Thứ ba, 16/09/2025
1. Đừng hút thuốc
Kinh nghiệm từ các chuyên gia minh chứng cho thấy hút 1 điếu thuốc sau bữa ăn tương đương với hút một lúc 10 điếu thuốc lá (nghĩa là nguy cơ ung thư cao gấp nhiều lần).
2. Đừng ăn hoa quả ngay
Khi bạn ăn hoa quả cùng với thức ăn, trái cây sẽ bị mắc kẹt ở dạ dày cùng với những gì bạn vừa ăn và không thể tới được ruột trong thời gian này. Nằm ở đó, chúng sẽ bị hư hỏng và cũng hỏng luôn cả chỗ thức ăn bạn vừa đưa vào dạ dày. Vì vậy tốt nhất bạn nên ăn một loại trái cây nào đó ít nhất 1 tiếng sau khi ăn hoặc ăn trước bữa ăn và có thể là vào buổi sáng với một cái bụng rỗng. Buổi sáng là lúc cơ thể sử dụng dưỡng chất trong trái cây tốt nhất và có đủ năng lượng hoạt động cả ngày.
3. Đừng uống trà
Bởi vì trà chứa hàm lượng axit cao. Chất này sẽ tạo ra hàm lượng lớn protein, thức ăn chúng ta đã tiêu thụ sẽ trở nên cứng hơn vì vậy mà khó hơn để tiêu hóa chúng. Nhưng bạn hoàn toàn có thể uống trà sau khi ăn 1 tiếng.
4. Đừng nới lỏng thắt lưng của mình
Viển vông sao, làm vậy không hẳn là tốt cho bạn đâu nhé.
Chúng ta thường có thói quen nới lỏng thắt lưng bụng khi có một bữa ăn ngon. Tuy nhiên, nới lỏng thắt lưng là một thói quen không tốt chút nào, không phải vì nó khiến ruột bị thắt lại hay bị chặt cứng, nhưng vì làm như vậy nghĩa là bạn sẽ ăn và ăn cho tới khi bạn cảm thấy không thoải mái thì thôi. Việc nới lỏng thắt lưng cũng có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái một lúc nào đó, nhưng như thế nghĩa là bạn sẽ tiếp tục ăn đến mức quá tải.
Vì thế chỉ ăn thêm đến khi bạn cảm thấy thoải mái mà không cần phải nới lỏng thắt lưng thôi nhé!
5. Đừng tắm sau ăn no
Tắm sau bữa ăn dẫn đến sự gia tăng lưu lượng máu đến tay, chân và toàn thân, vì vậy lượng máu lớn chảy trong dạ dày cũng sẻ giảm đi. Việc này dẫn tới làm suy yếu hệ thống tiêu hóa trong dạ dày.
6. Đừng đi lại
rên thực tế, nó có hại cho bạn! Đi bộ ngay sau bữa ăn là một ý tưởng tồi, nó dẫn tới hậu quả trào ngược axit và chứng khó tiêu. Tuy nhiên, đi bộ sau khi ăn khoảng 30 phút lại hoàn toàn tốt cho bạn.
Các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học Thực hành ở Đại học Nám Carolina đã tìm ra rằng đi bộ sau khi tập thể dục là cách rất tốt để đốt cháy năng lượng.
Điểm đáng lưu ý là khi đi bộ, tốt nhất bạn nên đi khỏng 10 phút và chỉ cần sau bữa ăn 20-30 phút sẽ giúp ngăn chặn trào ngược axit trong dạ dày và rối loạn dạ dày.
7. Đừng đi ngủ ngay lập tức
Lượng thức ăn chúng ta ăn sẽ không thể tiêu hóa một cách hoàn toàn. Vì thế dễ dẫn tới các bệnh về dạ dày và nhiễm trùng đường ruột.
Ở tuổi 40, Sam Brandon, một giám đốc kinh doanh tại Anh, đã phải đối...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 39 phút trước
Hôm nay, chúng ta sẽ khám phá một chủ đề tưởng chừng như bình thường nhưng lại ẩn chứa ý nghĩa sâu xa: tại sao không nên ăn bánh bao vào buổi sáng? Các...
Chăm con - 8 giờ, 5 phút trước
Các bậc cha mẹ ngày nay luôn phải đối mặt với sự lựa chọn: nên kiếm tiền trước hay dành thời gian cho con cái trước? Đối với họ, đây là một tình thế...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 44 phút trước
Loại lá này mang xào tỏi tạo thành một món ăn đơn giản, nhanh gọn nhưng đầy dinh dưỡng. Kết hợp với tỏi giúp tăng hương vị và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Thói quen này thậm chí còn cướp đi sinh mạng của hơn 8 triệu người trên toàn cầu mỗi năm.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Ai cũng quen thuộc với nồi cơm điện. Bạn đã xem tin tức của Tổ chức Y tế Thế giới về việc nồi cơm điện có thể gây ung thư chưa? Nhiều người cho...
Tin trong ngày - 19 phút trước
Rất nhiều ngành học ở các trường có điểm chuẩn năm 2025 cao chót vót, thí sinh muốn trúng tuyển phải đạt điểm tuyệt đối hoặc gần như tuyệt đối. Thậm chí, có ngành...
Kiến thức - 2 giờ, 40 phút trước
Từ giờ đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân.
Kiến thức - 2 giờ, 40 phút trước
Theo Nghị định 168, hành vi dừng, đỗ xe sai quy định, đặc biệt là đỗ xe trên miệng cống thoát nước sẽ bị xử phạt nghiêm.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 41 phút trước
Chỉ cần thêm một quả táo gai và một thìa giấm balsamic, món thịt kho quen thuộc sẽ trở nên mềm tan, thơm đậm vị mà không hề ngấy. Đây là bí quyết giúp...
Tin trong ngày - 2 giờ, 42 phút trước
Theo Dự thảo Thông tư mới về chế độ trả lương, giáo viên các cấp Mầm non, THCS và THPT tại các cơ sở giáo dục công lập có thể sẽ được hưởng mức...
Tin trong ngày - 2 giờ, 42 phút trước
Dự án có tổng diện tích hơn 134 ha, tiếp giáp quốc lộ 17 và núi Nham Biền, định hướng là khu đô thị kết hợp sân golf với quy mô dân số 5.800...
Kiến thức - 2 giờ, 43 phút trước
Trong bối cảnh thị trường lao động thay đổi nhanh chóng, việc lựa chọn ngành học không chỉ cần dựa trên sở thích mà còn phải bám sát xu hướng phát triển của xã...
Sản phẩm hot - 2 giờ, 59 phút trước
Cuối cùng, siêu phẩm được mong chờ nhất năm đã chính thức lộ diện trong sự kiện ra mắt hoành tráng của Apple.
Đời sống số - 3 giờ, 54 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp những người thích cãi vã vì những chuyện nhỏ nhặt. Họ luôn vướng vào những chuyện nhỏ nhặt và khó hòa hợp với mọi người.
Tin trong ngày - 3 giờ, 54 phút trước
Mức phụ cấp hàng tháng dành cho trưởng thôn và những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố là vấn đề được nhiều người quan tâm. Theo quy định pháp...
Tin trong ngày - 3 giờ, 54 phút trước
Mới đây UBND TP Hà Nội đã chấp thuận danh mục các công trình xây dựng, dự án đầu tư dự kiến khởi công dịp kỷ niệm 71 năm Ngày Giải phóng thủ đô...
Tin trong ngày - 3 giờ, 55 phút trước
Đối với cán bộ công chức viên chức và người lao động được quy định tại điểm a khoản 2 Điều 1 Nghị quyết 06/2025/NQ-HĐND sẽ được hỗ trợ chi phí đi lại với...
Kiến thức - 3 giờ, 56 phút trước
Để xây dựng tòa tháp chọc trời cao hơn 1.000m, cần tới khoảng 500.000 m2 bê tông cùng 80.000 tấn thép.
Đời sống số - 4 giờ, 32 phút trước
Người ta nói "chỉ có người chịu đựng gian khổ mới có thể trở thành người giỏi nhất", và cuộc sống cũng giống như một cuộc chạy marathon. Những người bắt đầu chậm chưa...
Kiến thức - 4 giờ, 32 phút trước
Theo các nhà khoa học, việc phát hiện loài thực vật mới tại Vườn quốc gia Phong Nha-Kẻ Bàng là một ghi nhận quan trọng trong giới thực vật học, đặc biệt là mối...
Kiến thức - 4 giờ, 33 phút trước
Khi đi mua ổi, nhiều người thường chọn theo cảm tính nên dễ mua nhầm quả bở, xốp, ăn kém ngon. Thực tế, chỉ cần để ý vài đặc điểm nhỏ từ hình dáng...
Tin trong ngày - 4 giờ, 33 phút trước
Nhiều hiệu trưởng các trường đại học trên cả nước đã nộp hồ sơ và là ứng viên cho chức danh giáo sư, phó giáo sư năm 2025. Đáng chú ý, trong danh sách...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 34 phút trước
Chạy bộ tốt cho tim mạch, bơi lội rèn luyện hô hấp, nhưng một nghiên cứu quy mô lớn từ Đại học Harvard đã chỉ ra một loại hình vận động tác động tận...
Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước
Loài cá này là đặc sản trước kia dùng làm cống phẩm dâng lên vua.
Tâm sự - 4 giờ, 22 phút trước
Tang lễ của ông nội chồng vừa xong, nỗi buồn chưa kịp nguôi ngoai thì một cuộc bàn tán đã nổ ra trong gia đình. Nguyên nhân không phải điều gì to tát, mà...