Thứ sáu, 29/03/2024
Vì vậy, lúc bình thường cần xây dựng những thói quen lành mạnh, tốt cho sức khỏe, giữ gìn cơ thể một cách hợp lý thì mới tránh được đột quỵ. Ngoài ra, làm một số việc đến sức khỏe cũng có thể làm giảm tỷ lệ đột quỵ. Vì vậy, những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ là gì?
Bạn có thể tránh những gì để ngăn ngừa đột quỵ?
1. Hạn chế thức khuya
Để tai biến mạch máu não không xảy ra đe dọa đến sức khỏe, cần thay đổi một số thói quen xấu, một số việc làm thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe. Nhiều người thường có thói quen thức khuya, nếu luôn thức khuya có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt khả năng đột quỵ càng cao. Não bộ và các cơ quan khác trong cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi vào ban đêm để ngủ để có đủ năng lực duy trì các hoạt động sống bình thường.
Nếu thức đêm, ngủ không đều có thể tăng gánh nặng cho cơ thể, lâu ngày sức khỏe bị tổn hại có thể gây đột quỵ. Vì vậy, chúng ta nên chú ý đến việc phục hồi giấc ngủ và đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc, để ngăn ngừa sự phát sinh của bệnh tật.
2. Hạn chế đồ uống có cồn
Để ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả, bạn nên uống ít thức ăn có cồn. Thông thường, một số người luôn thích uống rượu và ăn nhiều thức ăn có cồn, trong trường hợp này, khả năng mắc bệnh của cơ thể sẽ tăng lên một cách bất thường. Ăn nhiều thức ăn có cồn sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, các cơ quan khác trong cơ thể cũng bị cồn kích thích mà sinh ra các loại bệnh, thậm chí ảnh hưởng đến mạch máu.
Nếu mạch máu bị bệnh, khả năng đột quỵ cũng sẽ tăng lên bất thường. Vì vậy, những người muốn phòng ngừa đột quỵ nên tránh xa các chất có cồn và tránh uống rượu bia, để cơ thể luôn trong tình trạng tốt thì tỷ lệ mắc bệnh đột quỵ mới giảm được.
3. Hút thuốc ít hơn
Để ngăn ngừa đột quỵ đe dọa sức khỏe và rút ngắn tuổi thọ, bạn nên ít làm những việc có hại cho sức khỏe. Nếu bạn có thể hút thuốc ít hơn và giảm hấp thụ các chất độc hại trong thuốc lá, nó cũng sẽ giúp ngăn ngừa đột quỵ. Nhiều người có thói quen hút thuốc lá nhiều quanh năm, càng hút lâu thì những tổn hại về thể chất càng rõ ràng.
Ngoài việc gây bệnh phổi, nó còn có thể gây tổn hại đến sức khỏe mạch máu, nếu máu trở nên đặc, tắc hoặc hẹp bất thường có thể gây ra đột quỵ. Muốn tránh xa tai biến mạch máu não cần tránh hút thuốc lá thường xuyên, bỏ thuốc lá kịp thời là biện pháp phòng bệnh hiệu quả.
4. Hạn chế ngồi nhiều ít vận động
Sau khi tai biến mạch máu não xảy ra sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh, thậm chí có thể dẫn đến liệt nửa người và không thể tự chăm sóc bản thân. Muốn tránh xa tai biến mạch máu não, thông thường bạn cần tránh việc ít vận động, bỏ thói quen xấu ít vận động sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn có thể vận động hợp lý, vận động lành mạnh có thể nâng cao chức năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể, có lợi cho việc cải thiện chức năng của các cơ quan.
Ngoài ra, các mạch máu có thể được giữ trong tình trạng khỏe mạnh và quá trình lưu thông máu có thể được đẩy nhanh. Điều này có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết của cơ thể con người đến mọi bộ phận của cơ thể kịp thời để duy trì các chức năng bình thường của cơ thể, và nó cũng hữu ích cho việc ngăn ngừa đột quỵ.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/danh-hai-chi-tai-mat-vi-dot-quy-lam-sao-de-phong-ngua-do..
Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước
Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 22 phút trước
Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã hé lộ giới tính “thế lực nhí” thứ 2 với công chúng.
Đi gì - 6 giờ, 48 phút trước
Sở hữu nét đẹp thuần khiết, ngọt ngào, Hotgirl Ceri Thu Hà luôn xuất hiện với nguồn năng lượng tính nữ, khiến người đối diện cảm thấy dễ chịu khi tiếp xúc, mang đến...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 7 phút trước
Lan Ngọc đã đăng dòng trạng thái để nói về những sự cố mà Trương Thế Vinh và Trường Giang gặp phải thời gian qua.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 9 phút trước
Minh Triệu đã có động thái phủ nhận tin tái hợp Kỳ Duyên.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 11 phút trước
Khung ảnh tình cảm của Khởi My và Kelvin Khánh đang được khán giả chú ý.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 13 phút trước
Thương Tín lại gây ồn ào mạng xã hội vì những thông tin liên quan đến nhạc sĩ Tô Hiếu.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 14 phút trước
Phước Sang được người bạn là Phương Bình đến thăm và cập nhật tình hình của ông đến với mọi người.
Kiến thức - 9 giờ, 59 phút trước
Chúng ta thường nói rằng điều quan trọng nhất trong sự tương tác giữa con người với nhau là sự tin tưởng lẫn nhau. Đúng là chỉ có hai người tin tưởng lẫn nhau...
Kiến thức - 9 giờ, 19 phút trước
Có ba điều kiện cơ bản cho sự sống còn của động vật trên trái đất: nước, oxy và thức ăn. Nếu không có ba điều kiện cơ bản này thì không loài động...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 34 phút trước
Khi sắp lâm bồn, diễn viên Phương Oanh rất vui vì được bố mẹ ở quê Hà Nam lên thăm.
Kiến thức - 10 giờ, 35 phút trước
Tự do tài chính, một khái niệm không còn xa lạ với nhiều người, thực chất được định nghĩa khi một người có thể tạo ra nguồn thu nhập thụ động đủ để chi...
Kiến thức - 10 giờ, 35 phút trước
Kể từ tháng 4/2024, những đối tượng này sẽ được hưởng tối đa quyền lợi từ Bảo hiểm y tế (BHYT).
Chuyện làng sao - 10 giờ, 35 phút trước
Hiện tại ở tuổi 48, nhìn Thu Hường, hầu hết khán giả không tìm ra điểm nào của cô Thư đỏng đảnh, đanh đá trong 'Của để dành' năm nào.
Phong thủy - 11 giờ, 33 phút trước
Có rất nhiều người khi được người khác mượn tuổi làm nhà thường băn khoăn không biết là có nên cho hay không? Và khi cho mượn tuổi như vậy có gặp vận xui...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 33 phút trước
Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi sinh mạng con người.
Đời sống số - 11 giờ, 47 phút trước
Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 5 phút trước
Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 6 phút trước
Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.
Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 6 phút trước
Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 6 phút trước
Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.