Thứ năm, 07/08/2025
Như người ta thường nói, kế hoạch trong ngày bắt đầu vào buổi sáng. Tầm quan trọng của bữa sáng thường bị mọi người bỏ qua. Hơn nữa, thời gian tương đối eo hẹp. Nhiều người chỉ ăn vài miếng rồi bỏ, dẫn đến ăn uống thất thường thì chắc chắn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể.
Tôi thường nghe người lớn tuổi ở nhà nói ăn khoai lang có thể bồi bổ dạ dày nên nhiều người sẽ chọn ăn khoai lang làm bữa sáng và kiên trì ăn trong thời gian dài. Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể họ sau một khoảng thời gian như vậy?
1. Điều hòa ruột và dạ dày
Các chất chuyển hóa của các cơ quan khác nhau trong cơ thể sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể trong khoảng thời gian tương ứng. Vào buổi sáng khi chức năng tiêu hóa tương đối yếu, hệ thống giải độc sẽ không thể hoạt động bình thường.
Một lượng lớn chất chuyển hóa tích tụ trong cơ thể. Ăn khoai lang có thể làm tăng chất xơ, kích thích ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm bớt áp lực đại tiện.
2. Kiểm soát cân nặng
Mọi người đều yêu thích sắc đẹp. Nhiều người muốn có một thân hình hoàn hảo nên họ coi khoai lang là thực phẩm tốt nhất. Thành phần chính của khoai lang là carbohydrate, chất xơ và chất béo, chứa ít calo và giàu năng lượng.
Chất xơ có thể thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường hoạt động tiêu hóa, cải thiện mức độ trao đổi chất của cơ thể và chuyển hóa chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó kiểm soát trọng lượng cơ thể đến mức khỏe mạnh.
3. Tăng cường khả năng kháng bệnh
Tần suất mắc bệnh trong cơ thể con người có mối quan hệ nhất định với tuổi tác. Nó cũng liên quan đến việc hình thành các mô hàng rào miễn dịch và việc hấp thụ các chất dinh dưỡng liên quan đến khả năng kháng bệnh cụ thể của từng cá nhân.
Khoai lang có hàm lượng nguyên tố vi lượng và khoáng chất tương đối cao, có thể nuôi dưỡng quá trình tái tạo và sửa chữa các tế bào miễn dịch, vì vậy ăn khoai lang vào bữa sáng cũng có thể cải thiện khả năng kháng bệnh của cơ thể.
Khoai lang rất giàu chất dinh dưỡng Trước khi ăn bạn cần biết "nên và không nên"
Tốt nhất không nên ăn khoai lang như thế này:
Có nhiều cách chế biến khoai lang, bao gồm khoai lang cắt nhỏ và khoai lang nướng. Hai phương pháp nấu này không phù hợp với người bị tiểu đường. Khoai lang cắt nhỏ chứa nhiều đường, khoai lang nướng có chỉ số đường huyết cao hơn, có thể dễ dàng dẫn đến biến động lượng đường trong máu.
Nếu xuất hiện các đốm đỏ, đốm đen trên bề mặt khoai lang, tốt nhất bạn nên loại bỏ chúng ngay, vì có nấm mốc và chất độc mà mắt thường không nhìn thấy được, nếu bạn có dạ dày yếu thì không nên tiêu thụ quá nhiều một lúc. Theo thời gian, khoai lang dễ bị trào ngược axit, đầy hơi và thường xuyên đầy hơi.
Khoai lang thích hợp ăn như thế này:
Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn khoai lang, hoặc cũng có thể coi khoai lang là thực phẩm chủ yếu, nhưng phải giảm lượng gạo đánh bóng và bột mì trắng, tốt nhất nên hấp khoai lang sau khi để nguội trước khi ăn.
Nếu chán ăn, bạn có thể thử dùng lá khoai lang. Axit folic và vitamin K trong chúng rất tốt cho huyết áp đường ruột, bạn cũng có thể nấu cháo hoặc xào đều rất tốt. Cách ăn khoai lang lành mạnh nhất là hấp và luộc chúng tương đối an toàn và còn có thể làm thay đổi tâm trạng của bạn khi ăn.
Khoai lang tuy tốt nhưng hai loại người này không thích hợp ăn quá nhiều:
Bệnh nhân tiểu đường và tăng đường huyết
Mặc dù khoai lang là ngũ cốc nguyên hạt nhưng hàm lượng đường của chúng không thấp, không thân thiện với những người có lượng đường trong máu cao và không ổn định. Hơn nữa, những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và tăng đường huyết phải kiểm soát lượng ăn vào nếu thích ăn khoai lang, sẽ an toàn hơn nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhung-nguoi-an-khoai-lang-vao-bua-sang-trong-thoi..
Nếu chức năng của ảnh là để mọi người biết rõ những gì đã xảy...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 6 giờ trước
Với mức giá bình dân và là nguyên liệu quen thuộc trong bữa cơm Việt, ít ai ngờ mướp đắng (khổ qua) lại là một "vị thuốc xanh" từ thiên nhiên, sở hữu hàm...
Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước
Mong muốn con thành công và hạnh phúc là tâm nguyện của mọi bậc cha mẹ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh không hề hay biết những câu nói tưởng chừng vô hại lại có...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng nguyên nhân hình thành mỡ không gì khác ngoài vấn đề về chế độ ăn uống, giấc ngủ, tập thể dục, căng thẳng chống oxy hóa, v.v....
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước
Khi nhập viện cấp cứu, tất cả các bệnh nhân đều tỉnh táo nhưng có chung các triệu chứng tê lưỡi, đau nhức cơ thể và được chẩn đoán ngộ độc ciguatera.
Chăm con - 2 ngày, 1 giờ trước
Nhiều gia đình tin rằng 'người đầu tiên ôm con sẽ ảnh hưởng đến tính cách bé sau này', nhưng ít ai biết 'cái ôm đầu tiên' còn liên quan đến sức khỏe và...
Đời sống số - 1 giờ, 1 phút trước
Người dân có thể liên hệ trực tiếp với Đại tá Trần Đình Nghĩa để gửi ý kiến, kiến nghị về công tác đảm bảo an toàn giao thông cũng như hoạt động của...
Tin trong ngày - 1 giờ, 2 phút trước
Trước tình trạng người dân chiếm dụng lòng lề đường để phơi thóc lúa, gây cản trở giao thông, luật sư cho biết đây là hành vi vi phạm pháp luật. Tùy theo mức...
Tin trong ngày - 1 giờ, 2 phút trước
Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025, cơ quan BHXH sẽ chỉ cấp thẻ BHYT phục...
Thời trang + - 1 giờ, 2 phút trước
Những trang phục rộng rãi, thoải mái vừa đủ luôn mang đến cho phụ nữ tuổi trung niên sự tin tin và sang trọng nhất.
Kiến thức - 2 giờ, 12 phút trước
Theo quy định, sang năm 2026, sẽ có đối tượng này được cấp thẻ căn cước vô thời hạn.
Làm sao - 2 giờ, 13 phút trước
Theo quan niệm phong thủy một nải chuối đẹp, phù hợp có thể mang đến nguồn năng lượng tích cực, thu hút tài lộc và hóa giải vận hạn. Ngày Rằm sắp tới khi...
Kiến thức - 2 giờ, 13 phút trước
Vượt đèn đỏ là lỗi vi phạm khá phổ biến với mức phạt cao. Tuy nhiên, một lỗi cũng phổ biến không kém là đè vạch kẻ đường (hoặc đi quá vạch kẻ đường)...
Du lịch Việt - 2 giờ, 13 phút trước
Thay vì các tour truyền thống, du khách nay có thể trải nghiệm Hà Nội qua những góc nhìn mới mẻ hơn như lướt trên sông Hồng bằng du thuyền, chạy xe jeep cổ...
Tin trong ngày - 2 giờ, 14 phút trước
Từ năm học tới, học sinh các trường THPT chuyên trên địa bàn tỉnh Ninh Bình sẽ được hỗ trợ học bổng học tập và sinh hoạt phí hàng tháng.
Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước
Một nhóm đối tượng hưu trí sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ ba theo Luật BHXH 2024.
Tin trong ngày - 3 giờ, 19 phút trước
Trong bối cảnh lương cơ sở khu vực công dự kiến không thay đổi trong năm 2025, TP. Hà Nội và TP. Cần Thơ đã công bố các chính sách hỗ trợ và tăng...
Tin trong ngày - 3 giờ, 19 phút trước
Một công ty công nghệ sinh học tại Mỹ đang khởi động dự án đầy tham vọng nhằm hồi sinh loài chim moa khổng lồ, một sinh vật không biết bay cao tới 3...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 20 phút trước
Có 3 nhóm đối tượng được dự báo sẽ chịu ảnh hưởng rõ rệt khi bảng giá đất mới bắt đầu có hiệu lực từ đầu năm 2026.
Tin trong ngày - 3 giờ, 21 phút trước
Giới địa chất Trung Quốc vừa công bố một phát hiện chấn động: mỏ vàng Vạn Cổ tại tỉnh Hồ Nam với trữ lượng tiềm năng hơn 1.000 tấn, trị giá ước tính 600...
Làm sao - 3 giờ, 21 phút trước
Trước khi dâng hương vào ngày mai (8/8), gia chủ cần nhớ làm những điều sau để mọi việc may mắn, hanh thông.
Đời sống trẻ - 3 giờ, 21 phút trước
Không ít sinh viên tin rằng chỉ cần vào được trường tốt, học ngành hot là có sẵn lợi thế khi ra trường. Nhưng nếu không linh hoạt, không theo kịp thay đổi của...
Đời sống số - 3 giờ, 23 phút trước
Trong năm 2025 – Năm Tỵ – theo nhiều nguồn phong thủy và tử vi, một số con giáp có thể gặp xui xẻo trong tình duyên. Dưới đây là những con giáp nên...
Kiến thức - 4 giờ, 56 phút trước
Người lớn thường dạy 'chịu thiệt là phúc', ý nói biết nhẫn nhịn, chịu phần thiệt trong cuộc sống có thể giúp ta giữ hòa khí, tâm an, vận tốt. Thế nhưng, một số...
Kiến thức - 4 giờ, 56 phút trước
Theo quy định, người dân có thể bị phạt tới 5 triệu đồng nếu sử dụng BHYT vi phạm điều này.
Tin trong ngày - 4 giờ, 56 phút trước
Lượng khách từ Campuchia đến Việt Nam ghi nhận mức tăng trưởng ấn tượng trong 7 tháng đầu năm 2025.