Thứ năm, 16/10/2025
Vì vậy, khi lựa chọn bữa sáng, chúng ta cố gắng chọn một số nguyên liệu bổ dưỡng như trứng và sữa, và một số người chọn ăn khoai lang vào buổi sáng.
Ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài thực sự sẽ mang lại nhiều thay đổi cho cơ thể. Một số người có thể chưa hiểu rõ về nó ngay hôm nay.
Ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài thực sự sẽ mang lại nhiều thay đổi cho cơ thể
1. Điều gì xảy ra với những người ăn "khoai lang" vào bữa sáng trong thời gian dài? Hầu hết mọi người có thể không nhận thấy
Khoai lang chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, carotene, tinh bột, v.v., có thể tăng tốc độ vận động của đường tiêu hóa và cải thiện táo bón hiệu quả.
Khoai lang đặc biệt không chứa nhiều calo, có thể tăng cường cảm giác no và giảm lượng thức ăn khác ăn vào, vì vậy bạn có thể chọn ăn khoai lang vào bữa sáng.
Tuy nhiên, khi ăn khoai lang, bạn nên chú ý lượng vừa đủ và tránh tiêu thụ quá mức, nếu không sẽ khiến axit dạ dày tiết ra quá mức và dễ dẫn đến trào ngược axit. Khi ăn khoai lang, bạn có thể ăn thêm một số thực phẩm khác và kiểm soát lượng ăn vào.
Ăn khoai lang vào buổi sáng có tác dụng giảm cân vì các cơ quan cần giải độc vào buổi sáng. Ăn khoai lang vào thời điểm này có thể tăng tốc độ vận động của đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giải độc đường ruột và đạt được mục đích giảm cân.
Hàm lượng chất xơ và đường trong khoai lang tương đối cao. Đặc biệt đối với một số bệnh nhân thường xuyên bị trào ngược axit hoặc ợ hơi, ăn khoai lang thường xuyên có thể gây loét.
Trong khoai lang có nhiều chất béo, nếu ăn khi bụng đói, dưới tác dụng của axit dạ dày sẽ dễ gây sỏi dạ dày, sỏi thận.
Vì vậy, khi ăn khoai lang bạn nên kiểm soát lượng vừa đủ để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và có lợi cho sức khỏe đường ruột, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
2. Sự nguy hiểm của việc bỏ bữa sáng
Béo phì
Nếu thường xuyên bỏ bữa sáng, bạn sẽ cảm thấy cực kỳ đói, đặc biệt nếu ăn những thực phẩm nhiều calo, nhiều chất béo sẽ làm tăng lượng thức ăn nạp vào buổi trưa, khiến lượng mỡ tích tụ lớn dễ dẫn đến béo phì.
Giảm trí nhớ
Thường xuyên bỏ bữa sáng vào buổi sáng còn có thể gây suy giảm trí nhớ, không tập trung, trầm cảm vì sau một đêm ngủ, thức ăn trong dạ dày đã gần được tiêu hóa hết, chỉ số đường huyết trong cơ thể thấp.
Nếu không ăn sáng để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ khiến cơ thể thiếu glucose, khiến tinh thần mệt mỏi, trí nhớ kém, phản ứng chậm.
Dễ bị táo bón
Nếu bạn ăn đều đặn ba bữa một ngày, cơ thể sẽ sản sinh ra phản xạ dạ dày, có thể thúc đẩy quá trình giải độc trong cơ thể và tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ dẫn đến mất cân bằng phản xạ dạ dày, dẫn đến táo bón, không có khả năng thải độc tố, tình trạng da ngày càng xấu đi và dễ nổi mụn.
Ảnh hưởng đến tuổi thọ
Thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ khiến nhiều chức năng trong cơ thể không hoạt động bình thường, ảnh hưởng đến tuổi thọ của các cơ quan, chức năng sinh lý giảm sút, dễ dẫn đến nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến tuổi thọ.
3. Làm thế nào để chọn bữa sáng phù hợp?
Không ăn những thực phẩm khó tiêu hóa
Dạ dày và ruột vừa thức dậy vào buổi sáng nếu bạn ăn những thực phẩm khó tiêu vào thời điểm này sẽ dễ làm tổn thương ruột và dạ dày, dễ dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa. những thực phẩm dễ tiêu hóa vào thời điểm này.
Đừng nạp quá nhiều calo
Trên thực tế, mỗi người ăn sáng một cách khác nhau. Nói chung, bạn có thể tiêu thụ khoảng bốn đến năm trăm calo vào thời điểm này, và bạn cũng có thể thêm một chút đường một cách thích hợp. Bạn có thể chọn ăn bánh bao hấp, cháo, yến mạch hoặc cháo nhiều loại ngũ cốc, bánh mì nguyên hạt, v.v.
Đừng ăn quá no
Cố gắng không ăn quá cầu kỳ trong bữa sáng, bạn nên đảm bảo dinh dưỡng toàn diện, có thể chọn trái cây, rau, sữa, trứng,… Sau khi vào cơ thể, cơ thể sẽ dễ hấp thụ hơn và có thể nâng cao cảm giác no.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhung-nguoi-an-khoai-lang-vao-bua-sang-trong-thoi..
Nhiều nam giới đang phải trải qua tình trạng tuổi thọ bị rút ngắn, thậm...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 56 phút trước
Gia vị được xem là "linh hồn" của ẩm thực, tuy nhiên, việc lạm dụng một số loại gia vị có thể âm thầm phá vỡ đồng hồ sinh học, gây hại cho giấc...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 46 phút trước
Các phụ huynh đều mong muốn con mình hình thành thói quen sạch sẽ, ngăn nắp ngay từ nhỏ. Việc thấy đồ đạc bừa bộn trong nhà luôn khiến các bà mẹ đau đầu,...
Chăm con - 24 giờ, 30 phút trước
Trong hành trình nuôi dạy con, mỗi bậc cha mẹ đều mong con mình thông minh, học giỏi và thành công trong tương lai. Tuy nhiên, trí thông minh của trẻ không chỉ bộc...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Các nghiên cứu cho thấy thời điểm ăn tối ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, giấc ngủ và quá trình trao đổi chất.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Đây là loại cá bình dân nhưng có hàm lượng protein cao bất ngờ.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 10 phút trước
Tin sao Việt 16/10/2025: Dân mạng thắc mắc với biểu cảm của Lương Bằng Quang sau khi Ngân 98 bị bắt. Erik 'dở khóc dở cười' vì nhận được bánh kem mừng sinh nhật...
Tin trong ngày - 1 giờ, 12 phút trước
Bình giữ nhiệt tiện lợi, song không phù hợp để đựng một số loại nước. Sử dụng bình giữ nhiệt đúng cách với các đồ uống phù hợp sẽ bảo vệ sức khỏe của...
Tin trong ngày - 1 giờ, 12 phút trước
Một tin vui dành cho đội ngũ cán bộ, công chức, viên chức tại Hà Nội khi một chính sách mới cho phép họ được hưởng mức thu nhập tăng thêm đáng kể, có...
Làm sao - 1 giờ, 13 phút trước
Những năm gần đây, việc cho con đi học thêm đã trở thành điều quen thuộc trong nhiều gia đình Việt Nam. Từ Toán, Tiếng Anh, cho đến Ngữ văn, các lớp học thêm...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 13 phút trước
Trương Mỹ Nhân mới đây đã bật mí lý do chia tay Phí Ngọc Hưng trong giai đoạn yêu đương.
Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước
Nhờ phát triển nông nghiệp theo hướng bền vững, một người đàn ông ở Hải Phòng đã thu về 3,6 tỷ đồng/năm, đồng thời tạo việc làm cho nhiều lao động địa phương.
Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước
Theo quy định, người tham gia bảo hiểm xã hội tự nguyện sẽ được hưởng trợ cấp thai sản khi sinh con.
Tin trong ngày - 2 giờ, 14 phút trước
Đạo hiếu được xem là giá trị đạo đức căn bản của con người, nhất là các quốc gia châu Á, thể hiện sâu sắc nhất mối quan hệ giữa các thành viên trong...
Đời sống số - 2 giờ, 14 phút trước
Các chuyên gia cảnh báo nếu người dùng nhận được hai loại thông báo dưới đây, đó có thể là dấu hiệu tài khoản Zalo đang bị theo dõi hoặc xâm nhập từ xa....
Tin trong ngày - 2 giờ, 15 phút trước
Đây là một trong những dự án hạ tầng hàng không quy mô nhất khu vực phía Bắc, được định hướng trở thành sân bay quốc tế lớn nhất miền Bắc, chia sẻ lưu...
Phong thủy - 2 giờ, 15 phút trước
Điềm báo trúng số, gia chủ mang túi ba gang hốt tiền tài nếu 4 cây cảnh này trong nhà trổ hoa.
Kiến thức - 3 giờ, 59 phút trước
Bán 80 căn nhà cũ trong 8 năm, một chuyên gia đúc kết rằng: "Mua nhà không khó, cái khó là biết cách tránh những sai lầm tốn cả trăm triệu mà người khác...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 1 phút trước
Năm 2025, quy định về diện tích tối thiểu để được cấp sổ đỏ sẽ có nhiều điểm đáng chú ý theo Luật Đất đai 2024. Việc hiểu rõ các quy định này không...
Kiến thức - 3 giờ, 2 phút trước
Trường hợp người điều khiển xe dừng ngay vạch đèn tín hiệu giao thông khi đèn xanh còn 3 giây vì nhiều lý do. Trường hợp này có vi phạm Luật Trật tự, an...
Xài gì - 3 giờ, 10 phút trước
Người dùng có thể bị chiếm quyền kiểm soát gần như toàn bộ điện thoại nếu không để ý.
Kiến thức - 3 giờ, 18 phút trước
Xi măng là nguyên liệu thô được sử dụng rộng rãi nhất trong ngành xây dựng. Nó sẽ dần đông cứng sau khi phản ứng với nước. Nhiều người hẳn tò mò không biết...
Đời sống số - 3 giờ, 25 phút trước
Đường đời là một hành trình quanh co, đầy rẫy những điều chưa biết ở mỗi giai đoạn. Không ai có thể thuận buồm xuôi gió, và chúng ta cần phải luôn điều chỉnh...
Đời sống số - 4 giờ, 33 phút trước
Hãy tưởng tượng (hoặc tôi có thể tạo ảnh nếu bạn muốn nhé ????) có 4 loại trái cây dưới đây, rồi chọn loại khiến bạn muốn ăn ngay từ cái nhìn đầu tiên....
Tâm sự - 4 giờ, 2 phút trước
Trong giao tiếp, chúng ta thường dùng lời nói để hiểu thế giới nội tâm và tính cách của một người. Một số chủ đề tưởng chừng như tầm thường lại có thể vô...
Kiến thức - 4 giờ, 4 phút trước
Khi về già, ai cũng mong muốn có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh, nhưng làm sao có thể đạt được điều đó chỉ bằng cách nói suông? Lên kế hoạch cho...