Thứ tư, 24/09/2025
Điều trị táo bón không những giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh mỗi khi vào WC mà còn ngăn chặn được các bệnh lý nguy hiểm khác như: trĩ, viêm đại tràng mãn tính, thậm chí là ung thư ruột già.
Thực phẩm nhiều chất xơ như táo, bí ngô, quả bơ, súp lơ xanh... là những thực phẩm tuyệt vời, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và làm giảm ngay chứng táo bón. Đồng thời, bạn cũng nên tránh ăn các đồ cay nóng hoặc những đồ ăn khô như lạc, đậu tương...
Rau đay có nhiều nhớt, đây chính là tổ hợp chất sinh học có tác dụng kích thích sự vận động của ruột, đồng thời chất nhớt của rau đay còn có tác dụng làm mềm phân, giúp bạn đi ngoài dễ hơn.
Bởi vậy, những người bị táo bón nên ăn canh rau đay hàng ngày, chú ý ăn cả nước và cái sẽ giúp đẩy lùi nhanh tình trạng táo bón khó chịu.
Nước chanh là khuyến cáo của nhiều chuyên gia y tế khi nói đến việc kiểm soát và chữa trị táo bón một cách tự nhiên. Chỉ cần một ly nước ấm với chanh và một chút muối vào buổi sáng, đồ uống này như một chất tẩy rửa cho ruột nhanh chóng bài tiết các chất cặn bã. Hãy kiên trì uống nước chanh muối ấm vào mỗi sáng thức dậy trước khi ăn sáng từ 20-30 phút để có hiệu quả tốt nhất.
Cũng giống như rau đay, rau ngót có tính hàn ngọt và chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho những người bị táo bón. Bạn có thể ăn rau ngót sống như một loại rau thơm, hoặc nấu canh rau ngót ăn hàng ngày.
Khi bạn uống đủ nước, thành ruột sẽ được bôi trơn và kích thích các nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, bạn cũng nên tập luyện thể thao đều đặn bằng các môn như đi bộ, bơi lội, chạy bộ... Nên vận động ít nhất 1 ngày 2 lần, mỗi lần ít nhất 15 phút.
6. Điều trị táo bón bằng massage
Sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, bạn có thể nằm thư giãn trên giường, xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng dưới và cả hai bên eo lưng để kích thích hoạt động của dạ dày và ruột.
Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của bác sĩ da liễu và chuyên gia dinh dưỡng)....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết áp,…
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ Quả cảm xuất hiện như một dấu ấn mới...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận tin sét đánh, anh mắc bệnh tiền liệt tuyến. Nhiều năm làm việc căng thẳng, tiệc tùng liên miên,...
Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước
Nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, việc cha mẹ chỉ tập trung vào thành tích học tập mà bỏ qua những khía cạnh khác có thể là một thiệt thòi....
Chuyện làng sao - 3 giờ, 7 phút trước
Ưng Hoàng Phúc là chủ của một công ty truyền thông và trung tâm chăm sóc sức khỏe cột sống.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 8 phút trước
Sau chiến thắng lịch sử của Đức Phúc tại Intervision 2025, bố của nam ca sĩ đã viết tâm thư tri ân Mỹ Tâm và Hồ Hoài Anh.
Tin trong ngày - 4 giờ, 51 phút trước
Khu vực này tại Bắc Ninh định hướng phát triển đô thị thông minh, hiện đại hậu sáp nhập.
Kiến thức - 4 giờ, 51 phút trước
Bộ GD&ĐT đang lấy ý kiến góp ý cho dự thảo Thông tư quy định mã số, bổ nhiệm và xếp lương đối với nhà giáo giảng dạy trong các cơ sở giáo dục...
Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước
Khu đô thị cứ mưa là ngập của Thủ đô sắp có thêm 6 tòa chung cư cao 31 - 40 tầng. Bất chấp tình trạng bị ngập nặng diễn ra khi mưa lớn...
Phong thủy - 4 giờ, 52 phút trước
Cây lưỡi hổ là một trong những loại cây phong thủy được ưa chuộng. Tuy nhiên, cần biết vị trí đặt cây lưỡi hổ có thể thu hút được nhiều sinh khí giúp bạn...
Xài gì - 4 giờ, 52 phút trước
Theo thông tin từ các đại lý, toàn bộ xe Mazda 6 tồn kho đã hết từ tháng 4/2025 và hiện không còn nhận đặt cọc.
Doanh nghiệp - 5 giờ, 17 phút trước
Không chỉ là điểm đến yêu thích của du khách trong và ngoài nước, nơi đây còn là “sân khấu” sống động tái hiện những câu chuyện dân gian, phong tục đời thường qua...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 17 phút trước
Trong bối cảnh hội nhập quốc tế ngày càng sâu rộng, kỹ năng sử dụng tiếng Anh – đặc biệt là khả năng giao tiếp – đã trở thành yêu cầu thiết yếu trong...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 17 phút trước
Global Smiles Dental được đánh giá là một trong những địa chỉ nha khoa uy tín hàng đầu dành cho cộng đồng Việt Kiều khi về thăm và điều trị tại TP.Hồ Chí Minh....
Doanh nghiệp - 5 giờ, 18 phút trước
Tết đang đến gần, nhu cầu đặt vé máy bay tăng cao khiến giá vé biến động mạnh. Để không bỏ lỡ cơ hội sở hữu vé giá hợp lý cho hành trình về...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 18 phút trước
Ảnh nghệ thuật du lịch (Anhnghethuatdulich.com) không chỉ đơn thuần là một trang web giải trí, mà còn là một kho tàng ảnh chế đa dạng. Với kho meme không giới hạn thể loại...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 18 phút trước
Trong quá trình giải thể doanh nghiệp, nhiều chủ công ty thường lựa chọn dịch vụ trọn gói để tiết kiệm thời gian và công sức.
Doanh nghiệp - 5 giờ, 18 phút trước
Trong xã hội hiện đại, vẻ đẹp không còn bị ràng buộc bởi những chuẩn mực cứng nhắc. Phụ nữ ngày nay coi làm đẹp là cách để yêu thương bản thân, thể hiện...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 18 phút trước
Khi cân nhắc đầu tư vào bộ lốp mới, câu hỏi "có đáng bỏ tiền không?" luôn hiện diện – nhất là với những thương hiệu được định vị ở phân khúc cao cấp...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 18 phút trước
Trong hệ thống thông gió và phòng cháy chữa cháy tại các công trình hiện đại, quạt hướng trục công nghiệp giữ vai trò vô cùng quan trọng. Với thiết kế cánh quạt nằm...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 22 phút trước
Hải Phòng không chỉ là trung tâm công nghiệp, logistics và cảng biển lớn của miền Bắc, mà còn là nơi tập trung nhiều cơ hội việc làm hấp dẫn. Với sự năng động...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 22 phút trước
Năm 2025 được dự báo sẽ là một chương mới đầy khởi sắc cho thị trường bất động sản Hà Nội, đánh dấu sự trở lại mạnh mẽ sau giai đoạn trầm lắng.
Doanh nghiệp - 5 giờ, 22 phút trước
Luận án tiến sĩ là một công trình khoa học để chứng minh khả năng nghiên cứu và những đóng góp trong lĩnh vực chuyên môn.
Kiến thức - 6 giờ, 58 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội 2024 sẽ chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến nhiều thay đổi quan trọng trong chính sách an sinh.