Đàn ông từ 45 đến 60 tuổi là giai đoạn rủi ro cao của cuộc đời, hãy ghi nhớ “4 thêm, bớt 2”, cơ thể sẽ đánh giá cao bạn

18:18 01/09/2021

Khi tuổi tác ngày càng lớn, khi đàn ông bước qua tuổi 45, chất lượng tổng thể của cơ thể sẽ từ từ suy giảm, các chức năng khác nhau cũng bắt đầu suy giảm. Vì vậy, sau 45 tuổi, các bạn nam phải đặc biệt quan tâm đến sức khỏe của bản thân.

Đặc biệt đối với các bạn nam trong độ tuổi từ 45 đến 60, có thể sẽ tập trung nhiều bệnh nặng, bệnh nhẹ nên lứa tuổi này được gọi là thời kỳ rủi ro cao của cuộc đời, mong các bạn càng phải cảnh giác. Đàn ông từ 45 đến 60 tuổi, là giai đoạn quan trọng của cuộc đời, hãy nhớ rằng 4 nhiều hơn và ít hơn 2. Tuổi thọ có thể chào đón bạn.

thói quen xấu, tuổi thọ, thức khuy, hút thuốc, sức khỏe nam giới

Uống nhiều nước hơn

Một số bạn nam xung quanh chúng ta có thể thường không có thói quen uống nước tốt nhưng nếu không thích uống nước sẽ rất bất lợi cho sức khỏe của cơ thể. Chúng ta đều biết nước là thành phần cơ bản của sự sống, khoảng 70% cơ thể con người là nước, vì vậy muốn khỏe mạnh thì phải hình thành thói quen uống nhiều nước hơn, đặc biệt là các bạn nam sau 45 tuổi. Chọn uống nhiều nước đun sôi.

Tập thể dục nhiều hơn

Cuộc sống nằm ở tập thể dục. Điều này ai cũng biết. Kiên trì tập thể dục mỗi ngày có thể giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt khi bạn nam bước qua tuổi 45 thì có thể gia tăng các loại bệnh, hãy tập thể dục mỗi ngày. Nó có thể giúp cải thiện khả năng kháng virus của cơ thể, tránh sự xuất hiện của bệnh tật, và cũng có thể giúp trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa, có lợi hơn cho tuổi thọ.

thói quen xấu, tuổi thọ, thức khuy, hút thuốc, sức khỏe nam giới

Ngâm chân

Đôi bàn chân là trái tim thứ 2 của cơ thể con người chúng ta, các bạn nam khi bước qua tuổi 45 phải hình thành thói quen tốt là ngâm chân bằng nước nóng mỗi tối trước khi đi ngủ, ngâm chân bằng nước nóng có thể kích thích các huyệt đạo trên lòng bàn chân và thúc đẩy cơ thể lưu thông máu giúp nạo vét các cơ quan nội tạng và kinh mạch, có tác dụng dưỡng thân rất tốt, còn có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ của con người, có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ.

Cười nhiều hơn

"Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ", tiếng cười có tác dụng rất quan trọng và tích cực đối với sức khỏe của cơ thể. Nếu một người bị những cảm xúc tiêu cực làm phiền trong một thời gian dài, nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể, dẫn đến huyết áp tăng và có thể xảy ra các bất thường khác.

Nếu bạn nam giữ được thái độ lạc quan, vui vẻ và cười nhiều hơn sau khi bước qua tuổi 45, điều này có thể giúp tăng cường sức đề kháng bệnh tật của con người, giúp trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa và tuổi thọ cũng sẽ nhiều hơn.

thói quen xấu, tuổi thọ, thức khuy, hút thuốc, sức khỏe nam giới

Ít thức khuya hơn

Thức khuya có thể nói là kẻ giết người lớn nhất đối với sức khỏe, nếu bạn nam vẫn có thói quen thức khuya sau 45 tuổi thì chất lượng tổng thể sẽ bị suy giảm, dễ ốm yếu, nên muốn trường thọ thì phải tránh thức khuya.

Không hút thuốc và uống ít hơn

Hút thuốc lá và uống rượu bia có hại cho sức khỏe là điều ai cũng biết, nhiều bạn nam xung quanh chúng ta có thói quen xấu là hút thuốc và uống rượu bia, nhưng muốn cơ thể khỏe mạnh thì phải bỏ thuốc lá và uống rượu kịp thời giúp bồi bổ cơ thể, sức đề kháng và khả năng miễn dịch cũng như tuổi thọ sẽ từ từ đến gần bạn.

thói quen xấu, tuổi thọ, thức khuy, hút thuốc, sức khỏe nam giới

Vivian (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dan-ong-tu-45-den-60-tuoi-la-giai-doan-rui-ro-cao-cua-cu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dan-ong-tu-45-den-60-tuoi-la-giai-doan-rui-ro-cao-cua-cuoc-doi-hay-ghi-nho-4-them-bot-2-co-the-se-danh-gia-cao-ban-94374.html

Những sai lầm phổ biến khi tập gym mà bạn cần tránh để đạt hiệu quả như mong muốn

Những sai lầm phổ biến khi tập gym mà bạn...

Sai lầm khi tập gym có thể khiến tất cả công sức của bạn đổ...

Gan có 3 'kẻ thù không đội trời chung', mong bạn đừng có! Ăn thêm 2 thứ, gan sẽ 'biết ơn' bạn nhé

Gan có 3 'kẻ thù không đội trời chung', mong bạn đừng có! Ăn thêm 2 thứ, gan sẽ 'biết ơn' bạn...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Gan là cơ quan giải độc lớn nhất trong cơ thể con người, độc tố và các kim loại nặng khác nhau khi ăn vào cơ thể trong sinh hoạt hàng ngày cần được...

Đừng khóc khi phát hiện bị ung thư, có tiền phải ăn 4 thứ nữa, tế bào ung thư có thể sẽ âm thầm tránh xa bạn

Đừng khóc khi phát hiện bị ung thư, có tiền phải ăn 4 thứ nữa, tế bào ung thư có thể sẽ...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Tế bào ung thư hay “ghét” 4 loại thực phẩm này, ăn nhiều hơn có thể ngăn ngừa ung thư, vừa giúp ích cho sức khỏe.

Ba hiện tượng xuất hiện sau khi uống rượu chứng tỏ bạn không hợp với việc nhậu nhẹt, nên bỏ rượu càng sớm càng tốt

Ba hiện tượng xuất hiện sau khi uống rượu chứng tỏ bạn không hợp với việc nhậu nhẹt, nên bỏ rượu càng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

Mỗi lần uống rượu bia mặt đỏ tía tai, có người nói là biểu hiện của tửu lượng tốt, có người nói là biểu hiện của tửu lượng kém, sau khi hỏi ý kiến...

Sau 60 tuổi, cơ thể vẫn có thể đạt 4 “tiêu chuẩn” này, hoặc có khả năng trường thọ, càng nhiều càng tốt!

Sau 60 tuổi, cơ thể vẫn có thể đạt 4 “tiêu chuẩn” này, hoặc có khả năng trường thọ, càng nhiều càng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Tuổi 60 là bước ngoặt quan trọng, khi về già các chức năng khác nhau của cơ thể sẽ suy giảm dần, các bệnh sẽ xuất hiện. Trên thực tế, điều quan trọng nhất...

Dễ đổ mồ hôi và cảm thấy yếu? Chúc bạn ăn nhiều hơn trong 6 loại đồ “chua” này, chống nóng, khỏe dạ dày và tiêu hóa

Dễ đổ mồ hôi và cảm thấy yếu? Chúc bạn ăn nhiều hơn trong 6 loại đồ “chua” này, chống nóng, khỏe...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước

Trời đang mùa hè, khi mọi người ở ngoài trời vài phút, cơ thể đã đổ nhiều mồ hôi, dễ gây mệt mỏi, chán ăn, lúc này bạn cũng có thể ăn một số...

Á hậu Trương Mỹ Nhân hiếm hoi khoe ảnh con gái lúc sơ sinh, tiết lộ ái nữ sinh non nên cô lo lắng đến mức bảo thủ

Á hậu Trương Mỹ Nhân hiếm hoi khoe ảnh con gái lúc sơ sinh, tiết lộ ái nữ sinh non nên cô...

Chuyện làng sao - 16 phút trước

Những hình ảnh của con gái của Trương Mỹ Nhân lúc sơ sinh và tâm sự của nàng Á hậu lần đầu làm mẹ gây xúc động mạnh.

Để luộc gà ngon và thịt săn chắc, bạn phải làm thêm 2 bước này thì ăn vị ngọt miễn chê

Để luộc gà ngon và thịt săn chắc, bạn phải làm thêm 2 bước này thì ăn vị ngọt miễn chê

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 34 phút trước

Luộc gà tuy đơn giản nhưng nếu không nắm được mẹo nhỏ thì thịt ăn sẽ không được ngon.

Thiết kế nhà hộp mái bằng, nhìn ngoài tối giản nhưng bước vào bên trong là cả không gian sống đáng mơ ước

Thiết kế nhà hộp mái bằng, nhìn ngoài tối giản nhưng bước vào bên trong là cả không gian sống đáng mơ...

Mẫu nhà đẹp - 2 giờ, 35 phút trước

Khi nhắc đến nhà khối hộp, nhiều người e ngại vì sợ không gian sống nặng nề, bí bách. Nhưng ngôi nhà dưới đây lại mang đến một cảm nhận hoàn toàn khác, thoáng...

Xa Thi Mạn tự tin khoe cận mặt mộc, nhan sắc tuổi U50 ra sao mà khiến dân mạng rần rần

Xa Thi Mạn tự tin khoe cận mặt mộc, nhan sắc tuổi U50 ra sao mà khiến dân mạng rần rần

Chuyện làng sao - 2 giờ, 22 phút trước

Hình ảnh mới đây của Xa Thi Mạn đã nhanh chóng gây chú ý, nhất về nhan sắc thật của nữ diễn viên khi cô chụp cận mặt mộc.

MC Huyền Ny khuyên thời điểm cần để ý đến vấn đề xương khớp và tránh ăn một số thực phẩm không tốt

MC Huyền Ny khuyên thời điểm cần để ý đến vấn đề xương khớp và tránh ăn một số thực phẩm không...

Khỏe đẹp - 2 giờ, 22 phút trước

Theo MC Huyền Ny, mọi người nên chú ý đến vấn đề xương khớp của mình từ khi còn 20 tuổi.

Mải ăn, người đàn ông để kẻ gian thản nhiên trộm xe máy ngay sau lưng mà...

Vợ cố danh hài Chí Tài mừng sinh nhật đặc biệt của chồng theo cách riêng đầy nghĩa tình

Vợ cố danh hài Chí Tài mừng sinh nhật đặc biệt của chồng theo cách riêng đầy nghĩa tình

Chuyện làng sao - 2 giờ, 22 phút trước

Bà xã Chí Tài ăn mặc giản dị mừng sinh nhật chồng năm thứ hai từ ngày anh ra đi.

Minh Béo lên tiếng sau scandal đóng giả Đức Phật: 'Khán giả của tôi là những người mua vé, không phải người 'cào phím''

Minh Béo lên tiếng sau scandal đóng giả Đức Phật: 'Khán giả của tôi là những người mua vé, không phải người...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 22 phút trước

Danh hài Minh Béo cho biết không có văn bản nào cấm anh diễn hay cấm anh đóng thể loại vai như Đức Phật.

Amber Heard quyết không chịu thua, tiếp tục thuê luật sư mới kháng cáo chồng cũ Johnny Depp

Amber Heard quyết không chịu thua, tiếp tục thuê luật sư mới kháng cáo chồng cũ Johnny Depp

Chuyện làng sao - 2 giờ, 22 phút trước

Nữ diễn viên Amber Heard dừng hợp tác với luật sư lâu năm Elaine Bredehoft và thuê nhóm pháp lý mới để kháng cáo chồng cũ Johnny Depp.

Á hậu Vũ Hoàng My: 'Tối qua mình tưởng chết vì ngộ độc thực phẩm'

Á hậu Vũ Hoàng My: 'Tối qua mình tưởng chết vì ngộ độc thực phẩm'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 22 phút trước

Vũ Hoàng My đã chia sẻ kinh nghiệm để chữa tại nhà khi nghi mình bị ngộ độc thực phẩm.

Mải ăn, người đàn ông để kẻ gian thản nhiên trộm xe máy ngay sau lưng mà không hay biết

Mải ăn, người đàn ông để kẻ gian thản nhiên trộm xe máy ngay sau lưng mà không hay biết

VIDEO - 2 giờ, 22 phút trước

Người đàn ông ngồi ăn và tâm sự với phụ nữ tại quán bên lề đường lúc sáng sớm, dựng xe máy phía sau lưng. Lúc này có gã trai mặc quần short, đội...

Vợ công khai ảnh Lâm Chí Dĩnh ở bệnh viện hậu phẫu thuật sau tai nạn giao thông nghiêm trọng

Vợ công khai ảnh Lâm Chí Dĩnh ở bệnh viện hậu phẫu thuật sau tai nạn giao thông nghiêm trọng

Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước

Mới đây, Trần Nhược Nghi - vợ Lâm Chí Dĩnh chia sẻ hình ảnh con trai lớn Kimi nắm bàn tay bố trên giường bệnh. Đây là hình ảnh đầu tiên của nam diễn...

Phụ nữ trên 50 tuổi có cần đàn ông không? Cùng lắng nghe tâm sự của 2 người phụ nữ dưới đây

Phụ nữ trên 50 tuổi có cần đàn ông không? Cùng lắng nghe tâm sự của 2 người phụ nữ dưới đây...

Tâm sự - 4 giờ, 36 phút trước

Trong cuộc sống, nhiều người cho rằng phụ nữ bước qua 50 tuổi không ham muốn cuộc sống hôn nhân, không cần đàn ông sau khi về già, liệu có phải vậy không? Bây...

Có một số vật dụng không được để trên bàn đầu giường, nếu vợ chồng không hòa hợp sẽ hủy hoại tình cảm, tốt hơn hết là nên cất đi!

Có một số vật dụng không được để trên bàn đầu giường, nếu vợ chồng không hòa hợp sẽ hủy hoại tình...

Phong thủy - 4 giờ, 40 phút trước

Phong thủy nhà ở tốt hay xấu ảnh hưởng trực tiếp đến tài lộc, sự nghiệp và những may mắn khác của gia đình.

Tuổi Mùi sinh tháng âm lịch này số mệnh cực tốt, cuộc sống vẻ vang giàu sang mấy ai bằng

Tuổi Mùi sinh tháng âm lịch này số mệnh cực tốt, cuộc sống vẻ vang giàu sang mấy ai bằng

Đời sống số - 4 giờ, 40 phút trước

Những người tuổi Mùi sinh tháng âm lịch này cuộc đời của họ vô cùng sung túc, tình tiền đều viên mãn.

Cặp diễn viên phim 'Đấu trí' - Anh Tuấn và Nguyệt Hằng cùng các con du lịch Châu Âu, tiết lộ kế hoạch dưỡng già

Cặp diễn viên phim 'Đấu trí' - Anh Tuấn và Nguyệt Hằng cùng các con du lịch Châu Âu, tiết lộ kế...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 40 phút trước

'Xả hơi' sau vai diễn trong 'Đấu trí', vợ chồng diễn viên Anh Tuấn và Nguyệt Hằng đưa các con đi vi vu ở trời Tây.

Adele tuyên bố sẽ kết hôn với bạn trai 'máu mặt' giới thể thao - Rich Paul và mong muốn trở thành mẹ

Adele tuyên bố sẽ kết hôn với bạn trai 'máu mặt' giới thể thao - Rich Paul và mong muốn trở thành...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 40 phút trước

Mới đây, nữ ca sĩ Adele đã tiết lộ ước mơ trở thành một người nội trợ đảm đang khi đang lên kế hoạch kết hôn và có thêm con với bạn trai Rich...

Màn hát cho nhau nghe của gia đình Hà Hồ: Lisa nhiệt tình nhưng không nghe được gì, Leon nhún nhảy khiến ba Kim cười bò

Màn hát cho nhau nghe của gia đình Hà Hồ: Lisa nhiệt tình nhưng không nghe được gì, Leon nhún nhảy khiến...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 41 phút trước

Cứ mỗi tối là nhà Hà Hồ - Kim Lý lại nhộn nhịp hẳn lên với màn hát cho nhau nghe một cách bất chấp vui nhộn.

MC Kỳ Duyên hạnh phúc khi được người yêu quan tâm từ những chi tiết nhỏ nhất

MC Kỳ Duyên hạnh phúc khi được người yêu quan tâm từ những chi tiết nhỏ nhất

Chuyện làng sao - 4 giờ, 41 phút trước

Nữ MC hải ngoại Nguyễn Cao Kỳ Duyên cho rằng, phụ nữ đôi lúc không cần siêu xe, hàng hiệu nhưng cần người yêu quan tâm từ những chi tiết nhỏ nhất.

Bảo Thanh nói gì khi được fans bày tỏ mong muốn trở lại đóng phim?

Bảo Thanh nói gì khi được fans bày tỏ mong muốn trở lại đóng phim?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 41 phút trước

Người hâm mộ đang mong chờ những bộ phim có sự xuất hiện của diễn viên Bảo Thanh.

Gợi ý 12 mâm cơm nhà đơn giản, ngon chẳng kém ngoài hàng, ai cũng phải khen

Gợi ý 12 mâm cơm nhà đơn giản, ngon chẳng kém ngoài hàng, ai cũng phải khen

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 4 phút trước

Đây là những món ngon bình dân hàng ngày, hy vọng sẽ giúp ai bí ý tưởng rằng hôm nay nên ăn gì sẽ có ngay cảm hứng vào bếp.