Đàn ông tuổi thọ ngắn thường có 4 điểm chung vào buổi sáng, bạn có không?

20:50 16/05/2020

Những thói quen sau khi thức dậy tưởng chừng vô hại tuy nhiên lại mang đến những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Đặc biệt tuổi thọ sẽ giảm đáng kể nếu có những điểm chung dưới đây. Cùng tìm hiểu và tránh những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.

Hút thuốc lá vào buổi sáng

thói quen xấu vào buổi sáng, chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu nên từ bỏ

Thói quen xấu buổi sáng ảnh hưởng tới sức khỏe

Chào ngày mới bằng một điếu thuốc là thói quen buổi sáng tai hại. Những chất có hại trong thuốc lá dễ dàng đầu độc bạn sau khi đi vào cơ thể.

Người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi cao hơn những người khác do thuốc lá được tìm thấy chứa hơn 70 chất có khả năng gây ung thư. Nhưng hút thuốc vào buổi sáng mang lại nhiều tác hại nguy hiểm hơn nữa, khả năng mắc ung thư cao hơn nhiều so với hút thuốc vào các thời điểm khác trong ngày.

Uống trà hoặc cà phê

thói quen xấu vào buổi sáng, chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu nên từ bỏ

Rất nhiều người sau khi ngủ dậy thường có thói quen uống cà phê hoặc trà nóng để tỉnh ngủ. Tuy nhiên các nhà khoa học người Mỹ cho rằng việc uống cà phê sau khi ngủ dậy có thể dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm hơn. Ngoài ra, cà phê còn kích thích dạ dạy sản sinh axit ảnh hưởng đến dạ dày, đặc biệt là những người mắc bệnh viêm loét dạ dày thì càng không nên uống cà phê.

Tốt nhất hãy chuyển thời gian uống cà phê khoảng 1 giờ sau khi ngủ dậy, hoặc có thể ăn sáng trước rồi mới uống cà phê. Như vậy vừa đảm bảo sức khỏe, lại duy trì được tinh thần minh mẫn.

Bỏ ăn sáng

Dân công sở với đặc trưng làm việc 8 tiếng một ngày trên văn phòng, ít ngủ trưa khiến họ luôn thiếu ngủ. Giấc ngủ luôn được đặt lên hàng đầu. Họ thường thức dậy sát giờ để đi làm và bỏ qua bữa sáng.

Đây là một thói quen xấu, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Sau một đêm dài, bạn gần như bị rút cạn năng lượng. Sáng thức dậy, bạn cần ăn sáng để bổ sung dinh dưỡng để duy trì các hoạt động khởi động một ngày mới. Bỏ bữa sáng khiến dân công sở dễ dàng trở nên béo phì, tăng cân.

Nguy hiểm hơn, nếu bạn bỏ bữa sáng hoặc ăn ít thì nó có thể gây những căn bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như viêm ruột non, loét niêm mạc dạ dày... hoặc một số bệnh về tim mạch. Đặc biệt, nếu cứ kéo dài thường xuyên thói quen này thì về lâu dài, sức khỏe của bạn cũng dần giảm sút và tuổi thọ cũng bị ảnh hưởng một phần không nhỏ.

Không uống nước vào buổi sáng

Không uống nước vào buổi sáng là thói quen xấu, dễ khiến cơ thể mất nước trong cả ngày dài. Khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ trở nên nhầm lẫn, thiếu nhạy bén và vô cùng mệt mỏi. Uống nước sau khi ngủ dậy không chỉ là cách "đánh thức" quá trình trao đổi chất của cơ thể, mà còn mang lại nhiều lợi ích khác như hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, chống hơi thở nặng mùi...

Thói quen uống 1 hoặc 2 cốc nước ấm vào buổi sáng khi vừa thức dậy sẽ giúp làm sạch hệ thống đường ruột của bạn và tăng cường trao đổi chất. Nó cũng giúp giảm sự thèm ăn. Đây là một phương pháp cực hiệu quả giúp chúng ta giảm cân, giữ dáng.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dan-ong-tuoi-tho-ngan-thuong-co-4-diem-chung-vao-buoi-sa.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dan-ong-tuoi-tho-ngan-thuong-co-4-diem-chung-vao-buoi-sang-ban-co-khong-44779.html

Thời điểm 'nhận biết chữ' tốt nhất của trẻ là mấy tuổi? Không phải 3 hay 4 tuổi, độ tuổi 'vàng' này mới đúng

Thời điểm 'nhận biết chữ' tốt nhất của trẻ là mấy tuổi? Không phải 3 hay 4 tuổi, độ tuổi 'vàng' này...

Chăm con - 22 giờ, 3 phút trước

Nhiều cha mẹ cho rằng trẻ biết chữ càng sớm càng thông minh, thậm chí ép con học từ 2-3 tuổi. Nhưng nghiên cứu chỉ ra, học chữ quá sớm có thể gây phản...

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em thích làm 3 điều này sẽ thông minh hơn! Con bạn thích làm điều nào trong số đó?

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em thích làm 3 điều này sẽ thông minh hơn! Con bạn thích làm điều nào trong...

Chăm con - 1 ngày, 2 giờ trước

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ, trong đó có những điều khó ngờ, chẳng hạn như việc vận động giúp trẻ thông minh hơn.

 Loại hạt bán đầy chợ Việt chỉ 30 nghìn đồng/kg, giàu protein gấp 2 lần hạt chia, tốt cho tim mạch và xương khớp

Loại hạt bán đầy chợ Việt chỉ 30 nghìn đồng/kg, giàu protein gấp 2 lần hạt chia, tốt cho tim mạch và...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Theo một báo cáo được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition, đã chỉ ra protein trong loại hạt này làm giảm lipoprotein mật độ thấp, được gọi là cholesterol xấu, từ 3...

An tâm khi mua tròng kính tại hệ thống bán lẻ uy tín

An tâm khi mua tròng kính tại hệ thống bán lẻ uy tín

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Thị trường tròng kính đa dạng đến mức khiến việc lựa chọn sản phẩm chất lượng và nơi mua uy tín trở thành thách thức lớn. Vậy phải làm sao?

Thức uống rẻ tiền, dễ tìm lại là 'thần dược' giúp khoẻ gan, bán đầy chợ Việt với giá 5.000 đồng

Thức uống rẻ tiền, dễ tìm lại là 'thần dược' giúp khoẻ gan, bán đầy chợ Việt với giá 5.000 đồng

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước

Mỗi ngày, gan phải miệt mài lọc hàng trăm lít máu, xử lý chất thải gây hại, chuyển hóa chất béo, đường, protein và hỗ trợ tiêu hóa. Thay vì đợi đến lúc có...

Quy định mới từ 1/7: Đây là chi tiết thủ tục đăng ký chuyển mục đích sử dụng đất không phải xin phép

Quy định mới từ 1/7: Đây là chi tiết thủ tục đăng ký chuyển mục đích sử dụng đất không phải xin...

Kiến thức - 1 giờ, 27 phút trước

Người dân nên nắm được thủ tục hành chính liên quan đến việc đăng ký chuyển mục đích sử dụng đất không phải xin phép theo quy định mới.

Bộ GD&ĐT công bố đáp án chính thức 11 môn thi tốt nghiệp THPT 2025

Bộ GD&ĐT công bố đáp án chính thức 11 môn thi tốt nghiệp THPT 2025

Tin trong ngày - 2 giờ, 26 phút trước

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 diễn ra trong 1,5 ngày từ 25 dến 26/6 với hơn 1,16 triệu thí sinh đăng ký dự thi (nhiều hơn năm 2024 gần 100.000 em).

Loại cây tụ lộc trời ban: Chặt là mất phúc, giữ thì tài lộc phú quý, phúc khí vô biên

Loại cây tụ lộc trời ban: Chặt là mất phúc, giữ thì tài lộc phú quý, phúc khí vô biên

Phong thủy - 2 giờ, 27 phút trước

Đây toàn là những loại cây quen thuộc nhưng có giá trị về cả vật chất lẫn tinh thần.

Những trường tư thục nào tuyển sinh không dùng kết quả thi lớp 10 công lập?

Những trường tư thục nào tuyển sinh không dùng kết quả thi lớp 10 công lập?

Tin trong ngày - 2 giờ, 27 phút trước

Theo công bố, khoảng gần 30.000 học sinh không có suất vào công lập, mở ra lựa chọn tại các trường tư thục và trung tâm giáo dục nghề nghiệp, trong đó nhiều trường...

Choáng với tỷ lệ 1 'chọi' 80 vào một trường công an năm 2025

Choáng với tỷ lệ 1 'chọi' 80 vào một trường công an năm 2025

Tin trong ngày - 2 giờ, 27 phút trước

Thông tin từ Cục Đào tạo, Bộ Công an, kỳ thi đánh giá của Bộ Công an năm nay có hơn 23.000 thí sinh tham dự (tăng gần 5.000 thí sinh so với năm...

Hoài Linh đang tận hưởng bình yên tại Mỹ, hình ảnh mới nhất được em trai ruột...

Cơ hội hay rào cản khi quy đổi điểm IELTS để xét tuyển?

Cơ hội hay rào cản khi quy đổi điểm IELTS để xét tuyển?

Tin trong ngày - 2 giờ, 27 phút trước

Việc quy đổi điểm IELTS trong xét tuyển đại học mang lại lợi thế lớn cho thí sinh sở hữu chứng chỉ ngoại ngữ quốc tế. Tuy nhiên, điều này cũng đặt ra câu...

Tôm sông hay tôm biển, loại nào bổ dưỡng hơn?

Tôm sông hay tôm biển, loại nào bổ dưỡng hơn?

Kiến thức - 2 giờ, 28 phút trước

Tôm là một loại động vật chân đốt sống trong nước, thuộc lớp giáp xác chân đốt, có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều loại, theo môi trường sống có thể chia...

Tại sao nhiều công ty lại chọn sa thải những nhân viên chăm chỉ khi cắt giảm nhân sự? Người thông minh biết 3 điểm này

Tại sao nhiều công ty lại chọn sa thải những nhân viên chăm chỉ khi cắt giảm nhân sự? Người thông minh...

Doanh nghiệp - 3 giờ, 11 phút trước

Trong bối cảnh kinh tế khó khăn, việc cắt giảm nhân sự trở thành chuyện thường ngày ở nhiều ngành nghề, đặc biệt là bất động sản, giáo dục, và công nghệ. Tuy nhiên,...

Kể từ 1/7, người bán hàng online nhất định phải biết điều này, liên quan đến nộp thuế

Kể từ 1/7, người bán hàng online nhất định phải biết điều này, liên quan đến nộp thuế

Tin trong ngày - 3 giờ, 11 phút trước

Bắt đầu từ sau 1/7, các khoản thuế sẽ được khấu trừ ngay khi đơn hàng được xác nhận thành công và người mua chấp nhận thanh toán.

Trong năm 2025: Có 2 khoản tiền cao nhất bắt buộc phải nộp khi làm Sổ đỏ, là khoản gì?

Trong năm 2025: Có 2 khoản tiền cao nhất bắt buộc phải nộp khi làm Sổ đỏ, là khoản gì?

Kiến thức - 3 giờ, 11 phút trước

Trong đó, có 2 khoản tiền chiếm tỷ trọng cao nhất và ảnh hưởng trực tiếp đến tổng chi phí làm Sổ đỏ năm 2025.

Từ bây giờ, hành khách đi máy bay cần tuyệt đối chú ý điều này nếu không muốn bị lỡ chuyến

Từ bây giờ, hành khách đi máy bay cần tuyệt đối chú ý điều này nếu không muốn bị lỡ chuyến

Đi gì - 3 giờ, 11 phút trước

Việc sáp nhập tỉnh thành từ ngày 1/7 không chỉ thay đổi địa giới hành chính mà còn ảnh hưởng đến thông tin của các sân bay, chuyến bay, vì thế hành khách đi...

Công bố điểm sàn đánh giá năng lực, tư duy của các trường đại học trên cả nước 2025

Công bố điểm sàn đánh giá năng lực, tư duy của các trường đại học trên cả nước 2025

Tin trong ngày - 3 giờ, 11 phút trước

Mới đây, nhiều trường đại học trên toàn quốc đã công bố mức điểm sàn xét tuyển được lấy từ kỳ thi đánh giá tư duy và đánh giá năng lực năm 2025.

Nhiều quy định quan trọng về ví điện tử chính thức có hiệu lực, hàng triệu người dân cần chú ý

Nhiều quy định quan trọng về ví điện tử chính thức có hiệu lực, hàng triệu người dân cần chú ý

Tin trong ngày - 4 giờ, 46 phút trước

Ngân hàng Nhà nước Việt Nam đã ban hành Thông tư 40/2024/TT-NHNN quy định về hoạt động cung ứng dịch vụ trung gian thanh toán. Thông tư này, dù có hiệu lực tổng thể...

Bác sĩ tiết lộ trên mu bàn tay của người sống thọ hiện rõ 4 điểm này, nếu bạn có thì xin chúc mừng

Bác sĩ tiết lộ trên mu bàn tay của người sống thọ hiện rõ 4 điểm này, nếu bạn có thì xin...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 46 phút trước

Theo y học, nhìn bàn tay của một người sống thọ thường có những dấu hiệu sau. Nếu bạn cũng có thì xin chúc mừng.

Chính thức bỏ hình thức kỷ luật giáng chức và hạ bậc lương đối với cán bộ, công chức vi phạm

Chính thức bỏ hình thức kỷ luật giáng chức và hạ bậc lương đối với cán bộ, công chức vi phạm

Kiến thức - 4 giờ, 48 phút trước

Đây là nội dung đáng chú ý trong Nghị định số 172/2025/NĐ-CP, đã chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7 vừa qua.

Hải Tú lộ diện sau ồn ào ảnh 'nhạy cảm', thái độ thế nào?

Hải Tú lộ diện sau ồn ào ảnh 'nhạy cảm', thái độ thế nào?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 6 phút trước

Đây là lần đầu tiên Hải Tú lộ diện sau ồn ào bị "khui" lại bộ ảnh "nhạy cảm" trong quá khứ. Phía "nàng thơ" chưa có bất cứ phản hồi nào về thị...

Bị chỉ trích vì đăng ảnh chồng con, diễn viên Thanh Trúc lên tiếng

Bị chỉ trích vì đăng ảnh chồng con, diễn viên Thanh Trúc lên tiếng

Chuyện làng sao - 4 giờ, 6 phút trước

Việc Thanh Trúc liên tục đăng tải hình ảnh gia đình nhỏ lên mạng xã hội gây ra nhiều tranh cãi.

Sao Việt 7/7: Bạn trai thiếu gia công khai yêu Miu Lê; Hoàng Touliver gây bàn tán giữa lúc Tóc Tiên có loạt dấu hiệu bất ổn

Sao Việt 7/7: Bạn trai thiếu gia công khai yêu Miu Lê; Hoàng Touliver gây bàn tán giữa lúc Tóc Tiên có...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 7 phút trước

Tin sao Việt 7/7/2025: Không cần ai soi, chính chủ - bạn trai thiếu gia của Miu Lê đã tự công khai mối quan hệ. Hoàng Touliver vừa để lộ rõ tình trạng hiện...

Vì sao không bị mù nhưng cướp biển luôn bịt một bên mắt và một tay còn gắn móc sắt? Sự thật đằng sau hình tượng kinh điển

Vì sao không bị mù nhưng cướp biển luôn bịt một bên mắt và một tay còn gắn móc sắt? Sự thật...

Tin trong ngày - 4 giờ, 27 phút trước

Khi nhắc đến hải tặc, hầu hết mọi người sẽ liên tưởng ngay đến hình ảnh một người đàn ông râu ria, bịt một mắt, tay gắn móc sắt, đứng trên boong tàu với...

Từ nay, có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Từ nay, có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Kiến thức - 4 giờ, 27 phút trước

Người sử dụng đất cần tuân thủ nghiêm túc quy định pháp luật về đất đai và xây dựng để tránh đối diện những hậu quả lớn.