Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngủ trưa ngay sau khi ăn

Chúng tôi đã tìm hiểu cách ngủ sau bữa trưa hoặc bữa tối ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta. Chúng tôi rất muốn chia sẻ kiến ​​thức này với bạn. Và trong phần thưởng, ở phần cuối, chúng tôi sẽ tiết lộ bao nhiêu thời gian là tốt nhất để chờ đợi trước khi chúng ta quyết định chợp mắt hoặc ngủ một giấc.

Những hiện tượng có thể xảy ra nếu ngủ trưa ngay sau ăn:

1. Có thể xuất hiện ợ chua

Axit được tạo ra khi tiêu hóa thức ăn thường được tìm thấy trong dạ dày. Lực hấp dẫn giữ cho chất lỏng giảm xuống là cách giải cứu. Khi chúng ta nằm xuống, axit chảy ra từ dạ dày và tiếp xúc với các bộ phận nhạy cảm của hệ tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến chứng ợ nóng, là cảm giác đau rát ở ngực và thực quản.

2. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Sau khi ăn một bữa ăn lớn ngay trước khi chợp mắt, quá trình tiêu hóa diễn ra trong khi ngủ. Mọi người đều có những lý do khác nhau để nghỉ ngơi không thành công. Ví dụ, khi quá trình trao đổi chất diễn ra, tâm trí có thể trở nên hoạt động nhiều hơn, dẫn đến ngủ ít hơn. Một nguyên nhân khác khiến bạn khó ngủ là bạn bị ợ chua. Loại và lượng thức ăn tiêu thụ cũng rất quan trọng.

3. Những giấc mơ dữ dội và ác mộng phổ biến hơn

Như chúng ta đã đề cập, quá trình trao đổi chất tràn đầy năng lượng làm cho não hoạt động nhiều hơn. Bạn bước vào cái gọi là giai đoạn REM, trong đó những giấc mơ bắt đầu xuất hiện. Vì vậy, nếu bạn trải qua những giấc mơ quá dữ dội hoặc những cơn ác mộng kinh hoàng, tốt hơn hết bạn nên bỏ ăn ngay trước khi chợp mắt.