Đêm ngủ nếu có 3 triệu chứng này, có thể đường huyết của bạn đang 'vượt chuẩn', đừng bỏ qua

Một số người cho rằng đường huyết trong cơ thể cao mới gây ra bệnh tiểu đường, nhưng thực tế không phải vậy, lượng đường huyết trong cơ thể quá cao cũng sẽ dẫn đến một loạt biến chứng của bệnh tiểu đường, bởi vì bệnh tiểu đường sẽ gây ra các mức độ tổn thương khác nhau đối với các cơ quan khác nhau. Do đó, chúng ta phải phát hiện lượng đường trong máu cao để kịp thời ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Vậy mối quan hệ giữa bệnh tiểu đường và giấc ngủ là gì?

Nếu bạn có 4 loại triệu chứng này khi ngủ vào ban đêm, rất có thể là do lượng đường trong máu cao gây ra:

1. Mất ngủ

Hầu hết người bệnh tiểu đường sẽ bị rối loạn giấc ngủ, biểu hiện là thường xuyên thức giấc vào ban đêm. Đây đều là do kiểm soát đường huyết không tốt, khiến người bệnh luôn cảm thấy khát nước, chán ăn nên sẽ dẫn đến chứng uống nhiều, tiểu nhiều, nhất là trước khi đi ngủ uống nhiều nước sẽ dễ dẫn đến tiểu đêm nhiều lần. Thức dậy đi vệ sinh cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, cũng cần chú ý đến bệnh nhân đái tháo đường béo phì, có thể kèm theo hội chứng hô hấp, khi ngủ họ rất dễ tỉnh giấc, sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ bình thường.

2. Ngứa da

Một số người bị ngứa da khi đi ngủ vào buổi tối, khiến họ khó đi vào giấc ngủ. Thực chất đây không phải là bệnh ngoài da đơn thuần mà là hiện tượng do lượng đường huyết trong cơ thể quá cao. Một khi bệnh tiểu đường gây ra bệnh lý thần kinh ngoại vi, có thể gây ngứa da, thậm chí tê bì chân tay. Lúc này, đường trong cơ thể không kịp chuyển hóa sẽ gây kích ứng da của cơ thể con người, khiến da luôn trong tình trạng mất nước lâu ngày khiến da nổi mẩn ngứa.

3. Dễ đói trước khi đi ngủ

Trong cuộc sống, một số người ăn no rất dễ cảm thấy đói, trạng thái tinh thần rất kém, điều này có quan hệ nhất định với sự chuyển hóa đường huyết bất thường của bản thân. Do cơ thể người bệnh không được cung cấp đủ năng lượng sẽ dẫn đến thiếu năng lượng, không có sức. Đồng thời, rất khó để sử dụng hiệu quả lượng đường trong máu của chính mình, vì vậy mọi người sẽ dễ bị đói.

Nếu một người có các triệu chứng trên, có thể cho thấy lượng đường huyết trong cơ thể quá cao, cần được điều chỉnh kịp thời. Duy trì chế độ ăn uống hợp lý và ăn nhiều rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt. Cũng cần duy trì đều đặn, cố định chế độ ăn ba bữa, tùy theo hoàn cảnh của bản thân mà thêm bớt các bữa cho thích hợp. Ngoài việc ăn nhiều thực phẩm giúp hạ đường huyết, bạn cũng nên tham gia nhiều hoạt động thể chất hơn, giúp ổn định đường huyết và nâng cao khả năng miễn dịch. Bạn có thể chọn một số hoạt động aerobic phù hợp với mình, chẳng hạn như Thái cực quyền, đi bộ,... là những lựa chọn tốt.