Thứ năm, 09/05/2024
Vợ tôi đang mang bầu lần hai. Lần nào cũng như lần nào, ốm nghén đến độ không dám đặt chân xuống bếp. Lần đầu vợ mang thai, thấy má nói bà bầu nào chẳng nghén nên tôi cũng cho qua. Đến lần này, có chút kinh nghiệm dắt túi, muốn đem thử, không ngờ hiệu quả thật.
Tôi cũng chẳng phải người cưng chiều vợ đến từng chân tơ, kẽ tóc nhưng thú thật tối về nhà mà cứ thấy vợ chạy ù vào ôm bồn cầu, nôn thốc nôn tháo là ruột gan lại chịu không được.
Sẵn hôm nhậu với đám bạn, nghe chuyện tào lao thiên hạ lại câu được ít chiêu trị ốm nghén và chăm vợ bầu. Đàn ông vậy thôi, chứ ngồi vào bàn nhậu thì chuyện Tây chuyện Tàu cũng ra cả!
Lụm được chút bí kíp xong xuôi, tôi bắt tay thực hiện ngay. Tôi chia các món ăn trong ngày thành từng bữa rất kỹ lưỡng:
Sáng sớm:
Nếu bạn để ý sẽ thấy khi con người ta đói, bụng cồn cào rất dễ buồn nôn. Bà bầu cũng vậy, chỉ cần để bụng rỗng thì y như rằng sẽ nôn nhiều hơn vào buổi sáng. Vậy nên, tôi để sẵn một hộp bánh quy giòn ở chiếc bàn cạnh giường ngủ để khi vợ thức dậy có thể nhấm nháp ngay.
Nhưng phải nhớ, bánh quy mặn sẽ tốt hơn bánh quy ngọt vì đơn giản mùi vị của nó sẽ dễ nuốt hơn vào buổi sáng sớm. Yên tâm đi, vì sau chiêu này của bạn, nàng sẽ bắt đầu nghiện món bánh quy hấp dẫn do chính bạn chuẩn bị sẵn.
Bữa dặm buổi trưa:
- Sô cô la đen (1 thanh nhỏ): Khi vợ tôi bắt đầu tăng cân, các cơn đau thần kinh tọa kéo đến nhiều hơn. Sau đó tôi có hỏi một bác sĩ, là bạn của anh trai tôi thì được biết các món ăn ngọt chính là “thủ phạm” làm cho cơn đau thần kinh tọa thêm trầm trọng hơn. Vậy nên, thay vì để mặc cho vợ ăn vặt theo ý thích, tôi cho ít thanh sô cô la đen vào trong tủ lạnh và cả túi xách của nàng. Vậy là bạn hiểu chuyện gì xảy ra tiếp theo rồi đấy! Cô ấy không còn than vãn nhiều với tôi về các dấu hiệu đau thần kinh tọa nữa! Khỏe re!
- Ngũ cốc hỗn hợp (1 gói): Cả hai lần mang thai, vợ tôi đều bị táo bón nặng. Có khi cả tuần chỉ đi tiêu 2 lần. Mỗi lần đi là mất gần nửa tiếng. Thực ra, điều này cũng rất bình thường vì hệ tiêu hóa sẽ hoạt động chậm hơn dưới tác động của các hormone thai kỳ. Thêm vào đó, cơ thể của bà bầu thường tiêu hao nước nhiều hơn nên làm tình trạng táo bón càng thêm trầm trọng nếu không bổ sung đủ nước. Vợ tôi cũng rất sợ tình trạng táo nên lần mang thai này cô ấy chuẩn bị sẵn loại ngũ cốc đặc biệt cho bà bầu để dùng trong bữa ăn dặm giữa trưa.
Buổi trưa:
- Rau xanh và trái cây: Trong bữa ăn trưa của bà bầu hàng ngày, luôn phải có rau xanh hoặc các loại củ quả vì chúng đều chứa chất xơ và chất XOS. Theo như tôi biết, mặc dù cơ thể chúng ta không thể tiêu thụ được XOS, nhưng đó là nguồn thức ăn cho một loại vi khuẩn có ích trong đường ruột. Cộng với đậu nành, mật ong và sữa chua, chắc chắn vợ bầu sẽ tránh được các vấn đề có liên quan đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, các vi khuẩn có lợi cũng giúp làm mềm phân và ngăn ngừa táo bón rất hiệu quả. Vậy nên, tôi vẫn thường dặn vợ phải ăn đủ 2 bát nhỏ trái cây và ½ bát rau mỗi ngày để thôi không còn than vãn sau khi bước ra khỏi cửa nhà vệ sinh nữa.
- Chanh: Do vợ tôi ốm nặng nên ăn xong thường ói ngay. Nhưng từ khi tôi cho cô ấy ngậm ít lát chanh sau ăn hoặc ngậm lai rai trong ngày thì cơn nghén cũng giảm hẳn. Không chỉ có chanh mà các loại trái cây có múi như cam, quýt hay bưởi cũng rất hiệu quả khi chữa nghén cho bà bầu. Ngoài ra, để chữa nghén cho vợ, tôi cũng thường ướp lạnh đồ ăn nếu thấy cần vì chúng cũng có tác dụng giảm nghén trong một chừng mực nào đấy!
Bữa dặm buổi chiều:
Cà rốt, rau diếp, khoang lang và chuối, quả óc chó và cải xoăn: Tất nhiên, trong số này, bạn chỉ chọn kết hợp một vài loại cũng đủ. Nếu vợ bạn bị đau nhói từ thắt lưng xuống chân thì đó là do áp lực thai khi lớn dần làm giảm khả năng giữ thăng bằng của toàn thân và khiến cho cột sống bị tổn thương. Các loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3 (có trong quả óc chó hoặc cải xoăn); vitamin A (có trong cà rốt, rau bina…); và vitamin B (khoai lang và chuối) đều có tác dụng làm giảm cơn đau tương tự. Chính vì vậy, vào buổi ăn xế, tôi luôn luân phiên thay đổi các món này cho vợ.
Tất nhiên, tôi còn phải đi làm và bận rất nhiều việc nên không thể theo suốt bữa ăn hàng ngày của vợ từ sáng đến tối. Nhưng ít ra lên sẵn thực đơn như thế này để làm mẫu thì cũng yên tâm hơn. Bản thân vợ tôi cũng đi làm cả ngày nhưng chỉ cần mang theo các món ăn vặt thì không phải lo gì cả.
Sau 3 tháng đầu, dù vợ tôi đã dứt cơn nghén nhưng theo thói quen cô ấy vẫn ăn uống theo thực đơn tôi lên trước đó. Nhờ vậy mà cũng ít đau bệnh.
Tôi chia sẻ cách lên thực đơn này cho các ông chồng để khi cần chăm vợ bầu còn biết cách, không có ý gì hơn. Bạn nào muốn chia sẻ gì thêm thì cứ góp ý!
Trong văn hóa hiện đại, khái niệm về hôn nhân và tình yêu đã trải...
Đàn ông yêu - 4 ngày, 20 giờ trước
Không phải ngẫu nhiên mà người xưa nói: 'Ngực của đàn bà là quà của đàn ông'. Đằng sau câu nói này hoàn toàn có lý do riêng.
Đàn ông yêu - 5 ngày, 20 giờ trước
Mối quan hệ giữa đàn ông và phụ nữ vẫn luôn là chủ đề được quan tâm. Từ yếu tố sinh học cho đến tinh thần và xã hội, có vô số lý do...
Đàn ông yêu - 01.05.2024
Trong tình yêu, hôn là một kiểu giao tiếp của tình yêu. Đó cũng là khoảnh khắc hai trái tim gần nhau nhất. Đó cũng là hành động không thể kiểm soát được khi...
Đàn ông yêu - 29.04.2024
Khi phụ nữ bày tỏ mình mệt mỏi, phản ứng của người đàn ông có thể rất khác biệt. Một số người chỉ đơn giản trả lời: “Nghỉ ngơi thật tốt nhé”, trong khi...
Đàn ông yêu - 28.04.2024
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 8 phút trước
Lều Phương Anh gây sốc khi thông báo tình hình sức khoẻ của bản thân.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 10 phút trước
Loạt ảnh mới của Hoa hậu Ý Nhi đã nhận được nhiều lời khen.
VIDEO - 7 giờ, 11 phút trước
Sở hữu chất giọng trầm khàn vô cùng đặc biệt cùng cách hát đặc trưng, Khánh Phương khiến người nghe không khỏi bồi hồi trước phong độ giọng hát bền vững theo thời gian...
Đời sống số - 7 giờ, 12 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 9/5/2024.
Đời sống số - 11 giờ, 25 phút trước
Rất phiền phức và khó chịu khi bị ai đó block trên Zalo mà không rõ lý do. Cách phát hiện có bị bạn bè cho vào 'danh sách đen' trên Zalo hay không...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 25 phút trước
Dù ở tuổi không còn trẻ, nhưng phong cách thời trang thường ngày của vợ chồng diễn viên Củng Lợi luôn thu hút được nhiều sự chú ý.
Kiến thức - 12 giờ, 54 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta thường nghe một số câu nói thông dụng, và những câu nói thông dụng này bao trùm rất nhiều lĩnh vực như: nhận biết con người, thời tiết, nông...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 56 phút trước
Khi con cứng cáp, diễn viên Việt Bắc mới chính thức chia sẻ tin vui gia đình đón thêm thành viên mới trên trang cá nhân.
Kiến thức - 12 giờ, 56 phút trước
Từ năm 1950 tại Hồ Nam (Trung Quốc), tin đồn về một con thủy quái khiến người ta quyết tìm ra sự thật nhưng cuối cùng nó lại mang đến tai họa.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 57 phút trước
Hiện, danh tính và dung mạo 'tình tin đồn' của chồng cũ MC Mai Ngọc đang được netizen quan tâm hơn cả.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 57 phút trước
Khi chồng cũ Mai Ngọc lộ ảnh hẹn hò với hot girl trường Báo - Nga Anh đang bị bàn tán thì người trong cuộc đã có động thái.
Đời sống số - 13 giờ, 40 phút trước
Ở trong nhà có 3 nơi được khuyên là không nên trồng hoa, ai cũng cần tham khảo nhé.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 40 phút trước
Muốn kiểm soát cân nặng hiệu quả không chỉ điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học mà cần điều chỉnh khung giờ ăn tránh những thời điểm dưới đây.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 41 phút trước
Nữ diễn viên Choi Ji Woo từng có cơ hội làm việc chung với đàn chị Trương Diên trong một dự án phim vào năm 2004.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 41 phút trước
"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh đã có những chia sẻ về những vết sẹo trên cơ thể của bản thân.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 41 phút trước
Midu đã tinh tế chọn đến 3 loại kết hợp thành bó hoa cưới cho bản thân trong hôn lễ tại Đà Lạt.
Đời sống số - 13 giờ, 5 phút trước
Hãy nói về những con giáp nào gặp may mắn bắt đầu từ ngày 9/5, sẽ mang lại may mắn và thịnh vượng.
Đàn ông yêu - 14 giờ, 37 phút trước
Ly hôn là chủ đề không ai muốn nhắc tới trong đời, không ai muốn cuộc sống của mình gặp khó khăn.
Kiến thức - 14 giờ, 37 phút trước
Dưới đây là 6 trường Đại học Việt Nam lọt vào bảng xếp hạng Châu Á, nơi có môi trường học tập lý tưởng hàng đầu.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 9 phút trước
Khi xuất hiện một vài dấu hiệu này, bạn hãy nhanh chóng đi kiểm tra sức khỏe, có thể bạn đã mắc tiểu đường.