Điều gì xảy ra với những người ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài? Có thể chính bạn cũng không tin điều đó

05:41 27/11/2024

Với sự phát triển của xã hội, nhận thức của con người về việc giữ gìn sức khỏe ngày càng cao. Không chỉ người già mà cả những người trẻ tuổi cũng tham gia vào đội ngũ giữ gìn sức khỏe. Muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì bữa sáng là điều cần thiết.

Như người ta thường nói, kế hoạch trong ngày bắt đầu vào buổi sáng. Tầm quan trọng của bữa sáng thường bị mọi người bỏ qua. Hơn nữa, thời gian tương đối eo hẹp. Nhiều người chỉ ăn vài miếng rồi bỏ, dẫn đến ăn uống thất thường thì chắc chắn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể.

Tôi thường nghe người lớn tuổi ở nhà nói ăn khoai lang có thể bồi bổ dạ dày nên nhiều người sẽ chọn ăn khoai lang làm bữa sáng và kiên trì ăn trong thời gian dài. Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể họ sau một khoảng thời gian như vậy?

bữa sáng, khoai lang

1. Điều hòa ruột và dạ dày

Các chất chuyển hóa của các cơ quan khác nhau trong cơ thể sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể trong khoảng thời gian tương ứng. Vào buổi sáng khi chức năng tiêu hóa tương đối yếu, hệ thống giải độc sẽ không thể hoạt động bình thường.

Một lượng lớn chất chuyển hóa tích tụ trong cơ thể. Ăn khoai lang có thể làm tăng chất xơ, kích thích ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm bớt áp lực đại tiện.

bữa sáng, khoai lang

2. Kiểm soát cân nặng

Mọi người đều yêu thích sắc đẹp. Nhiều người muốn có một thân hình hoàn hảo nên họ coi khoai lang là thực phẩm tốt nhất. Thành phần chính của khoai lang là carbohydrate, chất xơ và chất béo, chứa ít calo và giàu năng lượng.

Chất xơ có thể thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường hoạt động tiêu hóa, cải thiện mức độ trao đổi chất của cơ thể và chuyển hóa chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó kiểm soát trọng lượng cơ thể đến mức khỏe mạnh.

3. Tăng cường khả năng kháng bệnh

Tần suất mắc bệnh trong cơ thể con người có mối quan hệ nhất định với tuổi tác. Nó cũng liên quan đến việc hình thành các mô hàng rào miễn dịch và việc hấp thụ các chất dinh dưỡng liên quan đến khả năng kháng bệnh cụ thể của từng cá nhân.

Khoai lang có hàm lượng nguyên tố vi lượng và khoáng chất tương đối cao, có thể nuôi dưỡng quá trình tái tạo và sửa chữa các tế bào miễn dịch, vì vậy ăn khoai lang vào bữa sáng cũng có thể cải thiện khả năng kháng bệnh của cơ thể.

bữa sáng, khoai lang

Khoai lang rất giàu chất dinh dưỡng Trước khi ăn bạn cần biết "nên và không nên"

Tốt nhất không nên ăn khoai lang như thế này:

Có nhiều cách chế biến khoai lang, bao gồm khoai lang cắt nhỏ và khoai lang nướng. Hai phương pháp nấu này không phù hợp với người bị tiểu đường. Khoai lang cắt nhỏ chứa nhiều đường, khoai lang nướng có chỉ số đường huyết cao hơn, có thể dễ dàng dẫn đến biến động lượng đường trong máu.

Nếu xuất hiện các đốm đỏ, đốm đen trên bề mặt khoai lang, tốt nhất bạn nên loại bỏ chúng ngay, vì có nấm mốc và chất độc mà mắt thường không nhìn thấy được, nếu bạn có dạ dày yếu thì không nên tiêu thụ quá nhiều một lúc. Theo thời gian, khoai lang dễ bị trào ngược axit, đầy hơi và thường xuyên đầy hơi.

bữa sáng, khoai lang

Khoai lang thích hợp ăn như thế này:

Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn khoai lang, hoặc cũng có thể coi khoai lang là thực phẩm chủ yếu, nhưng phải giảm lượng gạo đánh bóng và bột mì trắng, tốt nhất nên hấp khoai lang sau khi để nguội trước khi ăn.

Nếu chán ăn, bạn có thể thử dùng lá khoai lang. Axit folic và vitamin K trong chúng rất tốt cho huyết áp đường ruột, bạn cũng có thể nấu cháo hoặc xào đều rất tốt. Cách ăn khoai lang lành mạnh nhất là hấp và luộc chúng tương đối an toàn và còn có thể làm thay đổi tâm trạng của bạn khi ăn.

Khoai lang tuy tốt nhưng hai loại người này không thích hợp ăn quá nhiều:

Bệnh nhân tiểu đường và tăng đường huyết

Mặc dù khoai lang là ngũ cốc nguyên hạt nhưng hàm lượng đường của chúng không thấp, không thân thiện với những người có lượng đường trong máu cao và không ổn định. Hơn nữa, những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và tăng đường huyết phải kiểm soát lượng ăn vào nếu thích ăn khoai lang, sẽ an toàn hơn nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải.

bữa sáng, khoai lang

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhung-nguoi-an-khoai-lang-vao-bua-sang-trong-thoi.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhung-nguoi-an-khoai-lang-vao-bua-sang-trong-thoi-gian-dai-co-the-chinh-ban-cung-khong-tin-dieu-do-vz106812.html

Loại quả chỉ 10.000 đồng/kg, được ví như 'thuốc bổ tự nhiên', giàu vitamin C gấp 14 lần dưa chuột

Loại quả chỉ 10.000 đồng/kg, được ví như 'thuốc bổ tự nhiên', giàu vitamin C gấp 14 lần dưa chuột

Khỏe đẹp - 1 ngày, 6 giờ trước

Với mức giá bình dân và là nguyên liệu quen thuộc trong bữa cơm Việt, ít ai ngờ mướp đắng (khổ qua) lại là một "vị thuốc xanh" từ thiên nhiên, sở hữu hàm...

6 câu nói 'độc hại' của cha mẹ khiến trẻ nghĩ chúng là gánh nặng, kìm hãm sự tự tin, gieo rắc nỗi sợ

6 câu nói 'độc hại' của cha mẹ khiến trẻ nghĩ chúng là gánh nặng, kìm hãm sự tự tin, gieo rắc...

Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước

Mong muốn con thành công và hạnh phúc là tâm nguyện của mọi bậc cha mẹ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh không hề hay biết những câu nói tưởng chừng vô hại lại có...

Loại bỏ bệnh gan nhiễm mỡ với 10 loại thực phẩm! Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng những thực phẩm này để giảm mỡ và bảo vệ sức khỏe gan

Loại bỏ bệnh gan nhiễm mỡ với 10 loại thực phẩm! Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng những thực phẩm này...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng nguyên nhân hình thành mỡ không gì khác ngoài vấn đề về chế độ ăn uống, giấc ngủ, tập thể dục, căng thẳng chống oxy hóa, v.v....

Bác sĩ Bạch Mai cảnh báo khi liên tiếp có bệnh nhân cấp cứu sau khi ăn cá

Bác sĩ Bạch Mai cảnh báo khi liên tiếp có bệnh nhân cấp cứu sau khi ăn cá

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước

Khi nhập viện cấp cứu, tất cả các bệnh nhân đều tỉnh táo nhưng có chung các triệu chứng tê lưỡi, đau nhức cơ thể và được chẩn đoán ngộ độc ciguatera.

Người đầu tiên bế em bé cực kỳ quan trọng! 3 nhóm người dù thân đến mấy cũng không nên cho bế, đừng xem nhẹ

Người đầu tiên bế em bé cực kỳ quan trọng! 3 nhóm người dù thân đến mấy cũng không nên cho bế,...

Chăm con - 2 ngày, 1 giờ trước

Nhiều gia đình tin rằng 'người đầu tiên ôm con sẽ ảnh hưởng đến tính cách bé sau này', nhưng ít ai biết 'cái ôm đầu tiên' còn liên quan đến sức khỏe và...

Chú ý: CSGT Hà Nội công khai thông tin quan trọng, gần 9 triệu người cần nắm rõ!

Chú ý: CSGT Hà Nội công khai thông tin quan trọng, gần 9 triệu người cần nắm rõ!

Đời sống số - 1 giờ, 1 phút trước

Người dân có thể liên hệ trực tiếp với Đại tá Trần Đình Nghĩa để gửi ý kiến, kiến nghị về công tác đảm bảo an toàn giao thông cũng như hoạt động của...

Người dân phơi thóc lúa, ngăn chặn xe lưu thông sẽ bị xử lý ra sao? Bị phạt bao nhiêu tiền?

Người dân phơi thóc lúa, ngăn chặn xe lưu thông sẽ bị xử lý ra sao? Bị phạt bao nhiêu tiền?

Tin trong ngày - 1 giờ, 2 phút trước

Trước tình trạng người dân chiếm dụng lòng lề đường để phơi thóc lúa, gây cản trở giao thông, luật sư cho biết đây là hành vi vi phạm pháp luật. Tùy theo mức...

Một loại giấy tờ rất quan trọng không được cấp mới, người dân cần thực hiện ngay điều này kẻo mất quyền lợi

Một loại giấy tờ rất quan trọng không được cấp mới, người dân cần thực hiện ngay điều này kẻo mất quyền...

Tin trong ngày - 1 giờ, 2 phút trước

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025, cơ quan BHXH sẽ chỉ cấp thẻ BHYT phục...

'Mặc rộng không mặc chật' đang là xu hướng hè, phụ nữ trung niên 40, 50 tuổi diện đồ như thế này vừa sang trọng lại thời thượng

'Mặc rộng không mặc chật' đang là xu hướng hè, phụ nữ trung niên 40, 50 tuổi diện đồ như thế này...

Thời trang + - 1 giờ, 2 phút trước

Những trang phục rộng rãi, thoải mái vừa đủ luôn mang đến cho phụ nữ tuổi trung niên sự tin tin và sang trọng nhất.

Từ năm 2026: Chỉ duy nhất 1 trường hợp được cấp thẻ Căn Cước vô thời hạn, là ai?

Từ năm 2026: Chỉ duy nhất 1 trường hợp được cấp thẻ Căn Cước vô thời hạn, là ai?

Kiến thức - 2 giờ, 12 phút trước

Theo quy định, sang năm 2026, sẽ có đối tượng này được cấp thẻ căn cước vô thời hạn.

Clip 19 giây bóc trần nhan sắc thật trong quá khứ của Quỳnh Kool

Ngày Rằm chọn chuối thắp hương để hợp phong thủy, rước may mắn, tránh xui xẻo cần chú ý gì?

Ngày Rằm chọn chuối thắp hương để hợp phong thủy, rước may mắn, tránh xui xẻo cần chú ý gì?

Làm sao - 2 giờ, 13 phút trước

Theo quan niệm phong thủy một nải chuối đẹp, phù hợp có thể mang đến nguồn năng lượng tích cực, thu hút tài lộc và hóa giải vận hạn. Ngày Rằm sắp tới khi...

 Khi dừng chờ đèn đỏ, xe dừng chờ quá vạch nhưng chưa vượt qua cột đèn tín hiệu, người tham gia giao thông có bị xử phạt?

Khi dừng chờ đèn đỏ, xe dừng chờ quá vạch nhưng chưa vượt qua cột đèn tín hiệu, người tham gia giao...

Kiến thức - 2 giờ, 13 phút trước

Vượt đèn đỏ là lỗi vi phạm khá phổ biến với mức phạt cao. Tuy nhiên, một lỗi cũng phổ biến không kém là đè vạch kẻ đường (hoặc đi quá vạch kẻ đường)...

6 tour du lịch đáng thử quanh Hà Nội, bạn đừng bỏ lỡ

6 tour du lịch đáng thử quanh Hà Nội, bạn đừng bỏ lỡ

Du lịch Việt - 2 giờ, 13 phút trước

Thay vì các tour truyền thống, du khách nay có thể trải nghiệm Hà Nội qua những góc nhìn mới mẻ hơn như lướt trên sông Hồng bằng du thuyền, chạy xe jeep cổ...

Tin vui: Học sinh chuyên ở tỉnh này được hỗ trợ 1,6-2,4 triệu đồng/tháng

Tin vui: Học sinh chuyên ở tỉnh này được hỗ trợ 1,6-2,4 triệu đồng/tháng

Tin trong ngày - 2 giờ, 14 phút trước

Từ năm học tới, học sinh các trường THPT chuyên trên địa bàn tỉnh Ninh Bình sẽ được hỗ trợ học bổng học tập và sinh hoạt phí hàng tháng.

Người nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ hưởng đặc quyền lớn khi chính thức tăng lương hưu lần 3

Người nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ hưởng đặc quyền lớn khi chính thức tăng lương hưu lần 3

Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước

Một nhóm đối tượng hưu trí sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ ba theo Luật BHXH 2024.

Ngoài tiền lương, hàng nghìn người sẽ nhận thêm khoản tiền 4 triệu đồng/tháng, biết sớm để tránh bị thiệt thòi

Ngoài tiền lương, hàng nghìn người sẽ nhận thêm khoản tiền 4 triệu đồng/tháng, biết sớm để tránh bị thiệt thòi

Tin trong ngày - 3 giờ, 19 phút trước

Trong bối cảnh lương cơ sở khu vực công dự kiến không thay đổi trong năm 2025, TP. Hà Nội và TP. Cần Thơ đã công bố các chính sách hỗ trợ và tăng...

Hồi sinh loài chim khổng lồ không biết bay?

Hồi sinh loài chim khổng lồ không biết bay?

Tin trong ngày - 3 giờ, 19 phút trước

Một công ty công nghệ sinh học tại Mỹ đang khởi động dự án đầy tham vọng nhằm hồi sinh loài chim moa khổng lồ, một sinh vật không biết bay cao tới 3...

Chỉ 4 tháng nữa, có 3 đối tượng phải chi rất nhiều tiền khi làm sổ đỏ, cụ thể là?

Chỉ 4 tháng nữa, có 3 đối tượng phải chi rất nhiều tiền khi làm sổ đỏ, cụ thể là?

Dòng sự kiện - 3 giờ, 20 phút trước

Có 3 nhóm đối tượng được dự báo sẽ chịu ảnh hưởng rõ rệt khi bảng giá đất mới bắt đầu có hiệu lực từ đầu năm 2026.

Phát hiện siêu kho báu trị giá hơn 2,1 triệu tỷ đồng với 55 lỗ khoan sâu 1.500m, 48 lỗ đụng trúng 'mạch vàng' nhờ công nghệ cao

Phát hiện siêu kho báu trị giá hơn 2,1 triệu tỷ đồng với 55 lỗ khoan sâu 1.500m, 48 lỗ đụng trúng...

Tin trong ngày - 3 giờ, 21 phút trước

Giới địa chất Trung Quốc vừa công bố một phát hiện chấn động: mỏ vàng Vạn Cổ tại tỉnh Hồ Nam với trữ lượng tiềm năng hơn 1.000 tấn, trị giá ước tính 600...

Thắp hương Rằm tháng 6 (nhuận) năm Ất Tỵ hãy làm trước 3 điều, vứt bỏ ngay 3 thứ để tổ tiên phù hộ

Thắp hương Rằm tháng 6 (nhuận) năm Ất Tỵ hãy làm trước 3 điều, vứt bỏ ngay 3 thứ để tổ tiên...

Làm sao - 3 giờ, 21 phút trước

Trước khi dâng hương vào ngày mai (8/8), gia chủ cần nhớ làm những điều sau để mọi việc may mắn, hanh thông.

Có 2 kiểu sinh viên ra trường chắc chắn thất nghiệp ngay cả khi học ngành hot, trường top đầu, đó là?

Có 2 kiểu sinh viên ra trường chắc chắn thất nghiệp ngay cả khi học ngành hot, trường top đầu, đó là?...

Đời sống trẻ - 3 giờ, 21 phút trước

Không ít sinh viên tin rằng chỉ cần vào được trường tốt, học ngành hot là có sẵn lợi thế khi ra trường. Nhưng nếu không linh hoạt, không theo kịp thay đổi của...

Những con giáp nào sẽ gặp xui xẻo trong tình yêu năm 2025?

Những con giáp nào sẽ gặp xui xẻo trong tình yêu năm 2025?

Đời sống số - 3 giờ, 23 phút trước

Trong năm 2025 – Năm Tỵ – theo nhiều nguồn phong thủy và tử vi, một số con giáp có thể gặp xui xẻo trong tình duyên. Dưới đây là những con giáp nên...

Người xưa nói 'chịu thiệt là phúc' nhưng đừng chịu 4 loại thiệt này, nếu không mọi phúc sẽ tan biến, tự rước họa vào thân

Người xưa nói 'chịu thiệt là phúc' nhưng đừng chịu 4 loại thiệt này, nếu không mọi phúc sẽ tan biến, tự...

Kiến thức - 4 giờ, 56 phút trước

Người lớn thường dạy 'chịu thiệt là phúc', ý nói biết nhẫn nhịn, chịu phần thiệt trong cuộc sống có thể giúp ta giữ hòa khí, tâm an, vận tốt. Thế nhưng, một số...

Chỉ còn 8 ngày nữa, dùng thẻ BHYT theo cách này sẽ bị phạt số tiền lên tới 5.000.000 đồng

Chỉ còn 8 ngày nữa, dùng thẻ BHYT theo cách này sẽ bị phạt số tiền lên tới 5.000.000 đồng

Kiến thức - 4 giờ, 56 phút trước

Theo quy định, người dân có thể bị phạt tới 5 triệu đồng nếu sử dụng BHYT vi phạm điều này.

Tại sao khách Campuchia đến Việt Nam bất ngờ tăng đột biến?

Tại sao khách Campuchia đến Việt Nam bất ngờ tăng đột biến?

Tin trong ngày - 4 giờ, 56 phút trước

Lượng khách từ Campuchia đến Việt Nam ghi nhận mức tăng trưởng ấn tượng trong 7 tháng đầu năm 2025.