Thứ ba, 19/08/2025
Tuy nhiên, nếu bạn không tập thể dục trong một thời gian dài, thể lực tổng thể của bạn sẽ giảm sút đáng kể, dễ bị suy nhược và ốm yếu.
Xung quanh chúng ta, cơ thể của nhiều người trong tình trạng không khỏe, nếu không tập thể dục trong thời gian dài sẽ rất bất lợi cho sức khỏe, nếu có thể hãy kiễng chân 15 phút mỗi ngày để đi bộ rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể. Bài tập này tương đối đơn giản, bất kể thời gian hay địa điểm, chỉ cần bạn có thời gian rảnh là có thể thực hiện được, không mất nhiều thời gian cơ thể bạn sẽ gặt hái được những điều bất ngờ.
Đi kiễng chân 15 phút mỗi ngày, bốn lợi ích sẽ xuất hiện:
1 Chữa phù chân
Xung quanh chúng ta nhiều người có thói quen xấu là ngồi lâu không vận động, nếu ngồi lâu sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của chi dưới, dễ bị phù chân, nếu ngồi lâu sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của chi dưới, dễ bị phù chân, do vậy hãy dành 15 phút mỗi ngày, đi bộ kiễng chân.
Nó có thể giúp kích thích các kinh mạch của chân, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, có thể cải thiện tình trạng phù nề ở chân, giúp chân bạn thoải mái và thư giãn hơn.
2. Ngăn ngừa và làm giảm bệnh trĩ
Xung quanh chúng ta, có lẽ nhiều người đã từng nghe câu nói mười người chín bệnh trĩ, bệnh trĩ là một căn bệnh rất xấu hổ, nhiều người không muốn điều trị dứt điểm bệnh trĩ, nhưng bệnh trĩ nếu không được điều trị kịp thời thì rất có thể sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn, rất bất lợi cho sức khỏe của cơ thể.
Trên thực tế, trong cuộc sống hàng ngày, nếu chúng ta chịu khó đi kiễng chân 15 phút mỗi ngày sẽ rất có ích trong việc ngăn ngừa và làm thuyên giảm bệnh trĩ, trong quá trình đi nhón gót có thể giúp thúc đẩy co cơ ở hậu môn, có thể giúp máu trong các tĩnh mạch trực tràng trở lại, có thể cải thiện bệnh trĩ và giảm tắc nghẽn. Nó cũng rất hữu ích để ngăn ngừa bệnh trĩ. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy các búi trĩ lặng lẽ biến mất.
3 Thận khí
Nếu thận khí trong cơ thể không đủ, cả người có thể trở nên thiếu sinh lực, sức đề kháng và khả năng miễn dịch giảm dần, dễ ốm yếu.
Nếu bạn có thể kiên trì đi kiễng chân 15 phút mỗi ngày sẽ rất hữu ích để bổ thận khí, vì trong quá trình đi kiễng chân có thể giúp kích thích kinh lạc tam giác của chân, giúp khai thông kinh mạch của chân, đạt được bổ thận. Mục đích của bổ thận khí là nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể.
4. Bảo vệ mạch máu
Nhiều người hình thành thói quen làm việc và nghỉ ngơi, ăn uống không tốt sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, dễ mắc các bệnh về mạch máu như tắc nghẽn mạch máu, rất bất lợi cho sức khỏe của cơ thể.
Nếu bạn có thể đi kiễng chân 15 phút mỗi ngày trong cuộc sống hàng ngày, nó có thể giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể, kích thích mạch máu đào thải chất độc và rác trong máu ra ngoài kịp thời, đạt được mục đích bảo vệ mạch máu tốt và cho phép mạch máu để đi đến tận cùng ngõ ngách.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/di-kieng-chan-15-phut-moi-ngay-bon-loi-ich-bat-ngo-se-xu..
Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, và tỷ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ ca ngợi là rau 'tốt nhất thế giới'.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Một số người còn rất trẻ và mắc ung thư ở độ tuổi hai mươi hoặc ba mươi, trong khi một số người sống rất lâu và không mắc ung thư cho đến khi...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá này có giá thành rẻ nhưng rất giàu dinh...
Chăm con - 2 ngày, 22 giờ trước
Việc một người đàn ông trở thành ông bố tốt không chỉ phụ thuộc vào giáo dục, hoàn cảnh sống hay tính cách. Theo nhiều nghiên cứu khoa học quốc tế, một số đặc...
Chăm con - 2 ngày, 24 giờ trước
Ngày nay, chiều cao không chỉ là yếu tố về sức khỏe mà còn trở thành một “lợi thế cạnh tranh” trong học tập, công việc và cuộc sống. Chính vì vậy, nhiều phụ...
Kiến thức - 60 phút trước
Trong kho tàng dược liệu quý hiếm của Việt Nam, cây xáo tam thân được xem như một “bảo vật tự nhiên”, nổi bật với công dụng bồi bổ sức khỏe, giải độc gan...
Tin trong ngày - 60 phút trước
Nếu thuộc một trong 8 trường hợp dưới đây người dân cần nhanh chóng làm thủ tục cấp đổi sổ đỏ mới theo quy định.
Kiến thức - 1 giờ trước
Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể gấp 4 lần so với hiện hành.
Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 1 phút trước
Món ăn với nước dùng ngọt thanh và hương vị dân dã đã vượt ra khỏi ranh giới địa phương để được vinh danh trên bản đồ ẩm thực thế giới.
Doanh nghiệp - 2 giờ, 11 phút trước
Không còn là viễn cảnh xa vời, Trí tuệ nhân tạo (AI) đã và đang hiện diện rõ nét trong đời sống hiện đại. Trong mùa tuyển sinh năm nay, AI trở thành ngành...
Kiến thức - 3 giờ, 31 phút trước
Máy điều hoà không khí có một số dấu hiệu và "cơ chế nhỏ" giúp người dùng hoặc kỹ thuật viên nhận biết được khi máy bị hết gas, mà không cần phải tháo...
Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước
Trong xã hội, luôn có những người có chỉ số IQ cao, nổi bật trong các hoạt động nhóm, giống như những học sinh giỏi nhất trong mỗi trường, thu hút sự chú ý...
Tin trong ngày - 3 giờ, 46 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội 2024 quy định rõ những đối tượng được bảo hiểm xã hội (BHXH) thanh toán phí giám định y khoa theo quy định.
Đời sống số - 3 giờ, 50 phút trước
3 con giáp sẽ lên ngôi từ cuối tháng 8! Chào mừng may mắn, thu nhập tăng và tài lộc dồi dào.
Kiến thức - 3 giờ, 57 phút trước
Trường hợp công chức địa chính xã buông lỏng quản lý, để xảy ra sai phạm về đất đai, hình thức xử lý có thể là kỷ luật hoặc truy cứu trách nhiệm hình...
Kiến thức - 3 giờ, 59 phút trước
Những người thông minh nhất trên trái đất có thể không được công chúng biết đến, nhưng chỉ số IQ của họ thật đáng ngưỡng mộ. Hãy cùng xem nhé.
Kiến thức - 3 giờ, 15 phút trước
Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng đáng kể, từ 10.000.000 đồng đến 14.000.000 đồng, kèm...
Kiến thức - 3 giờ, 19 phút trước
Đầu mùa thu, việc lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng cho gia đình rất quan trọng. Nếu nhiều người vẫn nghĩ lươn hay cá chạch mới tốt cho sức khỏe thì sự thật 4...
Kiến thức - 3 giờ, 22 phút trước
Từ xưa đến nay, việc giúp đỡ lẫn nhau giữa hàng xóm luôn là đức tính truyền thống của dân tộc. Vào thời kỳ khan hiếm vật chất, hàng xóm thường vay mượn lẫn...
Tin trong ngày - 3 giờ, 30 phút trước
Chính sách tiền lương và phụ cấp cho cán bộ, công chức, viên chức sẽ được hoàn thiện trước ngày 31/10/2025.
Tin trong ngày - 11 giờ, 15 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, Trưởng thôn và Tổ trưởng tổ dân phố có thể được hưởng mức phụ cấp hàng tháng tối đa lên tới 14.040.000 đồng, tương đương 6,0 lần mức lương cơ sở....
Kiến thức - 11 giờ, 15 phút trước
Theo khoản 2 Điều 42 Nghị định 200/2025/NĐ-CP, người làm nhiệm vụ trực sẽ được hưởng lương làm thêm giờ.
Kiến thức - 11 giờ, 16 phút trước
Dưới đây là danh sách những ngành được miễn học phí trong năm 2025.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 16 phút trước
Ngôi sao võ thuật Lý Liên Kiệt vừa tổ chức hôn lễ cho con gái lớn Lý Tư, nhưng món quà cưới chỉ là một chiếc xe điện trị giá 30 vạn tệ đã...
Tin trong ngày - 11 giờ, 17 phút trước
Theo quan niệm dân gian, tháng 7 Âm lịch hay còn gọi là tháng cô hồn là thời điểm không may mắn, nên hạn chế các việc trọng đại như: cưới hỏi, xây nhà,...