ông Cao Thắng lần đầu tiên diện bikini khiến dân tình 'bấn loạn'

Chuyện làng sao - 10 giờ, 56 phút trước

Từ khi chào đời, bé Winnie - con gái của Đông Nhi và Ông Cao Thắng - thu hút được sự quan tâm của nhiều người. Mới đây, với bộ ảnh lần đầu tiên...

Được vợ ông Dũng 'lò vôi' bênh vực, Thủy Tiên có phản ứng gì?

Được vợ ông Dũng 'lò vôi' bênh vực, Thủy Tiên có phản ứng gì?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 57 phút trước

Động thái đầu tiên của Thủy Tiên trên mạng xã hội sau khi vợ ông Dũng "lò vôi" lên tiếng bảo vệ mình thu hút sự chú ý của cư dân mạng.

Xuất hiện fanpage Miss Universe giả mạo kêu gọi vote ảo cho Khánh Vân để câu like

Xuất hiện fanpage Miss Universe giả mạo kêu gọi vote ảo cho Khánh Vân để câu like

Chuyện làng sao - 10 giờ, 60 phút trước

Dù mới được thành lập nhưng fanpage giả mạo của Miss Universe 2020 này đã có tới hơn 270.000 lượt follower.

Lời cầu khẩn của nam công nhân nạo vét cống 31 năm ở Sài Gòn khiến nhiều người thấy xấu hổ

Lời cầu khẩn của nam công nhân nạo vét cống 31 năm ở Sài Gòn khiến nhiều người thấy xấu hổ

VIDEO - 10 giờ, 15 phút trước

Khi vừa chui lên khỏi cống, quần áo ướt đẫm nước bẩn đến tận cổ, khẩu trang và mặt mũi lấm lem bùn, nhưng người công nhân này không than thở về công việc...

3 hiện tượng khi ngủ có thể cho thấy mạch máu đã bị tắc nghẽn, đừng bỏ qua

3 hiện tượng khi ngủ có thể cho thấy mạch máu đã bị tắc nghẽn, đừng bỏ qua

Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 38 phút trước

Các bác sĩ khuyên rằng, có 3 hiện tượng khi ngủ có thể cho thấy mạch máu đã bị tắc nghẽn, cần đi khám càng sớm càng tốt.

10 mẫu ghế sofa chung cư siêu tiết kiệm diện tích, đáng mua nhất 2021

10 mẫu ghế sofa chung cư siêu tiết kiệm diện tích, đáng mua nhất 2021

Nội thất - Ngoại thất - 13 giờ, 45 phút trước

Nếu bạn đang tìm kiếm sofa cho căn phòng của mình hãy tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé. Bởi đây là các mẫu sofa chung cư nằm trong bộ sưu tập hot...

Diễn viên Nhã Phương tin dùng thực phẩm bổ sung sữa non Colosmulti cho con yêu 

Diễn viên Nhã Phương tin dùng thực phẩm bổ sung sữa non Colosmulti cho con yêu 

Chăm con - 14 giờ, 49 phút trước

Không chỉ là một diễn viên đa tài với các phim bom tấn lớn, Nhã Phương còn hoàn thành xuất sắc vai trò một người mẹ đảm đang khi tin dùng thực phẩm bổ...

Liếm sứa biển để quay TikTok sống ảo, tìm hiểu lai lịch con sứa xong cư dân mạng bình luận: 'Còn sống không?'

Liếm sứa biển để quay TikTok sống ảo, tìm hiểu lai lịch con sứa xong cư dân mạng bình luận: 'Còn sống...

Tin trong ngày - 14 giờ, 49 phút trước

Trường hợp của chàng trai này được coi là một bài học nhớ đời cho những người thích quay chụp 'sống ảo' với các sinh vật tưởng chừng vô hại.

Sắc nước hương trời, phong cách trang điểm thời Đường của các mỹ nhân Hoa ngữ nổi tiếng này quả là xuất sắc!

Sắc nước hương trời, phong cách trang điểm thời Đường của các mỹ nhân Hoa ngữ nổi tiếng này quả là xuất...

Makeup - 14 giờ, 51 phút trước

Nhiều ngôi sao đình đám của làng giải trí Hoa ngữ đều từng hóa thân thành mỹ nữ cổ trang trong các dự án phim ảnh về triều Đường.

Phỏng vấn kín tại Miss Universe, Khánh Vân hồn nhiên trả lời BGK là việc làm đầu tiên khi đến Mỹ... là mua vé số

Phỏng vấn kín tại Miss Universe, Khánh Vân hồn nhiên trả lời BGK là việc làm đầu tiên khi đến Mỹ... là...

VIDEO - 14 giờ, 52 phút trước

'Sau khi giám khảo chào Vân, họ có hỏi một câu: 'Điều đầu tiên bạn làm khi đến với Miami là gì?'. Lúc đó Vân trả lời thật lòng: 'Đây là lần đầu tôi...

Lương y Trần Công Sang: Sống hết mình và tận tâm với nghề

Lương y Trần Công Sang: Sống hết mình và tận tâm với nghề

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 27 phút trước

Được biết nổi tiếng trong nghề điều trị xương khớp, Bác sĩ Trần Công Sang là một người lương y không chỉ say mê với công việc, mà luôn coi việc chữa bệnh cho...

Những đứa trẻ sinh vào 7 ngày âm lịch dưới đây chắc chắn là 'con giáp' sẽ có nhiều hứa hẹn trong tương lai!

Những đứa trẻ sinh vào 7 ngày âm lịch dưới đây chắc chắn là 'con giáp' sẽ có nhiều hứa hẹn trong...

Đời sống số - 15 giờ, 42 phút trước

Vấn đề vận mệnh của cuộc đời thực ra có liên quan mật thiết đến giờ sinh và tính cách của một người. Những đứa trẻ sinh ra vào những ngày khác nhau có...

Phải mất hàng chục năm người ta mới phát hiện ra công thức chuẩn của thịt heo kho tộ, nhưng nhiều người đã sai lầm ngay từ bước đầu tiên

Phải mất hàng chục năm người ta mới phát hiện ra công thức chuẩn của thịt heo kho tộ, nhưng nhiều người...

Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 55 phút trước

Thịt heo là nguyên liệu phổ biến tạo nên những món ăn ngon miệng, quen thuộc trong bữa cơm truyền thống của người Việt. Không chỉ thơm ngon, giàu dinh dưỡng, thịt heo còn...

'Bản sao Lan Khuê' - Cổ Ngân đáp trả vì bị chê không hợp đi thi Hoa hậu do lùm xùm tình cảm

'Bản sao Lan Khuê' - Cổ Ngân đáp trả vì bị chê không hợp đi thi Hoa hậu do lùm xùm tình...

Hotgirl, hotboy - 15 giờ, 57 phút trước

Bị soi quá khứ hẹn hò với bồ tỷ phú nhiều tuổi, Cổ Ngân không ngần ngại đáp trả: 'Chuyện tình cảm của mình là do chính mọi người dành sự chú ý đến...