Thứ hai, 08/12/2025
1. Hiệu quả giảm cân không ngờ
Trước hết, cần phải nói rằng nhiều người kiên quyết ăn khoai lang vào bữa sáng đã vô tình phát hiện ra rằng cân nặng của họ thực ra đã giảm đi một cách âm thầm. Mặc dù khoai lang giàu tinh bột nhưng chất xơ có trong khoai lang có thể làm tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể một cách hiệu quả. Đồng thời, chỉ số đường huyết (GI) của khoai lang tương đối thấp, không làm tăng lượng đường trong máu nhanh như gạo và bột tinh chế, tránh được cảm giác đói do lượng đường trong máu tăng giảm đột ngột. Theo cách này, ngay cả khi bạn chỉ ăn khoai lang vào bữa sáng, bạn vẫn có thể duy trì trạng thái no lâu hơn, giảm lượng thức ăn vào bữa trưa và bữa tối, đồng thời đạt được hiệu quả giảm cân.

2. Da trở nên rạng rỡ và đàn hồi hơn
Khoai lang không chỉ giàu tinh bột và chất xơ mà còn giàu vitamin A, C, E và beta-carotene. Các chất chống oxy hóa này có thể chống lại tác hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da và giúp da sáng bóng và đàn hồi hơn. Những người ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài thường thấy tình trạng da được cải thiện đáng kể, các nếp nhăn và đốm nâu dần giảm đi, toàn thân trông trẻ trung và tràn đầy sức sống hơn.
3. Tăng cường đáng kể khả năng miễn dịch
Khoai lang còn chứa một chất gọi là “mucin” có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch. Mucin có thể kích thích tế bào lympho T và tế bào lympho B trong cơ thể con người, thúc đẩy sự tăng sinh và biệt hóa của các tế bào miễn dịch này, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Những người ăn khoai lang trong thời gian dài có xu hướng có khả năng chống lại sự xâm nhập của vi-rút tốt hơn khi đối mặt với sự thay đổi theo mùa và mùa cúm, đồng thời giảm tỷ lệ mắc các bệnh như cảm lạnh và ho.

4. Cải thiện sức khỏe đường ruột
Chất xơ trong khoai lang không chỉ giúp giảm cân mà còn thúc đẩy nhu động ruột và cải thiện sức khỏe đường ruột. Chất xơ có thể hấp thụ nước và nở ra, tạo thành phân mềm và làm giảm tình trạng táo bón. Đồng thời, chất xơ có thể hấp thụ các chất có hại trong ruột như kim loại nặng, độc tố và đào thải chúng qua phân, từ đó làm sạch ruột. Những người ăn khoai lang trong thời gian dài thường thấy chức năng đường ruột được cải thiện đáng kể, nhu động ruột trở nên dễ dàng hơn và sức khỏe đường ruột được duy trì hiệu quả.
5. Cảm xúc ổn định hơn
Có thể bạn chưa biết rằng khoai lang cũng rất giàu tryptophan. Tryptophan là nguyên liệu quan trọng để tổng hợp serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có khả năng điều chỉnh tâm trạng. Khi cơ thể con người thiếu tryptophan, sẽ dễ có những cảm xúc tiêu cực như lo lắng và trầm cảm. Những người ăn khoai lang trong thời gian dài, do tiêu thụ đủ tryptophan nên có thể tổng hợp nhiều serotonin hơn, từ đó duy trì sự ổn định về mặt cảm xúc và hạnh phúc.

Lưu ý:
Mặc dù khoai lang có nhiều lợi ích khi dùng vào bữa sáng, nhưng bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng. Hàm lượng protein trong khoai lang tương đối thấp. Chỉ ăn khoai lang trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt protein và ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, nên ăn khoai lang cùng một số thực phẩm giàu protein như trứng, sữa hoặc các sản phẩm từ đậu nành để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dieu-gi-da-xay-ra-voi-nhung-nguoi-thuong-xuyen-an-khoai-lang-vao-bua..
Thuốc tránh thai là biện pháp ngừa thai hiệu quả, được nhiều phụ nữ lựa...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 59 phút trước
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ ngắn sẽ rất tốt cho sức khỏe. Giữa những người ngủ trưa và không ngủ trưa cũng sẽ có sự khác nhau về thể chất....
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 17 phút trước
Bài viết sẽ chỉ ra những sai lầm phổ biến trong chế độ ăn của người tiểu đường và hướng dẫn bạn cách phân biệt đâu là rau thực sự, đâu là "tinh bột...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 35 phút trước
Tuổi thọ của mỗi người luôn gắn liền với các thói quen sinh hoạt hằng ngày. Nếu duy trì được những thói quen tốt, khoa học thì sẽ có sức khỏe tốt, tuổi thọ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Dưới đây là 5 siêu thực phẩm vàng cho trí não, được xếp hạng dựa trên nghiên cứu khoa học mới nhất, với kết quả số 1 chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Hiện tượng đột quỵ ở người trẻ và trẻ em đang có xu hướng gia tăng đáng lo ngại, theo ghi nhận từ các chuyên gia y tế.
Đời sống số - 1 giờ, 12 phút trước
Ba con giáp này sẽ khởi sắc từ 2026! Thần Tài sẽ đến gõ cửa, và mọi việc sẽ diễn ra suôn sẻ với họ!
Phong thủy - 1 giờ, 16 phút trước
Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tất cả những điều cấm kỵ trong phong thủy liên quan đến hướng giường ngủ. Hướng nào là tốt nhất cho đầu giường? Hướng nào sẽ...
Tin trong ngày - 1 giờ, 18 phút trước
Ẩm thực Việt Nam lọt vào Top 10 quốc gia có nền ẩm thực tuyệt nhất thế giới 2025 do tạp chí của Mỹ bình chọn.
Đời sống số - 8 giờ, 18 phút trước
Quần áo là một trong những hình thức nghệ thuật sớm nhất và là một trong những sản phẩm đầu tiên được sử dụng để duy trì hình ảnh của một người, đại diện...
Tin trong ngày - 9 giờ, 50 phút trước
Chất lượng không khí ở Thủ đô từ chiều tối nay (7/12) gia tăng ô nhiễm, có thời điểm ô nhiễm nhất thế giới.
Tin trong ngày - 9 giờ, 51 phút trước
Một tin vui lớn dành cho đội ngũ cán bộ, công chức, viên chức và người lao động khi Chính phủ ban hành chính sách hỗ trợ mới, tạo điều kiện cho những người...
Kiến thức - 9 giờ, 54 phút trước
Việc tự ý xây nhà trên đất bỏ hoang có thể bị xem là hành vi chiếm đất và bị buộc tháo dỡ theo quy định của Luật Đất đai 2024.
Kiến thức - 9 giờ, 16 phút trước
Từ đầu năm 2026, mức lương tối thiểu vùng mới chính thức áp dụng. Đặc biệt, người lao động thuộc đối tượng áp dụng chế độ tiền lương do Nhà nước quy định, làm...
Đời sống số - 10 giờ, 41 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/12/2025.
Kiến thức - 10 giờ, 24 phút trước
Theo quy định, trường hợp phạm lỗi lùi xe ô tô ở đường một chiều mà gây tai nạn giao thông thì bị phạt tiền từ 20.000.000 đồng đến 22.000.000 đồng.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 55 phút trước
Một loại cây quen thuộc với mọi gia đình, không chỉ quả lá cây này còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh. Đặc biệt ngoài chợ bán nhiều, bỏ qua quá phí....
Kiến thức - 11 giờ, 56 phút trước
Trong vô số thực phẩm mùa đông, cá luôn là lựa chọn phù hợp vì giàu đạm, ít béo, dễ tiêu, lại giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất mà không gây nặng bụng....
Phong thủy - 11 giờ, 57 phút trước
Một số loại cây khi trồng trong nhà có thể đem lại phiền toái nhiều hơn là những phút giây thư giãn. Không chỉ vậy, theo phong thủy những cây này khiến dễ tiêu...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 58 phút trước
An ninh trong lễ cưới con gái ông "Vua hàng hiệu" được thắt chặt. Gia đình Tiên Nguyễn còn thuê Tùng Yuki để đảm bảo an ninh cho hôn lễ.
Đời sống số - 13 giờ, 58 phút trước
Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 bát mì, mỗi bát có một “tính cách” riêng. Chọn bát khiến bạn muốn ăn ngay lập tức — đó là lựa chọn đến từ tiềm...
Đời sống số - 13 giờ, 58 phút trước
Ngày 8 tháng 12 (thứ Hai), tương ứng với ngày 19 tháng 10 âm lịch, là ngày có Thiên Can và Địa Chi kết hợp của năm Tỵ, tháng Đinh Tỵ và ngày Tân...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 43 phút trước
Trước lời dặn của mẹ, Tiên Nguyễn che mặt bật cười, giật mình nhẹ khiến mọi người chứng kiến phải bật cười.
Đời sống số - 14 giờ, 49 phút trước
Ngày 8 tháng 12 (Thứ Hai) tương ứng với ngày 19 tháng 10 âm lịch, với sự kết hợp của Thiên Can và Địa Chi là năm Tỵ, tháng Đinh Hợi và ngày Tân...
Kiến thức - 14 giờ, 54 phút trước
Tuy nhiên, sự xuất hiện đột ngột cũng đi kèm với sự biến mất khó hiểu.
Kiến thức - 14 giờ, 54 phút trước
Giấy phép lái xe mẫu mới được thiết kế theo tiêu chuẩn quốc tế với nhiều tính năng bảo mật cao.