Đi bộ nhanh hay đi bộ chậm, ai có nhiều khả năng sống lâu hơn? Nghiên cứu cho thấy tuổi thọ của hai người có thể cách nhau 15 năm

16:01 31/05/2022

Với sự gia tăng của tuổi tác, mọi người đều hy vọng sống lâu hơn những người khác, và hy vọng rằng sự lão hóa sẽ đến chậm hơn, vì vậy chủ đề về tuổi thọ luôn thu hút được nhiều sự quan tâm.

Nếu ai đó nói rằng đi bộ có thể làm cho người ta sống lâu hơn và làm cho già chậm lại, nhưng nhiều người có thể không tin rằng tất cả mọi người đi bộ mỗi ngày chưa chắc đã sống lâu!

Không biết bạn đã từng nghe qua hai câu này chưa, đó là “đi bộ sau bữa ăn là sống đến chín mươi chín” và “đi bộ 10.000 bước mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe”. Đi bộ quả thực mang lại lợi ích cho cơ thể, khi cơ thể khỏe mạnh thì tuổi thọ đương nhiên sẽ tăng lên, tổ chức y tế thế giới còn gọi đi bộ là bài tập kéo dài tuổi thọ tốt nhất.

đi bộ, đi bộ nhanh, đi bộ chậm, tuổi thọ

Tuy nhiên, mặc dù người ta nói rằng đi bộ là bài tập kéo dài tuổi thọ tốt nhất, nhưng đi bộ có thể chia thành đi bộ chậm và đi bộ nhanh, vậy ai có khả năng sống lâu hơn?

1. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người đi bộ nhanh sống lâu hơn những người đi bộ chậm?

Một nghiên cứu tiếp theo được thực hiện bởi Đại học Leicester ở Vương quốc Anh cho thấy rằng có một mối tương quan nhất định giữa việc đi bộ nhanh và tuổi thọ. Nghiên cứu đã tiến hành trong 10 năm trên 475.000 người ở độ tuổi khoảng 50. Qua phân tích thống kê về thói quen đi bộ và tử vong của họ, kết quả cho thấy những người đàn ông đi bộ nhanh có tuổi thọ ước tính từ 85,2-86,8 tuổi so với những người đàn ông đi bộ chậm có tuổi thọ là 64,8 tuổi; phụ nữ đi bộ nhanh có tuổi thọ trung bình từ 86,7 đến 87,8 tuổi, trong khi phụ nữ đi bộ chậm có tuổi thọ là 72,4 tuổi.

Từ kết quả thống kê này, chúng ta có thể biết rằng nam giới đi bộ nhanh có tuổi thọ cao hơn 20 năm so với nam giới đi bộ chậm và phụ nữ đi bộ nhanh có tuổi thọ cao hơn 15 năm so với phụ nữ đi bộ chậm. Nói một cách đơn giản, những người đi bộ nhanh sống lâu hơn những người đi bộ chậm.

đi bộ, đi bộ nhanh, đi bộ chậm, tuổi thọ

Tất nhiên, đây chỉ là một nghiên cứu, và nó không thể trực tiếp chứng minh mối quan hệ nhân quả giữa tốc độ đi bộ và tuổi thọ, xét cho cùng, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ, chẳng hạn như di truyền, chế độ ăn uống, bệnh tật,... Tuy nhiên, có thể thấy từ nghiên cứu này rằng, tốc độ đi bộ vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta ở một mức độ nhất định.

2. Tại sao những người đi bộ nhanh lại sống lâu hơn những người đi bộ chậm?

Các nhà khoa học chỉ ra rằng, telomere trong DNA của con người có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của cơ thể con người, telomere càng ngắn thì tuổi thọ càng ngắn. Thông qua nghiên cứu, họ phát hiện ra rằng tập thể dục nhịp điệu vừa phải có thể duy trì độ dài của telomere, đồng thời giảm nguy cơ bệnh tật, từ đó kéo dài tuổi thọ.

So với đi bộ chậm, đi bộ nhanh có cường độ hoạt động mạnh hơn, tần suất hoạt động nhanh hơn, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn, vận động nhiều hơn các chức năng khác nhau của cơ thể, không chỉ giúp chúng ta rèn luyện cơ bắp, tiêu hao mỡ hiệu quả mà còn có thể thực hiện hiệu quả chức năng tim phổi của chúng ta và tăng tốc độ lưu thông máu, do đó có hiệu quả nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh như tăng lipid máu, tăng huyết áp, tăng đường huyết, béo phì, các bệnh tim mạch và mạch máu não.

đi bộ, đi bộ nhanh, đi bộ chậm, tuổi thọ

Nhiều người có thể không tin rằng đi bộ nhanh có thể đạt được thể chất, vì vậy hãy xem một số dữ liệu. Một nghiên cứu của Đại học Cambridge ở Vương quốc Anh cho thấy rằng đi bộ nhanh 20 phút mỗi ngày có thể làm giảm một phần ba xác suất tử vong sớm của dân số nói chung; một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng chỉ ra rằng đi bộ nhanh chỉ 10 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong một cách hiệu quả. Nguy cơ mắc bệnh tim ở người cao tuổi; ngoài ra, nghiên cứu ở Vương quốc Anh cũng chỉ ra rằng đi bộ nhanh (100-120 bước mỗi phút) 1,6 km mỗi ngày có thể ngăn ngừa hiệu quả bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột và các bệnh ung thư khác.

Còn đi bộ chậm, so với đi bộ nhanh, tần suất và cường độ vận động quá thấp để rèn luyện cơ bắp, tăng cường chức năng tim phổi, tiêu hao năng lượng,… Tóm lại, đi bộ chậm sẽ không làm cho bạn đổ mồ hôi, vẫn “mặt không đỏ, tim không đập ”, và hiệu quả của việc tập thể dục hoàn toàn không đạt được. Ngay cả khi bạn bước 10.000 bước thì việc tập luyện cho cơ thể cũng có hạn mà còn làm đau các khớp chân của chúng ta.

Vì vậy, đi bộ chậm 10.000 bước còn tệ hơn đi bộ nhanh trong 10 phút. Đi bộ nhanh có lợi cho việc rèn luyện cơ thể hơn, tập luyện hiệu quả tất cả các chức năng của cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ bệnh tật.

3. Đi bộ như thế nào thuộc kiểu đi bộ nhanh?

Vì đi bộ nhanh có những lợi ích như vậy nhưng tôi không biết đi bộ nhanh như thế nào? Trên thực tế, rất đơn giản để đánh giá một người đi bộ nhanh hay không, chúng ta thường mô tả một người đi bộ vội vàng là một bước đi nhanh; và mô tả một người đi bộ chậm rãi và thong thả, đây là một bước đi chậm.

Tất nhiên, tiêu chuẩn của đi bộ nhanh, chính xác hơn là phụ thuộc vào tần suất đi bộ và biên độ đi bộ. Nói chung, tần suất đi bộ cần đạt 90 ~ 120 bước mỗi phút, và phạm vi đi bộ, tức là khoảng cách mỗi bước khoảng 65 cm, là một bước lớn. Ngoài ra, trên cơ sở tần suất đi bộ và phạm vi đi bộ này, hãy đi bộ ít nhất 10 phút, tốt nhất là 30 phút đến 1 giờ, sau khi tập, cơ thể ra mồ hôi nhẹ, các cơ hơi đau, nhịp tim tăng lên rõ rệt, nhịp thở tương đối ngắn thì đã đạt tiêu chuẩn của bước đi nhanh và có tác dụng rèn luyện sức khỏe.

đi bộ, đi bộ nhanh, đi bộ chậm, tuổi thọ

4. Đi bộ nhanh tuy tốt nhưng không phải ai cũng hợp, ba kiểu người cần chú ý

Bây giờ chúng ta đều biết rằng đi bộ nhanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, và đi bộ nhanh ít cường độ cao hơn chạy bộ dễ chấp nhận hơn, nhưng đi bộ nhanh không phải ai cũng thích hợp và một số người không thích hợp với đi bộ nhanh, đặc biệt là ba nhóm người sau đây của mọi người nên được chú ý đến:

❶ Người bị viêm khớp

Mặc dù cường độ tập luyện của đi bộ nhanh không mạnh bằng chạy bộ nhưng đây cũng là bài tập vận động tương đối mạnh cho xương khớp, trong quá trình đi bộ nhanh tần suất hoạt động của khớp cũng sẽ nhanh hơn nên dễ gây ra tình trạng tràn dịch khớp gối, khớp mắt cá chân,... Chứng giãn mạch máu cục bộ thậm chí có thể dẫn đến vỡ mao mạch và phù nề khớp, làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu ở khớp, đồng thời gây đau và khó chịu rõ ràng.

đi bộ, đi bộ nhanh, đi bộ chậm, tuổi thọ

❷ Người mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não

Đi bộ nhanh có thể làm tăng nhịp tim và lưu lượng máu, trong quá trình tập luyện dễ ra mồ hôi, giảm nhiều nước trong máu làm tăng độ nhớt của máu, dễ gây ra tình trạng không đủ. cung cấp máu cho tim hoặc lượng máu cung cấp cho não không đủ.

Vì vậy, đối với những người mắc bệnh tim mạch và mạch máu não, sự hiện diện của các mảng xơ vữa động mạch trong cơ thể rất dễ dẫn đến thuyên tắc mạch máu, làm tăng nguy cơ tắc mạch não và tắc mạch tim.

đi bộ, đi bộ nhanh, đi bộ chậm, tuổi thọ

❸ Người già yếu

Đối với người già yếu, nghỉ ngơi là quan trọng nhất, hiếu động dễ làm suy kiệt khí và huyết, có thể gây chóng mặt, khó thở, thở gấp, hen suyễn và các phản ứng khó chịu khác, càng không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, người già sức yếu khả năng phối hợp tương đối kém, lại mắc chứng loãng xương, khí huyết không theo kịp, nếu đi nhanh rất dễ bị ngã, có thể gãy xương, tổn thương nhiều cơ thể hơn.

Nhìn chung, mặc dù đi bộ nhanh không cường độ cao như chạy bộ nhưng nó phù hợp với hầu hết mọi người và là bài tập aerobic lành mạnh nhất. Tuy nhiên, việc đi bộ nhanh cũng cần tùy theo khả năng của mình, đặc biệt đối với những người già yếu hoặc mắc các bệnh về khớp, tim mạch, mạch máu não thì càng phải chú ý, không tập thể dục một cách mù quáng, tập thể dục vừa phải, vận động vừa sức, điều này là lành mạnh nhất!

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/di-bo-nhanh-hay-di-bo-cham-ai-co-nhieu-kha-nang-song-lau.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/di-bo-nhanh-hay-di-bo-cham-ai-co-nhieu-kha-nang-song-lau-hon-nghien-cuu-cho-thay-tuoi-tho-cua-hai-nguoi-co-the-cach-nhau-15-nam-121487.html

Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới

Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại hậu quả tốt đẹp gì

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước

Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.

Người đàn ông 67 tuổi chết vì đột quỵ sau khi thức đêm uống nước! Bác sĩ: 2 sai lầm mà nhiều người già không để ý tới

Người đàn ông 67 tuổi chết vì đột quỵ sau khi thức đêm uống nước! Bác sĩ: 2 sai lầm mà nhiều...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước

1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...

Tử vi ngày 29/3: Tứ đại thế lực tranh giành quyền bá chủ, 'ba con giáp bứt phá đổi đời', đại phú đại quý

Tử vi ngày 29/3: Tứ đại thế lực tranh giành quyền bá chủ, 'ba con giáp bứt phá đổi đời', đại phú...

Đời sống số - 1 giờ, 18 phút trước

Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.

Lộ diện nữ MC dẫn đám cưới Quang Hải, nhan sắc xinh đẹp khiến cô dâu Chu Thanh Huyền cũng phải 'dè chừng'

Lộ diện nữ MC dẫn đám cưới Quang Hải, nhan sắc xinh đẹp khiến cô dâu Chu Thanh Huyền cũng phải 'dè...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 36 phút trước

Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...

Hoa hậu Đặng Thu Thảo đúng chuẩn thần tiên tỉ tỉ, một chi tiết không thay đổi sau nhiều năm đăng quang

Hoa hậu Đặng Thu Thảo đúng chuẩn thần tiên tỉ tỉ, một chi tiết không thay đổi sau nhiều năm đăng quang...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 36 phút trước

Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.

Ngày Quang Hải cưới Chu Thanh Huyền: Hội tình cũ đồng loạt 'rủ nhau' làm một việc

Ngày Quang Hải cưới Chu Thanh Huyền: Hội tình cũ đồng loạt 'rủ nhau' làm một việc

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 37 phút trước

Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...

Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý do tuổi tác

Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước

Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.

Được vợ khen nhập tâm quá khi hát hit 'Người yêu cũ', Phan Mạnh Quỳnh phân bua:...

Bàn chân có 1 trong 6 dấu hiệu này là quý tướng, chuẩn hơn nhìn mặt, xem bàn chân bạn có không?

Bàn chân có 1 trong 6 dấu hiệu này là quý tướng, chuẩn hơn nhìn mặt, xem bàn chân bạn có không?...

Đời sống số - 2 giờ, 37 phút trước

Sau khi đọc xong bài này, bạn hãy kiểm tra bàn chân của mình nhé, nếu có thì xin chúc mừng!

Từ 1/7/2024, những người này có thể được tăng lương tối thiểu 2 lần liên tiếp

Từ 1/7/2024, những người này có thể được tăng lương tối thiểu 2 lần liên tiếp

Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước

Đây là tin vui đối với người lao động thuộc những trường hợp này kể từ tháng 7 tới đây.

Diện mạo ở tuổi U60 của 'Nàng Dae Jang Geum' Lee Young Ae dưới ống kính thường, liệu có khác xa với ảnh đã chỉnh sửa?

Diện mạo ở tuổi U60 của 'Nàng Dae Jang Geum' Lee Young Ae dưới ống kính thường, liệu có khác xa với...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước

Những hình ảnh chụp Lee Young Ae trong một hoạt động gần đây cho thấy nhan sắc thật ở ngoài đời của cô.

Tài xế thường mang theo một lon nước ngọt có ga, không phải là để giải khát, bạn có biết để làm gì không?

Tài xế thường mang theo một lon nước ngọt có ga, không phải là để giải khát, bạn có biết để làm...

Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước

Bạn có bao giờ thắc mắc tài xế thường có một lon nước ngọt có ga trên xe để làm gì chưa?

Tại sao thường có một chiếc đèn quay xanh đỏ ở lối vào tiệm cắt tóc, bí ẩn sâu xa gì đằng sau đó?

Tại sao thường có một chiếc đèn quay xanh đỏ ở lối vào tiệm cắt tóc, bí ẩn sâu xa gì đằng...

Kiến thức - 3 giờ, 48 phút trước

Khi bước qua ngưỡng cửa của bất kỳ tiệm cắt tóc nào, ngoài tiếng kéo cắt tóc lách cách và mùi hương đặc trưng, một biểu tượng không thể nhầm lẫn khác cũng thu...

Đỗ Mỹ Linh khoe visual nức nở, style tiểu thư gây mê dù đã là mẹ bỉm

Đỗ Mỹ Linh khoe visual nức nở, style tiểu thư gây mê dù đã là mẹ bỉm

Chuyện làng sao - 3 giờ, 48 phút trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lại gây mê mọi ánh nhìn với vóc dáng và nhan sắc cực phẩm.

Ngọc Trinh chốt một câu về quan điểm chọn bạn mà ai cũng phải khen chí lí

Ngọc Trinh chốt một câu về quan điểm chọn bạn mà ai cũng phải khen chí lí

Chuyện làng sao - 3 giờ, 48 phút trước

"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh vui vẻ đăng ảnh tụ tập hội bạn và khoe quan điểm chọn bạn cực chất.

Giữa lúc bị so sánh với bạn trai tin đồn của Thiều Bảo Trâm, Sơn Tùng có thái độ thế nào?

Giữa lúc bị so sánh với bạn trai tin đồn của Thiều Bảo Trâm, Sơn Tùng có thái độ thế nào?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 49 phút trước

Sơn Tùng đã có động thái mới giữa lúc bị réo tên vào cuộc tình của Thiều Bảo Trâm.

Tại sao học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt? Họ có những nguồn lực, lợi thế và sự bảo vệ này! Học sinh nào hay bị bắt nạt?

Tại sao học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt? Họ có những nguồn lực, lợi thế và sự bảo vệ này!...

Kiến thức - 4 giờ, 56 phút trước

Học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt không phải là một hiện tượng ngẫu nhiên. Họ thường được bảo vệ và hỗ trợ từ nhiều nguồn lực, điều này tạo ra những lợi...

Cận cảnh siêu xe 16 tỷ đồng, cầu thủ Quang Hải dùng để đón cô dâu Chu Thanh Huyền

Cận cảnh siêu xe 16 tỷ đồng, cầu thủ Quang Hải dùng để đón cô dâu Chu Thanh Huyền

Đi gì - 4 giờ, 58 phút trước

Ngày cưới, cầu thủ Quang Hải mặc vest bảnh bao dùng siêu xe có giá trị khoảng 16 tỷ đồng để đón dâu.

Trông cây dành dành vào mùa xuân, hãy nhớ “3 thêm 1 ít”, nụ sẽ phủ kín cành

Trông cây dành dành vào mùa xuân, hãy nhớ “3 thêm 1 ít”, nụ sẽ phủ kín cành

Kiến thức - 4 giờ, 22 phút trước

Muốn cây dành dành muốn sinh trưởng tốt, nở hoa đẹp và có lá xanh tươi thì việc chăm sóc đúng là điều cần thiết. Chỉ cần chúng ta sử dụng "3 thêm 1...

Tốt nhất nên mặc một chiếc áo sơ mi trắng nguyên bản với quần jean hoặc váy denim! Mặc khi đi chơi, đơn giản và thời trang

Tốt nhất nên mặc một chiếc áo sơ mi trắng nguyên bản với quần jean hoặc váy denim! Mặc khi đi chơi,...

Thời trang + - 5 giờ, 33 phút trước

Mùa hè gần đến rồi, nhiệt độ cao là điều mọi người không thể bỏ qua. Khi nói đến cách ăn mặc, tất nhiên đã đến lúc quay trở lại với sự đơn giản...

Khi vay tiền thế chấp ngân hàng: Vay “càng ngắn càng tốt” hay “càng dài càng tốt”? Nhân viên ngân hàng: Quá nhiều người cho tiền miễn phí

Khi vay tiền thế chấp ngân hàng: Vay “càng ngắn càng tốt” hay “càng dài càng tốt”? Nhân viên ngân hàng: Quá...

Kiến thức - 5 giờ, 36 phút trước

Ngày nay, giá nhà đất trong nước luôn ở mức cao, mua một căn nhà thương mại rộng 90 mét vuông ở các thành phố cấp hai và cấp ba sẽ tốn ít nhất...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn muốn nằm trên chiếc ghế sofa nào để nghịch điện thoại? Năm nay bạn giàu cỡ nào?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn muốn nằm trên chiếc ghế sofa nào để nghịch điện thoại? Năm nay bạn giàu cỡ nào?...

Đời sống số - 5 giờ, 4 phút trước

Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc ghế sofa mà bạn muốn ngồi nghịch điện thoại ở đó nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu...

Vương Phi bất ngờ bị hỏi tại sao không sinh cho Tạ Đình Phong một đứa con? Câu trả lời của cô đã chạm tới trái tim của bạn trai

Vương Phi bất ngờ bị hỏi tại sao không sinh cho Tạ Đình Phong một đứa con? Câu trả lời của cô...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 17 phút trước

Tạ Đình Phong - Vương Phi là cặp "tình chị em" nổi tiếng nhất làng giải trí Hoa ngữ. Họ yêu nhau thập niên 1990, chia tay năm 2002. Sau đó, cả hai lập...