Thứ bảy, 20/04/2024
Mặc dù chúng ta đều biết rằng thức khuya sẽ gây hại cho sức khỏe nhưng nhiều người cho rằng mình còn trẻ, sức khỏe tốt nên không coi tác hại của việc thức khuya vào lòng. Chỉ khi cơ thể thực sự có vấn đề vì thức khuya lâu ngày thì mới nhận ra nỗi kinh hoàng của việc thức khuya.
Các nghiên cứu liên quan đã chỉ ra rằng thức khuya có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến tim và làm tăng rất nhiều nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột tử do tim ở người bình thường. Lý do là tim có nhịp sinh học độc đáo của riêng nó, được điều khiển bởi cơ chế đồng hồ sinh học phân tử.
Ngoài ra, khi thức khuya, não bộ, gan, dạ dày, mắt… đều phải hoạt động quá giờ, tác hại vượt xa sức tưởng tượng của chúng ta. Hơn nữa, nhiều thiệt hại cho cơ thể do thức khuya gây ra là không thể phục hồi, và khó có thể bù đắp những thiệt hại này ngay cả khi bổ sung vào giấc ngủ. Vì vậy, ngay cả những người bình thường có sức khỏe tốt cũng không nên thức khuya.
Việc thực khuya và dậy sớm gây ra tình trạng thiếu ngủ, 3 hiểm họa lớn bạn không thể tránh khỏi!
Ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ
Không nghi ngờ gì khi thức khuya trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng của não bộ. Nếu bạn thức khuya trong thời gian dài và não không được nghỉ ngơi đầy đủ, các tế bào não sẽ chết theo cấp số nhân, đặc biệt là các tế bào chịu trách nhiệm về trí nhớ sẽ ngày càng mất đi dẫn đến kém chú ý, giảm trí nhớ, suy nghĩ chậm chạp, không phản ứng nhanh nhạy.
Điều đáng nói, tình trạng thiếu ngủ kéo dài còn có thể dẫn đến sự tích tụ của các protein “mất trí nhớ”, thậm chí chất lượng giấc ngủ kém có thể tác động tiêu cực đến điều này, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Ảnh hưởng đến sức khỏe của gan
Thường xuyên thức khuya, tác hại của gan rất nghiêm trọng. Gan là cơ quan giải độc lớn nhất trong cơ thể chúng ta, gan thường thực hiện công việc sửa chữa vào ban đêm. Nếu bạn thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết chất độc trong cơ thể, dẫn đến tích tụ quá nhiều chất độc rác thải, do đó. ảnh hưởng đến sức khỏe của gan.
Và nhiều người đã quen với việc tiệc tùng thâu đêm, lại chọn những đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho gan. Ngoài ra, khi mọi người thức khuya, việc cung cấp máu bình thường của các cơ quan nội tạng cũng sẽ bị ảnh hưởng, có thể dẫn đến tình trạng thiếu oxy trong gan, từ đó làm tổn thương tế bào gan.
Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch
Chất lượng giấc ngủ và giấc ngủ có đủ giấc hay không có liên quan mật thiết đến sức khỏe tim mạch. Thiếu ngủ lâu dài có thể dẫn đến kích thích thần kinh giao cảm, tăng nhịp tim, thay đổi sức căng thành mạch khiến huyết áp không ổn định và làm trầm trọng thêm áp lực công việc của hệ tim mạch.
Và thức khuya trong thời gian dài sẽ làm rối loạn bài tiết hormone, dẫn đến chuyển hóa lipid máu bất thường, từ đó làm tăng khả năng dẫn đến xuất huyết não, nhồi máu cơ tim và các bệnh tim mạch, mạch máu não khác. Ngoài ra, một số người có thói quen ăn tối khi thức khuya và ngủ nướng, điều này cũng sẽ khiến cho lipid máu tăng cao ở một mức độ nhất định, tổn thương hệ tim mạch càng tăng thêm.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/di-ngu-muon-va-day-som-3-moi-nguy-hai-khong-moi-ma-den-27403.html..
Nhịp tim, một chỉ số sinh lý thường xuyên được nhắc đến trong cuộc sống...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 28 phút trước
Theo các chuyên gia, những vi khuẩn bám trên điện thoại có thể đóng vai trò như tác nhân gây bệnh ở người.
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 11 phút trước
Nước quan trọng như thế nào với cơ thể con người? Con người có thể tồn tại trong vài tuần mà không cần thức ăn và chỉ uống nước, nhưng nếu không có nước,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Mặc dù đã hút thuốc 26 năm qua nhưng điều kỳ diệu là lá phổi của người đàn ông này vẫn giữ được vẻ hồng hào, gần như không hề bị tổn hại. Câu...
Chăm con - 2 ngày, 15 giờ trước
Nếu ngay từ khi còn nhỏ mà trẻ có thể bộc phát hoặc có những suy nghĩ 'như người lớn' thế này thì tương lai sẽ có nhiều cơ hội thành công hơn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Nếu đầu xuất hiện tóc bạc thì bạn đã thực sự già đi hay cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng nào đó?
Chuyện làng sao - 9 giờ, 50 phút trước
Doanh nhân Uông Tiểu Phi mới đây được phát hiện đưa bạn gái tới Đài Loan gặp các con giữa lúc căng thẳng mối quan hệ với vợ cũ Từ Hy Viên.
Đời sống số - 9 giờ, 51 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 20/4/2024.
Kiến thức - 11 giờ, 3 phút trước
Vào mùa hè nóng nực, không chỉ có thời tiết khó chịu, nhiệt độ oi bức mà còn có những con muỗi khó chịu, loài mà chúng ta thường thấy nhất là muỗi, mỗi...
Kiến thức - 12 giờ, 16 phút trước
Qua kỹ thuật xử lý của công nghệ AI, khi khôi phục lại chân dung của nhân vật lịch sử, đặc biệt là các mỹ nhân Trung Quốc thời cổ đại, người xem hết...
Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 16 phút trước
Trong bộ ảnh gia đình, nhóc tỳ nhà Bùi Tiến Dũng chiếm trọn sự chú ý vì quá đáng yêu.
Kiến thức - 12 giờ, 18 phút trước
Trường hợp nào không bị trừ lương hưu khi nghỉ hưu trước tuổi, đây là thông tin quan trọng mà bất cứ người lao động nào cũng phải quan tâm.
Địa chỉ ăn ngon - 12 giờ, 18 phút trước
Thịt heo là thực phẩm nhiều gia đình thường xuyên sử dụng. Vì vậy, phải thay đổi cách chế biến thường xuyên nếu không sẽ chán.
Du lịch Việt - 12 giờ, 18 phút trước
Đây là những điểm đến lý tưởng ở miền Bắc, vừa giải trí vừa "trốn nóng" hiệu quả vào dịp Lễ 30/4 - 1/5 kéo dài 5 ngày sắp tới.
Kiến thức - 12 giờ, 19 phút trước
Việc người bán tưới nước lên rau củ tưởng 'vô thưởng vô phạt' nhưng đôi khi tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe mà ít ai biết.
Đời sống số - 13 giờ, 9 phút trước
Bắt đầu từ ngày 20/4, 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, sự nghiệp thăng tiến, mọi chuyện vui vẻ tiếp diễn và cuộc sống suôn sẻ.
Dòng sự kiện - 14 giờ, 3 phút trước
Sau thời gian dài chuẩn bị, đầu tư chuyên nghiệp và bài bản, trung tâm Võ đường Long Hoàng MMA đã chính thức khai trương đi vào hoạt động ở TP. HCM. Đây là...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 20 phút trước
Nhóc tì nhà Hòa Minzy đã được mẹ dạy làm điều này.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 20 phút trước
Vợ chưa cưới của Anh Đức là Phạm Quỳnh Anh đã vướng nghi vấn bầu bí.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 20 phút trước
Victoria và chồng David Beckham được cho là đã đi máy bay riêng đến miền Nam nước Pháp để kỷ niệm sinh nhật lần thứ 50 của cô.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 20 phút trước
Chị đẹp Thu Phương phủ nhận tin đồn hủy hôn "ông bầu" Dũng Taylor.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 21 phút trước
Diệu Nhi - Anh Tú lần đầu dự sự kiện thời trang quốc tế cùng nhau.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 42 phút trước
Muốn có sức khỏe tốt, hãy ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và minh mẫn nhé!
Kiến thức - 16 giờ, 38 phút trước
Xã hội không ngừng phát triển kéo theo đó là việc xuất hiện ngày càng nhiều các hình thức lừa đảo. Đặc biệt, tại các khu vực nông thôn, những kẻ xấu đã không...
Du lịch Việt - 16 giờ, 38 phút trước
Được mệnh danh là “Thế giới Châu Âu” thu nhỏ, Vinhomes Times City từ lâu đã trở thành một trong những điểm đến hấp dẫn bậc nhất tại thủ đô Hà Nội.
Kiến thức - 16 giờ, 38 phút trước
Những thứ này được xem như 'bảo bối' trồng cây bởi chúng giúp loại bỏ tình trạng lá vàng, thối rễ,… giúp cây luôn phát triển xanh tốt.