Để sống thọ, cân nặng lý tưởng bạn nên duy trì là bao nhiêu?
Bạn có biết, cân nặng tỷ lệ thuận với tuổi thọ, duy trì cân nặng ở mức hợp lý giúp bạn sống thọ hơn.
Các nhà nghiên cứu khoa học đã đưa ra mức cân nặng lý tưởng để sống thọ. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Đại học Rutgers ở New Jersey - Mỹ, họ nghiên cứu trên 550.000 người trưởng thành có độ tuổi trung bình là 46 tuổi trong khoảng thời gian 20 năm.
Kết quả cho thấy, những người trong nhóm thừa cân có chỉ số BMI từ 25 đến 29,9 nguy cơ tử vong thấp hơn. Cụ thể, người có chỉ số BMI 25-27,4 nguy cơ tử vong thấp hơn 5% so với người có cân nặng bình thường. Người có chỉ số BMI từ 27,5-29,9 nguy cơ tử vong thấp hơn 7%.
Người có chỉ số BMI 25-27,4 nguy cơ tử vong thấp hơn.
Thừa cân nhẹ không hẳn là điều xấu. Trên cơ sở duy trì lối sống lành mạnh, thừa cân ở mức độ vừa phải có thể làm giảm nguy cơ tử vong, nhưng cũng cần cẩn thận để tránh béo phì quá mức.
Công thức tính chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) được tính như sau = cân nặng (kg)/chiều cao bình phương (m).
Ví dụ, một người nặng 70 kg và cao 1,75 m sẽ có chỉ số BMI là:
BMI = 70 ÷ (1,75 x 1,75) = 23,15.
Các chuyên gia khuyến cáo giá trị BMI của người cao tuổi nên được duy trì ở mức 20-26,9. Ngoài ra, vòng eo cũng có mối liên hệ với tuổi thọ và bệnh tật, trở thành một trong những thước đo quan trọng. Vòng eo của nam giới nên nhỏ hơn 85cm và nữ giới nên nhỏ hơn 80cm.
Điều quan trọng nhất trong việc giữ gìn sức khỏe là sự kiên trì, lành mạnh.
Xem thêm
Vì sao hiện nay bệnh ung thư miệng ngày càng nhiều và chủ yếu là phụ nữ? Bác sĩ nói sự thật!
Người hiện đại giữ gìn sức khỏe như thế nào? Nắm rõ 4 bí quyết này, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn
Có phải ăn càng ít thì sống càng lâu? Cách ăn 3 bữa một ngày, thực đơn trường thọ của một chuyên gia về sức khỏe mách bạn
Ăn một gói mì ăn liền gan có cần thải độc trong 32 ngày? Bác sĩ: 4 thực phẩm này thực sự hại gan
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/de-song-tho-can-nang-ly-tuong-ban-nen-duy-tri-la-bao-nhieu-vz73306.h..
Clip đầu tiên của Huỳnh Anh Tuấn sau đột quỵ, di chứng khiến dân tình xót xa
Bác trai 59 tuổi thường xuyên ăn ngô ngọt nếp,...
Ngô ngọt nếp ngon và bổ dưỡng, nhưng ăn quá nhiều có thể gây hại....
Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ trước một tuần tuyệt đối đừng bỏ qua
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 58 phút trước
Một số trường hợp, người bệnh có thể có các dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột quỵ từ trước đó, thường là do cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua hoặc bị vỡ...
Loại cá được đánh giá 'tốt nhất thế giới', ở Việt Nam bán giá rẻ bèo, chỉ mấy chục nghìn/kg
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 58 phút trước
Loài cá này chứa nhiều axit béo omega-3 nhờ nguồn gốc từ biển. Loại chất béo này có tác dụng chống viêm và hỗ trợ sức khỏe não, tim, đẩy nhanh quá trình trao...
Nuôi dạy con trai theo 3 kiểu này, càng lớn càng nhút nhát, yếu đuối không dám quyết định việc gì, cha...
Chăm con - 1 ngày, 3 giờ trước
Một số bé trai dù 8–9 tuổi vẫn quen ngủ cùng mẹ, thậm chí khi trưởng thành vẫn để cha mẹ can thiệp vào việc tìm việc hay chuyện tình cảm. Nguyên nhân không...
Loại rau dân dã, quen thuộc ở Việt Nam, đi chợ nếu thấy nhớ mua ngay: Chống rụng và kích thích mọc...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Rụng tóc không chỉ gây ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn tác động đến sức khỏe tinh thần của nhiều người. Tình trạng rụng tóc nhiều khiến nhiều người cảm thấy tự ti,...
Ngày nào cũng đi bộ có sao không?
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Đi bộ hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để duy trì sức khỏe, mang lại lợi ích đáng kể cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn....
- 1 giờ, 25 phút trước Đặc điểm chung của những người siêu thông minh: Không phải IQ
- 1 giờ, 26 phút trước 2 ngành học này có điểm chuẩn tăng liên tục trong nhiều năm qua
- 1 giờ, 26 phút trước Quy định cha mẹ bắt buộc phải thực hiện để đăng ký thường trú cho trẻ mới sinh
- 1 giờ, 27 phút trước Hướng dẫn người dân đổi thẻ Căn cước trên VNeID theo đơn vị hành chính mới
- 1 giờ, 27 phút trước Xuất hiện 6 dấu hiệu phong thủy này, chứng tỏ nhà chung cư của bạn sắp hút vận may, gia chủ phát tài!
- 2 giờ, 56 phút trước Gần 400.000 tấn cây quý từ Campuchia đổ bộ giúp Việt Nam trở thành 'ông trùm' thứ 3 thế giới: Chi hơn 44 nghìn tỷ đồng gom hàng, cạnh tranh sòng phẳng với Thái Lan
- 2 giờ, 57 phút trước Thủ tục đăng ký, cấp biển số xe lần đầu cho người dưới 18 tuổi tại cấp xã, cha mẹ mua xe cho con đi học nên biết
- 2 giờ, 57 phút trước Danh mục động vật quý hiếm mới nhất theo Thông tư 27/2025/TT-BNNMT, người dân ai cũng phải biết
- 2 giờ, 57 phút trước Hà Nội sắp có thêm chung cư cao tầng mới tại 'đất vàng' Cầu Giấy
- 2 giờ, 57 phút trước Đề xuất Hiệu trưởng cấp bằng tốt nghiệp THPT, không cấp bằng tốt nghiệp THCS
- 2 giờ, 57 phút trước Người đàn ông câu được con cá trê khổng lồ dài 2,7 m sau 50 phút 'đấu tay đôi'
- 2 giờ, 58 phút trước Dự kiến điểm chuẩn ngành Quản trị kinh doanh năm 2025
- 2 giờ, 58 phút trước Vingroup rót gần 52.000 tỷ vào tỉnh sở hữu nhiều đặc khu nhất cả nước
- 3 giờ, 46 phút trước Điểm chuẩn trường Đại học An ninh nhân dân 4 năm gần nhất, thí sinh có thể tham khảo
- 3 giờ, 46 phút trước 10 lần phim Việt chọn sai nam chính: Mạnh Trường vừa thô vừa sến, hạng 1 ai xem cũng thấy xấu hổ giùm
- 3 giờ, 46 phút trước Nhiều đại học dự kiến công bố điểm chuẩn vào 20/8
- 3 giờ, 53 phút trước Doanh nhân Hoàng Trang - Dấu ấn nữ CEO trên cương vị ban giám khảo Hoa Hậu Du Lịch Việt Nam
- 3 giờ, 56 phút trước Chỉ 5 ngày nữa, Việt Nam sẽ chứng kiến một 'kỷ lục' hơn 1,2 triệu tỷ tại công trình Top 10 thế giới
- 3 giờ, 56 phút trước Công an Hà Nội công bố 20 số điện thoại mới mà người dân cần đặc biệt chú ý, phòng khi cần đến
- 3 giờ, 8 phút trước Hà Nội cấm nhiều tuyến đường phục vụ Lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9, người tham gia giao thông tại Thủ đô lưu ý
- 3 giờ, 8 phút trước Một câu của NSND Công Lý dành cho vợ trẻ đủ hiểu tình cảm thế nào?
- 3 giờ, 8 phút trước Tin vui: Công dân hoàn thành nghĩa vụ quân sự sắp được hưởng chính sách chưa từng có, là gì?
- 3 giờ, 9 phút trước Vì sao Phương Oanh, Quỳnh Kool gây tranh cãi khi phim mới phát sóng?
- 4 giờ, 40 phút trước Quách Ngọc Ngoan hiếm hoi lộ diện sau vỡ nợ, 'thăm dò' một điều để quay lại kiếm tiền
- 4 giờ, 40 phút trước Dùng 32 tỷ đồng mua 9 căn chung cư cho thuê 13 triệu đồng/tháng, người phụ nữ vẫn 'khóc ròng' mất ăn mất ngủ
Gần 400.000 tấn cây quý từ Campuchia đổ bộ giúp Việt Nam trở thành 'ông trùm' thứ 3 thế giới: Chi hơn...
Tin trong ngày - 2 giờ, 56 phút trước
Không phải sầu riêng, cao su mới là mặt hàng mà Việt Nam thống trị nguồn cung toàn cầu. Với việc chi 1,7 tỷ USD (hơn 44 nghìn tỷ đồng) để nhập khẩu nguyên...
Thủ tục đăng ký, cấp biển số xe lần đầu cho người dưới 18 tuổi tại cấp xã, cha mẹ mua xe...
Tin trong ngày - 2 giờ, 57 phút trước
Nhiều bậc phụ huỵnh có nhu cầu mua xe cho con để đi học vẫn còn băn khoăn về trình tự, thủ tục đăng ký, cấp biển số xe lần đầu cho người dưới...
Danh mục động vật quý hiếm mới nhất theo Thông tư 27/2025/TT-BNNMT, người dân ai cũng phải biết
Kiến thức - 2 giờ, 57 phút trước
Thông tư 27/2025/TT-BNNMT quy định về tiêu chí xác định loài thực vật rừng, động vật rừng nguy cấp, quý, hiếm.
Hà Nội sắp có thêm chung cư cao tầng mới tại 'đất vàng' Cầu Giấy
Tin trong ngày - 2 giờ, 57 phút trước
HĐQT của CTCP Phát triển Đô thị Từ Liêm (Lideco) vừa phê duyệt đầu tư công trình nhà ở chung cư cao tầng tại ô đất NO-11 thuộc khu đô thị mới Dịch Vọng,...
Đề xuất Hiệu trưởng cấp bằng tốt nghiệp THPT, không cấp bằng tốt nghiệp THCS
Tin trong ngày - 2 giờ, 57 phút trước
Tại phiên họp của Ủy ban Thường vụ Quốc hội ngày 13/8 về dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Giáo dục, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã...
Người đàn ông câu được con cá trê khổng lồ dài 2,7 m sau 50 phút 'đấu tay đôi'
Tin trong ngày - 2 giờ, 57 phút trước
Một cần thủ vừa đăng tải loạt ảnh khi câu được con cá trê dài lên tới 2,7 m. Trước đó anh cho biết mình gần như không thể giữ nổi cần câu và...
Dự kiến điểm chuẩn ngành Quản trị kinh doanh năm 2025
Tin trong ngày - 2 giờ, 58 phút trước
Với xu thế phát triển hiện nay, ngành Quản trị kinh doanh đang là 1 trong những ngành học “hot” bởi nhu cầu nhân lực cao cùng nhiều cơ hội việc làm, thu hút...
Vingroup rót gần 52.000 tỷ vào tỉnh sở hữu nhiều đặc khu nhất cả nước
Tin trong ngày - 2 giờ, 58 phút trước
Mới đây, lãnh đạo tỉnh An Giang đã có cuộc họp nghe đại diện Tập đoàn Vingroup - Công ty CP báo cáo về các dự án đăng ký đầu tư và thực hiện...
Điểm chuẩn trường Đại học An ninh nhân dân 4 năm gần nhất, thí sinh có thể tham khảo
Tin trong ngày - 3 giờ, 46 phút trước
Vài năm gần đây, điểm chuẩn trúng tuyển Đại học An ninh nhân dân có nhiều sự biến động.
10 lần phim Việt chọn sai nam chính: Mạnh Trường vừa thô vừa sến, hạng 1 ai xem cũng thấy xấu hổ...
Toàn cảnh - 3 giờ, 46 phút trước
Vì chọn nam chính không phù hợp, loạt phim dưới đây nhận về nhiều ý kiến chê bai.
Nhiều đại học dự kiến công bố điểm chuẩn vào 20/8
Tin trong ngày - 3 giờ, 46 phút trước
Điểm chuẩn đại học năm 2025 theo quy định của Bộ GD&ĐT sẽ được công bố trước 17h ngày 22/8. Tuy nhiên, có nhiều trường đại học đã lên lịch dự kiến công bố...
Doanh nhân Hoàng Trang - Dấu ấn nữ CEO trên cương vị ban giám khảo Hoa Hậu Du Lịch Việt Nam
Chuyện làng sao - 3 giờ, 53 phút trước
Ceo Hoàng Trang là hình ảnh tiêu biểu của một nữ lãnh đạo bản lĩnh, kiên định với mục tiêu và đầy nhiệt huyết sáng tạo.
Chỉ 5 ngày nữa, Việt Nam sẽ chứng kiến một 'kỷ lục' hơn 1,2 triệu tỷ tại công trình Top 10 thế...
Tin trong ngày - 3 giờ, 56 phút trước
Chiều 12/8, Thủ tướng Phạm Minh Chính chủ trì cuộc họp của Thường trực Chính phủ về công tác chuẩn bị tổ chức lễ khánh thành, khởi công các dự án, công trình chào...
Công an Hà Nội công bố 20 số điện thoại mới mà người dân cần đặc biệt chú ý, phòng khi cần...
Đời sống số - 3 giờ, 56 phút trước
Phòng CSGT CATP Hà Nội mở rộng kênh tiếp nhận phản ánh, kiến nghị của Nhân dân qua số điện thoại Đội trưởng các đơn vị.
Hà Nội cấm nhiều tuyến đường phục vụ Lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9, người tham gia giao thông tại...
Tin trong ngày - 3 giờ, 8 phút trước
Tối 13/8, Công an Hà Nội phát đi thông báo về việc phân luồng giao thông phục vụ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám thành công và Quốc khánh 2/9.
Một câu của NSND Công Lý dành cho vợ trẻ đủ hiểu tình cảm thế nào?
Chuyện làng sao - 3 giờ, 8 phút trước
NSND Công Lý hiếm hoi chia sẻ về vợ trẻ thu hút sự chú ý lớn của khán giả.
Tin vui: Công dân hoàn thành nghĩa vụ quân sự sắp được hưởng chính sách chưa từng có, là gì?
Kiến thức - 3 giờ, 8 phút trước
Đây là một trong những nội dung mới tại Luật Việc làm 2025, chính thức có hiệu lực từ 1/1/2026.
Vì sao Phương Oanh, Quỳnh Kool gây tranh cãi khi phim mới phát sóng?
Bật mí điện ảnh - 3 giờ, 9 phút trước
Phim "Gió ngang khoảng trời xanh" vừa phát sóng hai tập đầu tiên nhưng diễn xuất và tạo hình của Phương Oanh, Quỳnh Kool nhận về nhiều ý kiến trái chiều.
Quách Ngọc Ngoan hiếm hoi lộ diện sau vỡ nợ, 'thăm dò' một điều để quay lại kiếm tiền
Chuyện làng sao - 4 giờ, 40 phút trước
Đây là lần hiếm hoi Quách Ngọc Ngoan xuất hiện trở lại sau biến cố nợ nần từng gây xôn xao dư luận hồi năm 2023.
Dùng 32 tỷ đồng mua 9 căn chung cư cho thuê 13 triệu đồng/tháng, người phụ nữ vẫn 'khóc ròng' mất ăn...
Tin trong ngày - 4 giờ, 40 phút trước
Người phụ nữ sở hữu 9 căn hộ cho thuê phàn nàn: 'Tôi lúc nào cũng lo lắng mất ăn mất ngủ'.