Chủ nhật, 02/04/2023
Trong bài này, chúng tôi xin cung cấp cho bạn các mẹo về cách cải thiện cuộc sống của bạn và hôm nay chúng tôi sẽ cố gắng trả lời câu hỏi điều gì có thể xảy ra nếu bạn ngủ với một chiếc gối phụ.
1. Cải thiện tư thế cơ thể
Một số tư thế có lợi cho cột sống của chúng ta, đó là lý do tại sao cách chúng ta nên lựa chọn tư thế cơ thể khi ngủ có tầm quan trọng rất lớn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu nằm ở tư thế không đối xứng trên giường có thể dẫn đến tổn thương cấu trúc của cột sống. Vì lý do này, bạn nên ngủ ở tư thế bào thai với một chiếc gối giữa hai đầu gối. Đây là tư thế nghỉ ngơi trong một sự sắp xếp đối xứng rất thoải mái cho bạn khi ngủ.
2. Gối ngăn ngừa đau thần kinh tọa và đau lưng dưới
Đáng ngạc nhiên là nhiều người phải vật lộn với chứng đau lưng kinh niên. Một chiếc gối đặt giữa hai đầu gối giúp căn chỉnh xương chậu và hông. Bằng cách này, áp lực giảm xuống và kết quả là cảm giác khó chịu thường xuyên ở bộ phận này của cơ thể dần được cải thiện.
3. Gối mang đến sự thoải mái hơn cho bà bầu
Các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng, cho dù bạn thích nằm nghiêng bên phải hay bên trái. Một chiếc gối giữa hai đầu gối của bạn cũng có thể rất hữu ích - nó sẽ phân bổ trọng lượng của cơ thể và giảm căng thẳng ở lưng, đảm bảo vị trí trung lập cho cột sống. Trên thị trường có những chiếc gối được thiết kế đặc biệt cho mục đích này với hình chữ C và U.
4. Đặt gối đúng cách
Nằm xuống trong tư thế bào thai và định vị bản thân sao cho thu hẹp khoảng cách giữa thắt lưng và đệm. Sau đó đặt một chiếc gối lên trên đùi để giữ cho hông của bạn thẳng hàng.
5. Nếu bạn thích kê cao đầu gối khi ngủ thì hãy sử dụng 2 chiếc gối
Nếu thích nằm ngửa khi ngủ, bạn có thể đặt một chiếc gối dưới đầu gối để hỗ trợ cột sống. Điều này cũng sẽ làm giảm đau lưng. Ngủ ở tư thế này thậm chí còn tốt hơn là nằm nghiêng nếu bạn bị đau ở cả hai bên cơ thể, vì tư thế này cho phép cột sống thẳng hàng một cách tự nhiên.
Một chiếc khăn tắm hoặc chiếc gối nhỏ đặt dưới lưng ở độ cao ngang eo sẽ giữ cho cơ thể bạn thẳng hàng và phân bổ trọng lượng hợp lý. Nó cũng ngăn bạn lăn và lật sang một bên trong khi ngủ.
Nguồn: http://baove.congly.vn/dieu-gi-co-the-xay-ra-voi-co-the-neu-ban-ke-goi-giua-hai-dau-goi-khi-ngu-
Ông Vương là một người đàn ông trung niên ngoài 50 tuổi, ông thường bận...
Chăm con - 20 giờ, 48 phút trước
Khi sinh một đứa trẻ ra, cha mẹ nào cũng muốn biết bé có thông minh, lanh lẹ sau này không. Điều này khá đơn giản khi nhìn vào phần đầu của bé, có...
Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước
Trong quá trình nuôi dạy, một số hành vi của trẻ có thể khiến cha mẹ cảm thấy phiền toái, khó chịu. Nhiều cha mẹ cho rằng đó là những tật xấu nguy hại,...
Chăm con - 1 ngày, 11 giờ trước
Chỉ vì khi đi vệ sinh bị vỡ ối nhưng không để ý, một cô gái đã mất đứa con ở trong bụng. Nguyên nhân là do khi nước ối cạn, sẽ khiến thai...
Chăm con - 2 ngày, 14 giờ trước
Đóng bỉm là một trong những thói quen sẽ đi theo bé trong suốt những năm tháng đầu đời. Vậy bao nhiêu tuổi thì nên ngừng đóng bỉm cho bé và nếu con tè...
Chăm con - 2 ngày, 15 giờ trước
Trong cách nuôi dạy con, có những kinh nghiệm từ người xưa đến nay các bậc cha mẹ hiện đại vẫn có thể áp dụng.
Đời sống trẻ - 7 giờ, 13 phút trước
Trong khi Á hậu Thu Trang được khen ngày càng đẹp mặn mà thì Shark Hương lại có phần "xuống sắc" khi xuất hiện tóc bạc trên đầu.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 27 phút trước
Diệp Lâm Anh đã quay mặt đi đầy lạnh lùng khi đụng độ Quỳnh Thư tại sự kiện.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 28 phút trước
Hành động đầy tinh tế của Đỗ Thị Hà và Lương Thùy Linh đã nhận được rất nhiều lời khen từ dân tình.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 29 phút trước
Chia sẻ mới đây của Ngô Thanh Vân đã nhận được nhiều sự quan tâm từ dân tình.
Đời sống trẻ - 9 giờ, 55 phút trước
Những tưởng chồng thay đổi nhờ khóa học hâm nóng tình cảm, ai ngờ vợ phát hiện sự thật đau lòng.
Đời sống số - 9 giờ, 56 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong hôm nay, chủ nhật ngày 2/4/2023.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 57 phút trước
Nhiều người cho rằng ở tuổi U50 Song Hye Kyo và Song Seung Hun đến với nhau vẫn còn chưa muộn.
Tin trong ngày - 9 giờ, 21 phút trước
Sau khi quay cận cảnh con trăn, Joey Zayne đã bị trăn cắn, để lại vết răng nanh trên một bên hộp sọ.
Đời sống số - 10 giờ, 32 phút trước
Phụ nữ sinh vào những tháng này âm lịch, đều có phúc, cả đời hiếu thuận, không thiếu tiền!
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 11 phút trước
Nếu đi dã ngoại vào cuối tuần, đừng bỏ lỡ món cơm nắm rau củ ngon lành mà cả người lớn và trẻ con đều thích mê.
Kiến thức - 10 giờ, 15 phút trước
Một chiếc ô tô con đỗ ven đường tại Bắc Giang đã bị dán kín băng vệ sinh thu hút sự chú ý của nhiều người.
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 26 phút trước
Hiện nay, với điều kiện sống của con người được cải thiện, nhu cầu về cơ thể cũng không ngừng tăng lên, chẳng hạn như tuổi thọ ngắn ngủi là điều mà ai cũng...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 26 phút trước
Cách nói chuyện cẩn trọng tinh tế từng câu chữ và cả việc chọn thời điểm công khai bầu bí của Đàm Thu Trang cũng khiến dân tình phải nể phục.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 27 phút trước
Loạt khoảnh khắc đáng yêu của mẹ con Nhật Kim Anh đang nhận được nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 33 phút trước
Em trai Sơn Tùng lại một lần nữa ghi điểm đậm vì sự đẹp trai và tinh tế của mình.
Kiến thức - 11 giờ, 50 phút trước
Nhiều người có thói quen xịt nước để lau kính, tuy nhiên cách này vẫn khiến kính bị bẩn, đặc biệt vết cáu cặn khó ra.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 55 phút trước
Hình ảnh con gái Trương Ngọc Ánh lên đồ dự show thời trang cùng mẹ khiến dân tình phải trầm trồ.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 55 phút trước
Độ giàu có của Hà Trí Quang và Thanh Đoàn lại khiến khán giả phải choáng ngợp.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 56 phút trước
Sau khi vợ sinh con trai, ca sĩ Khánh Đơn tiếp tục đi xăm hình lên cơ thể của mình.
VIDEO - 12 giờ, 56 phút trước
Ngọc Lan ơi là Ngọc Lan, Quyền Linh chỉ biết nuốt nước mắt vào trong!