Thứ ba, 15/07/2025
1. Đừng hút thuốc
Kinh nghiệm từ các chuyên gia minh chứng cho thấy hút 1 điếu thuốc sau bữa ăn tương đương với hút một lúc 10 điếu thuốc lá (nghĩa là nguy cơ ung thư cao gấp nhiều lần).
2. Đừng ăn hoa quả ngay
Khi bạn ăn hoa quả cùng với thức ăn, trái cây sẽ bị mắc kẹt ở dạ dày cùng với những gì bạn vừa ăn và không thể tới được ruột trong thời gian này. Nằm ở đó, chúng sẽ bị hư hỏng và cũng hỏng luôn cả chỗ thức ăn bạn vừa đưa vào dạ dày. Vì vậy tốt nhất bạn nên ăn một loại trái cây nào đó ít nhất 1 tiếng sau khi ăn hoặc ăn trước bữa ăn và có thể là vào buổi sáng với một cái bụng rỗng. Buổi sáng là lúc cơ thể sử dụng dưỡng chất trong trái cây tốt nhất và có đủ năng lượng hoạt động cả ngày.
3. Đừng uống trà
Bởi vì trà chứa hàm lượng axit cao. Chất này sẽ tạo ra hàm lượng lớn protein, thức ăn chúng ta đã tiêu thụ sẽ trở nên cứng hơn vì vậy mà khó hơn để tiêu hóa chúng. Nhưng bạn hoàn toàn có thể uống trà sau khi ăn 1 tiếng.
4. Đừng nới lỏng thắt lưng của mình
Viển vông sao, làm vậy không hẳn là tốt cho bạn đâu nhé.
Chúng ta thường có thói quen nới lỏng thắt lưng bụng khi có một bữa ăn ngon. Tuy nhiên, nới lỏng thắt lưng là một thói quen không tốt chút nào, không phải vì nó khiến ruột bị thắt lại hay bị chặt cứng, nhưng vì làm như vậy nghĩa là bạn sẽ ăn và ăn cho tới khi bạn cảm thấy không thoải mái thì thôi. Việc nới lỏng thắt lưng cũng có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái một lúc nào đó, nhưng như thế nghĩa là bạn sẽ tiếp tục ăn đến mức quá tải.
Vì thế chỉ ăn thêm đến khi bạn cảm thấy thoải mái mà không cần phải nới lỏng thắt lưng thôi nhé!
5. Đừng tắm sau ăn no
Tắm sau bữa ăn dẫn đến sự gia tăng lưu lượng máu đến tay, chân và toàn thân, vì vậy lượng máu lớn chảy trong dạ dày cũng sẻ giảm đi. Việc này dẫn tới làm suy yếu hệ thống tiêu hóa trong dạ dày.
6. Đừng đi lại
rên thực tế, nó có hại cho bạn! Đi bộ ngay sau bữa ăn là một ý tưởng tồi, nó dẫn tới hậu quả trào ngược axit và chứng khó tiêu. Tuy nhiên, đi bộ sau khi ăn khoảng 30 phút lại hoàn toàn tốt cho bạn.
Các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học Thực hành ở Đại học Nám Carolina đã tìm ra rằng đi bộ sau khi tập thể dục là cách rất tốt để đốt cháy năng lượng.
Điểm đáng lưu ý là khi đi bộ, tốt nhất bạn nên đi khỏng 10 phút và chỉ cần sau bữa ăn 20-30 phút sẽ giúp ngăn chặn trào ngược axit trong dạ dày và rối loạn dạ dày.
7. Đừng đi ngủ ngay lập tức
Lượng thức ăn chúng ta ăn sẽ không thể tiêu hóa một cách hoàn toàn. Vì thế dễ dẫn tới các bệnh về dạ dày và nhiễm trùng đường ruột.
Chạy bộ buổi sáng và đi bộ buổi tối đều là những phương pháp bảo...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 37 phút trước
Khoai lang là một loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon. Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, carotene, vitamin và khoáng chất như kali, sắt và selen.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Bí quyết sống thọ sau tuổi 60 không nằm ở những viên thuốc đắt tiền hay chế độ luyện tập khắc nghiệt, mà ẩn chứa trong 7 điều "lười biếng" sau đây.
Chăm con - 2 ngày, 19 giờ trước
Lỗ nhỏ trên đầu trẻ nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây nhiễm trùng da đầu và những biến chứng nghiêm trọng khác.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và thuốc. Chủ đề hôm nay tôi muốn nói...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước
Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...
Tin trong ngày - 7 giờ, 43 phút trước
Năm học 2025 đánh dấu một năm đầy khởi sắc với nhiều chính sách hỗ trợ học phí hấp dẫn dành cho thí sinh trên cả nước. Đặc biệt, các ngành sư phạm và...
Kiến thức - 7 giờ, 44 phút trước
Sau khi sáp nhập, việc cấp đổi thẻ Căn cước công dân cho trẻ em dưới 14 tuổi là điều được nhiều người quan tâm.
Đời sống trẻ - 7 giờ, 45 phút trước
Sau hơn một thập kỷ theo đuổi con đường học vấn tại Mỹ, Đỗ Nhật Nam, được biết đến là 'thần đồng' duy nhất của Việt Nam từng nhận 6 học bổng Tiến sĩ...
Đời sống số - 7 giờ, 47 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 15/7/2025.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 47 phút trước
Tâm thư của anh trai Cindy Lư gửi em gái sau đám cưới với Đạt G khiến dân mạng không khỏi xúc động.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 17 phút trước
Loạt ảnh nghệ sĩ Mỹ Uyên khoá môi phụ nữ lạ kéo theo nhiều bàn tán từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 19 phút trước
Hình ảnh được cho là được chụp trong thời gian Hải Tú ở ẩn bất ngờ lan truyền trên MXH.
Làm đẹp+ - 11 giờ, 34 phút trước
Giữ chức Phó tổng giám đốc tại Seoul Center nhưng hành trịnh “chạm đến” không hề dễ dàng, chị Nguyễn Thị Liễu Vy đã trải qua rất nhiều vị trí, có niềm vui, có...
Tin trong ngày - 11 giờ, 22 phút trước
Một tin vui lớn dành cho người nghỉ hưu, khi chính sách tăng lương hưu 15% vẫn tiếp tục được áp dụng trong năm 2025.
Kiến thức - 11 giờ, 23 phút trước
Hiện tại, có hơn 70 trường đại học, cao đẳng trên cả nước đào tạo ngành học này, với tổ hợp xét tuyển đa dạng như D01, D14, D66, B00, C00...
Kiến thức - 11 giờ, 23 phút trước
Cuộc chiến dai dẳng với loài muỗi có thể sắp đi đến hồi kết nhờ sự xuất hiện của một thiết bị công nghệ đột phá: súng diệt muỗi tự động sử dụng tia...
Kiến thức - 11 giờ, 24 phút trước
Từ 1/7, chủ tịch UBND cấp xã sẽ có thẩm quyền cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất, quyền sở hữu tài sản gắn liền với đất lần đầu cho người dân. Thời...
Tin trong ngày - 12 giờ trước
Nhiều người lao động lầm tưởng chỉ cần đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) là đủ điều kiện hưởng chế độ thai sản. Tuy nhiên, theo quy định mới nhất, người lao động cần...
Tin trong ngày - 12 giờ, 1 phút trước
Vào 8 giờ sáng ngày 16/7, thí sinh trên cả nước sẽ tra cứu được điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025.
Đời sống số - 12 giờ, 1 phút trước
Khách hàng bắt buộc phải sử dụng tài khoản rút gọn (tài khoản có độ dài từ 3-8 và 10 số) thay thế cho tài khoản có độ dài 14 số tại BIDV để...
Tin trong ngày - 12 giờ, 1 phút trước
Đây được coi là một kỳ tích, mang đến hy vọng cho hàng triệu bệnh nhân cần truyền máu khẩn cấp, đặc biệt tại các vùng xa xôi, thiên tai và chiến trường.
Tin trong ngày - 12 giờ, 1 phút trước
Dù nổi tiếng là "khó chiều" do sinh trưởng chậm, chu kỳ ra hoa kéo dài, cực kỳ nhạy cảm với nhiệt độ, độ ẩm, tuy nhiên sau những thử nghiệm kiên trì và...
Kiến thức - 12 giờ, 1 phút trước
Vào mùa hè, chúng ta ngày nào cũng ăn rồi vứt bỏ thức ăn. Thật đáng tiếc! Thứ nhất, bảo vệ mạch máu; thứ hai, thanh nhiệt giải độc; thứ ba, giải trừ hỏa...
Đời sống số - 13 giờ, 49 phút trước
Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ, với khí chất và năng lượng. Ngày 15 tháng 7, thứ Ba, ngày 21 tháng 6 âm lịch, con giáp nào...
Du lịch Việt - 13 giờ, 6 phút trước
Nằm ẩn mình trên lưng chừng núi, chùa Cây Thị (xã Thanh Liêm, tỉnh Ninh Bình) khiến du khách không khỏi ngỡ ngàng bởi vẻ đẹp nên thơ như chốn “bồng lai tiên cảnh”....