Điều gì xảy ra với những người ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài?

09:13 11/12/2024

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng có thể bổ sung chất dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể thực hiện công việc và học tập tốt hơn trong suốt cả ngày.

Vì vậy, khi lựa chọn bữa sáng, chúng ta cố gắng chọn một số nguyên liệu bổ dưỡng như trứng và sữa, và một số người chọn ăn khoai lang vào buổi sáng.

Ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài thực sự sẽ mang lại nhiều thay đổi cho cơ thể. Một số người có thể chưa hiểu rõ về nó ngay hôm nay.

bữa sáng, khoai lang
Ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài thực sự sẽ mang lại nhiều thay đổi cho cơ thể

1. Điều gì xảy ra với những người ăn "khoai lang" vào bữa sáng trong thời gian dài? Hầu hết mọi người có thể không nhận thấy

Khoai lang chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, carotene, tinh bột, v.v., có thể tăng tốc độ vận động của đường tiêu hóa và cải thiện táo bón hiệu quả.

Khoai lang đặc biệt không chứa nhiều calo, có thể tăng cường cảm giác no và giảm lượng thức ăn khác ăn vào, vì vậy bạn có thể chọn ăn khoai lang vào bữa sáng.

Tuy nhiên, khi ăn khoai lang, bạn nên chú ý lượng vừa đủ và tránh tiêu thụ quá mức, nếu không sẽ khiến axit dạ dày tiết ra quá mức và dễ dẫn đến trào ngược axit. Khi ăn khoai lang, bạn có thể ăn thêm một số thực phẩm khác và kiểm soát lượng ăn vào.

bữa sáng, khoai lang

Ăn khoai lang vào buổi sáng có tác dụng giảm cân vì các cơ quan cần giải độc vào buổi sáng. Ăn khoai lang vào thời điểm này có thể tăng tốc độ vận động của đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giải độc đường ruột và đạt được mục đích giảm cân.

Hàm lượng chất xơ và đường trong khoai lang tương đối cao. Đặc biệt đối với một số bệnh nhân thường xuyên bị trào ngược axit hoặc ợ hơi, ăn khoai lang thường xuyên có thể gây loét.

Trong khoai lang có nhiều chất béo, nếu ăn khi bụng đói, dưới tác dụng của axit dạ dày sẽ dễ gây sỏi dạ dày, sỏi thận.

Vì vậy, khi ăn khoai lang bạn nên kiểm soát lượng vừa đủ để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và có lợi cho sức khỏe đường ruột, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

2. Sự nguy hiểm của việc bỏ bữa sáng

Béo phì

Nếu thường xuyên bỏ bữa sáng, bạn sẽ cảm thấy cực kỳ đói, đặc biệt nếu ăn những thực phẩm nhiều calo, nhiều chất béo sẽ làm tăng lượng thức ăn nạp vào buổi trưa, khiến lượng mỡ tích tụ lớn dễ dẫn đến béo phì.

Giảm trí nhớ

Thường xuyên bỏ bữa sáng vào buổi sáng còn có thể gây suy giảm trí nhớ, không tập trung, trầm cảm vì sau một đêm ngủ, thức ăn trong dạ dày đã gần được tiêu hóa hết, chỉ số đường huyết trong cơ thể thấp.

Nếu không ăn sáng để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ khiến cơ thể thiếu glucose, khiến tinh thần mệt mỏi, trí nhớ kém, phản ứng chậm.

Ads

bữa sáng, khoai lang

Dễ bị táo bón

Nếu bạn ăn đều đặn ba bữa một ngày, cơ thể sẽ sản sinh ra phản xạ dạ dày, có thể thúc đẩy quá trình giải độc trong cơ thể và tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ dẫn đến mất cân bằng phản xạ dạ dày, dẫn đến táo bón, không có khả năng thải độc tố, tình trạng da ngày càng xấu đi và dễ nổi mụn.

Ảnh hưởng đến tuổi thọ

Thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ khiến nhiều chức năng trong cơ thể không hoạt động bình thường, ảnh hưởng đến tuổi thọ của các cơ quan, chức năng sinh lý giảm sút, dễ dẫn đến nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến tuổi thọ.

bữa sáng, khoai lang

3. Làm thế nào để chọn bữa sáng phù hợp?

Không ăn những thực phẩm khó tiêu hóa

Dạ dày và ruột vừa thức dậy vào buổi sáng nếu bạn ăn những thực phẩm khó tiêu vào thời điểm này sẽ dễ làm tổn thương ruột và dạ dày, dễ dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa. những thực phẩm dễ tiêu hóa vào thời điểm này.

Đừng nạp quá nhiều calo

Trên thực tế, mỗi người ăn sáng một cách khác nhau. Nói chung, bạn có thể tiêu thụ khoảng bốn đến năm trăm calo vào thời điểm này, và bạn cũng có thể thêm một chút đường một cách thích hợp. Bạn có thể chọn ăn bánh bao hấp, cháo, yến mạch hoặc cháo nhiều loại ngũ cốc, bánh mì nguyên hạt, v.v.

bữa sáng, khoai lang

Đừng ăn quá no

Cố gắng không ăn quá cầu kỳ trong bữa sáng, bạn nên đảm bảo dinh dưỡng toàn diện, có thể chọn trái cây, rau, sữa, trứng,… Sau khi vào cơ thể, cơ thể sẽ dễ hấp thụ hơn và có thể nâng cao cảm giác no.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhung-nguoi-an-khoai-lang-vao-bua-sang-trong-thoi.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhung-nguoi-an-khoai-lang-vao-bua-sang-trong-thoi-gian-dai-vz108778.html

Cảnh báo: 3 loại gia vị quen thuộc có thể 'đánh cắp' giấc ngủ và tuổi thọ của bạn, nhiều người vẫn mặc kệ

Cảnh báo: 3 loại gia vị quen thuộc có thể 'đánh cắp' giấc ngủ và tuổi thọ của bạn, nhiều người vẫn...

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 56 phút trước

Gia vị được xem là "linh hồn" của ẩm thực, tuy nhiên, việc lạm dụng một số loại gia vị có thể âm thầm phá vỡ đồng hồ sinh học, gây hại cho giấc...

Các nhà khoa học châu Âu: Con bạn càng làm bừa bộn 3 nơi này trong nhà thì chỉ số IQ của bé sau này càng cao. Các bậc phụ huynh đừng lo lắng

Các nhà khoa học châu Âu: Con bạn càng làm bừa bộn 3 nơi này trong nhà thì chỉ số IQ của...

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 46 phút trước

Các phụ huynh đều mong muốn con mình hình thành thói quen sạch sẽ, ngăn nắp ngay từ nhỏ. Việc thấy đồ đạc bừa bộn trong nhà luôn khiến các bà mẹ đau đầu,...

Một đứa trẻ có 3 hành vi này, khi lớn lên sẽ có chỉ số IQ cao! Nếu được cha mẹ giáo dục tốt, tương lai con sẽ trở thành người thành đạt

Một đứa trẻ có 3 hành vi này, khi lớn lên sẽ có chỉ số IQ cao! Nếu được cha mẹ giáo...

Chăm con - 24 giờ, 30 phút trước

Trong hành trình nuôi dạy con, mỗi bậc cha mẹ đều mong con mình thông minh, học giỏi và thành công trong tương lai. Tuy nhiên, trí thông minh của trẻ không chỉ bộc...

Ăn tối vào thời điểm này gây hại đủ bề cho cơ thể

Ăn tối vào thời điểm này gây hại đủ bề cho cơ thể

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Các nghiên cứu cho thấy thời điểm ăn tối ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, giấc ngủ và quá trình trao đổi chất.

Loại cá nên mua ngay khi đến chợ: Nhiều protein hơn hẳn cá hồi nhưng giá rẻ chỉ bằng 1/10, chợ nào cũng bán

Loại cá nên mua ngay khi đến chợ: Nhiều protein hơn hẳn cá hồi nhưng giá rẻ chỉ bằng 1/10, chợ nào...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước

Đây là loại cá bình dân nhưng có hàm lượng protein cao bất ngờ.

Sao Việt 16/10: Lương Bằng Quang có biểu hiện lạ sau khi Ngân 98 bị bắt; Đức Phúc tặng bánh kem 'dìm hàng' cho Erik

Sao Việt 16/10: Lương Bằng Quang có biểu hiện lạ sau khi Ngân 98 bị bắt; Đức Phúc tặng bánh kem 'dìm...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 10 phút trước

Tin sao Việt 16/10/2025: Dân mạng thắc mắc với biểu cảm của Lương Bằng Quang sau khi Ngân 98 bị bắt. Erik 'dở khóc dở cười' vì nhận được bánh kem mừng sinh nhật...

5 loại nước tuyệt đối không đựng trong bình giữ nhiệt: Cố dùng ngang với uống thuốc độc

5 loại nước tuyệt đối không đựng trong bình giữ nhiệt: Cố dùng ngang với uống thuốc độc

Tin trong ngày - 1 giờ, 12 phút trước

Bình giữ nhiệt tiện lợi, song không phù hợp để đựng một số loại nước. Sử dụng bình giữ nhiệt đúng cách với các đồ uống phù hợp sẽ bảo vệ sức khỏe của...

Hà Nội: Công chức, viên chức có thể được tăng thu nhập đến 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới nhất

Hà Nội: Công chức, viên chức có thể được tăng thu nhập đến 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới nhất

Tin trong ngày - 1 giờ, 12 phút trước

Một tin vui dành cho đội ngũ cán bộ, công chức, viên chức tại Hà Nội khi một chính sách mới cho phép họ được hưởng mức thu nhập tăng thêm đáng kể, có...

Khi buộc phải chọn lớp học thêm cho con, 3 mẹo này sẽ giúp bạn chọn được một lớp học thêm chất lượng cao, 'đáng đồng tiền bát gạo'

Khi buộc phải chọn lớp học thêm cho con, 3 mẹo này sẽ giúp bạn chọn được một lớp học thêm chất...

Làm sao - 1 giờ, 13 phút trước

Những năm gần đây, việc cho con đi học thêm đã trở thành điều quen thuộc trong nhiều gia đình Việt Nam. Từ Toán, Tiếng Anh, cho đến Ngữ văn, các lớp học thêm...

Đây chính là lý do Trương Mỹ Nhân và Phí Ngọc Hưng chia tay

Đây chính là lý do Trương Mỹ Nhân và Phí Ngọc Hưng chia tay

Chuyện làng sao - 1 giờ, 13 phút trước

Trương Mỹ Nhân mới đây đã bật mí lý do chia tay Phí Ngọc Hưng trong giai đoạn yêu đương.

Anh Tạ 'Mưa đỏ' khóc hút hơn 3 triệu lượt xem, lý do rơi nước mắt khiến...

Biến cây mọc dại thành ‘vàng trắng’, nông dân Hải Phòng thu về 3,6 tỷ đồng/năm

Biến cây mọc dại thành ‘vàng trắng’, nông dân Hải Phòng thu về 3,6 tỷ đồng/năm

Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước

Nhờ phát triển nông nghiệp theo hướng bền vững, một người đàn ông ở Hải Phòng đã thu về 3,6 tỷ đồng/năm, đồng thời tạo việc làm cho nhiều lao động địa phương.

Tham gia BHXH tự nguyện được hưởng trợ cấp thai sản, điều kiện là gì?

Tham gia BHXH tự nguyện được hưởng trợ cấp thai sản, điều kiện là gì?

Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước

Theo quy định, người tham gia bảo hiểm xã hội tự nguyện sẽ được hưởng trợ cấp thai sản khi sinh con.

Sau khi giàu lên tôi ngừng chu cấp hàng tháng cho bố mẹ và nhận ra: Đây mới là hiếu thảo đúng cách!

Sau khi giàu lên tôi ngừng chu cấp hàng tháng cho bố mẹ và nhận ra: Đây mới là hiếu thảo đúng...

Tin trong ngày - 2 giờ, 14 phút trước

Đạo hiếu được xem là giá trị đạo đức căn bản của con người, nhất là các quốc gia châu Á, thể hiện sâu sắc nhất mối quan hệ giữa các thành viên trong...

Cảnh báo: Zalo của bạn đang bị theo dõi hoặc chiếm quyền truy cập nếu xuất hiện 2 thông báo này

Cảnh báo: Zalo của bạn đang bị theo dõi hoặc chiếm quyền truy cập nếu xuất hiện 2 thông báo này

Đời sống số - 2 giờ, 14 phút trước

Các chuyên gia cảnh báo nếu người dùng nhận được hai loại thông báo dưới đây, đó có thể là dấu hiệu tài khoản Zalo đang bị theo dõi hoặc xâm nhập từ xa....

Sân bay lớn nhất miền Bắc chính thức được phê duyệt quy hoạch: Đón 50 triệu khách mỗi năm, 2,5 triệu tấn hàng hóa đến 2050

Sân bay lớn nhất miền Bắc chính thức được phê duyệt quy hoạch: Đón 50 triệu khách mỗi năm, 2,5 triệu tấn...

Tin trong ngày - 2 giờ, 15 phút trước

Đây là một trong những dự án hạ tầng hàng không quy mô nhất khu vực phía Bắc, được định hướng trở thành sân bay quốc tế lớn nhất miền Bắc, chia sẻ lưu...

4 cây cảnh này nở hoa, bạn phải tu 3 kiếp mới thấy: Điềm báo trúng số, gia chủ may túi ba gang mà 'hốt' tiền

4 cây cảnh này nở hoa, bạn phải tu 3 kiếp mới thấy: Điềm báo trúng số, gia chủ may túi ba...

Phong thủy - 2 giờ, 15 phút trước

Điềm báo trúng số, gia chủ mang túi ba gang hốt tiền tài nếu 4 cây cảnh này trong nhà trổ hoa.

Bán 80 căn nhà cũ trong 8 năm, tôi rút ra 13 bài học xương máu giúp những ai sắp mua nhà cũ tránh 'tiền mất tật mang'

Bán 80 căn nhà cũ trong 8 năm, tôi rút ra 13 bài học xương máu giúp những ai sắp mua nhà...

Kiến thức - 3 giờ, 59 phút trước

Bán 80 căn nhà cũ trong 8 năm, một chuyên gia đúc kết rằng: "Mua nhà không khó, cái khó là biết cách tránh những sai lầm tốn cả trăm triệu mà người khác...

Diện tích tối thiểu để được cấp sổ đỏ là bao nhiêu?

Diện tích tối thiểu để được cấp sổ đỏ là bao nhiêu?

Dòng sự kiện - 3 giờ, 1 phút trước

Năm 2025, quy định về diện tích tối thiểu để được cấp sổ đỏ sẽ có nhiều điểm đáng chú ý theo Luật Đất đai 2024. Việc hiểu rõ các quy định này không...

Có bị phạt lỗi không chấp hành tín hiệu đèn giao thông nếu dừng xe khi đèn xanh còn 3 giây không?

Có bị phạt lỗi không chấp hành tín hiệu đèn giao thông nếu dừng xe khi đèn xanh còn 3 giây không?...

Kiến thức - 3 giờ, 2 phút trước

Trường hợp người điều khiển xe dừng ngay vạch đèn tín hiệu giao thông khi đèn xanh còn 3 giây vì nhiều lý do. Trường hợp này có vi phạm Luật Trật tự, an...

Điện thoại của bạn có thể đang bị hack nếu xuất hiện 2 từ này: Hết sức cảnh giác!

Điện thoại của bạn có thể đang bị hack nếu xuất hiện 2 từ này: Hết sức cảnh giác!

Xài gì - 3 giờ, 10 phút trước

Người dùng có thể bị chiếm quyền kiểm soát gần như toàn bộ điện thoại nếu không để ý.

Nguyên liệu xi măng là gì? Tại sao xi măng lại cứng lại khi thêm nước? Xi măng bắt đầu được sử dụng khi nào?

Nguyên liệu xi măng là gì? Tại sao xi măng lại cứng lại khi thêm nước? Xi măng bắt đầu được sử...

Kiến thức - 3 giờ, 18 phút trước

Xi măng là nguyên liệu thô được sử dụng rộng rãi nhất trong ngành xây dựng. Nó sẽ dần đông cứng sau khi phản ứng với nước. Nhiều người hẳn tò mò không biết...

Mùa thu này, 12 con giáp nên cẩn thận những điều này!

Mùa thu này, 12 con giáp nên cẩn thận những điều này!

Đời sống số - 3 giờ, 25 phút trước

Đường đời là một hành trình quanh co, đầy rẫy những điều chưa biết ở mỗi giai đoạn. Không ai có thể thuận buồm xuôi gió, và chúng ta cần phải luôn điều chỉnh...

Quiz: Bạn nghĩ loại quả nào trông ngon mắt ngay từ cái nhìn đầu tiên? Chọn một bức ảnh để kiểm tra xem bạn có giỏi trong sự nghiệp hay hôn nhân không?

Quiz: Bạn nghĩ loại quả nào trông ngon mắt ngay từ cái nhìn đầu tiên? Chọn một bức ảnh để kiểm tra...

Đời sống số - 4 giờ, 33 phút trước

Hãy tưởng tượng (hoặc tôi có thể tạo ảnh nếu bạn muốn nhé ????) có 4 loại trái cây dưới đây, rồi chọn loại khiến bạn muốn ăn ngay từ cái nhìn đầu tiên....

Những người phụ nữ thích nói về hai chủ đề này hầu hết là người xấu, vì vậy hãy tránh xa họ

Những người phụ nữ thích nói về hai chủ đề này hầu hết là người xấu, vì vậy hãy tránh xa họ...

Tâm sự - 4 giờ, 2 phút trước

Trong giao tiếp, chúng ta thường dùng lời nói để hiểu thế giới nội tâm và tính cách của một người. Một số chủ đề tưởng chừng như tầm thường lại có thể vô...

Ở độ tuổi từ 60 trở đi, nếu bạn mất đi 3 thứ này thì dù bạn sống bao lâu cũng chẳng còn ý nghĩa gì

Ở độ tuổi từ 60 trở đi, nếu bạn mất đi 3 thứ này thì dù bạn sống bao lâu cũng chẳng...

Kiến thức - 4 giờ, 4 phút trước

Khi về già, ai cũng mong muốn có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh, nhưng làm sao có thể đạt được điều đó chỉ bằng cách nói suông? Lên kế hoạch cho...