SỨC KHỎE Chăm sóc sức khỏe Khỏe đẹp Thuốc Chăm con

Để sống thọ, cân nặng lý tưởng bạn nên duy trì là bao nhiêu?

08:00 12/09/2023

Bạn có biết, cân nặng tỷ lệ thuận với tuổi thọ, duy trì cân nặng ở mức hợp lý giúp bạn sống thọ hơn.

Các nhà nghiên cứu khoa học đã đưa ra mức cân nặng lý tưởng để sống thọ. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Đại học Rutgers ở New Jersey - Mỹ, họ nghiên cứu trên 550.000 người trưởng thành có độ tuổi trung bình là 46 tuổi trong khoảng thời gian 20 năm.

Kết quả cho thấy, những người trong nhóm thừa cân có chỉ số BMI từ 25 đến 29,9 nguy cơ tử vong thấp hơn. Cụ thể, người có chỉ số BMI 25-27,4 nguy cơ tử vong thấp hơn 5% so với người có cân nặng bình thường. Người có chỉ số BMI từ 27,5-29,9 nguy cơ tử vong thấp hơn 7%.

sống thọ, cân nặng, sức khỏe

Người có chỉ số BMI 25-27,4 nguy cơ tử vong thấp hơn.

Thừa cân nhẹ không hẳn là điều xấu. Trên cơ sở duy trì lối sống lành mạnh, thừa cân ở mức độ vừa phải có thể làm giảm nguy cơ tử vong, nhưng cũng cần cẩn thận để tránh béo phì quá mức.

Công thức tính chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) được tính như sau = cân nặng (kg)/chiều cao bình phương (m).

Ví dụ, một người nặng 70 kg và cao 1,75 m sẽ có chỉ số BMI là:

BMI = 70 ÷ (1,75 x 1,75) = 23,15.

sống thọ, cân nặng, sức khỏe

Các chuyên gia khuyến cáo giá trị BMI của người cao tuổi nên được duy trì ở mức 20-26,9. Ngoài ra, vòng eo cũng có mối liên hệ với tuổi thọ và bệnh tật, trở thành một trong những thước đo quan trọng. Vòng eo của nam giới nên nhỏ hơn 85cm và nữ giới nên nhỏ hơn 80cm.

sống thọ, cân nặng, sức khỏe

Điều quan trọng nhất trong việc giữ gìn sức khỏe là sự kiên trì, lành mạnh.

Xem thêm

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/de-song-tho-can-nang-ly-tuong-ban-nen-duy-tri-la-bao-nhieu-vz73306.h.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/de-song-tho-can-nang-ly-tuong-ban-nen-duy-tri-la-bao-nhieu-vz73306.html

# sống thọ

# cân nặng

# sức khỏe

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Fan cuồng bất ngờ lao lên sân khấu lúc đang biểu diễn, G-Dragon phản ứng thế nào?

Tin Mới Nhất

Trẻ sợ bóng tối, không dám ngủ một mình, làm thế nào để 'luyện dũng khí' một cách khoa học? Phụ huynh nhất định phải đọc!

Xuất hiện một loại nấm chết người mới tại Mỹ! Nó lây lan qua không khí và khiến con người thối rữa từ bên trong...

Ít ngày nữa, người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 1 khoản tiền hàng tháng, điều kiện là gì?

Để bảo quản vải thiều, đừng cho trực tiếp vào tủ lạnh! Sau đây là cách bảo quản đúng cách. Chúng sẽ không thay đổi hương vị trong một tháng

Phát hiện chồng ngoại tình, phụ nữ ngốc mới đi đánh ghen, còn phụ nữ thông minh làm điều này...

Thấy biển báo ôtô ngang và dọc phải chấp hành như thế nào mới đúng luật? Mơ hồ có thể bị phạt lên tới 22 triệu đồng

Tử vi ngày 26/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần công việc 'lên hương', Ngọ vất vả số 1

Bạn đang dạy con mình giành hạng nhất trong các kỳ thi, còn người khác lại dạy con cách làm người tốt - ai mới là người chiến thắng cuối cùng?

Đàm Vĩnh Hưng tố bị vợ chồng ca sĩ Bích Tuyền đe doạ, lừa dối, 'thao túng tâm lý'

Cán bộ thôi việc ở TP HCM có thể vay 300 triệu đồng không lãi trong 5 năm có đúng không?

Đọc thêm

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế nào?

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Từ 1/7/2025, mức trợ cấp cao nhất cho người cao tuổi là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hưởng thêm 2 triệu đồng từ chế độ này

Sau sáp nhập, người dân tỉnh, thành này 'giàu' nhất cả nước

Từ tháng tới, vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có thể bị CSGT xử phạt tới 8 triệu?

Sao Việt 25/6: Sức khỏe Lương Bằng Quang sau khi nhập viện; Hùng Thuận 'Đất Phương Nam' chính thức tung ảnh cưới

Liên kết hữu ích

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Trẻ sợ bóng tối, không dám ngủ một mình, làm thế nào để 'luyện dũng khí' một cách khoa học? Phụ huynh nhất định phải đọc!

Xuất hiện một loại nấm chết người mới tại Mỹ!...

Không chỉ gây nhiễm trùng phổi, nấm Aspergillus fumigatus còn có thể ăn mòn não,...

Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên ăn nhiều 4 loại trái cây này để bổ máu, giải độc, chống lão...

Khỏe đẹp - 12 giờ, 55 phút trước

Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ trải qua một loạt thay đổi về sinh lý và cô ấy có thể cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng thất thường hoặc khó...

Phẫu thuật cận thị tốt như vậy, tại sao bác sĩ vẫn khuyên bạn không nên dễ dàng làm? 90% mọi người...

Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 32 phút trước

Nhiều người coi phẫu thuật cận thị là “tấm vé vàng” để thoát kính, nhưng ít ai biết rằng không phải ai cũng phù hợp. Dưới đây là chia sẻ của bác sĩ nhãn...

1 loại cá được Mỹ ví như ‘kho báu dinh dưỡng’, tốt hơn cả sâm nhung: Ở Việt Nam bán đầy chợ,...

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 50 phút trước

Cá trích là loài cá quen thuộc với người dân Việt Nam, nhất là tại các vùng biển miền Trung và Nam Bộ.

Công dụng của bột sắn dây: Được ví như 'vị thuốc mát lành', mùa hè càng nên dùng

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước

Bột sắn dây từ góc nhìn Đông y không chỉ là thức uống giải khát, mà còn là vị thuốc dưỡng sinh hiệu quả, nhất là trong những ngày hè oi ả.

Người lâu ngày không bị cảm lạnh, ốm không chỉ có đề kháng yếu mà còn dễ mắc ung thư hơn? Bác...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước

Nhiều người cho rằng việc ít bị cảm cúm, cảm lạnh là bằng chứng cho thấy cơ thể khỏe mạnh và hệ miễn dịch tốt. Tuy nhiên, một số quan điểm khoa học mới...

TIN ĐƯỢC QUAN TÂM

Sao Việt 25/6: Sức khỏe Lương Bằng Quang sau khi nhập viện; Hùng Thuận...

Từ tháng tới, vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có thể...

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong quản...

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ...

Sau sáp nhập, người dân tỉnh, thành này 'giàu' nhất cả nước

Từ ngày 1/7/2025, người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hưởng thêm 2...

Từ 1/7/2025, mức trợ cấp cao nhất cho người cao tuổi là bao nhiêu?...

TIN MỚI NHẤT

Trẻ sợ bóng tối, không dám ngủ một mình, làm thế nào để 'luyện dũng...

Xuất hiện một loại nấm chết người mới tại Mỹ! Nó lây lan qua không...

6 giờ, 33 phút trước Xuất hiện một loại nấm chết người mới tại Mỹ! Nó lây lan qua không khí và khiến con người thối rữa từ bên trong...
6 giờ, 35 phút trước Ít ngày nữa, người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 1 khoản tiền hàng tháng, điều kiện là gì?
6 giờ, 39 phút trước Để bảo quản vải thiều, đừng cho trực tiếp vào tủ lạnh! Sau đây là cách bảo quản đúng cách. Chúng sẽ không thay đổi hương vị trong một tháng
6 giờ, 3 phút trước Phát hiện chồng ngoại tình, phụ nữ ngốc mới đi đánh ghen, còn phụ nữ thông minh làm điều này...
6 giờ, 8 phút trước Thấy biển báo ôtô ngang và dọc phải chấp hành như thế nào mới đúng luật? Mơ hồ có thể bị phạt lên tới 22 triệu đồng
6 giờ, 20 phút trước Tử vi ngày 26/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần công việc 'lên hương', Ngọ vất vả số 1
7 giờ, 36 phút trước Bạn đang dạy con mình giành hạng nhất trong các kỳ thi, còn người khác lại dạy con cách làm người tốt - ai mới là người chiến thắng cuối cùng?
7 giờ, 25 phút trước Đàm Vĩnh Hưng tố bị vợ chồng ca sĩ Bích Tuyền đe doạ, lừa dối, 'thao túng tâm lý'
8 giờ, 48 phút trước Cán bộ thôi việc ở TP HCM có thể vay 300 triệu đồng không lãi trong 5 năm có đúng không?
8 giờ, 1 phút trước Vài ngày nữa khóa vĩnh viễn hàng triệu thẻ từ ATM, người dân cần làm ngay điều này để chuyển sang thẻ chip
8 giờ, 2 phút trước Bỏ hình phạt tử hình với 8 tội danh từ ngày 1/7/2025
8 giờ, 4 phút trước Sun Group sẽ áp dụng mô hình sân bay 'không chạm' đầu tiên tại Phú Quốc, hành khách chỉ mất 15 giây để qua cửa an ninh
8 giờ, 8 phút trước Miu Lê chia sẻ về dự định kết hôn, tiết lộ luôn thời điểm lên xe hoa
8 giờ, 9 phút trước NSND Hồng Vân chia sẻ bộ ảnh kỷ niệm đám cưới kim cương của bố mẹ, khung ảnh đại gia đình bốn thế hệ thu hút sự chú ý
8 giờ, 10 phút trước Gây bàn tán về hành động khi chăm vợ bầu, chồng H'Hen Niê nói gì?
9 giờ, 44 phút trước Yamaha XMAX 300: mẫu maxi-scooter hiện đại, cân cả tốc độ, tiện nghi và công nghệ
10 giờ, 35 phút trước Ghép Trọn Hè Vui: 4 hành trình – 4 sắc màu từ Nhật Bản, Đài Loan đến Dubai và Brunei
10 giờ, 38 phút trước Khám phá đất Việt theo cách mới: Trọn bộ trải nghiệm 'Lạ mà quen' – Mua 10 tặng 1 chỉ có tại Du Lịch Việt
10 giờ, 26 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ năm, ngày 26 tháng 6, tức mùng 2 tháng 6 âm lịch?
11 giờ, 46 phút trước Sao Việt 25/6: Sức khỏe Lương Bằng Quang sau khi nhập viện; Hùng Thuận 'Đất Phương Nam' chính thức tung ảnh cưới
11 giờ, 46 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn loài hoa bạn yêu thích và thử xem Chúa đã chuẩn bị món quà nào cho bạn?
11 giờ, 50 phút trước Việt Nam sở hữu cây gỗ quý hiếm tuổi đời gần 700 năm: Là cây Di sản, cao tới 29m, được người dân ra sức bảo vệ ngày đêm
11 giờ, 50 phút trước 4 lỗi bật đèn pha xe máy trái quy định từ năm 2025, nhiều người rất dễ vi phạm, mức phạt có thể lên tới 14.000.000 đồng
11 giờ, 51 phút trước Cách quy đổi điểm thi đánh giá năng lực của Đại học Quốc gia Hà Nội như thế nào?
11 giờ, 51 phút trước Vi phạm giao thông đường bộ, mức phạt tối đa nâng từ 75 triệu đồng lên 150 triệu đồng, có đúng không?

ĐỪNG BỎ LỠ

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong...

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025,...

Từ 1/7/2025, mức trợ cấp cao nhất cho người cao tuổi là bao...

Từ ngày 1/7/2025, người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hưởng thêm...

Sau sáp nhập, người dân tỉnh, thành này 'giàu' nhất cả nước

Từ tháng tới, vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có...

Sao Việt 25/6: Sức khỏe Lương Bằng Quang sau khi nhập viện; Hùng...

Tử vi ngày 26/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần công việc 'lên hương', Ngọ vất vả số 1

Đời sống số - 6 giờ, 20 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/6/2025.

Bạn đang dạy con mình giành hạng nhất trong các kỳ thi, còn người khác lại dạy con cách làm người tốt...

Kiến thức - 7 giờ, 36 phút trước

Trong xã hội ngày nay, cha mẹ thường không ngừng chạy đua với thành tích, lấy điểm số làm tiêu chí thành công duy nhất. Trong khi nhiều người vất vả dạy con phải...

Đàm Vĩnh Hưng tố bị vợ chồng ca sĩ Bích Tuyền đe doạ, lừa dối, 'thao túng tâm lý'

Chuyện làng sao - 7 giờ, 25 phút trước

Trong bản tuyên thệ gửi Tòa Thượng thẩm bang California, hạt Orange, ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng cho rằng bị vợ chồng ca sĩ Bích Tuyền "lừa dối, thao túng tâm lý".

Cán bộ thôi việc ở TP HCM có thể vay 300 triệu đồng không lãi trong 5 năm có đúng không?

Tin trong ngày - 8 giờ, 48 phút trước

TP. Hồ Chí Minh đang xem xét một chính sách hỗ trợ vay vốn đột phá, cho phép cán bộ, công chức thuộc diện tinh giảm, thôi việc có thể vay tối đa 300...

Vài ngày nữa khóa vĩnh viễn hàng triệu thẻ từ ATM, người dân cần làm ngay điều này để chuyển sang thẻ...

Kiến thức - 8 giờ, 1 phút trước

Từ ngày 1/7, các loại thẻ từ ATM sẽ không còn được chấp nhận để thực hiện giao dịch trong hệ thống ngân hàng.

Lộ clip Hoa hậu Ý Nhi và bạn trai đi du lịch cùng nhau sau tin đồn...

Đỗ Thị Hà check in thư viện tại Hàn Quốc, một chi tiết lộ việc hẹn hò với bạn trai thiếu gia

Fan cuồng bất ngờ lao lên sân khấu lúc đang biểu diễn, G-Dragon phản ứng thế nào?

Huyền Baby lần đầu công khai loạt ảnh quá khứ 10 năm trước, có gì mà khiến dân tình xôn xao?

Á hậu Huyền My và Á hậu Tú Anh có thực sự 'nghỉ chơi', không nhìn mặt như lời đồn?

Chẳng ngại úp mở, Lê Dương Bảo Lâm khui rõ mồn một chuyện Anh Tú - LyLy 'về chung nhà'

Không còn nhận ra nàng thơ yêu kiều, nữ tính Angela Phương Trinh ngày nào

Bỏ hình phạt tử hình với 8 tội danh từ ngày 1/7/2025

Tin trong ngày - 8 giờ, 2 phút trước

Quốc hội Việt Nam đã chính thức thông qua Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Bộ luật Hình sự. Đáng chú ý, luật mới này đã có những điều chỉnh về...