Thứ tư, 24/04/2024
Tuy nhiên, nếu bạn không tập thể dục trong một thời gian dài, thể lực tổng thể của bạn sẽ giảm sút đáng kể, dễ bị suy nhược và ốm yếu.
Xung quanh chúng ta, cơ thể của nhiều người trong tình trạng không khỏe, nếu không tập thể dục trong thời gian dài sẽ rất bất lợi cho sức khỏe, nếu có thể hãy kiễng chân 15 phút mỗi ngày để đi bộ rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể. Bài tập này tương đối đơn giản, bất kể thời gian hay địa điểm, chỉ cần bạn có thời gian rảnh là có thể thực hiện được, không mất nhiều thời gian cơ thể bạn sẽ gặt hái được những điều bất ngờ.
Đi kiễng chân 15 phút mỗi ngày, bốn lợi ích sẽ xuất hiện:
1 Chữa phù chân
Xung quanh chúng ta nhiều người có thói quen xấu là ngồi lâu không vận động, nếu ngồi lâu sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của chi dưới, dễ bị phù chân, nếu ngồi lâu sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của chi dưới, dễ bị phù chân, do vậy hãy dành 15 phút mỗi ngày, đi bộ kiễng chân.
Nó có thể giúp kích thích các kinh mạch của chân, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, có thể cải thiện tình trạng phù nề ở chân, giúp chân bạn thoải mái và thư giãn hơn.
2. Ngăn ngừa và làm giảm bệnh trĩ
Xung quanh chúng ta, có lẽ nhiều người đã từng nghe câu nói mười người chín bệnh trĩ, bệnh trĩ là một căn bệnh rất xấu hổ, nhiều người không muốn điều trị dứt điểm bệnh trĩ, nhưng bệnh trĩ nếu không được điều trị kịp thời thì rất có thể sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn, rất bất lợi cho sức khỏe của cơ thể.
Trên thực tế, trong cuộc sống hàng ngày, nếu chúng ta chịu khó đi kiễng chân 15 phút mỗi ngày sẽ rất có ích trong việc ngăn ngừa và làm thuyên giảm bệnh trĩ, trong quá trình đi nhón gót có thể giúp thúc đẩy co cơ ở hậu môn, có thể giúp máu trong các tĩnh mạch trực tràng trở lại, có thể cải thiện bệnh trĩ và giảm tắc nghẽn. Nó cũng rất hữu ích để ngăn ngừa bệnh trĩ. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy các búi trĩ lặng lẽ biến mất.
3 Thận khí
Nếu thận khí trong cơ thể không đủ, cả người có thể trở nên thiếu sinh lực, sức đề kháng và khả năng miễn dịch giảm dần, dễ ốm yếu.
Nếu bạn có thể kiên trì đi kiễng chân 15 phút mỗi ngày sẽ rất hữu ích để bổ thận khí, vì trong quá trình đi kiễng chân có thể giúp kích thích kinh lạc tam giác của chân, giúp khai thông kinh mạch của chân, đạt được bổ thận. Mục đích của bổ thận khí là nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể.
4. Bảo vệ mạch máu
Nhiều người hình thành thói quen làm việc và nghỉ ngơi, ăn uống không tốt sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, dễ mắc các bệnh về mạch máu như tắc nghẽn mạch máu, rất bất lợi cho sức khỏe của cơ thể.
Nếu bạn có thể đi kiễng chân 15 phút mỗi ngày trong cuộc sống hàng ngày, nó có thể giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể, kích thích mạch máu đào thải chất độc và rác trong máu ra ngoài kịp thời, đạt được mục đích bảo vệ mạch máu tốt và cho phép mạch máu để đi đến tận cùng ngõ ngách.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/di-kieng-chan-15-phut-moi-ngay-bon-loi-ich-bat-ngo-se-xu..
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng....
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 38 phút trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 20 phút trước
Ung thư là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, tỷ lệ tử vong cao vẫn là thách thức đối với cộng đồng y tế. Những người không dễ bị ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 14 phút trước
Đồ ăn chế biến sẵn không rõ nguồn gốc nhưng lại khiến nhiều chị em mê tít, thường xuyên mua về cho bản thân và gia đình thưởng thức. Khi mua đồ ăn chín...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 58 phút trước
“Ăn uống” là một kiến thức lớn. Ăn uống đầy đủ không chỉ có thể bồi bổ cơ thể mà còn ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, ăn uống không đúng cách cũng có...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 52 phút trước
Mối lo ngại về những nguy hiểm do bức xạ gây ra chưa bao giờ dứt, mọi người nên biết tự bảo vệ chính mình từ chính những việc làm đơn giản nhất.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 31 phút trước
Hành động của Minh Tú đã khiến khán giả bàn tán.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 38 phút trước
Chồng sắp cưới của Midu có khối tài sản khủng và là thiếu gia tập đoàn cực giàu có.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 42 phút trước
Thông tin về Á hậu Phương Nhi đang nhận được nhiều sự quan tâm từ khán giả.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 51 phút trước
Bảo Anh đã khoe dung mạo của con gái khiến ai cũng xuýt xoa.
Kiến thức - 7 giờ, 1 phút trước
Tổ tiên đã để lại cho hậu thế những lời khuyên quý báu, một trong số đó là cách nhận biết một người đang trong cảnh khốn khổ. Đây không chỉ là lời khuyên...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 2 phút trước
Hoa hậu Châu Á - Lợi Trí hiện có cuộc sống hạnh phúc bên người chồng luôn yêu thương mình vô điều kiện và hai người con gái tài sắc vẹn toàn.
Xài gì - 7 giờ, 2 phút trước
Bộ nhớ đệm khiến cho điện thoại bị tốn dung lượng, hãy làm cách này để giải phóng ngay. Chỉ vài thao tác đơn giản, điện thoại của bạn sẽ lại chạy vù vù...
Kiến thức - 7 giờ, 3 phút trước
Thay vì xịt thuốc, đốt hương đuổi muỗi, hãy trồng hoặc đặt những loại cây cảnh sau trong nhà, sân vườn. Chúng vừa thân thiện với môi trường, không gây độc hại cho sức...
Kiến thức - 10 giờ, 52 phút trước
Qua nhiều năm làm việc, tôi đã thấy quá nhiều người dựa vào mối quan hệ để kiếm sống. Họ dường như có một số phẩm chất mà người bình thường khó có được,...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 16 phút trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 47 phút trước
Cậu bé cùng bạn nhảy Linh San giữ vững thành tích huy chương vàng tại cuộc thi Syllabus World Championship 2024 hôm 23/4 tại thành phố Bologna, Italy.
Làm sao - 11 giờ, 59 phút trước
Với mẹo nhỏ dưới đây bạn có thể khôi phục lại chảo chống dính như mới, chẳng lo đồ ăn vỡ nát, kém thẩm mỹ khi rán, chiên.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 13 phút trước
Trong khi nữ diễn viên Ha Ji Won kém may mắn trên con đường tình cảm thì Lee Hyori lại gặp được "nửa kia" đích thực của cuộc đời.
Khỏe đẹp - 11 giờ, 13 phút trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Kiến thức - 11 giờ, 13 phút trước
Trong thời đại công nghệ số hiện nay, việc sở hữu nhiều thẻ ngân hàng đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là liệu chúng ta có nên hủy bỏ...
Đời sống số - 11 giờ, 21 phút trước
Ngày mai 24/4gió xuân sẽ bắt đầu, ba cung hoàng đạo lớn sẽ gặp vận may lớn, mọi điều xui xẻo sẽ tan biến.
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 38 phút trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Đời sống số - 12 giờ, 38 phút trước
Muốn biết hiện tượng 'hương gãy đầu' là gì và vì sao người xưa lại kiêng kỵ 'hương gãy đầu', cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Kiến thức - 12 giờ, 39 phút trước
Trên mạng xã hội lan truyền thông tin chưa được xác minh cho rằng từ nay việc xe máy không gắn gương chiếu hậu bên phải bị CSGT phạt gấp 4 lần khiến nhiều...
Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 39 phút trước
Trải qua một lần sinh nở nhưng vóc dáng của Khánh Chi vẫn khiến nhiều người phải ghen tỵ khi không lộ một chút mỡ thừa.