Đây là chế độ ăn giúp phòng chống ung thư vú hiệu quả 40%

Một nghiên cứu được công bố đã chứng minh rằng, chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều hoa quả, hạt ngũ cốc, cá và dầu ô-liu sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh lên đến 40%. Chế độ ăn giảm thiểu đến mức tối đa bánh mì trắng, thịt đỏ và đồ ngọt sẽ làm giảm đáng kể khả năng mắc ung thư vú âm tính estrogen receptor ở phụ nữ sau mãn kinh.

Chế độ ăn giảm thiểu đến mức tối đa bánh mì trắng, thịt đỏ và đồ ngọt sẽ làm giảm
đáng kể khả năng mắc ung thư vú

Chế độ ăn Địa Trung Hải điển hình bao gồm một lượng lớn protein thực vật có trong các loại hạt, đậu lăng, ngũ cốc, cá và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh trong dầu ô-liu. Đường tinh chế và chất béo bão hòa được hạn chế ở mức tối thiểu trong khẩu phần ăn này.

Giáo sư Piet Van Den Brandt từ Đại học Maastricht ở Hà Lan - trưởng nhóm nghiên cứu đã thực hiện cuộc khảo sát 62.000 phụ nữ trên 20 tuổi. Ông cho biết: "Nghiên cứu của chúng tôi có thể mang đến nhận thức mới mẻ về một chế độ ăn để giảm thiểu nguy cơ ung thư. Chúng tôi tìm thấy một liên kết mạnh mẽ giữa chế độ ăn Địa Trung Hải và giảm estrogen receptor tiêu cực có nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh, thậm chí ở những vùng dân cư không thuộc Địa Trung Hải".

Chế độ ăn Địa Trung Hải điển hình bao gồm một lượng lớn protein thực vật có trong các
loại hạt, đậu lăng, ngũ cốc, cá và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh trong dầu ô-liu

Rượu - một phần của chế độ ăn uống truyền thống Địa Trung Hải đã bị loại trừ khỏi nghiên cứu vì mối liên hệ của nó với bệnh ung thư vú. Gần 12.000 trường hợp ung thư vú có thể được ngăn chặn ở Anh mỗi năm nếu chúng ta ngừng uống rượu.

Tiến sĩ Panagiota Mitrou - giám đốc tài chính tại tổ chức từ thiện Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới - nơi đã trả tiền cho nghiên cứu này cho biết: "Bệnh ung thư vú rất phổ biến ở Anh, việc phòng ngừa là quan trọng nếu chúng ta muốn thấy sự giảm thiểu số lượng phụ nữ mắc bệnh này".

Chế độ ăn Địa Trung Hải có ảnh hưởng không đáng kể đến nguy cơ ung thư vú
dương tính estrogen

Đậu nành cũng có ích cho người mắc ung thư vú

Trong quá khứ, một số nhà khoa họa bày tỏ sự lo âu của việc sử dụng đậu nành ở phụ nữ, bởi những thành phần giống như estrogen trong đậu nành có thể làm tăng nguy cơ mắc một dạng ung thứ vú thường gặp nhất: Ung thư vú dương tính với thụ thể hormone.

Mặc dù cũng có vài nghiên cứu chứng minh điều ngược lại, phụ nữ châu Á dùng đậu nành hàng ngày thì ít bị tử vong do ung thư vú hoặc ít tái phát bệnh này hơn so với người dùng ít đậu nành - thực phẩm chứa nhiều isoflavone có tính kháng oxy hóa, kháng viêm, kháng tăng sinh mạch máu và tạo ra những hậu quả khác tác động trên sự tồn tại và tăng trưởng của những khối u.

Để giải quyết tranh cãi này, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người mắc bệnh ung thư vú có nhiều khả năng sống sót nếu họ ăn các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ. Nghiên cứu đã chỉ ra, đậu nành, còn được gọi là đậu edamame, có thể làm giảm nguy cơ tử vong của bệnh nhân ung thư vú khoảng 21%. Các nghiên cứu được công bố trên tạp chí Ung thư, cho thấy isoflavone - hóa chất được tìm thấy trong đậu nành làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư vú.

Chế độ ăn "Địa Trung Hải" sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư vú đến 40%
ở phụ nữ sau mãn kinh

Trước đó, một nghiên cứu được thực hiện tại Bệnh viện Piacenza (Italia) cũng đưa ra kết luận đồng tình với khả năng phòng ngừa bệnh ung thư vú của chế độ ăn Địa Trung Hải. Nghiên cứu được tiến hành với 300 phụ nữ trong tình trạng bệnh ung thư đã thuyên giảm được theo dõi suốt 3 năm liền. Kết quả cho thấy, trong thời gian 3 năm, 11 bệnh nhân vẫn duy trì chế độ ăn bình thường của họ, bị tái phát bệnh. Trong khi đó, không ai trong nhóm ăn theo chế độ Địa Trung Hải bị mắc bệnh trở lại.

Những người được xem là phát huy được tối đa lợi ích từ chế độ ăn Địa Trung Hải uống ít hơn 1 loại đồ uống/ngày với phụ nữ và 1-2 loại với nam giới; ăn ít hơn 3 phần thịt đỏ/ngày. Họ cũng có thể ăn nhiều phần trái cây và rau mỗi ngày, 1 phần ngũ cốc nguyên cám và 4 phần cá/tuần. Tuy nhiên, nghiên cứu công bố trên Tạp chí Quốc tế về Ung thư cũng cho rằng, chế độ ăn Địa Trung Hải có ảnh hưởng không đáng kể đến nguy cơ ung thư vú dương tính estrogen.

>> Những triệu chứng ung thư phụ nữ thường bỏ qua