Điểm danh thói quen cực tai hại sau ăn

08:54 22/08/2014

Có rất nhiều thói quen cực tai hại sau ăn mà nhiều người mắc phải.

1. Đừng hút thuốc

Kinh nghiệm từ các chuyên gia minh chứng cho thấy hút 1 điếu thuốc sau bữa ăn tương đương với hút một lúc 10 điếu thuốc lá (nghĩa là nguy cơ ung thư cao gấp nhiều lần).

2. Đừng ăn hoa quả ngay

Thói quen có hại, Thói quen nguy hiểm, Thói quen sau ăn

Khi bạn ăn hoa quả cùng với thức ăn, trái cây sẽ bị mắc kẹt ở dạ dày cùng với những gì bạn vừa ăn và không thể tới được ruột trong thời gian này. Nằm ở đó, chúng sẽ bị hư hỏng và cũng hỏng luôn cả chỗ thức ăn bạn vừa đưa vào dạ dày. Vì vậy tốt nhất bạn nên ăn một loại trái cây nào đó ít nhất 1 tiếng sau khi ăn hoặc ăn trước bữa ăn và có thể là vào buổi sáng với một cái bụng rỗng. Buổi sáng là lúc cơ thể sử dụng dưỡng chất trong trái cây tốt nhất và có đủ năng lượng hoạt động cả ngày.

3. Đừng uống trà

Bởi vì trà chứa hàm lượng axit cao. Chất này sẽ tạo ra hàm lượng lớn protein, thức ăn chúng ta đã tiêu thụ sẽ trở nên cứng hơn vì vậy mà khó hơn để tiêu hóa chúng. Nhưng bạn hoàn toàn có thể uống trà sau khi ăn 1 tiếng.

4. Đừng nới lỏng thắt lưng của mình

Viển vông sao, làm vậy không hẳn là tốt cho bạn đâu nhé.

Chúng ta thường có thói quen nới lỏng thắt lưng bụng khi có một bữa ăn ngon. Tuy nhiên, nới lỏng thắt lưng là một thói quen không tốt chút nào, không phải vì nó khiến ruột bị thắt lại hay bị chặt cứng, nhưng vì làm như vậy nghĩa là bạn sẽ ăn và ăn cho tới khi bạn cảm thấy không thoải mái thì thôi. Việc nới lỏng thắt lưng cũng có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái một lúc nào đó, nhưng như thế nghĩa là bạn sẽ tiếp tục ăn đến mức quá tải.

Vì thế chỉ ăn thêm đến khi bạn cảm thấy thoải mái mà không cần phải nới lỏng thắt lưng thôi nhé!

5. Đừng tắm sau ăn no

Tắm sau bữa ăn dẫn đến sự gia tăng lưu lượng máu đến tay, chân và toàn thân, vì vậy lượng máu lớn chảy trong dạ dày cũng sẻ giảm đi. Việc này dẫn tới làm suy yếu hệ thống tiêu hóa trong dạ dày.

6. Đừng đi lại

rên thực tế, nó có hại cho bạn! Đi bộ ngay sau bữa ăn là một ý tưởng tồi, nó dẫn tới hậu quả trào ngược axit và chứng khó tiêu. Tuy nhiên, đi bộ sau khi ăn khoảng 30 phút lại hoàn toàn tốt cho bạn.

Các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học Thực hành ở Đại học Nám Carolina đã tìm ra rằng đi bộ sau khi tập thể dục là cách rất tốt để đốt cháy năng lượng.

Điểm đáng lưu ý là khi đi bộ, tốt nhất bạn nên đi khỏng 10 phút và chỉ cần sau bữa ăn 20-30 phút sẽ giúp ngăn chặn trào ngược axit trong dạ dày và rối loạn dạ dày.

7. Đừng đi ngủ ngay lập tức

Lượng thức ăn chúng ta ăn sẽ không thể tiêu hóa một cách hoàn toàn. Vì thế dễ dẫn tới các bệnh về dạ dày và nhiễm trùng đường ruột.

Theo Phununews.vn
Thời gian ngủ bao nhiêu là đủ? Có nên ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày? Cách xây dựng đồng hồ sinh học hợp lý

Thời gian ngủ bao nhiêu là đủ? Có nên ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày? Cách xây dựng đồng hồ sinh...

Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 3 phút trước

Thời gian ngủ chiếm 1/3 thời gian của cả cuộc đời mỗi người, từ đó chúng ta có thể hiểu được tầm quan trọng của giấc ngủ. Một giấc ngủ ngon không chỉ cung...

Nếu trẻ đưa ra ba loại yêu cầu này, cha mẹ vui lòng không từ chối, có thể gây hại cho trẻ

Nếu trẻ đưa ra ba loại yêu cầu này, cha mẹ vui lòng không từ chối, có thể gây hại cho trẻ...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước

Trí óc của trẻ thơ rất mỏng manh, đôi khi những hành động vô ý của cha mẹ sẽ mang đến những tổn thương rất lớn cho tâm hồn con cái.

Hiệu quả điều trị của đa khoa Nam Việt như thế nào?

Hiệu quả điều trị của đa khoa Nam Việt như thế nào?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Sự xuất hiện ồ ạt của những phòng khám chui, phòng khám lừa đảo, làm tiền bệnh nhân như hiện nay thì người bệnh sẽ thận trọng hơn trong việc tìm hiểu chất lượng...

Những người thường xuyên rửa 'chỗ này' dưới vòi hoa sen có thể kéo dài tuổi thọ, nhưng nhiều người không quan tâm

Những người thường xuyên rửa 'chỗ này' dưới vòi hoa sen có thể kéo dài tuổi thọ, nhưng nhiều người không quan...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước

Khi đi tắm, bạn nghĩ những khu vực nào cần được làm sạch cẩn thận? Tôi nghĩ mỗi người sẽ có một câu trả lời khác nhau.

Các mẹ bầu nên biết! Chán mặt chồng, không phải hết yêu mà có thể đến từ việc thay đổi hormone

Các mẹ bầu nên biết! Chán mặt chồng, không phải hết yêu mà có thể đến từ việc thay đổi hormone

Chăm con - 2 ngày, 8 giờ trước

Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai rất dễ gặp phải tình trạng 'chán chồng' đến mức không muốn nhìn mặt. Một số thậm chí còn bắt chồng phải ngủ trong phòng riêng....

Leon ú nhà Hà Hồ làm lụi tim fan với biểu cảm và câu trả lời cưng xỉu khi được hỏi: 'Yêu ba, yêu mẹ nhiều không?

Leon ú nhà Hà Hồ làm lụi tim fan với biểu cảm và câu trả lời cưng xỉu khi được hỏi: 'Yêu...

Chuyện làng sao - 15 phút trước

Leon của Hà Hồ và Kim Lý thêm một phen nữa khiến dân tình xỉu lên xỉu xuống vì đáng yêu hết nấc khi được hỏi chuyện yêu thương bố mẹ.

Phanh Lee tự tin hở bạo khoe bụng bầu vượt mặt, body nay đã tăng cân nhiều nhưng thần thái vẫn đỉnh miễn bàn

Phanh Lee tự tin hở bạo khoe bụng bầu vượt mặt, body nay đã tăng cân nhiều nhưng thần thái vẫn đỉnh...

Chuyện làng sao - 15 phút trước

Loạt ảnh đầy xinh đẹp của mẹ bầu Phanh Lee đang làm bao người phải mê mẩn.

Dàn sao Việt tấp nập dự đám cưới con trai độc nhất của cố nghệ sĩ Thanh Nga

Dàn sao Việt tấp nập dự đám cưới con trai độc nhất của cố nghệ sĩ Thanh Nga

Chuyện làng sao - 15 phút trước

Chiều nay (2/7), đám cưới của con trai cố nghệ sĩ Thanh Nga là Hà Linh đã diễn ra tại một nhà hàng ở quận 4.

Bật khóc nức nở tiễn chị về nhà chồng, chàng trai khiến ai nấy đều nghẹn ngào khi biết lý do phía sau

Bật khóc nức nở tiễn chị về nhà chồng, chàng trai khiến ai nấy đều nghẹn ngào khi biết lý do phía...

VIDEO - 2 giờ, 3 phút trước

Theo chia sẻ của chủ nhân đoạn clip, hai chị em từ nhỏ đã không còn bố mẹ nên sống nương tựa vào nhau rất nhiều. Có lẽ chính vì vậy mà khi phải...

Bi Rain nhìn Kim Tae Hee với ánh mắt quá ngọt khiến công chúng ghen tị

Bi Rain nhìn Kim Tae Hee với ánh mắt quá ngọt khiến công chúng ghen tị

Chuyện làng sao - 2 giờ, 3 phút trước

Sau hôn lễ thế kỷ, điều người hâm mộ luôn xuýt xoa không ngừng chính là cách chiều vợ đến từ Bi Rain. Nhiều người còn cho rằng, nam diễn viên cưng bà xã...

Đười ươi đực và hành động táo tợn với nữ du khách xinh đẹp khiến ai cũng...

Minh Nhí có ngay phản ứng đáng chú ý khi xuất hiện bài đăng nói nam nghệ sĩ 'tủi nhục vì bị trục xuất'

Minh Nhí có ngay phản ứng đáng chú ý khi xuất hiện bài đăng nói nam nghệ sĩ 'tủi nhục vì bị...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 4 phút trước

Phản ứng của Minh Nhí đang nhận được nhiều sự quan tâm từ cư dân mạng.

Chương Tử Di duy trì vóc dáng đẹp hàng chục năm, tiết lộ công thức nấu ăn 3 bữa

Chương Tử Di duy trì vóc dáng đẹp hàng chục năm, tiết lộ công thức nấu ăn 3 bữa

Làm đẹp+ - 2 giờ, 4 phút trước

Nhiều cư dân mạng rất tò mò, Chương Tử Di đã sử dụng phương pháp nào để giữ dáng, giảm cân hiệu quả vượt trội đến vậy!

Chỉ một câu nói, NSND Hồng Vân làm lộ chuyện Tuấn Dũng - Lê Lộc sắp về chung một nhà?

Chỉ một câu nói, NSND Hồng Vân làm lộ chuyện Tuấn Dũng - Lê Lộc sắp về chung một nhà?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 5 phút trước

NSND Hồng Vân đăng tải đoạn clip Lê Lộc và Tuấn Dũng mừng sinh nhật cho mình.

Giữa scandal 2 nghệ sĩ Việt bị bắt ở Tây Ban Nha, Minh Quân tuyên bố cạch mặt 'đồng nghiệp showbiz' hai mặt

Giữa scandal 2 nghệ sĩ Việt bị bắt ở Tây Ban Nha, Minh Quân tuyên bố cạch mặt 'đồng nghiệp showbiz' hai...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 5 phút trước

Dòng trạng thái của Minh Quân nhận được rất nhiều sự ủng hộ của các nghệ sĩ lẫn cư dân mạng.

Đười ươi đực và hành động táo tợn với nữ du khách xinh đẹp khiến ai cũng phải bật cười

Đười ươi đực và hành động táo tợn với nữ du khách xinh đẹp khiến ai cũng phải bật cười

VIDEO - 2 giờ, 6 phút trước

Khoảnh khắc con Đười ươi đực táo tợn ôm ngực của nữ du khách xinh đẹp, rồi sau đó còn đặt một nụ hôn lên má của người này khiến ai cũng phải bật...

Nam shipper vượt đèn đỏ bị ô tô tông bay, cú hạ cánh như trong phim hành động khiến dân mạng trầm trồ

Nam shipper vượt đèn đỏ bị ô tô tông bay, cú hạ cánh như trong phim hành động khiến dân mạng trầm...

VIDEO - 2 giờ, 6 phút trước

Anh chàng shipper điều khiển chiếc xe tay ga vượt đèn đỏ. Cùng lúc này, một chiếc xe ô tô chạy với tốc độ cao đi tới. Do tài xế không kịp xử lý...

Bạn có thể khiến ai đó phải lòng mình không? Khoa học nói có với những điểm này

Bạn có thể khiến ai đó phải lòng mình không? Khoa học nói có với những điểm này

Yêu - 4 giờ, 20 phút trước

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chúng ta thực sự có thể kiểm soát được tình yêu. Vì nhìn chung, đây chỉ là một cảm xúc tâm lý cơ bản như sợ...

Người xưa có câu 'một đôi lông mày dài đáng giá ngàn cân'. Sau 50 tuổi, lông mày dài ra có ý nghĩa gì?

Người xưa có câu 'một đôi lông mày dài đáng giá ngàn cân'. Sau 50 tuổi, lông mày dài ra có ý...

Kiến thức - 4 giờ, 23 phút trước

Người sở hữu lông mày dài cho thấy lá lách và dạ dày đang rất khỏe mạnh.

Cách làm món củ sen chiên ngọt ngon hơn cả thịt viên, chỉ với vài bước đơn giản là xong

Cách làm món củ sen chiên ngọt ngon hơn cả thịt viên, chỉ với vài bước đơn giản là xong

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 23 phút trước

Củ sen kết hợp với cà rốt mang đi chiên theo cách này ăn vừa thơm ngon lại bổ dưỡng.

Vật dụng tiếp viên giấu sau lưng mà chỉ người trong ngành mới biết

Vật dụng tiếp viên giấu sau lưng mà chỉ người trong ngành mới biết

Kiến thức - 4 giờ, 26 phút trước

Tiếp viên hàng không luôn vòng tay về phía sau lưng khi chào đón hành khách, hay lúc đi dọc khoang máy bay. Hành động tác này vừa thể hiện sự tôn trọng lịch...

Từ giờ tới cuối năm, top 3 con giáp nhận lộc trời ban, cuộc đời sang trang mới, sự nghiệp thành công, tài lộc vượng phát

Từ giờ tới cuối năm, top 3 con giáp nhận lộc trời ban, cuộc đời sang trang mới, sự nghiệp thành công,...

Đời sống số - 5 giờ, 56 phút trước

Từ giờ tới cuối năm, 3 con giáp may mắn làm đâu thắng đó, sự nghiệp có quý nhân theo chân chỉ đường, mách nước.

Phong cách 'giả như thật' của bố để dỗ con ngủ, mốt 'quần dài hoa', dân mạng cảm thán: vô cùng sáng tạo!

Phong cách 'giả như thật' của bố để dỗ con ngủ, mốt 'quần dài hoa', dân mạng cảm thán: vô cùng sáng...

Đời sống trẻ - 5 giờ, 56 phút trước

Trong cuộc sống, có rất nhiều điều không thể hiểu hay giải quyết được bằng cách thông thường, nếu khéo léo lựa chọn một số phương pháp hay cách làm phù hợp thì có...

Ca sĩ Quách Thành Danh nhìn lại scandal 'chấn động' nhất đời mình sau gần 20 năm

Ca sĩ Quách Thành Danh nhìn lại scandal 'chấn động' nhất đời mình sau gần 20 năm

Chuyện làng sao - 5 giờ, 56 phút trước

Quách Thành Danh đã nhìn lại thời hoàng kim của mình và cả scandal chấn động năm nào.

Với son đỏ và tóc xoăn bồng bềnh, Á hậu Kim Duyên bùng nổ nhan sắc trong bộ ảnh profile Miss Supranational 2022

Với son đỏ và tóc xoăn bồng bềnh, Á hậu Kim Duyên bùng nổ nhan sắc trong bộ ảnh profile Miss Supranational...

Album ảnh sao - 5 giờ, 57 phút trước

Ngay sau khi nhận dải sash Việt Nam từ Đương kim Hoa hậu Siêu quốc gia - Chanique Rabe, Kim Duyên cũng chính thức đăng tải bộ ảnh Profile đầy sắc sảo cùng những...

Trường Giang cúi đầu lễ phép và hoà nhã khi được xin chụp ảnh khiến dân tình phát sốt, ngôi sao là đây chứ đâu

Trường Giang cúi đầu lễ phép và hoà nhã khi được xin chụp ảnh khiến dân tình phát sốt, ngôi sao là...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 57 phút trước

Trường Giang luôn ghi điểm trong lòng khán giả bởi những điều nhỏ nhặt.