Để tránh bệnh tim, đột quỵ mỗi ngày cần uống bao nhiêu ly nước?

Trên toàn thế giới, bệnh tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ, suy tim và bệnh tim mạch vành là nguyên nhân tử vong hàng đầu. Theo báo cáo của CDC ở Mỹ, 48,6% người lớn mắc bệnh tim.

Các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch đã biết bao gồm di truyền, chế độ ăn, giấc ngủ, tập thể dục và tình trạng hút thuốc/uống rượu và cả giới tính. Dữ liệu cho thấy phụ nữ có tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch cao gấp đôi nam giới.

Nên uống bao nhiêu ly nước trở lên mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch? (Ảnh minh họa)

Giờ đây, nhằm xem xét tác động của việc tiêu thụ nước, trà và cà phê đối với nguy cơ mắc bệnh tim mạch, các nhà nghiên cứu từ Viện Hàn lâm Khoa học Y khoa Trung Quốc, Trường Y khoa Liên hợp Bắc Kinh, Đại học Y khoa Thủ đô và Đại học Y khoa Thiên Tân (Trung Quốc) đã sử dụng dữ liệu của 461.622 người tham gia từ Ngân hàng sinh học của Anh UK Biobank.

Những người tham gia ở độ tuổi hơn 40, không mắc bệnh tim mạch khi bắt đầu nghiên cứu và được theo dõi trong gần 9 năm.

Các tác giả dựa vào bảng câu hỏi về chế độ ăn uống, cụ thể là tần suất, lượng nước, cà phê và trà tiêu thụ hằng ngày của những người tham gia để thực hiện nghiên cứu.

(Ảnh minh họa)

Trong thời gian theo dõi, có 11.098 người khởi phát suy tim, 33.426 người mắc bệnh tim mạch vành và 9.706 người bị đột quỵ.

Kết quả đã phát hiện uống nhiều nước có tác dụng bảo vệ chống lại nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Cụ thể, uống từ 6 ly nước trở lên mỗi ngày (240 ml/ly) giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở cả nam giới và phụ nữ, với nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành giảm 19% ở nam giới và giảm 20% ở phụ nữ, đặc biệt nguy cơ đột quỵ giảm 21% ở nam giới và giảm 19% ở phụ nữ, theo chuyên News Medical.

Đối với việc tiêu thụ cà phê và trà, các phát hiện cho thấy uống ở mức vừa phải, tối đa 3 tách mỗi ngày, không ảnh hưởng đến tim mạch.

Tuy nhiên, uống quá nhiều trà, cà phê có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh tim mạch vành.