Thứ ba, 04/11/2025
Trong bài này, chúng tôi xin cung cấp cho bạn các mẹo về cách cải thiện cuộc sống của bạn và hôm nay chúng tôi sẽ cố gắng trả lời câu hỏi điều gì có thể xảy ra nếu bạn ngủ với một chiếc gối phụ.
1. Cải thiện tư thế cơ thể

Một số tư thế có lợi cho cột sống của chúng ta, đó là lý do tại sao cách chúng ta nên lựa chọn tư thế cơ thể khi ngủ có tầm quan trọng rất lớn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu nằm ở tư thế không đối xứng trên giường có thể dẫn đến tổn thương cấu trúc của cột sống. Vì lý do này, bạn nên ngủ ở tư thế bào thai với một chiếc gối giữa hai đầu gối. Đây là tư thế nghỉ ngơi trong một sự sắp xếp đối xứng rất thoải mái cho bạn khi ngủ.
2. Gối ngăn ngừa đau thần kinh tọa và đau lưng dưới

Đáng ngạc nhiên là nhiều người phải vật lộn với chứng đau lưng kinh niên. Một chiếc gối đặt giữa hai đầu gối giúp căn chỉnh xương chậu và hông. Bằng cách này, áp lực giảm xuống và kết quả là cảm giác khó chịu thường xuyên ở bộ phận này của cơ thể dần được cải thiện.
3. Gối mang đến sự thoải mái hơn cho bà bầu

Các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng, cho dù bạn thích nằm nghiêng bên phải hay bên trái. Một chiếc gối giữa hai đầu gối của bạn cũng có thể rất hữu ích - nó sẽ phân bổ trọng lượng của cơ thể và giảm căng thẳng ở lưng, đảm bảo vị trí trung lập cho cột sống. Trên thị trường có những chiếc gối được thiết kế đặc biệt cho mục đích này với hình chữ C và U.
4. Đặt gối đúng cách

Nằm xuống trong tư thế bào thai và định vị bản thân sao cho thu hẹp khoảng cách giữa thắt lưng và đệm. Sau đó đặt một chiếc gối lên trên đùi để giữ cho hông của bạn thẳng hàng.
5. Nếu bạn thích kê cao đầu gối khi ngủ thì hãy sử dụng 2 chiếc gối

Nếu thích nằm ngửa khi ngủ, bạn có thể đặt một chiếc gối dưới đầu gối để hỗ trợ cột sống. Điều này cũng sẽ làm giảm đau lưng. Ngủ ở tư thế này thậm chí còn tốt hơn là nằm nghiêng nếu bạn bị đau ở cả hai bên cơ thể, vì tư thế này cho phép cột sống thẳng hàng một cách tự nhiên.
Một chiếc khăn tắm hoặc chiếc gối nhỏ đặt dưới lưng ở độ cao ngang eo sẽ giữ cho cơ thể bạn thẳng hàng và phân bổ trọng lượng hợp lý. Nó cũng ngăn bạn lăn và lật sang một bên trong khi ngủ.
Nguồn: http://baove.congly.vn/dieu-gi-co-the-xay-ra-voi-co-the-neu-ban-ke-goi-giua-hai-dau-goi-khi-ngu-
Tê tay là hiện tượng phổ biến mà nhiều người thường xem nhẹ. Tuy nhiên,...
Chăm con - 17 giờ, 53 phút trước
Đôi khi, chỉ một câu nói vu vơ của trẻ lại là tín hiệu cầu cứu mà người lớn vô tình bỏ qua. Câu chuyện về một bé gái 5 tuổi bị viêm nhiễm...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 53 phút trước
Nhiều người thường lầm tưởng rằng chỉ những sai lầm khi "làm chuyện ấy", vệ sinh kém hoặc nạo phá thai mới là các yếu tố gây hại cho buồng trứng. Tuy nhiên, sự...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 45 phút trước
Khi nói đến "bom cholesterol", nhiều người nghĩ ngay đến lòng đỏ trứng. Nhưng bạn có biết thủ phạm thực sự lại hoàn toàn khác không?
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh và siêu thị ở Việt Nam.
Chăm con - 2 ngày, 11 giờ trước
Theo các nghiên cứu tâm lý học, khi trẻ bộc lộ 7 đặc điểm sau đây, điều đó đồng nghĩa cha mẹ đang trên con đường đúng đắn trong việc nuôi dưỡng một đứa...
Tin trong ngày - 5 giờ, 7 phút trước
Bước sang tháng 11/2025, lãi suất tiết kiệm tại nhóm ngân hàng quốc doanh (Big4) gồm Agribank, Vietcombank, VietinBank và BIDV vẫn giữ ổn định, không thay đổi trong nhiều tháng qua, trong khi...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 7 phút trước
Cuộc thi Miss Universe 2025 mới khởi tranh hai ngày đã xuất hiện loạt drama chưa từng có trong lịch sử. Đặc biệt việc cảnh sát sau đó xuất hiện tại khu vực khách...
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 10 phút trước
Trứng vịt lộn là một trong những món ăn bổ dưỡng và hấp dẫn trong ẩm thực Việt Nam. Có người thích ăn trứng vịt lộn già, có người thích trứng còn non, vậy...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 11 phút trước
Khi nhắc đến các loại thịt tốt cho sức khỏe, phần lớn mọi người sẽ nghĩ ngay đến thịt gà hoặc thịt heo. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hai loại...
Tin trong ngày - 6 giờ, 11 phút trước
Công an TP.HCM vừa thông tin về vụ cô gái tử vong trong cốp ô tô đậu ven đường Nguyễn Thị Đẹt (xã Đông Thạnh, huyện Hóc Môn).
Tin trong ngày - 6 giờ, 12 phút trước
Thông tư 68/2025/TT-BQP có hiệu lực từ ngày 01/7/2025 có quy định rõ về tiêu chuẩn tuyển quân.
Kiến thức - 6 giờ, 12 phút trước
Theo các chuyên gia giáo dục, 5 ngành học sau được dự báo sẽ tiếp tục thiếu nhân lực trong nhiều năm tới, mang lại cơ hội việc làm lớn và thu nhập hấp...
Kiến thức - 6 giờ, 12 phút trước
Nhiều người băn khoăn liệu lỗi vi phạm quá lâu chưa xử lý có được xóa hay không?
Chuyện làng sao - 6 giờ, 13 phút trước
Căn biệt thự của Mạnh Trường được thiết kế tân cổ điển, sang trọng.
Tin tức nhạc - 8 giờ, 11 phút trước
Single with STYLE - sự kiện thời trang kết hợp âm nhạc ấn tượng cùng sự xuất hiện của siêu mẫu Hoàng Thuỳ, Dương Domic, LYHAN, MAIQUINN, Hooligan và Minh Đinh đã khiến hàng...
Đời sống số - 10 giờ, 34 phút trước
Thứ Ba, ngày 4 tháng 11, tức ngày 15 tháng 9 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Bính Tuất, ngày Đinh Sửu. Trong môi trường năng lượng này, con giáp nào cần đặc biệt...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 44 phút trước
Tin sao Việt 3/11/2025: Mặc đồ hở bạo khi chơi thể thao, Pha Lê nhận nhiều bình luận khó nghe. NSND Xuân Bắc - Cục trưởng Cục Nghệ thuật biểu diễn, bày tỏ sự...
Dòng sự kiện - 10 giờ, 47 phút trước
Chính thức tăng thêm ít nhất 5.550.000 đồng/tháng (dự kiến 6.500.000 đồng/tháng) từ 01/01/2026 tiền trợ cấp thất nghiệp tối đa trong trường hợp nào?
Tin trong ngày - 10 giờ, 47 phút trước
Dự thảo Luật cũng đặt ra những yêu cầu khắt khe hơn đối với người bán và người livestream.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 47 phút trước
Ca sĩ Noo Phước Thịnh đã công bố lí do ít show qua dòng trạng thái mới nhất trên trang cá nhân.
VIDEO - 10 giờ, 47 phút trước
Đoạn video ghi lại khoảnh khắc chơi đùa của Chu Thanh Huyền - bà xã cầu thủ Nguyễn Quang Hải và con trai Lido đang gây nên những ý kiến trái chiều trên mạng...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 47 phút trước
Sau khi Ngân 98 bị bắt, rất nhiều người tò về tình hình loạt tài sản khủng của nữ DJ.
Đời sống số - 10 giờ, 51 phút trước
Hãy cùng làm trắc nghiệm tâm lý “Tài năng lớn nhất của bạn là gì?” nhé — bài này sẽ giúp bạn khám phá sức mạnh tiềm ẩn trong tính cách và hướng đi...
Dòng sự kiện - 11 giờ, 53 phút trước
Sau khi sơ kết việc thực hiện Nghị quyết số 27, Bộ Nội vụ sẽ chủ trì, phối hợp với các bộ, cơ quan liên quan nghiên cứu phù hợp, tính khả thi và...
Tin trong ngày - 11 giờ, 54 phút trước
Dù lãi suất tiền gửi giảm, nhiều doanh nghiệp niêm yết vẫn hưởng lợi lớn nhờ sở hữu lượng tiền mặt khổng lồ. Với hàng chục nghìn tỷ đồng "tiền tươi" sẵn có, loạt...