Đây là những người dễ bị say nắng, nên hạn chế ra ngoài vào mùa hè?

Vào mùa hè nhiệt độ môi trường sẽ tăng cao, khí hậu dần trở nên nóng nực và oi bức, điều này sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi, dễ bị say nắng. Đặc biệt, một số nhóm người cần phải lưu ý để tránh ra ngoài vào lúc thời tiết nắng nóng nhất.

Vào mùa hè, có một số nhóm người dễ bị say nắng.

Người thiếu nước hoặc thiếu ngủ

Cơ thể con người cần nước để duy trì các chức năng sinh lý bình thường và giải nhiệt. Khi trạng thái mất nước xảy ra, sẽ xuất hiện các triệu chứng như khô miệng, mất nước, mệt mỏi, buồn nôn và đau đầu. Nếu trường hợp này kéo dài, cơ thể sẽ dễ dàng bị say nắng và không hoạt động được bình thường.

Đổ mồ hôi là quá trình cơ thể sử dụng năng lượng để giải nhiệt trong môi trường nắng nóng. Việc này phụ thuộc rất nhiều vào sự hoạt động của hệ thống túi khí màng phổi, tim và hệ thống mạch máu của cơ thể.

Khi bạn thường xuyên thiếu ngủ, cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi đầy đủ, ảnh hưởng đến chức năng của tim và phổi, từ đó làm giảm khả năng bài tiết mồ hôi. Nếu điều này kéo dài, cơ thể sẽ không thể đổ mồ hôi đủ để giải nhiệt, dẫn đến tình trạng say nắng và gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Người mất ngủ, thiếu nước thường dễ bị say nắng.

Mắc một số bệnh hoặc dùng một số loại thuốc

Những người đang có tình trạng sức khỏe không tốt, trong giai đoạn điều trị bệnh tật đặc biệt là những người bị bệnh tim, cao huyết áp thường có sức đề kháng kém hơn, cơ thể suy yếu, do đó rất dễ bị say nắng và gặp nguy hiểm vào mùa hè.

Bên cạnh đó, các bệnh lý có thể cản trở quá trình giải nhiệt bằng cách đổ mồ hôi và tản nhiệt, dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc say nắng nghiêm trọng.

Ngoài ra, những người mắc các bệnh về chuyển hóa đặc biệt là cường giáp cũng dễ bị say nắng hơn do rối loạn tốc độ trao đổi chất dẫn đến thân nhiệt cao. Các loại thuốc như thuốc trị trầm cảm, mất ngủ,... cũng có thể tăng khả năng để bị say nắng do ảnh hưởng đến khả năng tản nhiệt của cơ thể.

Người béo phì hoặc tuyến mồ hôi kém phát triển

Những người thừa cân, béo phì thường có lớp mỡ dày ở dưới da, gây ra sự cản trở cho quá trình giải nhiệt bằng cách đổ mồ hôi. Ngoài ra, diện tích tiếp xúc của người thừa cân với nhiệt độ môi trường cũng nhiều hơn, khiến cho cơ thể phải đối mặt với nhiều áp lực trong quá trình giải nhiệt. Do đó, nguy cơ bị say nắng của họ rất cao.

Bên cạnh đó, những người có tuyến mồ hôi kém phát triển hoặc sử dụng các thuốc ức chế bài tiết mồ hôi như thuốc trị mụn, thuốc kháng sinh hay chống tăng nhãn áp... cũng dễ bị say nắng, do khả năng tản nhiệt của cơ thể giảm sút.

Ngoài ra, người cao tuổi, trẻ em, những người hay tập thể dục và làm việc ở ngoài trời quá lâu cũng sẽ dễ bị say nắng. Chính vì vậy, khi ra ngoài trời vào mùa hè, nên che chắn kín đáo, uống đủ nước.

Đối với người già, trẻ em nếu không cần thiết nên hạn chế ra ngoài trời nắng từ lúc 10h sáng đến 3 giờ chiều để tránh tình trạng bị say nắng.

Bên cạnh đó, vào mùa hè, mọi người nên bổ sung các thực phẩm giải nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch như nước dừa, dưa leo, đậu xanh...