Đối với người không cung cấp đủ máu lên não, nên ăn 3 loại rau và hình thành 2 thói quen tốt

06:08 27/04/2021

Cung cấp máu không đủ cho não là một bệnh lâm sàng phổ biến, rất nguy hiểm đến sức khỏe. Lượng máu cung cấp cho mô não không đủ khiến mô não và các dây thần kinh, mạch máu ngoại vi dễ bị tổn thương, rất có hại cho sức khỏe. Dưới đây là 3 loại rau nên ăn và 2 thói quen tốt ai cũng cần biết.

Những người không đủ máu cung cấp cho não, hãy ăn 3 loại rau này thường xuyên:

Hành tây

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, nên ăn thực phẩm này

Nhiều người tỏ ra khá e ngại khi ăn hành tây bởi các hợp chất chứa lưu huỳnh trong hành tây có thể khiến hơi thở của bạn bốc mùi và làm bạn chảy nước mắt. Tuy nhiên, bạn có biết rằng chính những hợp chất này là những thành phần chính khiến hành tây trở thành một loại thực phẩm cực kỳ có lợi cho sức khỏe.

Hành tây có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch và mạch máu não rất tốt, giúp thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt.

Cà rốt

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, nên ăn thực phẩm này

Đây là loại củ rất giàu beta-carotene, vitamin C, D, A, B, E, axit folic và kali, sắt, canxi,magie, photpho giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu hiệu quả.

Khoai tây

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, nên ăn thực phẩm này

Khoai tây là một lựa chọn tốt đối với những người thiếu máu lên não. Khoai tây chứa nhiều vitamin B6 có thể ngăn chặn tình trạng cung cấp máu lên não không đủ. Hiện nay, ngày càng có nhiều bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não, nguyên nhân có thể liên quan đến việc ăn uống không đủ chất, cung cấp không đủ vitamin B6.

Ngoài ra, khoai tây có lượng axit rất lớn, giúp huyết áp ổn định. Vì vậy, với những người không đủ lượng máu cung cấp lên não nên thể thường xuyên ăn khoai tây.

Những người không đủ máu cung cấp cho não, hãy rèn luyện 2 thói quen này:

Xoa bóp bàn chân

Lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo, là bộ phận phản ánh khá chính xác tình trạng sức khỏe của các cơ quan và mô trong cơ thể con người, thường xuyên xoa bóp bấm huyệt bàn chân có tác dụng chăm sóc sức khỏe rất tốt. Đặc biệt những người không được cung cấp đủ máu lên não rất dễ bị tê chân, tay. Lúc này, mọi người hãy massage chân nhiều hơn giúp làm giảm các triệu chứng tê, buốt chân tay.

Nếu máu cung cấp cho não không đủ thì cũng nên ngâm chân thường xuyên, nhiệt độ nước ngâm chân không được quá cao. Nếu không, những người trung niên và cao tuổi sẽ gặp phải vấn đề tăng huyết áp.

Tăng cường tập thể dục

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, nên ăn thực phẩm này

Đối với những người lười vận động thì máu lưu thông chậm, mỡ trong máu dễ lắng đọng làm tăng hình thành huyết khối, đặc biệt các huyết khối tĩnh mạch dưới chi. Do đó, tốt nhất bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, hoặc đơn giản chỉ cần vài phút mỗi giờ trong môi trường công sở để vận động, điều này sẽ giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của có thể và đánh tan lượng mỡ tích tụ, giảm độ nhớt của máu, giảm cholesterol, tốt cho sức khỏe.

Giang Nguyễn (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/doi-voi-nguoi-khong-cung-cap-du-mau-len-nao-nen-an-3-loa.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/doi-voi-nguoi-khong-cung-cap-du-mau-len-nao-nen-an-3-loai-rau-va-hinh-thanh-2-thoi-quen-tot-79935.html

Sự hiện diện của 4 “gợi ý” này ở người cao tuổi cho thấy cuộc đời đã bước vào thời kỳ “đếm ngược”, vì vậy người thân cần chú ý

Sự hiện diện của 4 “gợi ý” này ở người cao tuổi cho thấy cuộc đời đã bước vào thời kỳ “đếm...

Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 3 phút trước

Sinh, lão, bệnh, tử là một quá trình mà loài người đều trải qua, đây là một hiện tượng tự nhiên, không ai trong chúng ta có thể thay đổi được.

Ung thư gan giai đoạn đầu không đau, không ngứa, trên tay có 3 'dấu hiệu' là gan đang kêu cứu

Ung thư gan giai đoạn đầu không đau, không ngứa, trên tay có 3 'dấu hiệu' là gan đang kêu cứu

Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 18 phút trước

Nếu trên bàn tay xuất hiện các dấu hiệu này thì bạn có nguy cơ mắc các bệnh về gan, đặc biệt là ung thư gan.

Sản phẩm đến từ Sâm Triều Tiên - Thực phẩm bổ sung hiệu quả cho cả gia đình

Sản phẩm đến từ Sâm Triều Tiên - Thực phẩm bổ sung hiệu quả cho cả gia đình

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 46 phút trước

Mới đây, người tiêu dùng đã dành nhiều lời khen về Sâm Triều Tiên - Thương hiệu uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khoẻ từ nhân sâm, linh chi,...

Nó được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của bệnh dạ dày, ăn hàng ngày để phục hồi niêm mạc dạ dày

Nó được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của bệnh dạ dày, ăn hàng ngày để phục hồi niêm...

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 54 phút trước

Bệnh dạ dày không còn là đại diện của những người trung niên, cao tuổi, nhiều bạn trẻ văn phòng cũng gặp rắc rối với bệnh dạ dày. Ăn quá nhiều, làm việc quá...

Ngứa dữ dội ở ngực có thể là tín hiệu sớm của nhiều loại bệnh, thậm chí tiến triển thành ung thư

Ngứa dữ dội ở ngực có thể là tín hiệu sớm của nhiều loại bệnh, thậm chí tiến triển thành ung thư...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước

Bạn có thường xuyên tự nhiên bị ngứa ở ngực và cảm thấy khó chịu không? Đây có thể là một tín hiệu sớm của căn bệnh ưng thư. Đừng chủ quan!

Ống nước nhà bếp không thể được lắp đặt bừa bãi! 5 điều cấm kỵ trong phong thủy: đề phòng “họa thủy nhập hỏa”

Ống nước nhà bếp không thể được lắp đặt bừa bãi! 5 điều cấm kỵ trong phong thủy: đề phòng “họa thủy...

Phong thủy - 1 giờ, 12 phút trước

Việc lắp đặt đường ống nước trong phòng bếp ảnh hưởng rất nhiều đến phong thủy gia chủ, vì vậy bạn có thể tránh những điều xui xẻo bằng cách tránh những điều kiêng...

Mỗi ngày thức dậy vào hai thời điểm này vào sáng sớm thì có nghĩa là gan của bạn có vấn đề, hãy đi kiểm tra kịp thời

Mỗi ngày thức dậy vào hai thời điểm này vào sáng sớm thì có nghĩa là gan của bạn có vấn đề,...

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 12 phút trước

Có rất nhiều cơ quan trong cơ thể, hễ gặp vấn đề gì đều không tốt cho sức khỏe, nếu có một số triệu chứng thì bạn nên chú ý, nếu có thói quen...

TOP 5 con giáp may mắn nhất cuối tháng 9

TOP 5 con giáp may mắn nhất cuối tháng 9

Đời sống số - 1 giờ, 13 phút trước

Sắp bước sang cuối tháng 9, các con giáp sau sẽ hanh thông vào cuối tháng 9. Những người tuổi Sửu, Rồng, Khỉ, Rắn, Chuột sẽ có những vận trình hạnh phúc trong sự...

Những đôi bạn tri kỷ, hiếm có khó tìm của Vbiz: Cùng nhau trưởng thành và 'trẻ mãi không già'

Những đôi bạn tri kỷ, hiếm có khó tìm của Vbiz: Cùng nhau trưởng thành và 'trẻ mãi không già'

Chuyện làng sao - 1 giờ, 13 phút trước

Sau nhiều năm trôi qua, những cặp bạn thân sao Việt này không chỉ giữ được tình bạn tốt đẹp, bền lâu mà họ còn được khen "trẻ mãi không già", sở hữu nhan...

Hương vị tình thân: Lộ thời điểm Thy cố tình mồi chài Huy để mang thai, Thy đau đớn chứng kiến cảnh chồng hôn tiểu tam

Hương vị tình thân: Lộ thời điểm Thy cố tình mồi chài Huy để mang thai, Thy đau đớn chứng kiến cảnh...

Toàn cảnh - 1 giờ, 14 phút trước

Trailer tập 37 của Hương vị tình thân phần 2 là những tình huống đau đớn bẽ bàng nhất dành cho người gian xảo và thủ đoạn như Thy.

Con gái nuôi của Phi Nhung thông báo trúng tuyển Đại học, mức học phí khiến dân mạng choáng vì khá đắt

Con gái nuôi của Phi Nhung thông báo trúng tuyển Đại học, mức học phí khiến dân mạng choáng vì khá đắt...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 20 phút trước

Thiêng Ngân, con gái nuôi của Phi Nhung đã trúng tuyển vào trường đại học khá nổi tiếng tại TP. HCM.

Sự hiện diện của 4 “gợi ý” này ở người cao tuổi cho thấy cuộc đời đã bước vào thời kỳ “đếm ngược”, vì vậy người thân cần chú ý

Sự hiện diện của 4 “gợi ý” này ở người cao tuổi cho thấy cuộc đời đã bước vào thời kỳ “đếm...

Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 3 phút trước

Sinh, lão, bệnh, tử là một quá trình mà loài người đều trải qua, đây là một hiện tượng tự nhiên, không ai trong chúng ta có thể thay đổi được.

Ai nói rằng chỉ váy mới phù hợp cho một buổi hẹn hò? 'Summer Dates' dành riêng cho các cô gái + quần tây siêu tiện lợi!

Ai nói rằng chỉ váy mới phù hợp cho một buổi hẹn hò? 'Summer Dates' dành riêng cho các cô gái +...

Thời trang + - 9 giờ, 3 phút trước

Khi hẹn hò, bạn luôn muốn thể hiện những gì dịu dàng và duyên dáng nhất với bạn trai hoặc đối tác của mình, nhưng cố tình mặc váy mà mình không thường mặc...

Nam ca sĩ người Nhật gây sốc khi giả gái để đóng phim 'người lớn'

Nam ca sĩ người Nhật gây sốc khi giả gái để đóng phim 'người lớn'

Chuyện làng sao - 10 giờ, 43 phút trước

Thông tin nam ca sĩ Kiju Kitamura - thành viên của nhóm nhạc Sakuramen của Nhật Bản quyết định rời nhóm, giả gái để đóng phim người lớn gây xôn xao mạng xã hội...

Sau loạt lùm xùm sao kê tài khoản, mẹ Hà Hồ bận rộn từ thiện gửi lương thực giữa mùa dịch

Sau loạt lùm xùm sao kê tài khoản, mẹ Hà Hồ bận rộn từ thiện gửi lương thực giữa mùa dịch

Chuyện làng sao - 10 giờ, 53 phút trước

Mẹ Hồ Ngọc Hà dường như không quan tâm đến những thị phi trong thời gian qua. Theo đó phụ huynh nữ ca sĩ đã bận rộn từ thiện gửi gạo giữa mùa dịch...

Giữa tin đồn sinh con cho chồng đại gia, Bảo Thy bất ngờ xuất hiện 'lồng lộn' tại Met Gala?

Giữa tin đồn sinh con cho chồng đại gia, Bảo Thy bất ngờ xuất hiện 'lồng lộn' tại Met Gala?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 4 phút trước

Giữa bão tin đồn tăng cân do mang thai, Bảo Thy bất ngờ đăng tải bộ ảnh xuất hiện lộng lẫy tại Met Gala một cách "thật trân" khiến cư dân mạng cười ngả...

Triệu Lệ Dĩnh thắng kiện hơn 1,5 tỷ đồng

Triệu Lệ Dĩnh thắng kiện hơn 1,5 tỷ đồng

Chuyện làng sao - 10 giờ, 11 phút trước

Ngôi sao "Minh Lan truyện" bị một công ty sử dụng hình ảnh trái phép để bán hàng và quảng bá cho sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Quế Vân mắng nhiếc bồ cũ cực gắt: 'Thằng lừa đảo thất đức bỏ con', hẹn 'bóc phốt' nay mai?

Quế Vân mắng nhiếc bồ cũ cực gắt: 'Thằng lừa đảo thất đức bỏ con', hẹn 'bóc phốt' nay mai?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 29 phút trước

Drama giữa Quế Vân và bạn trai cũ vẫn chưa đến hồi kết khi mới đây cô lại đăng đàn mắng nhiếc tình cũ không tiếc lời, gọi anh ta là thằng lừa đảo...

Cứ tưởng vợ nhắn tin, chồng Hòa Minzy bật ngửa vì phát hiện ra chủ nhân tin nhắn là người này

Cứ tưởng vợ nhắn tin, chồng Hòa Minzy bật ngửa vì phát hiện ra chủ nhân tin nhắn là người này

Chuyện làng sao - 11 giờ, 39 phút trước

Con trai Hoà Minzy tự soạn tin nhắn từ điện thoại của mẹ và gửi cho bố khiến doanh nhân Minh Hải phải bật cười.

Không hiểu nổi cách xài phụ kiện của Lee Young Ae: Khoe sự giàu có hay chỉ là ngẫu hứng?

Không hiểu nổi cách xài phụ kiện của Lee Young Ae: Khoe sự giàu có hay chỉ là ngẫu hứng?

Thời trang sao - 11 giờ, 40 phút trước

Nữ diễn viên Lee Young Ae gây chú ý khi xuất hiện trong buổi đọc kịch bản phim mới.

5 phút trước khi đi ngủ, 8 bài tập kéo giãn, cơ thể cứ thế lặng lẽ trở nên hoàn hảo!

5 phút trước khi đi ngủ, 8 bài tập kéo giãn, cơ thể cứ thế lặng lẽ trở nên hoàn hảo!

Làm đẹp+ - 11 giờ, 41 phút trước

Hôm nay tôi muốn chia sẻ với các bạn một chút về phương pháp làm đẹp rất hiệu quả, đơn giản. Chỉ cần 5 phút trước khi đi ngủ, nếu kiên trì trong thời...

Việt Anh gây 'sốt' mạng xã hội khi cởi trần khoe cơ bắp cuồn cuộn nhưng ai nấy chỉ chú ý đến điểm này

Việt Anh gây 'sốt' mạng xã hội khi cởi trần khoe cơ bắp cuồn cuộn nhưng ai nấy chỉ chú ý đến...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 50 phút trước

Diễn viên Việt Anh đăng ảnh khoe thân hình thon gọn, săn chắc nhưng cộng đồng mạng nhanh chóng phát hiện "điều lạ".

Ali Hoàng Dương bất ngờ thừa nhận bị 'lấy trái tim' bởi một nữ diễn viên xinh đẹp của Vbiz, netizen rần rần 'đẩy thuyền'

Ali Hoàng Dương bất ngờ thừa nhận bị 'lấy trái tim' bởi một nữ diễn viên xinh đẹp của Vbiz, netizen rần...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 13 phút trước

Hình ảnh ngọt ngào giữa Ali Hoàng Dương và mỹ nhân này đang khiến cộng đồng mạng không khỏi thích thú.

Gã trai vũ phu đá 'bay' cô gái trẻ từ thang cuốn xuống đất gây bức xúc

Gã trai vũ phu đá 'bay' cô gái trẻ từ thang cuốn xuống đất gây bức xúc

VIDEO - 12 giờ, 33 phút trước

Đang cùng di chuyển trên một chiếc thang cuốn ở TP. New York (Mỹ), thanh niên kia đứng ở phía trước cách cô gái 2-3 bậc thang. Không hiểu vì lý do gì, nam...

Cô giáo dạy tiếng Anh xinh đẹp của Đài Loan bị mẹ ruột cắt đứt quan hệ vì chụp ảnh khỏa thân

Cô giáo dạy tiếng Anh xinh đẹp của Đài Loan bị mẹ ruột cắt đứt quan hệ vì chụp ảnh khỏa thân...

Đời sống trẻ - 12 giờ, 37 phút trước

Xinh đẹp, gợi cảm lại giỏi ngoại ngữ và rất thân thiện, cô giáo Lô Hân Dư khiến cộng đồng mạng xứ Đài phát sốt.